Maprotiline (ara waha)
Ngā waitohu e wātea ana
Ludiomil
Mō tēnei rongoā
Ka whakamahia te Maprotiline hei whakaora i te pouri hinengaro, tae atu ki te awangawanga e puta mai ana i te pouri. Ka taea te tiki i te Maprotiline ma te whakahau a to taakuta anake.
I mua i te whakamahi i tēnei rongoā
I te whakatau ki te whakamahi i te rongoā, me whakarite te kino o te tango i te rongoā ki te pai ka mahia. Koinei te whakatau ka mahia e koe me tō tākuta. Mō tēnei rongoā, me whakaarohia enei: Korero atu ki tō tākuta mēnā kua pāngia koe e tetahi āhuatanga rerekē, te mate pāwera rānei ki tēnei rongoā, ki ētahi atu rongoā rānei. Korero atu hoki ki tō kaimahi hauora mēnā he momo mate pāwera atu kei a koe, pēnei i ngā kai, ngā tae, ngā whakaora, ngā kararehe rānei. Mō ngā hua kore-whakahaunga, panuihia te tohu, ngā kai o te kete rānei. Me whakamahi te Maprotiline me te tupato ki ngā tamariki e pouri ana. Kua whakaatuhia e ngā rangahau ngā take o ngā tamariki e whakaaro ana ki te whakamomori, te ngana rānei ki te whakamomori i roto i ngā whakamātautau hauora mō tēnei rongoā. Me nui ake te rangahau kia tino mōhio ai te maprotiline he haumaru, he whai hua hoki ki ngā tamariki. Ko te ngenge, te wiri, te māngere; te whakapohehe; ngā raruraru tirohanga; te maroke o te waha; te kōpuku; me te uaua ki te mimi ka tino pūmau pea ki ngā kaumātua, e tino māmā ana i te nuinga atu i ngā tāne taitamariki ki ngā pānga o te maprotiline. Kāhore he rangahau tika i ngā wāhine mō te whakatau i te tūponotanga o te pēpi ina whakamahi i tēnei rongoā i te wā e whāngai u. Whakaritehia ngā painga pea ki ngā tūponotanga pea i mua i te tango i tēnei rongoā i te wā e whāngai u ana. Ahakoa kāhore e tika te whakamahi tahi i ētahi rongoā, i ētahi atu take ka taea te whakamahi tahi i ngā rongoā rerekē e rua ahakoa ka puta pea he pānga. I enei take, ka hiahia pea tō tākuta ki te whakarereke i te horo, ki te hiahiatia rānei ētahi atu tupato. I te wā e tango ana koe i tēnei rongoā, he mea nui rawa kia mōhio tō kaimahi hauora mēnā kei te tango koe i tetahi o ngā rongoā e whakarārangihia ana i raro nei. Kua tohua ngā pānga e whai ake nei i runga i te nui o te āhuatanga, ā, ehara i te mea katoa. Kāo te tūtohutia te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei. Ka whakatau pea tō tākuta ki te kore e whakaora koe ki tēnei rongoā, ki te whakarereke rānei i ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe. Ko te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei kāore i te tūtohutia i te nuinga, engari ka hiahiatia pea i ētahi wā. Ki te tāruatia ngā rongoā e rua, ka whakarereke pea tō tākuta i te horo, te auau rānei o te whakamahinga o tetahi, o ngā rongoā e rua rānei. Kāore e tika te whakamahi i ētahi rongoā i te wā e kai ana, i te taha rānei o te kai, te kai rānei i ētahi momo kai, nā te mea ka puta pea ngā pānga. Ko te whakamahi i te waipiro, te tapeka rānei me ētahi rongoā ka puta pea ngā pānga. Kōrero atu ki tō kaimahi hauora te whakamahinga o tō rongoā me te kai, te waipiro, te tapeka rānei. Ko te tūmanako o ētahi atu raruraru hauora ka pā ki te whakamahinga o tēnei rongoā. Kia tino kī atu ki tō tākuta mēnā he raruraru hauora atu kei a koe, ina koa:
Me pēhea te whakamahi i tēnei rongoā
Whakamahia tēnei rongoā kia rite ana ki ngā tohutohu a tō tākua, kia pai ai te whakaora i tō mate. Kaua e inu atu i te nui, kaua e inu pinepine atu, ā, kaua e inu roa atu i te wā i whakahau ai tō tākua. I etahi wā, me inu tēnei rongoā tae atu ki te rua, ki te toru wiki i mua i te tīmatanga o te pai ake o tō tūāhua. Me tirotiro tonu tō tākua i ō tūāhua i ngā haerenga whakarite. Ka rerekē te horo o tēnei rongoā mā ngā turoro. Whai i ngā tohutohu a tō tākua, i ngā tohutohu rānei kei te tohu. Ko ngā kōrero e whai ake nei e whakaatu ana i ngā horo toharite o tēnei rongoā. Ki te rerekē tō horo, kaua e whakarerekē, ki te kore e kī atu tō tākua kia pēnei. Ko te nui o te rongoā e inu ana koe e whakawhirinaki ana ki te kaha o te rongoā. Ā, ko te maha o ngā horo e inu ana koe i ia rā, te wā e tukua ana i waenganui i ngā horo, me te roa o te wā e inu ana koe i te rongoā e whakawhirinaki ana ki te mate e whakamahia ana e koe te rongoā mōna. Ki te ngaro i tētahi horo o tēnei rongoā, inu tonu i te wa e taea ai. Heoi, ki te tata mai te wā mō tō horo e whai ake nei, whakarerea te horo i ngaro, ka hoki ki tō kaupapa horo noa. Kaua e whakahekea ngā horo. Mō te horo kotahi i ia rā i te wā moe: Kaua e inu i te horo i ngaro i te ata, no te mea ka pāngia pea koe e ngā pānga kino i te wā e ara ana. Engari, korero ki tō tākua. Tāpirihia te rongoā ki roto i te ipu kapi, i te pāmahana o te ruma, kia mamao atu i te wera, te makuku, me te mārama tika. Kaua e tukua kia tio. Kia mamao atu i ngā tamariki. Kaua e pupuri i ngā rongoā kua pahure te rā, i ngā rongoā rānei kaore e hiahiatia.
Whakakape: He tūāpapa pārongo hauora a Ākuhata ā, ehara ōna whakautu i te tohutohu rongoā. Me kōrero tonu ki tētahi rata whai raihana e pātata ana ki a koe i mua i tētahi whakarerekētanga.
I hangaia i India, mo te ao