He aha te mamae o te nono? Ngā tohu, ngā take, me te rongoā i te kāinga

Ko te mamae o te nono he āwangawanga, he mamae rānei i roto, huri noa i te nono, te kāwaha i te pito o tō ara kākai. Ka taea e tēnei momo mamae te whānui mai i te pātūnga ngāwari ki te mamae koi, kaha e uaua ai te noho, te haere rānei i te tūnga.

Kāore koe i te takitahi mō te raru i tēnei take. Ka pā te mamae o te nono ki te tini o te tangata i ētahi wā i roto i tō rātou oranga, ā, ahakoa ka pā he āwangawanga, ko te nuinga o ngā take ka taea te rongoā, ehara hoki i te mea kino.

He pānui pēhea te mamae o te nono?

Ka taea e te mamae o te nono te whakaatu i a ia ano i roto i ngā huarahi rerekē, ā, mō te mōhio ki te mea e pā ana ki a koe ka āwhina ki te tautuhi i te take. Ka pā pea te rongo pēnei i te weranga, te pupuhi, te werohanga koi, te mamae puhoi rānei.

He tokomaha e whakaahua ana he pānui pēnei i te mata, te ngawari rānei, ina koa i te wā, i muri rānei i te haere ki te wharepaku. Ka kite pea koe ka haere mai, ka haere atu te mamae, ka mau tonu rānei i te rā katoa.

Ka rerekē te kaha i tētahi tangata ki tētahi tangata. Ko ētahi e pā ana ki te āwangawanga ngāwari he nui ake te whakararuraru, ko ētahi e pa ana ki te mamae nui e pokanoa ana ki ngā mahi o ia rā pēnei i te noho, te hēoi, te moe rānei.

He aha ngā take o te mamae o te nono?

Ka tupu te mamae o te nono mai i ngā momo tūranga, mai i ngā pātūnga iti ki ngā take hauora uaua ake. Mō te mōhio ki te take pakiaka ka āwhina ki te whakatau i te huarahi rongoā tika.

Anei ngā take tino noa ka pā pea koe ki te mamae o te nono:

• Nga puru: Nga oko toto pupuhi i roto i te nono, i te tōngaitua rānei, ka pā te mamae, ina koa i te wā e haere ana ki te wharepaku
• Nga pakaru tōngaitua: Nga haehae iti i roto i te kiko tōngaitua, i te nuinga o te wā nā te whakaputanga o ngā tūtae mārō
• Pōtihe: Ko te tūtia i te wā e haere ana ki te wharepaku ka whakapā mai te riri ki te wāhi tōngaitua
• Korere: Ko te haere ki te wharepaku i ngā tūtae wai i ngā wā katoa ka pā te riri me te mumura
• Nga puku tōngaitua: Nga pukoro kua pangia e te piapia e tupu tata ana ki te nono
• Nga koromeke uaua: Nga kōroke tūpono o ngā uaua o te pūkahukahu tōngaitua
• Nga mate kiri: Te eczema, te psoriasis, te mate pāwera whakapā rānei e pā ana ki te wāhi tōngaitua

Ko ngā take kāore i te tino kitea engari ka taea ko te mate puku mumura, ngā mate, etahi mate tuku i roto i te moenga. Ka taea e tō tākuta te āwhina ki te whakatau ko tēhea te take e pā ana ki tō āhuatanga motuhake.

He aha te mamae tōngaitua he tohu, he tohumate rānei?

Ko te mamae tōngaitua e tohu ana i te mumura, i te riri rānei i te wāhi tōngaitua, engari ka tohu pea i ngā mate hauora e takoto ana i raro. Ko te mea nui ko te mārama ki tā tō tinana e ngana ana ki te korero ki a koe.

I te nuinga o te wā, ko te mamae tōngaitua e tohu ana i ngā mate noa, e taea ana te rongoā pēnei i ngā puru, i ngā pakaru tōngaitua rānei. Ka tupu ēnei ina pāngia te kiko ngawari huri noa i tō nono e te pōuri, e te pakaru rānei.

I ētahi wā, ko te mamae tōngaitua he tohumate o ngā mate uaua ake e hiahia ana kia tirohia e te rata:

• Mate whewhe mumura (IBD): Ko ngā āhuatanga pēnei i te mate a Crohn, te kiritona puku rānei ka pā te mamae ki te nono me ētahi atu tohu kūnatu
• Mate pukupuku nono: Ahakoa he rākeitanga, me arotake te mamae tūmau me te toto, ngā tupu rerekē rānei
• Proctalgia fugax: Te mamae tōngū ohorere, kino ka haere mai, ka haere atu me te kore whakatūpato
• Levator ani syndrome: Te mamae roa mai i te pēhanga uaua i te papa puku
• Pūkohukohu pilonidal: Ngā pūkohukohu kua pangia e tata ana ki te hiku ka pā te mamae tuku

Mēnā kei te pā ki a koe te mamae nono me te kirikā, te nui o te toto, ngā huringa rānei i ngā tikanga kūnatu, ka tohu pea ēnei i ngā āhuatanga e tika ana kia arotakehia e te rata.

Ka taea te mamae nono te haere noa atu?

Āe, ka ngaro noa atu te mamae nono ngawari, ina koa ka pā mai i te riri rangitahi, ngā take iti rānei. He nui ngā āheinga whakaora o tō tinana, ā, he maha ngā take māmā ka pai ake i te roanga o te wā me te tiaki whaiaro taketake.

Ko te mamae mai i ngā hemorrhoid iti, ngā pakaru nono iti, te riri mai i te korere ka pai ake i roto i ngā rā torutoru ki te wiki. Ka tere te ora o tō kiko nono ina tangohia te take riri.

Heoi, ko ētahi momo mamae nono me whai maimoatanga kaha kia ngaro katoa. Ko ngā āhuatanga roa pēnei i ngā hemorrhoid kino, ngā pakaru nono hōhonu, ngā mate ka kore e pai ake me te kore tiaki tika, ā, ka kino haere pea i te roanga o te wā.

Me pēhea te rongoā i te mamae nono i te kāinga?

He maha ngā maimoatanga kāinga ngawari, whai hua ka āwhina i te whakamauru i te mamae nono me te tautoko i te tukanga whakaora māori o tō tinana. He pai rawa atu ēnei huarahi mō te mamae ngawari ki te āhua kino mai i ngā take noa.

Anei ngā rongoā kāinga kua whakamātauria e kitea ana e te tini tāngata he āwhina:

• Kaukau noho mahana: Rukuhia ki roto i te 3-4 inihi o te wai mahana mo te 10-15 meneti, i nga wa maha i te ra
• Whakapai ngawari: Whakamahia he pepa wharepaku ngawari, kakara kore, he horoi makuku ranei kaore he waipiro
• Huringa kai: Whakanuia te kai muka me te inu nui i te wai hei whakamarumaru i te kumete
• Kirīmi hokohoko: Pania nga kirīmi hemorrhoid, hinu ranei kia rite ki nga tohutohu
• Paa huka: Whakamahia te huka kua takai mo te 10-15 meneti hei whakaiti i te pupuhi me te whakamoe i te mamae
• A ape i te whakapau kaha: Kaua e akiaki i te kumete, e noho ranei i runga i te wharepaku mo nga wa roa

He pai ake te mahi a enei maimoatanga o te kainga ina whakamahia i nga wa katoa, ka honoa ki nga huringa o te noho. Ko te nuinga o nga tangata ka kite i te pai ake i roto i etahi ra i muri i te tiimata i enei huarahi ngawari.

He aha te maimoatanga hauora mo te mamae o te nono?

Ko te maimoatanga hauora mo te mamae o te nono e pa ana ki te take o raro, a ma to taakuta e whakarite te huarahi ki to ahuatanga motuhake. Ka tika te maimoatanga ngaio ina kore e whai oranga nga rongoa o te kainga, ina hiahia ranei te take ki te tiaki motuhake.

Mo nga mate noa penei i te hemorrhoids, ka tohua pea e to taakuta nga rongoa kaupapa kaha ake, ka tohutohu ranei i nga tikanga penei i te here here rapa, i te sclerotherapy ranei. Ka taea e enei maimoatanga te whakaheke i nga hemorrhoids ina kore e ranea nga huarahi atawhai.

