Ramelteon (ara waha)

Rozerem

Ko te Ramelteon e noho ana ki te rōpū rongoā e kiia nei ko ngā kaiwhakaiti o te pūnaha io (CNS) (ngā rongoā e whakaiti ana i te pūnaha io). Ka whakamahia te Ramelteon hei whakaora i te insomnia (te raruraru o te moe). Ka āwhina te Ramelteon i a koe ki te moe tere ake me te moe roa i te po. I te nuinga, ina whakamahia ngā rongoā moe i ia pō mō te wā roa, ka ngāwari pea te ngoikore o rātou kaha. I te nuinga o ngā take, me whakamahi noa ngā rongoā moe mō ngā wā poto, pēnei i te 1, 2 rā, ā, kāore rawa e roa atu i te 1, 2 wiki. Kei te wātea noa tenei rongoā mā te tāngata rongoā. Kei te wātea tēnei hua i roto i ēnei momo horoinga rongoā:

I te whakatau ki te whakamahi i te rongoā, me whakarite te kino o te tango i te rongoā ki te pai ka mahia. Koinei te whakatau ka mahia e koe me tō tākuta. Mō tēnei rongoā, me whakaarohia enei: Korero atu ki tō tākuta mēnā kua pāngia koe e tetahi āhuatanga rerekē, te mate pāwera rānei ki tēnei rongoā, ki ētahi atu rongoā rānei. Korero atu hoki ki tō kaimahi hauora mēnā kei a koe ētahi atu momo mate pāwera, pēnei i ngā kai, ngā tae, ngā whakaora, ngā kararehe rānei. Mō ngā hua kore-whakahaunga, panuihia te tohu, ngā kai o te kete rānei. Kāo te whakahaere i ngā rangahau tika mō te hononga o te tau ki ngā pānga o te ramelteon ki te taupori tamariki. Kāo te whakapumautia te ora me te whai hua. Kāo te whakaatu i ngā rangahau tika kua mahia tae noa ki tēnei wā i ngā raruraru motuhake ki ngā kaumātua ka āhei te whakaiti i te whakamahi o te ramelteon ki ngā kaumātua. Kāo he rangahau tika mō ngā wāhine hei whakatau i te tūponotanga o te pēpi ina whakamahi i tēnei rongoā i te wā e whāngai u. Whakaritehia ngā painga pea ki ngā tūponotanga pea i mua i te tango i tēnei rongoā i te wā e whāngai u ana. Ahakoa kāo te whakamahi tahi i ētahi rongoā, i ētahi atu take ka taea te whakamahi tahi i ngā rongoā rerekē e rua ahakoa ka puta pea te pānga. I enei take, ka hiahia pea tō tākuta ki te whakarereke i te horo, ki te hiahiatia rānei ētahi atu whakaritenga. I te wā e tango ana koe i tēnei rongoā, he mea nui rawa atu kia mōhio tō kaimahi hauora mēnā kei te tango koe i tetahi o ngā rongoā kua whakarārangihia i raro nei. Kua tohua ngā pānga e whai ake nei i runga i te nui o te tūponotanga, ā, ehara i te mea katoa. Kāo te tūtohutia te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei. Ka whakatau pea tō tākuta ki te kore e whakaora koe ki tēnei rongoā, ki te whakarereke rānei i ētahi o ngā rongoā e tangohia ana e koe. Kāo te tūtohutia te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei, engari ka hiahiatia pea i ētahi wā. Mēnā kua tohua ngā rongoā e rua tahi, ka whakarereke pea tō tākuta i te horo, te auau rānei o te whakamahinga o tetahi, o ngā rongoā e rua rānei. Ka pāngia pea te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei ki te piki o te tūponotanga o ētahi pānga taha, engari ko te whakamahi i ngā rongoā e rua pea te rongoā pai mōu. Mēnā kua tohua ngā rongoā e rua tahi, ka whakarereke pea tō tākuta i te horo, te auau rānei o te whakamahinga o tetahi, o ngā rongoā e rua rānei. Kāo te whakamahi i ētahi rongoā i te wā e kai ana, i te taha rānei o te kai, i te kai i ētahi momo kai rānei, no te mea ka puta pea ngā pānga. Ka pāngia pea te whakamahi i te waipiro, te tapeka rānei me ētahi rongoā ki te puta mai o ngā pānga. Kua tohua ngā pānga e whai ake nei i runga i te nui o te tūponotanga, ā, ehara i te mea katoa. Ka pāngia pea te whakamahi i tēnei rongoā e te tūponotanga o ētahi atu raruraru hauora. Me kī atu ki tō tākuta mēnā kei a koe ētahi atu raruraru hauora, ina koa ko: