Wītamini D me ngā wāhanga e hono ana (ara waha, ara parenteral)

Calciferol, Delta D3, DHT, DHT Intensol, Drisdol, Hectorol, Rayaldee, Rocaltrol, Vitamin D, Zemplar, D-Vi-Sol, Radiostol Forte

Ko ngā wāhanga matū te wītamini e hiahiatia ana e koe mō te tipu me te hauora. E hiahiatia ana i roto i ngā rahinga iti anake, ā, kei roto i ngā kai e kai ana koe. He mea nui te wītamini D mō ngā wheua me ngā niho kaha. Ka āhei te kore o te wītamini D ki te arahi ki tētahi āhuatanga e kiia nei ko te rickets, ina koa ki ngā tamariki, i reira ka ngoikore ai ngā wheua me ngā niho. I roto i ngā pakeke, ka āhei te arahi ki tētahi āhuatanga e kiia nei ko te osteomalacia, i reira ka ngaro ai te kāratiuma i ngā wheua kia ngoikore ai rātou. Ka āhei tō tākuta te whakaora i ēnei raruraru mā te whakahau i te wītamini D mōu. Ka whakamahia anō te wītamini D i etahi wā hei whakaora i ētahi atu mate kaore e whakamahia tika te kāratiuma e te tinana. Ko te ergocalciferol te ahua o te wītamini D e whakamahia ana i roto i ngā taapiri wītamini. Ka āhei etahi āhuatanga ki te whakapiki ake i tō hiahia mō te wītamini D. Kei roto i ēnei: Hei tāpiri atu, ko ngā tangata me ngā pēpi e whāngai ana i te u e kore nei e whai wāhi ki te rā, me ngā tangata kiri pouri, ka āhei pea te nui ake o te kore o te wītamini D. Me whakatau e tō kaimahi hauora te hiahia nui ake mō te wītamini D. Ko te alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, me te dihydrotachysterol ngā āhua o te wītamini D e whakamahia ana hei whakaora i te hypocalcemia (kore rawa te kāratiuma i roto i te toto). Ka whakamahia anō te alfacalcidol, calcifediol, me te calcitriol hei whakaora i ētahi momo mate wheua ka puta mai me te mate whatukuhu i roto i ngā turoro e mahi ana i te dialysis whatukuhu. Kāore i whakamāramahia ngā kōrero e whai hua ana te wītamini D mō te whakaora i te mate pūkahukahu me te aukati i te ngāwari o te tirohanga me ngā raruraru io. Ka āhei pea te whai hua o ētahi turoro psoriasis i ngā taapiri wītamini D; heoi, kāore i mahia ngā rangahau whakahaere. Ka hoatu te wītamini D e werohia ana e tētahi kaimahi hauora, te rānei i raro i te tirotiro a tētahi kaimahi hauora. Kei te wātea ētahi kaha o te ergocalciferol me ngā kaha katoa o te alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, me te dihydrotachysterol me te whakahaunga a tō tākuta anake. Kei te wātea ētahi atu kaha o te ergocalciferol kaore he whakahaunga. Heoi, he whakaaro pai pea te tirotiro ki tō kaimahi hauora i mua i te tango i te wītamini D māu ake. Ka āhei te nui o te tango i ngā rahinga nui i runga i ngā wā roa ki te whakaputa i ngā pānga kino e kore e hiahiatia. Mō te hauora pai, he mea nui kia kai koe i te kai tōtika me te rerekē. Whai i te kaupapa kai e taunakihia ana e tō kaimahi hauora. Mō ō hiahia wītamini me/rānei ngā kohuke motuhake, ui atu ki tō kaimahi hauora mō te rārangi o ngā kai e tika ana. Mēnā kei te whakaaro koe kaore koe e whiwhi i ngā wītamini me/rānei ngā kohuke e tika ana i roto i tō kai, ka taea e koe te whiriwhiri ki te tango i tētahi taapiri kai. Kei te kitea te wītamini D i te ika me ngā hinu ate ika anake. Heoi, kei roto anō i te miraka (wītamini D-whakakaha). Kāore te tunu kai e pā ana ki te wītamini D i roto i ngā kai. Ka kiia te