Anei nga maimoatanga hauora ka tohua pea e to taakuta:

• Ngā rongoā whakahaunga: Ngā rongoā whakaora mamae kaha, ngā rongoā ārai mumura, ngā kirīmi motuhake rānei
• Ngā rongoā whakangā uaua: Mō te mamae nā te kōroke uaua i te wāhi nono
• Ngā werohanga Botox: Hei whakangā i ngā uaua nono piri i ngā wā roa
• Ngā tikanga iti: Te whakaheke i ngā puku kārearea, te rongoā rānei i ngā puku whēwhē kino
• Pokanga: Mō ngā take raruraru pēnei i ngā ngatata hōhonu, ngā puku whēwhē kino rānei kāore e aro ki ētahi atu rongoā

Ka tīmata tō tākuta ki ngā kōwhiringa iti rawa te pokanoa, ā, ka whakaaro noa iho ki ngā rongoā kaha ake menā kāore ngā huarahi māmā e whai oranga nui ana.

Āhea ahau me haere ki te tākuta mō te mamae nono?

Me haere koe ki te tākuta menā he kino tō mamae nono, e mau tonu ana, e whai tahi ana rānei me ngā tohu āwangawanga. Ahakoa te maha o ngā take mamae nono ka ora i te rongoā i te kāinga, e hiahiatia ana e ētahi āhuatanga te aromātai hauora ngaio.

Rapua he tiaki hauora menā ka pā ki a koe ētahi o ēnei tohu whakatūpato:

• Mamae kino: Te mamae e pokanoa ana ki ngā mahi o ia rā, e ārai ana rānei i a koe ki te noho pai
• Toto: He toto i te nono, ina koa he whero kanapa, he nui rānei te rahi
• Kirika: Te pāmahana i runga ake i te 100.4°F (38°C) me te mamae nono
• Ngā tohu mau tonu: Te mamae kāore e pai ake i muri i te wiki o te rongoā i te kāinga
• Ngā huringa i ngā tikanga kōmimi: Te pāngia kōroke hou, te korere, ngā huringa rānei i te āhua o te tūtae
• Ngā puku kitea, te pupuhi rānei: Ngā tupu hou, te pupuhi nui rānei huri noa i te nono

Kaua e whakaroa ki te toro atu ki tō kaiwhakarato hauora menā e āwangawanga ana koe mō ō tohu. Ko te aromātai wawe me te rongoā ka arahi atu ki ngā putanga pai ake me te oranga tere.

He aha ngā take tūpono mō te whakawhanake i te mamae nono?

He maha ngā take ka piki ake ai te tūpono ka pā ki a koe te mamae o te nono, ahakoa kāore e kīia ka pā he raruraru ki a koe mēnā he take morearea kei a koe. Mā te mārama ki ēnei take ka āwhina koe ki te whai i ngā huarahi ārai.

Ko ngā take morearea tino noa ko ngā āhuatanga o te noho me ngā mate hauora e whakapiki ana i te pēhanga ki tō rohe nono:

• Pāpaka roa: Ko te tūtū i te wā e haere ana ki te wharepaku ka pēhi i ngā kiko o te nono
• Noho roa: Ngā mahi, ngā ngohe rānei e noho roa ana
• Kai iti muka: Ngā kai kāore e nui ngā hua, ngā huawhenua, me ngā kākano katoa
• Hapūtanga: Kua piki ake te pēhanga ki ngā oko toto o te hope, ina koa i te wā e whānau ana
• Tau: Ka piki ake te morearea i te tau nā te ngoikore o ngā kiko tautoko
• Momona rawa: Ko te taumaha nui ka whakapiki i te pēhanga ki ngā hanganga o te hope me te nono
• Hapai taumaha: Ko te hapai taumaha i ngā wā katoa ka whakapēhi i ngā uaua o te papa hope

He whakapapa ira ētahi tāngata ki ngā mate pēnei i te hemorrhoids, i te mate puku mumura rānei. Ahakoa kāore e taea e koe te whakarereke i tō ira, ka taea e koe te whakarereke i ngā āhuatanga o te noho kia whakaitihia tō morearea.

He aha ngā raruraru ka puta mai i te mamae o te nono?

Ka ora te nuinga o ngā mamae o te nono me te kore raruraru mēnā ka tika te rongoā, engari ki te warewarehia ngā tohu e mau tonu ana, ka puta he raruraru nui ake. Mā te mārama ki ngā raruraru ka taea, ka whakatau tika koe mēnā me rapu rongoā.

