Pāhare pāporo konutai, pāhare pāporo māheni, me te pāhare konutai (ara waha)

Sutab

Ko te whakakotahitanga o te konutai huai, te māhinia huai, me te pāhare pāhare e whakamahia ana hei horoi i te kōroke (pūkahukahu) i mua i te colonoscopy. He rongoā whakahaere tenei. E mahi ana mā te whakauru i te ruaki kia horoia tō kōroke. Ko te horoi i tō kōroke ka āwhina i tō tākuta ki te kite i roto i tō kōroke mā te marama ake i te wā o te colonoscopy. Ko tenei rongoā e wātea ana me te whakahau a tō tākuta anake. Kei te wātea tēnei hua i roto i ēnei momo horoinga rongoā:

I roto i te whakatau ki te whakamahi i te rongoā, me whakarite te tūponotanga o te tango i te rongoā ki te pai ka mahia. Koinei te whakatau ka mahia e koe me tō tākuta. Mō tēnei rongoā, me whakaarohia enei e whai ake nei: Korero atu ki tō tākuta mēnā kua pāngia koe e tetahi āhuatanga rerekē, te mate pāwera rānei ki tēnei rongoā, ki ētahi atu rongoā rānei. Korero atu hoki ki tō kaimahi hauora mēnā kei a koe ētahi atu momo mate pāwera, pēnei i ngā kai, ngā tae, ngā whakaora, ngā kararehe rānei. Mō ngā hua kore-whakahaunga, panuihia te tohu, te whakauru rānei o te kete. Kāo te whakahaere i ngā rangahau tika mō te hononga o te tau ki ngā pānga o te huinga o te konutai huai, te māheni huai, me te pāhare pāhare i roto i te taupori tamariki. Kāo te whakapumautia te ora me te whai hua. Kāo te whakaatu i ngā rangahau tika i mahia tae noa ki tēnei wā i ngā raruraru motuhake ki ngā kaumātua ka āhei te whakaiti i te whakamahinga o te huinga konutai huai, māheni huai, me te pāhare pāhare i roto i ngā kaumātua. Heoi, he nui ake te tūponotanga o ngā kaumātua ki te whai i ngā raruraru ate, whatukuhu, ngā ngakau rānei e pā ana ki te pakeke, me ngā pānga e kore e hiahiatia (hei tauira, te koretake o te wai, te hiko rānei), ka hiahia pea ki te tupato i ngā turoro e whiwhi ana i tēnei rongoā. Kāo he rangahau tika i ngā wāhine mō te whakatau i te tūponotanga o te pēpi ina whakamahi i tēnei rongoā i te wā e whāngai u. Whakaritehia ngā painga pea ki ngā tūponotanga pea i mua i te tango i tēnei rongoā i te wā e whāngai u ana. Ahakoa kāo te whakamahi tahi i ētahi rongoā, i ētahi atu take ka taea te whakamahi tahi i ngā rongoā rerekē e rua ahakoa ka puta pea te pānga. I enei take, ka hiahia pea tō tākuta ki te whakarereke i te horo, tetahi atu whakatūpato rānei pea e tika ana. I te wā e tango ana koe i tēnei rongoā, he mea nui rawa atu kia mohio tō kaimahi hauora mēnā kei te tango koe i tetahi o ngā rongoā e whakarārangihia ana i raro nei. Kua tohua ngā pānga e whai ake nei i runga i te nui o te tūponotanga me te kore pea katoa. Kāo te tūtohutia te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei. Ka whakatau pea tō tākuta ki te kore e whakaora i a koe ki tēnei rongoā, ki te whakarereke rānei i ētahi o ngā rongoā e tangohia ana e koe. Kāo te tūtohutia te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei, engari ka hiahiatia pea i ētahi wā. Mena ka tohua tahi ngā rongoā e rua, ka whakarereke pea tō tākuta i te horo, te auau rānei o te whakamahinga o tetahi, o ngā rongoā e rua rānei. Ko te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei ka pāngia pea te nui ake o te tūponotanga o ētahi pānga taha, engari ko te whakamahi i ngā rongoā e rua pea te rongoā pai rawa atu mōu. Mena ka tohua tahi ngā rongoā e rua, ka whakarereke pea tō tākuta i te horo, te auau rānei o te whakamahinga o tetahi, o ngā rongoā e rua rānei. Kāo te whakamahi i ētahi rongoā i te wā, i te taha rānei o te kai, te kai i ētahi momo kai rānei, mai te mea ka puta pea ngā pānga. Ko te whakamahi i te waipiro, te tapeka rānei me ētahi rongoā ka pāngia pea te puta o ngā pānga. Kōrero atu ki tō kaimahi hauora te whakamahinga o tō rongoā me te kai, te waipiro, te tapeka rānei. Ko te noho o ētahi atu raruraru hauora ka pāngia pea te whakamahinga o tēnei rongoā. Kia tino kī atu koe ki tō tākuta mēnā kei a koe ētahi atu raruraru hauora, ina koa: