Cytalux
Ka whakamahia te werohinga Pafolacianine hei awhina i te kimi me te tango i ngā mate pukupuku o te ovaries i te wā o te pokanga. Ko tēnei rongoā kia hoatu e te taote anake, e whai whakangungu motuhake ana i ngā pūnaha whakaahua pango tata (NIR), te rānei i raro i tōna arahi tika.
I te whakatau ki te whakamahi i te rongoā, me whakarite te tūpono o te tango i te rongoā ki te pai ka puta mai. Ko tēnei he whakatau ka meatia e koe me tō tākuta. Mō tēnei rongoā, me whakaarohia enei e whai ake nei: Korero atu ki tō tākuta mēnā kua pāngia koe e tetahi āhuatanga rerekē, ā, rānei, mate pāwera ki tēnei rongoā, ki ētahi atu rongoā rānei. Korero atu hoki ki tō kaimahi hauora mēnā kei a koe ētahi atu momo mate pāwera, pēnei i ngā kai, ngā tae, ngā whakaora, ngā kararehe rānei. Mō ngā hua kore-whakahaunga, panuihia te tohu, ngā kai o te kete rānei, kia ata. Kāohore anō i mahia ngā rangahau tika mō te hononga o te tau ki ngā pānga o te werohanga pafolacianine ki te hunga tamariki. Kāohore anō i whakapumautia te ora me te whai hua. Kāohore anō i whakaatu ngā rangahau tika i mahia a tae noa ki tēnei wā i ngā raruraru motuhake ki ngā kaumātua ka āhei te whakaiti i te whakamahinga o te werohanga pafolacianine ki ngā kaumātua. Kāohore he rangahau tika i ngā wāhine mō te whakatau i te tūpono o te pēpi ina whakamahi i tēnei rongoā i te wā e whāngai u. Whakaritea ngā painga pea ki ngā tūpono pea i mua i te tango i tēnei rongoā i te wā e whāngai u ana. Ahakoa kāohore e tika te whakamahi tahi i ētahi rongoā, i ētahi atu take ka taea te whakamahi tahi i ngā rongoā rerekē e rua ahakoa pea ka puta he mahi tahi. I enei take, ka hiahia pea tō tākuta ki te whakarereke i te horo, ā, pea ka hiahiatia ētahi atu whakaritenga. I te wā e whiwhi ana koe i tēnei rongoā, he mea nui rawa atu kia mōhio tō kaimahi hauora mēnā kei te tango koe i tetahi o ngā rongoā kei raro nei. Kua tohua ngā mahi tahi e whai ake nei i runga i te nui o te tūpono, ā, ehara i te mea katoa. Ko te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei kaore e taunakihia, engari pea ka hiahiatia i ētahi wā. Ki te tuhia tahi ngā rongoā e rua, ka taea e tō tākuta te whakarereke i te horo, te auau rānei o te whakamahinga o tetahi, o ngā rongoā rānei e rua. Kāohore e tika te whakamahi i ētahi rongoā i te wā e kai ana, i te taha rānei o te kai, i te kai rānei i ētahi momo kai, nā te mea pea ka puta he mahi tahi. Ko te whakamahi i te waipiro, te tapeka rānei me ētahi rongoā ka puta pea he mahi tahi. Kōrero atu ki tō kaimahi hauora te whakamahinga o tō rongoā me te kai, te waipiro, te tapeka rānei.
Ka homai tēnei rongoā e te taote, e tetahi kaimahi hauora whakangungu rānei. Ka homai tēnei rongoā mā te ngira e werohia ana ki tētahi o ō uaua. Me homai noa atu, ā, koia ka noho tonu te ngira ki reira mō te 60 meneti noa atu. Ka whiwhi koe i tēnei rongoā i te 1 ki te 9 haora i mua i te pokanga. Ka taea hoki e koe te whiwhi i ētahi atu rongoā (hei tauira, rongoā mate pāwera, rongoā hei aukati i te ruaki) i mua i to whiwhi i tēnei rongoā.
Whakakape: He tūāpapa pārongo hauora a Ākuhata ā, ehara ōna whakautu i te tohutohu rongoā. Me kōrero tonu ki tētahi rata whai raihana e pātata ana ki a koe i mua i tētahi whakarerekētanga.
I hangaia i India, mo te ao