He aha te Levonorgestrel-Ethinyl Estradiol me te Ferrous Bisglycinate? Ngā tohumate, Ngā take, & Te rongoā i te kāinga

Ko te Levonorgestrel-ethinyl estradiol me te ferrous bisglycinate he rongoā whakawhānau tahi e rua ngā homoni me te rino. E mahi ana tēnei rongoā mā te aukati i te whakaputa hua manu i te wā e whakarato ana i te rino hei ārai i te anemia ka puta i te wā o te paheketanga. E āwhina ana te huinga ki te whakatutuki i ngā hiahia whakawhānau me te ngoikoretanga rino pea i roto i te pire kotahi i ia rā.

He aha te Levonorgestrel-Ethinyl Estradiol me te Ferrous Bisglycinate?

E whakakotahi ana tēnei rongoā i ngā kai e toru i roto i te pire kotahi. Ko te Levonorgestrel me te ethinyl estradiol he homoni waihanga e rite ana ki te estrogen me te progesterone tūturu o tō tinana. E mahi tahi ana ēnei homoni ki te ārai i te hapū mā te aukati i ō ou ovaries mai i te tuku hua manu i ia marama.

Ko te kai tuatoru, ko te ferrous bisglycinate, he momo rino ngawari e ngāwari ana te ngongo o tō tinana. E āwhina ana tēnei wāhanga rino ki te whakakapi i te mea e ngaro ana i te wā o ō paheketanga. He maha ngā wāhine e pā ana ki te ngoikoretanga rino nā te toto paheketanga auau, nō reira e whakatutuki ana tēnei huinga i ngā hiahia whakawhānau me ngā hiahia kai i te wā kotahi.

Ka tohutohu pea tō tākuta i tēnei huinga motuhake mēnā he nui ō paheketanga, e whakaatu ana rānei koe i ngā tohu o te ngoikoretanga rino. Ka tae mai te rongoā i roto i te pākete marama me ngā pire homoni kaha me ngā pire rino anake mō te wiki o tō paheketanga.

He aha te ahua o te tango i tēnei rongoā?

Kāore te nuinga o ngā wāhine e rongo i tētahi mea rerekē i te wā e tango tika ana i tēnei rongoā. Me tango noa koe i tētahi pire i te wā kotahi i ia rā, pērā i ētahi atu taapiri i ia rā. He iti te pire, he ngāwari hoki te horo ki te wai, ki te kai rānei.

I ngā marama tuatahi, ka kite pea koe i ētahi huringa i te urutau o tō tinana ki ngā homoni. Ko ētahi wahine ka māmā ake, ka pai ake te matapae i ngā wā o te marama, ā, ko ētahi ka paku ngawari ngā u, ka huri rānei te ngākau. Ko ēnei tohumate urutau ka ngaro noa iho i te wa e waia ana tō tinana ki ngā taumata homoni rite tonu.

Ko te wāhanga rino te tikanga kāore e puta he pānga e kitea ana, ahakoa ka paku raruraru te puku o ētahi tāngata ki te tango i runga i te puku kau. Mā te tango i te pire me te kai ka ārai i te raruraru o te kūnatu.

He aha ngā Pānga Taha o Tēnei Rongoā?

Pērā i ngā rongoā katoa, ka taea e tēnei huinga te pānga taha, ahakoa he iti, he kore rānei ngā raruraru e pā ana ki te nuinga o ngā wahine. Ko te tikanga ka urutau tō tinana ki ngā homoni i roto i ngā marama tuatahi e toru o te whakamahi.

Koinei ngā pānga taha e tino kitea ana ka pā ki a koe i te wā urutau:

• Te whakapairuaki ngawari, ina koa i te tīmatanga o te rongoā
• Te ngawari o ngā u, te paku pōro rānei
• Te toto paku i waenga i ngā wā o te marama
• Te ānini, te huringa rānei o te ngākau
• Ngā huringa paku o te taumaha
• Te raruraru puku ngawari mai i te wāhanga rino

Ko te tikanga ka pai ake ēnei tohumate i te urutau o tō tinana ki te rongoā. E kitea ana e te nuinga o ngā wahine he pai te whakahaere i ngā raruraru tuatahi, he wā poto noa iho.

He onge ngā pānga taha nui ake, engari me toro tonu ki te tākuta. Kei roto i ēnei ko te ānini nui, te mamae o te uma, te pōro o ngā waewae, te huringa rānei o te tirohanga. Ka kōrero tō kaiwhakarato hauora i ēnei tohu whakatūpato ki a koe i mua i te tīmatanga o te rongoā.

He aha te take i hiahiatia ai tēnei Rongoā?

He maha ngā āhuatanga ka whakahau tō tākuta i tēnei rongoā huinga. Ko te take tino nui ko te hiahia ki te whakahaere whānau pono me te tāpiri rino.

Ko te nui o te toto i te wā o te paheketanga te āwangawanga nui e haere ai ngā wāhine ki tēnei rongoā. Ki te nui te toto e ngaro ana i a koe i ngā wā o tō paheketanga, ka puta pea te anemia kore rino i te roanga o te wā. E whakatika ana tēnei huinga i ngā hiahia aukati hapūtanga me te āwhina i te aukati, i te rongoā rānei i te kore rino.

He nui te toto o ētahi wāhine i te wā o te paheketanga nā te kore taurite o te homoni, ā, ka nui te toto o ētahi atu nā ngā āhuatanga pēnei i te fibroids, i te endometriosis rānei. Ka āwhina ngā wāhanga homoni ki te whakahaere me te whakamārama i tō rere o te paheketanga, ā, ka āwhina te rino ki te pupuri i ngā taumata toto hauora.

He aha ngā āhuatanga e rongoatia ana e tēnei rongoā?

Ko tēnei rongoā huinga te mahi tuatahi hei aukati hapūtanga homoni i te wā e whakatika ana i te kore rino. Ka tohutohu pea tō tākuta i tēnei ki a koe mēnā e hiahia ana koe ki te whakahaere whānau, ā, kua kitea ngā tohu o te iti o te rino i roto i ngā whakamātautau toto.

Ka āwhina hoki te rongoā ki te whakahaere i ētahi āhuatanga e pā ana ki te paheketanga. Ko ngā wāhine e nui ana te toto i te wā o te paheketanga, he huringa kōaro, he mamae rānei i te wā o te paheketanga, ka kitea te oranga mā te whakahaere whānau homoni. Ka āwhina ngā taumata homoni rite tonu ki te whakahaere i tō huringa paheketanga, ā, ka whakaiti i te rere me te kōpū.

Ko te anemia kore rino tētahi atu āhuatanga e whakatikaina ana e tēnei rongoā. Ki te whakaatu ana āu whakamātautau toto i ngā taumata rino iti, inā rā te mea e pā ana ki te ngaronga toto i te wā o te paheketanga, ka āwhina te wāhanga ferrous bisglycinate ki te whakahoki i ngā rāhui rino hauora. Ka taea e tēnei te whakapai ake i ngā taumata pūngao me te aukati i te ngenge e pā ana ki te kore rino.

Ka taea e tēnei rongoā te mahi anake?

Āe, i hangaia tēnei rongoā huinga kia mahi motuhake mō te aukati hapūtanga me te tāpiri rino. E whakarato ana ngā wāhanga homoni i te 99% neke atu o te whai huatanga ki te aukati i te hapū mēnā ka tangohia tika ia rā.

Mō te ngoikoretanga rino, ka taea e te wāhanga ferrous bisglycinate te whakanui i ō taumata rino i roto i te wā. Heoi, ki te kaha tō anemia, ka tūtohu pea tō tākuta i ētahi atu taapiringa rino, i ētahi atu rānei maimoatanga hei tāpiri atu ki tēnei rongoā.

