Macrilen
Ka whakamahia te Macimorelin hei whakamātautau i te kore o te homoni tipu mo te pakeke (AGHD). Me hoatu noa tenei rongoā e te taote, mā te taote rānei.
I te whakatau ki te whakamahi i te whakamātautau whakamārama, me whakarite te hunga kino o te whakamātautau ki te pai ka puta mai. Koinei te whakatau ka mahia e koe me tō tākuta. I tua atu, ka pā etahi atu mea ki ngā hua o te whakamātautau. Mō tēnei whakamātautau, me whakaaro ki ēnei mea: Korero atu ki tō tākuta mēnā kua pāngia koe e tetahi āhuatanga rerekē, te mate pāwera rānei ki tēnei rongoā, ki ētahi atu rongoā rānei. Korero atu hoki ki tō kaimahi hauora mēnā kei a koe ētahi atu momo mate pāwera, pēnei i ngā kai, ngā tae, ngā whakaora, ngā kararehe rānei. Mō ngā hua kore-whakahaunga, panuihia te tohu, te whakauru rānei o te kete. Kāo te whakahaere i ngā rangahau tika mō te hononga o te tau ki ngā pānga o te macimorelin ki te taupori tamariki. Kāo te whakapumau i te ora me te whai hua. Kāo te whakaatu i ngā rangahau tika kua mahia kia tae mai ki tēnei wā i ngā raruraru motuhake ki ngā kaumātua ka ārai i te whakamahinga o te macimorelin ki ngā kaumātua. Kāo he rangahau tika mō ngā wāhine hei whakatau i te tūponotanga o te pēpi ina whakamahi i tēnei rongoā i te wā e whāngai u. Whakaritea ngā painga pea ki ngā tūponotanga pea i mua i te tango i tēnei rongoā i te wā e whāngai u ana. Ahakoa kāo te whakamahi tahi i ētahi rongoā, i ētahi atu take, ka taea te whakamahi tahi i ngā rongoā rerekē e rua ahakoa ka puta pea te pānga. I ēnei take, ka hiahia pea tō tākuta ki te whakarereke i te rongoā, te whakahaere rānei i ētahi atu whakaritenga. I te wā e whiwhi ana koe i tēnei whakamātautau whakamārama, he mea nui rawa atu kia mōhio tō kaimahi hauora mēnā kei te tango koe i tetahi o ngā rongoā kei raro nei. Kua tohua ngā pānga e whai ake nei i runga i te nui o te tūponotanga, ā, ehara i te mea katoa. Kāo te tūtohutia te whiwhi i tēnei whakamātautau whakamārama me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei. Ka whakatau pea tō tākuta ki te kore e whakamahi i tēnei whakamātautau whakamārama, te whakarereke rānei i ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe. Kāo te tūtohutia te whiwhi i tēnei whakamātautau whakamārama me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei, engari ka hiahiatia pea i ētahi wā. Mēnā kua tohua ngā rongoā e rua tahi, ka whakarereke pea tō tākuta i te rongoā, te auau rānei o te whakamahinga o tetahi, o ngā rongoā e rua rānei. Kāo te whakamahi i ētahi rongoā i te wā e kai ana, i te wā tata ki te kai, te kai rānei i ētahi momo kai, mai te mea ka puta pea ngā pānga. Ko te whakamahinga o te waipiro, te tapeka rānei me ētahi rongoā ka puta pea ngā pānga. Kōrero atu ki tō kaimahi hauora te whakamahinga o tō rongoā me te kai, te waipiro, te tapeka rānei. Ka pā pea te whakamahinga o tēnei whakamātautau whakamārama ki te whai i ētahi atu raruraru hauora. Kia tino kī atu koe ki tō tākuta mēnā kei a koe ētahi atu raruraru hauora, ina koa:
Ka homai tēnei rongoā e te kaiwhakarato hauora ki a koe i te hohipera, i te rūma rongoā rānei. Me inu katoa te rongoā i roto i ngā hēkona e 30. Whai i ngā tohutohu katoa kua hoatu ki a koe mō tō karapa, mō tō tukanga rānei. Āta kōrero atu ki tō tākua kia kaua e kai, kaua hoki e inu i tetahi mea i te iti rawa i ngā haora e 8 i mua i tō whakamātau.
Whakakape: He tūāpapa pārongo hauora a Ākuhata ā, ehara ōna whakautu i te tohutohu rongoā. Me kōrero tonu ki tētahi rata whai raihana e pātata ana ki a koe i mua i tētahi whakarerekētanga.
I hangaia i India, mo te ao