wītamini D i etahi wā ko te "wītamini rā" mai i te mea ka hangaia i roto i tō kiri ina whakaaturia koe ki te rā. Mēnā kei te kai koe i te kai tōtika, ā, kei waho koe i te rā mo te 1.5 ki te 2 haora ia wiki, me whiwhi koe i te wītamini D katoa e hiahia ana koe. Kāore ngā wītamini anake e tango i te wāhi o te kai pai, ā, kāore e homai te kaha. E hiahia ana anō tō tinana ki ētahi atu mea kei roto i te kai pēnei i te pūmua, ngā kohuke, ngā kāretihaiti, me te ngako. Kāore ngā wītamini ake e taea te mahi me te kore o ētahi atu kai. Hei tauira, e hiahiatia ana te ngako kia taea ai te tango i te wītamini D ki roto i te tinana. Kua whakamaramatia te rahinga o te wītamini D e hiahiatia ana i ngā huarahi maha. I mua, kua whakaatuhia te RDA me te RNI mō te wītamini D i roto i ngā Units (U). Kua whakakapihia tēnei kupu e ngā micrograms (mcg) o te wītamini D. Ko ngā kai e taunakihia ana i ia rā i roto i ngā mcg me ngā Units e whakamaramatia ana i te nuinga o te wā pēnei: Kia mahara: Kei te wātea tēnei hua i roto i ngā ahua horoinga e whai ake nei:

Mēnā kei te inu koe i te taapiri kai kāore he rongoā, panuihia āta ka whai i ngā whakatūpato katoa kei te tohu. Mō ēnei taapiri, me whakaarohia ēnei: Korero atu ki tō tākuta mēnā kua pāngia koe e tetahi āhuatanga rerekē, te mate pāwera rānei ki ngā rongoā i roto i tēnei rōpū, i ētahi atu rongoā rānei. Korero atu hoki ki tō kaimahi hauora mēnā kei a koe ētahi atu momo mate pāwera, pēnei i ngā kai, ngā tae, ngā whakaora, ngā kararehe rānei. Mō ngā hua kāore he rongoā, panuihia te tohu, te whakauru rānei o te kete. Kāore i te pūrongohia ngā raruraru i ngā tamariki me te kai i ngā rahinga o ia rā e tūtohutia ana. Kua whakaatu etahi rangahau ko ngā pepeha e whāngai u u katoa ana, ina koa ki ngā whaea kiri pouri, a he iti te whakamārama ki te rā, ka raru pea te kore o te wītamini D. Ka taea e tō kaimahi hauora te whakahau i te taapiri wītamini/pūtau e whai wītamini D ana. Ka taea e etahi pepeha te pāngia e ngā rahinga iti o te alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, dihydrotachysterol, ergocalciferol rānei. I tua atu, ka taea e ngā tamariki te whakaatu i te tipu puhoi ina whiwhi ana i ngā rāhui nui o te alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, dihydrotachysterol, ergocalciferol rānei mō te wā roa. Kua mahia ngā rangahau mō te doxercalciferol, te paricalcitol rānei i ngā turoro pakeke anake, kāore hoki he mōhiohio motuhake e whakataurite ana i te whakamahinga o te doxercalciferol, te paricalcitol rānei i ngā tamariki me te whakamahinga i ētahi atu tau. Kāore i te pūrongohia ngā raruraru i ngā kaumātua me te kai i ngā rahinga o ia rā e tūtohutia ana. Kua whakaatu ngā rangahau ko ngā kaumātua pea ka iti ake te taumata o te wītamini D i roto i te toto i ngā tāne taitamariki, ina koa rā te hunga he iti te whakamārama ki te rā. Ka taea e tō kaimahi hauora te tūtohu kia inu koe i te taapiri wītamini e whai wītamini D ana. He mea tino nui kia whiwhi koe i te wītamini D i te wā e hapu ana koe, me te whai tonu i ngā rahinga tika o ngā wītamini i te wā katoa o tō haputanga. Ko te tipu hauora me te whanaketanga o te peepi e whakawhirinaki ana ki te tuku pumau o ngā kai mai i te whaea. Ka hiahia pea koe ki ngā taapiri wītamini D mēnā he kai tipu tino (vegan-vegetarian) koe me/rānei he iti te whakamārama ki te rā, kāore hoki e inu i te miraka e whakakaha ana i te wītamini D. Ko te inu nui o te alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, dihydrotachysterol, ergocalciferol rānei ka kino hoki ki te peepi. Ko te inu nui atu i te mea i tūtohuhia e tō kaimahi hauora ka taea te whakaiti i tō tamaiti ki te pānga atu i te tikanga, ka taea te whakaeke i ngā raruraru ki te whatukuhu e kiia nei ko te parathyroid, ka taea hoki te whakaeke i te hapa i te ngakau o te peepi. Kāore i te akohia te doxercalciferol, te paricalcitol rānei i ngā wāhine hapu. Heoi, kua whakaatu ngā rangahau i ngā kararehe ko te paricalcitol te take o ngā raruraru i ngā pēpi hou. I mua i te inu i tēnei rongoā, kia mohio tō tākuta mēnā kei te hapu koe, kei te hapu rānei koe. He mea tino nui kia whiwhi koe i ngā rahinga tika o ngā wītamini kia whiwhi hoki tō peepi i ngā wītamini e hiahiatia ana kia tipu tika. Ko ngā pepeha e whāngai u u katoa ana, a he iti te whakamārama ki te rā, ka hiahia pea ki te taapiri wītamini D. Heoi, ko te inu nui o te taapiri kai i te wā e whāngai u u ana ka kino pea ki te whaea me/rānei te peepi, me karo. He iti noa ngā rahinga o te alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, dihydrotachysterol rānei e pā atu ana ki te waiū u, a kāore i te pūrongohia ēnei rahinga kia whakaeke i ngā raruraru i ngā pepeha e whāngai u u ana. Kāore i te mōhiotia mēnā ka pā atu te doxercalciferol, te paricalcitol rānei ki te waiū u. Kia tino kōrero koe i ngā tūponotanga me ngā painga o te taapiri ki tō tākuta. Ahakoa kāore e whakamahia tahi etahi rongoā, i ētahi atu take ka taea te whakamahi tahi i ngā rongoā rerekē e rua ahakoa ka puta pea te pānga. I ēnei take, ka hiahia pea tō tākuta ki te whakarereke i te rāhui, tetahi atu whakatūpato rānei pea e tika ana. I te wā e inu ana koe i ētahi o ēnei taapiri kai, he mea tino nui kia mohio tō kaimahi hauora mēnā kei te inu koe i ētahi o ngā rongoā e whakarārangihia ana i raro nei. Kua tohua ngā pānga e whai ake nei i runga i te nui o te tūponotanga, kāore hoki i te whakauru katoa. Kāore i te tūtohutia te whakamahi i ngā taapiri kai i roto i tēnei akomanga me ētahi o ngā rongoā e whai ake nei. Ka taea e tō tākuta te whakatau kia kaua e whakamahi koe i ngā taapiri kai i roto i tēnei akomanga, te whakarereke rānei i ētahi atu rongoā e inu ana koe. Ko te whakamahi i ngā taapiri kai i roto i tēnei akomanga me ētahi o ngā rongoā e whai ake nei kāore i te tūtohutia, engari ka hiahiatia pea i ētahi wā. Mēnā e whakahaua ana ngā rongoā e rua tahi, ka taea e tō tākuta te whakarereke i te rāhui, te auau rānei o te whakamahinga o tētahi rānei o ngā rongoā e rua. Kāore e whakamahia etahi rongoā i te wā e kai ana, i te taha o te kai rānei, te kai i ētahi momo kai rānei, i te mea ka puta pea ngā pānga. Ko te whakamahi i te waipiro, te tapeka rānei me ētahi rongoā ka taea hoki te whakaeke i ngā pānga. Kōrero atu ki tō kaimahi hauora te whakamahinga o tō rongoā me te kai, te waipiro, te tapeka rānei. Ko te noho o ētahi atu raruraru hauora ka pā ki te whakamahinga o ngā taapiri kai i roto i tēnei akomanga. Kia tino korero koe ki tō tākuta mēnā kei a koe ētahi atu raruraru hauora, ina koa: