Kākonatōni (whakaurunga werohinga)
Ngā waitohu e wātea ana
Miacalcin
Mō tēnei rongoā
Ko te werohanga o te karitonini e whakamahia ana hei whakaora i te mate o te wheua o Paget. Ka taea hoki te whakamahi hei aukati i te ngaro o te wheua i nga wahine e pangia ana e te osteoporosis i muri i te menopause, me te whakaora i te hypercalcemia (te nui o te kōtē i roto i te toto). Ka hokona noa tenei rongoa ma te whakahau a to taakuta. Kei te waatea tenei hua i roto i enei momo horoinga:
I mua i te whakamahi i tēnei rongoā
I te whakatau ki te whakamahi i te rongoā, me whakarite te tūponotanga o te inu i te rongoā ki te pai ka puta mai. Ko tēnei he whakatau ka meinga e koe me tō tākuta. Mō tēnei rongoā, me whakaarohia enei: Korero atu ki tō tākuta mēnā kua pāngia koe e tetahi āhuatanga rerekē, te mate pāwera rānei ki tēnei rongoā, ki ētahi atu rongoā rānei. Korero atu hoki ki tō kaimahi hauora mēnā kei a koe ētahi atu momo mate pāwera, pēnei i te kai, ngā tae, ngā whakaora, ngā kararehe rānei. Mō ngā hua kore-whakahaunga, panuihia te tohu, te whakauru rānei o te kete. Kāo te whakahaere i ngā rangahau tika mō te hononga o te tau ki ngā pānga o te whakaurunga o te karitonini ki ngā tamariki. Kāore i whakapumautia te ora me te whai hua. Kāore i whakaatu ngā rangahau tika i mahia tae noa ki tēnei wā i ngā raruraru motuhake ki ngā kaumātua ka āhei te whakaiti i te whakamahinga o te whakaurunga o te karitonini ki ngā kaumātua. Heoi, he nui ake te tūponotanga o ngā kaumātua ki te mate whatukuhu, ate, ngā mate ngakau rānei, ka hiahiatia pea te tupato me te whakarereke i te horopeta mō ngā turoro e whakamahi ana i te whakaurunga o te karitonini. Kāore he rangahau tika i ngā wāhine mō te whakatau i te tūponotanga o te pēpi ina whakamahi i tēnei rongoā i te wā e whāngai u. Whakaritea ngā painga pea ki ngā tūponotanga pea i mua i te tango i tēnei rongoā i te wā e whāngai u ana. Ahakoa kāore e tika te whakamahi tahi i ētahi rongoā, i ētahi atu take ka taea te whakamahi tahi i ngā rongoā rerekē e rua ahakoa ka puta pea te pānga. I enei take, ka hiahia pea tō tākuta ki te whakarereke i te horopeta, ki te hiahiatia rānei ētahi atu tupato. I te wā e inu ana koe i tēnei rongoā, he mea nui rawa atu kia mōhio tō kaimahi hauora mēnā kei te inu koe i tetahi o ngā rongoā e whakarārangihia ana i raro nei. Kua tohua ngā pānga e whai ake nei i runga i te nui o te tūponotanga, ā, ehara i te mea katoa. Ko te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei ka piki pea te tūponotanga o ētahi pānga taha, engari ko te whakamahi i ngā rongoā e rua pea te rongoā pai rawa atu mōu. Mena kua tohua ngā rongoā e rua tahi, ka whakarereke pea tō tākuta i te horopeta, te auau rānei o te whakamahinga o tetahi, o ngā rongoā e rua rānei. Kāore e tika te whakamahi i ētahi rongoā i te wā e kai ana, i te taha o te kai rānei, i te kai i ētahi momo kai rānei, no te mea ka puta pea ngā pānga. Ko te whakamahi i te waipiro, te tapeka rānei me ētahi rongoā ka puta pea ngā pānga. Kōrero atu ki tō kaimahi hauora mō te whakamahinga o tō rongoā me te kai, te waipiro, te tapeka rānei. Ko te tūmanako o ētahi atu raruraru hauora ka pā ki te whakamahinga o tēnei rongoā. Kia tino kī atu koe ki tō tākuta mēnā kei a koe ētahi atu raruraru hauora, ina koa:
Me pēhea te whakamahi i tēnei rongoā
Ko te rongoa nei ka hoatu hei wero i raro i tō kiri, i roto rānei i tētahi o ō uaua. Ka taea te hoatu i te kāinga te weronga o te karutonini ki ngā turoro kāohore e tika ana kia noho i te hōhipera. Ki te whakamahi koe i tēnei rongoa i te kāinga, ka whakaako tō tākua ki a koe me pēhea te whakarite me te weronga i te rongoa. Kia tino mōhio koe ki te whakamahi i te rongoa. Ka whakaaturia ki a koe ngā wāhi o te tinana ka taea te hoatu tēnei wero. Whakamahia tētahi wāhi o te tinana i ia wā e hoatu ana e koe ki a koe tētahi wero. Kia mau ki te wāhi e hoatu ana e koe ia wero kia tino whakawhitihia ngā wāhi o te tinana. Ka āwhina tēnei ki te aukati i ngā raruraru kiri mai i ngā weronga. Whakamahia he ngira hou me te pū weronga i ia wā e weronga ana koe i tō rongoa. Tirohia pai ia ipu (ipu karaihe) o te rongoa i mua i tō whakamahinga. Kaua e whakamahi i te ipu ki te kitea he pakaru, ki te huri rānei te tae o te rongoa, ki te whai pūngāwerewere rānei (pūhui) kei roto. Tīpakohia ngā ngira kua whakamahia ki roto i tētahi ipu pakeke, kua kati, kāore e taea e ngā ngira te pūwhiri atu. Kia mamao tēnei ipu i ngā tamariki me ngā kararehe. Ka rerekē te horo o tēnei rongoa mō ngā turoro rerekē. Whai i ngā whakahau a tō tākua, i ngā aratohu rānei kei runga i te tohu. Ko ngā korero e whai ake nei e whakauru ana i ngā horo toharite o tēnei rongoa. Ki te rerekē tō horo, kaua e whakarerekē, ki te kore e kī atu tō tākua ki a koe kia pēnei. Ko te nui o te rongoa e tangohia ana e koe e whakawhirinaki ana ki te kaha o te rongoa. I tua atu, ko te maha o ngā horo e tangohia ana e koe i ia rā, te wā e tukuna ana i waenga i ngā horo, me te roa o te wā e tangohia ana e koe te rongoa e whakawhirinaki ana ki te raruraru hauora e whakamahi ana koe i te rongoa. Ki te ngaro koe i tētahi horo o tēnei rongoa, tangohia tonu. Heoi, ki te tata ki te wā mō tō horo e whai ake nei, tukua te horo kua ngaro, ka hoki ki tō kaupapa horo noa. Kaua e rua ngā horo. Whakanoho ki te pouaka whakamātao. Kaua e tō. Kia mamao atu i ngā tamariki. Kaua e pupuri i te rongoa kua pahure rānei te rongoa kāore e hiahiatia. Pātai atu ki tō kaimahi hauora me pēhea e taea ai te tuku i tetahi rongoa kāore koe e whakamahi.
Whakakape: He tūāpapa pārongo hauora a Ākuhata ā, ehara ōna whakautu i te tohutohu rongoā. Me kōrero tonu ki tētahi rata whai raihana e pātata ana ki a koe i mua i tētahi whakarerekētanga.
I hangaia i India, mo te ao