Ella
Ko te ulipristal he pire hapu tupurangi e whakamahia ana hei aukati i te haputanga i muri i te moe kore tiaki, i muri rānei i te korenga o tētahi atu tikanga whakahaere whānau. E mahi ana mā te aukati, mā te whakaroa rānei i te tukunga o te hua o te wahine i te ovaries (ovulation). Ka āhei hoki te aukati i te piri o te hua o te wahine ki te pakitara o te kopu (womb). E kore tēnei rongoā e whakamahia hei tikanga whakahaere whānau noa. Tākupua koutou kōwhiringa mō te whakahaere whānau ki tō tākuta. E wātea ana tēnei rongoā mā te whakahau a tō tākuta anake. E wātea ana tēnei hua i ngā āhua horoinga e whai ake nei:
I te whakatau ki te whakamahi i te rongoā, me whakarite te kino o te tango i te rongoā ki te pai ka puta mai. Ko tēnei he whakatau ka meatia e koe me tō tākuta. Mō tēnei rongoā, me whakaarohia enei: Korero atu ki tō tākuta mēnā kua pāngia koe e tetahi āhuatanga rerekē, ā, te mate pāwera rānei ki tēnei rongoā, ki ētahi atu rongoā rānei. Korero atu hoki ki tō kaimahi hauora mēnā kei a koe ētahi atu momo mate pāwera, pēnei i ngā kai, ngā tae, ngā whakaora, ngā kararehe rānei. Mō ngā hua kore-tūtohu, panuihia te tohu, te whakauru rānei o te kete. Ko ngā rangahau tika kua oti i tēnei wā kāhore i whakaatu i ngā raruraru motuhake mo ngā tamariki ka āhei te whakaiti i te whakamahinga o te ulipristal ki ngā kōtiro taitamariki. Ka taea te whakamahi i tēnei rongoā hei rongoā mate kore i roto i ngā kōtiro taitamariki, engari kāhore e tūtohutia i mua i te tīmatanga o te menstruation. Kāhore e whakamahia te Ulipristal ki ngā wāhine kua mutu te whānautanga. Kāhore he rangahau tika i roto i ngā wāhine mō te whakatau i te tūponotanga o te pēpi ina whakamahi i tēnei rongoā i te wā e whāngai u. Whakaritehia ngā painga pea ki ngā tūponotanga pea i mua i te tango i tēnei rongoā i te wā e whāngai u ana. Ahakoa kāhore e whakamahia tahi etahi rongoā, i etahi atu wā, ka taea te whakamahi tahi i ētahi rongoā rerekē ahakoa ka puta mai he pānga. I enei take, ka hiahia pea tō tākuta ki te whakarereke i te horo, ki ētahi atu whakaritenga rānei. I te wā e tango ana koe i tēnei rongoā, he mea nui rawa atu kia mohio tō kaimahi hauora mēnā kei te tango koe i tetahi o ngā rongoā kei raro nei. Kua tohua ngā pānga e whai ake nei i runga i te nui o te tūponotanga, ā, kāhore pea i te whakauru katoa. Kāhore e tūtohutia te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei. Ka whakatau pea tō tākuta ki te kore e whakaora i a koe ki tēnei rongoā, ki te whakarereke rānei i ētahi o ngā rongoā e tangohia ana e koe. Ko te whakamahi i tēnei rongoā me tetahi o ngā rongoā e whai ake nei kāhore e tūtohutia, engari ka hiahiatia pea i etahi wā. Mena ka tohua tahi ngā rongoā e rua, ka whakarereke pea tō tākuta i te horo, te auau rānei o te whakamahinga o tetahi, o ngā rongoā rānei e rua. Kāhore e whakamahia etahi rongoā i te wā, i te taha rānei o te kai, te kai rānei i ētahi momo kai, no te mea ka puta mai pea ngā pānga. Ko te whakamahi i te waipiro, te tapeka rānei me ētahi rongoā ka puta mai pea ngā pānga. Kōrero atu ki tō kaimahi hauora te whakamahinga o tō rongoā me te kai, te waipiro, te tapeka rānei.
Hei whakamāramarama i te whakamahinga o ngā rongoā aukati whānau ā-whatukura kia haumaru hoki, kia whakawhirinaki, me mārama koe ki te whakamahinga me te wā e whakamahia ai, me ngā pānga e manakohia ana. Ka tae mai tēnei rongoā me te pukapuka kōrero mō te manawanui. Pānuihia, me whai i ngā tohutohu. Pātai atu ki tō tākuta mēnā he pātai tāu. Whakamahia tēnei rongoā kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta. He rongoā tēnei mō te whakamahinga ā-wāhi hei aukati whānau ā-whatukura. Kāore e tika kia whakakapi i tō tikanga aukati whānau noa. Ka taea e koe te whakamahi i tēnei rongoā i tetahi wā o tō wā marama, engari kaua e whakamahi i tēnei rongoā neke atu i te kotahi wā i roto i te marama kotahi. Ka taea e koe te inu i tēnei rongoā me te kai, kāore rānei. Ki te ruaki koe i roto i ngā hāora 3 i muri i te inu i tēnei rongoā, karanga atu ki tō tākuta tonu. Ka taea e tō tākuta te tuhi i tētahi papa atu mōu. Ka rerekē te rongoā o tēnei rongoā mō ngā manawanui rerekē. Whai i ngā whakahau a tō tākuta, i ngā tohutohu rānei kei runga i te tohu. Ko ngā kōrero e whai ake nei e whakaatu ana i ngā rongoā toharite o tēnei rongoā. Ki te rerekē tō rongoā, kaua e whakarerekē kia kore e kī atu tō tākuta ki a koe. Ko te nui o te rongoā e inu ana koe e whakahaeretia ana e te kaha o te rongoā. I tua atu, ko te maha o ngā rongoā e inu ana koe i ia rā, te wā e tukuna ana i waenga i ngā rongoā, me te roa o te wā e inu ana koe i te rongoā e whakahaeretia ana e te raruraru hauora e whakamahi ana koe i te rongoā. Whakanohoia te rongoā ki roto i te ipu kati, i te pāmahana rūma, kia mamao atu i te wera, te makuku, me te mārama tika. Kia kaua e tukua kia tio. Kia mau ke atu i ngā tamariki. Kaua e pupuri i ngā rongoā kua pahure rānei, kāore rānei e hiahiatia. Pātai atu ki tō kaimahi hauora me pēhea te tuku i ngā rongoā kāore koe e whakamahi.
Whakakape: He tūāpapa pārongo hauora a Ākuhata ā, ehara ōna whakautu i te tohutohu rongoā. Me kōrero tonu ki tētahi rata whai raihana e pātata ana ki a koe i mua i tētahi whakarerekētanga.
I hangaia i India, mo te ao