Hāora hāora pūtau hauwai (ara kanohi)

Lacrisert

Ko te haihāporopirī hirohāporopirī e noho ana ki te rōpū rongoā e kiia nei ko ngā roimata whakakapinga. Ka whakauruhia ki te kanohi hei whakaora i te maroke me te mamae e puta mai ana i te iti o te rere o te roimata e puta ana i etahi mate kanohi. Ko tenei rongoā ka wātea noa iho me te whakahau a tō tākuta.

I te whakatau ki te whakamahi i te rongoā, me whakarite te tūponotanga o te tango i te rongoā ki te pai ka puta mai. Ko tēnei te whakatau ka mahia e koe me tō tākuta. Mō tēnei rongoā, me whakaarohia enei: Korero atu ki tō tākuta mēnā kua pāngia koe e tetahi āhuatanga rerekē, ā, te mate pāwera rānei ki tēnei rongoā, ki ētahi atu rongoā rānei. Korero atu hoki ki tō kaimahi hauora mēnā kei a koe ētahi atu momo mate pāwera, pēnei i ngā kai, ngā tae, ngā whakaora, ngā kararehe rānei. Mō ngā hua kore-tūtohu, panuihia te tohu, te whakauru rānei o te kete. Ahakoa kāore he mōhiohio motuhake e whakataurite ana i te whakamahinga o tēnei rongoā ki ngā tamariki me te whakamahinga ki ētahi atu rōpū tau, kāore tēnei rongoā e tumanakohia kia puta he pānga taha rerekē, he raruraru rānei ki ngā tamariki i te mea e puta ana ki ngā pakeke. He tokomaha ngā rongoā kāore i akohia motuhake ki ngā kaumātua. No reira, pea kāore e mohiotia te mahi tika o rātou i te āhua rite ki te mahi i ngā tāne taitamariki. Ahakoa kāore he mōhiohio motuhake e whakataurite ana i te whakamahinga o tēnei rongoā ki ngā kaumātua me te whakamahinga ki ētahi atu rōpū tau, kāore tēnei rongoā e tumanakohia kia puta he pānga taha rerekē, he raruraru rānei ki ngā kaumātua i te mea e puta ana ki ngā tāne taitamariki. Ahakoa kāore e tika te whakamahi tahi i ētahi rongoā, i ētahi atu take, ka taea te whakamahi tahi i ngā rongoā rerekē e rua ahakoa pea ka puta he mahi tahi. I enei take, pea ka hiahia tō tākuta ki te whakarereke i te horo, ā, pea ka hiahiatia ētahi atu whakaritenga. Korero atu ki tō kaimahi hauora mēnā kei te tango koe i ētahi atu rongoā tūtohu, kore-tūtohu rānei (over-the-counter [OTC]). Kāore e tika te whakamahi i ētahi rongoā i te wā e kai ana, i te taha o te kai rānei, i te kai i ētahi momo kai rānei, no te mea pea ka puta he mahi tahi. Ko te whakamahinga waipiro, te tapeka rānei me ētahi rongoā pea ka puta he mahi tahi. Kōrero atu ki tō kaimahi hauora te whakamahinga o tō rongoā me te kai, te waipiro, te tapeka rānei.