Pairidoxine (ara waha, ara werohanga)

Aminoxin, Pyri-500, Rodex, Vitabee 6

Ko ngā huaora he wāhanga matū e hiahiatia ana e koe mō te tipu me te hauora. E hiahiatia ana rātou i te iti noa iho, ā, e wātea ana rātou i roto i ngā kai e kai ana koe. He mea nui te pairidoksini (huaora B6) mō te wawaotanga noa o ngā pūmua, ngā kāhawai, me ngā ngako. Ka piki pea te hiahia mō te pairidoksini i ētahi āhuatanga. Hei tāpiri atu, ko ngā pēpi e whakamahi ana i ngā pūmua kore-whakakāhua, pēnei i te miraka whakahoro, pea ka hiahia atu ki te pairidoksini. Me whakatau e tō kaimahi hauora te hiahia nui atu ki te pairidoksini. Ka āhei te kore o te pairidoksini ki te anemia (toto ngoikore), te pakaru o ngā io, ngā hopu, ngā raruraru kiri, me ngā pupuhi i te waha. Ka taea e tō tākuta te whakaora i ēnei raruraru mā te tāruarua i te pairidoksini mōu. Kāotia kē ngā kōrero e whai hua ana te pairidoksini mō te whakaora i te mate kiri me ētahi atu raruraru kiri, te whakapokea i te waipiro, te mate huango, ngā hemorrhoids, ngā kōhatu whatukuhu, ngā raruraru hinengaro, ngā mamae o te upoko migraine, te mate o te ata, me ngā raruraru o te marama, te whakaohooho rānei i te hiahia kai, te whakaputa miraka rānei. Ka hoatu te pairidoksini whakauru e te kaimahi hauora, te i raro rānei i tana tiaki. E wātea ana ētahi atu momo pairidoksini kāhore he rongoā. Mō te hauora pai, he mea nui kia kai koe i te kai tōtika me te rerekē. Whai i te kaupapa kai e taunakihia ana e tō kaimahi hauora. Mō ō hiahia motuhake ki ngā huaora me ngā kohuke kai, ui atu ki tō kaimahi hauora mō te rārangi o ngā kai e tika ana. Ki te whakaaro koe kaore koe e whiwhi huaora me ngā kohuke nui i roto i tō kai, ka taea e koe te tango i te taapiri kai. E kitea ana te pairidoksini i roto i ngā kai maha, tae atu ki ngā mīti, ngā panana, ngā piini rima, ngā hua manu, ngā pīnati, me ngā witi katoa. Kāore te pairidoksini e ngaro i te kai i te whakamahana noa, ahakoa ētahi atu momo huaora B6. Kāore ngā huaora anake e whakakapi i te kai pai, kāore hoki e homai te kaha. E hiahia ana tō tinana ki ētahi atu mea e kitea ana i roto i te kai, pēnei i te pūmua, ngā kohuke, ngā kāhawai, me te ngako. Kāore ngā huaora i te nuinga e taea te mahi kāhore ngā kai ētahi atu. Kua whakamaramatia te nui o te pairidoksini e hiahiatia ana i ia rā i roto i ngā huarahi rerekē. Ko ngā kai e tūtohutia ana i ia rā mō te pairidoksini e whakamaramatatia ana i te nuinga penei: E wātea ana tēnei hua i roto i ēnei momo horoinga:

Mēnā kei te inu koe i tēnei tāpiri kai kaore he rongoā, kia pānuihia āta, ā, kia whai i ngā whakatūpato katoa kei runga i te tohu. Mō tēnei tāpiri, ko ēnei e whai ake nei me whakaaro: Korero atu ki tō tākuta mēnā kua pāngia koe e tetahi āhuatanga rerekē, te mate pāwera rānei ki tēnei rongoā, ki ētahi atu rongoā rānei. Korero atu hoki ki tō kaimahi hauora mēnā kei a koe ētahi atu momo mate pāwera, pēnei i ngā kai, ngā tae, ngā whakaora, ngā kararehe rānei. Mō ngā hua kaore he rongoā, kia pānuihia te tohu, te whakauru rānei o te kete. Kāore i te pūrongohia ngā raruraru i ngā tamariki me te inu i ngā rahinga e tūtohutia ana i ia rā. Kāore i te pūrongohia ngā raruraru i ngā kaumātua me te inu i ngā rahinga e tūtohutia ana i ia rā. Ngā rangahau i ngā wāhine e whakaatu ana ko tēnei rongoā he iti te tūpono ki te pēpi ina whakamahia i te wā e whāngai u. Ahakoa kāore e tika te whakamahi tahi i ētahi rongoā, i ētahi atu wā ka taea te whakamahi tahi i ngā rongoā e rua ahakoa pea ka puta he mahi tahi. I ēnei take, kei te hiahia pea tō tākuta ki te whakarereke i te horo, te whakamahi rānei i ētahi atu whakatūpato. Ina whiwhi koe i tēnei tāpiri kai, he mea nui rawa atu kia mōhio tō kaimahi hauora mēnā kei te inu koe i tetahi o ngā rongoā e whakarārangihia ana i raro nei. Kua tohua ngā mahi tahi e whai ake nei i runga i te nui o te tūpono, ā, ehara i te mea katoa. Ko te whakamahi i tēnei tāpiri kai me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei kāore i te tūtohutia, engari pea ka hiahiatia i ētahi wā. Mena kua tohua ngā rongoā e rua tahi, pea ka whakarereke tō tākuta i te horo, te auau rānei o te whakamahinga o tetahi, o ngā rongoā e rua rānei. Kāore e tika te whakamahi i ētahi rongoā i te wā e kai ana, i te taha o te kai rānei, i te kai i ētahi momo kai rānei, no te mea pea ka puta he mahi tahi. Ko te whakamahi i te waipiro, te tapeka rānei me ētahi rongoā pea ka puta he mahi tahi. Kua tohua ngā mahi tahi e whai ake nei i runga i te nui o te tūpono, ā, ehara i te mea katoa.