Ko te angitu o tēnei rongoā e whakawhirinaki ana ki te whakamahi i ia rā, i ia rā. Ko te tango i te pire i te wā kotahi i ia rā ka whakanui i tōna whai huatanga aukati hapūtanga me ngā painga o te ngongo rino.

Me pēhea te tango i tēnei rongoā?

He mea nui te tango tika i tēnei rongoā mō te whai huatanga me te whakaiti i ngā pānga taha. Me tango koe i tētahi pire i ia rā i te wā kotahi, ahakoa kei te whai koe i te moe tahi, kāore rānei.

Anei me pēhea te tango i tēnei rongoā i runga i te haumaru me te whai huatanga:

1. Kōwhiria tētahi wā rite i ia rā e pai ana ki tō hōtaka
2. Tangohia te pire me te kai hei whakaiti i te puku
3. Whaia ngā tohutohu o te pākete mō ngā pire kaha me ngā pire rino anake
4. Kaua e peke i ngā rā, ahakoa i te wā o tō wā
5. Tīmatahia tō pākete hou i muri tonu i te otinga o te pākete o mua

Mēnā ka ngaro i a koe tētahi pire, tangohia i te wā e mahara ana koe, ahakoa ko te tikanga he tango i ngā pire e rua i te rā kotahi. Whakamahia te aukati hapūtanga tāpui mō ngā rā e whitu e whai ake nei mēnā ka ngaro i a koe ngā pire i te wiki tuatahi o tō pākete.

He aha te Hātepe Maimoatanga Hauora?

Ka ārahi tō kaiwhakarato hauora i a koe i roto i te hātepe maimoatanga katoa, ka tīmata mai i tētahi arotake hauora tino whānui. Ko te tikanga ko ngā whakamātautau toto hei tirotiro i ō taumata rino me tētahi arotake i tō hītori hauora kia mōhio ai he haumaru tēnei rongoā mōu.

I ngā marama tuatahi, ka whakarite pea tō tākuta i ngā hui whai muri hei arotake i te pēhea o tō urupare ki te rongoā. Ka tirohia e rātou mō ngā pānga taha, ā, ka tono pea i ngā whakamātautau toto kia kite i te pēhea o te whakapai ake o ō taumata rino.

Ko te aroturuki wā-roa te tikanga he tirotiro ā-tau e arotakehia ai e tō tākuta tō hauora whānui, te pēhanga toto, me te hiahia tonu ki tēnei rongoā. Ka whakatikatika pea rātou i tō rongoā, ka tūtohu rānei i ngā huringa i runga i te urupare o tō tinana me ngā huringa o te oranga.

Āhea au e whakapā atu ai ki taku Tākuta?

Whakapā atu ki tō kaiwhakarato hauora mēnā ka pā ki a koe ētahi tohumate e pā ana ki te rongoā nei. Ahakoa he onge ngā pānga kino nui, he mea nui kia mōhio ki te wā e hiahiatia ana te āwhina hauora.

Me waea tonu koe ki tō tākuta mēnā ka pā ki a koe ētahi o ēnei tohumate:

• He nui te mamae o te upoko, he huringa rānei i te tirohanga
• Te mamae o te uma, te uaua rānei ki te manawa
• Te mamae o te waewae, te pūhi, te mahana rānei
• He nui te mamae o te puku
• Te kōwhai o te kiri, o ngā kanohi rānei
• He nui ngā huringa o te wairua, te pōuri rānei

Ko ēnei tohumate ka tohu pea i ngā raruraru onge engari nui e hiahia ana ki te arotake hauora tonu. Kaua e tatari, kaua rānei e ngana ki te whakahaere i ēnei tohumate anake.

Whakapā atu hoki ki tō tākuta mō ngā āwangawanga o ia rā pēnei i te whakapairuaki tonu, te toto i waenga i ngā wā e roa ana i te marama, mēnā rānei kei te whakaaro koe ki te whakamutu i te rongoā. Ko te kōrero auau ki tō kaiwhakarato hauora e whakarite ana ka whai hua koe i tēnei maimoatanga.

He aha ngā āhuatanga tūpono mō ngā raruraru?

Ko ētahi āhuatanga ka whakanui i tō tūponotanga ki ngā raruraru i te wā e tango ana i tēnei rongoā whakakotahi. Ka āta arotakehia e tō tākuta ēnei āhuatanga tūpono i mua i te whakahau i tēnei rongoā.

Ko ngā āhuatanga tūpono nui ko te kai paipa, ina koa kei runga ake koe i te 35 tau te pakeke. Ko te kai paipa i te wā e tango ana i ngā rongoā aukati hapū homoni ka whakanui i tō tūponotanga ki ngā toto toto, te whakaeke ngākau, me te whiu. Tērā pea ka tūtohu tō tākuta kia mutu te kai paipa i mua i te tīmatanga o tēnei rongoā.

Ko ētahi atu āhuatanga tūpono nui ko te hītori whaiaro, whānau rānei mō ngā toto toto, te mate ngākau, te whiu rānei. Ko te toto tiketike, te mate huka, te mate ate rānei ka piki ake hoki te tūponotanga o ō raruraru. Mā tō tākuta e whakatau ēnei āhuatanga ki ngā painga o te rongoā mō tō āhuatanga motuhake.

He aha ngā raruraru ka puta?

Ahakoa he onge ngā raruraru nui, he mea nui kia mārama ki ngā tūponotanga ka puta mai i tēnei rongoā. He iti te tūponotanga o ngā wāhanga homoni ki te piki ake o ngā toto toto, inā koa i ngā waewae, i ngā pūkahukahu rānei.

Ko ngā toto toto te raruraru nui rawa atu ka puta, ka puta i te 3 ki te 6 ngā wāhine i roto i te 10,000 e whakamahi ana i ngā rongoā homoni. Ko te tūponotanga e tino tiketike ana i te tau tuatahi o te whakamahi, me ngā wāhine e kai paipa ana, e whai ana rānei i ētahi atu āhuatanga tūpono.

Ko ētahi atu raruraru onge engari nui ka puta ko te whiu, te whakaeke ngākau, te raruraru ate rānei. He nui ake te tūponotanga o ēnei raruraru i ngā wāhine e whai ana i ngā āhuatanga tūpono pēnei i te toto tiketike, te mate huka, te hītori rānei o te mate ngākau.

He onge te wāhanga rino e puta ai ngā raruraru, ahakoa te nui rawa o te rino ka puta te puku, te pāpā rānei. Mā te whai i ngā tohutohu a tō tākuta, me te kore e tango i ētahi atu taapiri rino me te kore tohutohu hauora, ka ārai i ngā raruraru e pā ana ki te rino.

He pai, he kino rānei tēnei rongoā mō ētahi āhuatanga motuhake?

He pai tēnei rongoā whakakotahi mō ētahi āhuatanga, engari kāore pea e tika mō ētahi atu. Mō ngā wāhine e nui ana te wā o te marama, me te kore rino, he maha ngā wā ka whai wāhi pai ki te whakahaere i ngā take e rua i te wā kotahi.

He tino āwhina te rongoā mō ngā wāhine e whai ana i te endometriosis, i te mea ka taea e ngā homoni te whakaiti i ngā wā mamae, me te nui o te toto. Ka taea hoki te whai hua mō ngā wāhine e whai ana i te polycystic ovary syndrome (PCOS) mā te whakahaere i ngā huringa paheketanga, me te whakaiti i ngā taumata androgen.

Heoi anō, kāore tēnei rongoā i te tūtohutia mō ngā wāhine e pāngia ana e ētahi āhuatanga. Ki te whai hītori koe mō ngā pūpū toto, te mate ngākau, ētahi momo mate pukupuku rānei, ka tūtohu pea tō tākuta i ētahi atu rongoā. Me karo hoki e ngā wāhine e pāngia ana e te mate ate, te toto mai i te wāhi tara rānei, tēnei rongoā.

He aha pea tēnei rongoā e pōhēhēhia ana?

Ka pōhēhē pea tēnei rongoā whakakotahi ki ētahi atu pire whakawhānau, ki ngā tāpiringa rino rānei. Ko te rerekētanga nui ko tēnei hanganga motuhake kei roto ngā rongoā whakawhānau ā-homoni me te rino i roto i te pire kotahi.

Ka pōhēhē pea ētahi wāhine he pire whakawhānau noa iho, ā, ka mōhio rātou he aha rātou i te tango rino ai. Ko ētahi ka whakaaro he tāpiringa rino noa iho, ā, kāore rātou e mōhio ana e whakarato ana i te whakamarumaru whakawhānau. Mā te māramatanga e mahi ana i ngā mahi e rua ka āwhina i a koe ki te whakamahi tika.

Ka pōhēhē pea te wāhanga rino ki ētahi atu tāpiringa rino ka tango pea koe i tētahi wāhi. He mea nui kia kaua e tango i ētahi atu tāpiringa rino ki te kore tō tākuta e tūtohu ana, nā te mea he nui rawa te rino ka pā mai ngā raruraru.

Ngā Pātai e Pātai pinepine ana

Kia pēhea te roa ka mahi ai tēnei rongoā?

Ka tīmata tonu te pānga whakawhānau ki te tīmata koe ki te tango i ngā pire i ngā rā tuatahi e rima o tō huringa paheketanga. Ki te tīmata koe i tētahi atu wā, whakamahia te whakamarumaru tāpiri mō ngā rā tuatahi e whitu. Ko te wāhanga rino te tikanga ka roa ētahi wiki ki ētahi marama kia pai ake ai ō taumata rino.

Ka taea e au te tango i tēnei rongoā ki te whāngai u ana au?

Kāore tēnei rongoā whakakotahi i te tūtohutia i te wā e whāngai u ana, ina koa i ngā marama tuatahi e ono. Ka taea e ngā homoni te whakaiti i te hanga miraka, ka uru ki roto i te miraka u. Ka taea e tō tākuta te tūtohu i ētahi atu rongoā haumaru mō te whakawhānau i te wā e whāngai u ana.

He aha te mea ka pā mai ki te ngaro i a au ngā pire maha?

Mēnā ka ngaro koe i ngā pire e rua, neke atu rānei, tangohia te pire i ngaro tata nei i te wā e mahara ana koe, ka haere tonu i tō hōtaka auau. Whakamahia te aukati hapū mō ngā rā e whitu e whai ake nei. Whakapā atu ki tō kaiwhakarato hauora mō te tohutohu motuhake, tērā pea ka hiahia koe ki te aukati hapū ohorere mēnā i whai koe i te moe tūpono.

Ka pānga tēnei rongoā ki taku whānautanga ā muri ake nei?

Kāore, kāore tēnei rongoā e pānga ki tō whānautanga wā roa. Ka taea e te nuinga o ngā wāhine te hapū i roto i ngā marama ruarua i muri i te whakamutu i te rongoā. Kāore ngā homoni e kohikohi ana i roto i tō pūnaha, nō reira ka hoki te whānautanga ki te tikanga noa i te wā tere i muri i te whakamutu.

Ka taea e au te karo i ngā pire rino i taku pākete?

Kāore koe e karo i ngā pire rino, i te mea kei roto rātou hei āwhina i te aukati, i te rongoā rānei i te ngoikoretanga rino. Ka āwhina hoki ēnei pire ki te pupuri i tō tikanga tango pire ia rā. Mēnā e māharahara ana koe mō te wāhanga rino, kōrerohia ngā huarahi kē ki tō kaiwhakarato hauora, kaua ki te karo i ngā inenga.