I ētahi wā, ka huri ngā mate o te nono kāore i rongoāhia hei raruraru uaua ake:

• Te mamae roa: Te mamae whakapeka ka roa, ka uaua hoki te rongoā
• Te mate whēwhē: Ka pangia ngā wēra tuwhera, ngā pakaru rānei ki te kore e āta tiakina
• Ngā haemoroidi kua tūpato: Ngā tūpato toto i roto i ngā haemoroidi e pā mai ai te mamae nui me te pupuhi
• Te whāiti o te nono: Te whāititanga o te kuaha nono nā te kiko nawe
• Te hanganga o te fistula: Ngā hononga hē i waenga i te ara nono me te kiri e karapoti ana
• Te pānga hinengaro: Ka pā te mamae roa ki te hauora hinengaro me te kounga o te ora

Ko te rongo pai, ko te nuinga o ngā raruraru ka taea te ārai mā te rongoā wawe me te āta tiaki i a koe anō. Ka taea e tō kaiwhakarato hauora te āwhina i a koe ki te karo i ēnei take mā te whakatika i te take o tō mamae.

He aha ngā mea e rangirua ai te mamae nono?

I ētahi wā ka rangirua te mamae nono ki ētahi atu mate nā te mea he maha ngā hanganga e tūhono ana i te rohe pēwha. Mā te mārama ki ēnei pōhēhētanga ka āwhina koe ki te kōrero pai ki tō kaiwhakarato hauora.

Ko te mamae i te rohe nono ka ahu mai pea i ngā hanganga, i ngā mate rānei e pātata ana:

• Te mamae hiku (coccydynia): Ka rite te mamae mai i te hiku ki te mamae mai i te rohe nono
• Te ngoikore o te papa pēwha: Ka taea e te pākiki uaua i te papa pēwha te whakaputa mamae
• Ngā mate whēwhē tōngāmimi: I ētahi wā ka pā mai te mamae pēwha e rite ana ki te mamae nono
• Te mamae io (Sciatica): Te mamae io e toro atu ana ki te rohe pēwha
• Ngā mate wahine: I ngā wāhine, ka taea e ngā puku ovarian, te endometriosis rānei te whakaputa mamae pēwha
• Ngā take prostate: I ngā tāne, ka taea e ngā raruraru prostate te whakaputa mamae i te rohe pēwha me te nono

Ka taea e tō tākuta te āwhina ki te whakatau i te pūtake tika o tō mamae mā te whakamātautau ā-tinana, ā, ki te hiahiatia, ētahi atu whakamātautau. Mā tēnei tātaritanga tika e whakarite ka whiwhi koe i te maimoatanga e tika ana.

Ngā pātai auau e pā ana ki te mamae o te nono

He tohu tonu te mamae o te nono mō tētahi mea kino?

Kāo, ko te tikanga ehara te mamae o te nono i te tohu mō tētahi mea kino. Ko te nuinga o ngā take ka puta mai i ngā āhuatanga noa, ka taea te rongoā pēnei i te haemoroid, te pukuriri iti rānei. Heoi, me arotakehia te mamae tūturu, te mamae nui rānei e tētahi kaiwhakarato hauora kia whakakorehia ngā āhuatanga uaua ake, kia whakaritea hoki te maimoatanga tika.

Ka taea e te pōuri te whakaputa mamae nono?

Āe, ka taea e te pōuri te whai wāhi ki te mamae nono i roto i ngā huarahi maha. He maha ngā wā ka arahi te pōuri ki ngā take kūnatu pēnei i te pāngia e te kōroke, te korere rānei, ka taea te whakapukuriri i te wāhi nono. I tua atu, ka taea e te pōuri te whakaputa i te ngenge uaua i te papa puku, ka arahi ki te mamae me te hēmanawa i te rohe nono.

Kia pēhea te roa o te mamae nono i te nuinga o te wā?

He rerekē te roa o te mamae nono i runga i te take. Ko te pukuriri iti, ko ngā haemoroid iti rānei ka ngaro i roto i ngā rā torutoru ki te wiki kotahi mā te tiaki tika. Ko ngā āhuatanga uaua ake pēnei i ngā pakaru nono hōhonu, i ngā haemoroid tūturu rānei ka roa pea i ētahi wiki ki te whakaora mā te maimoatanga tika.

Ka taea e ētahi kai te whakapiki ake i te mamae nono?

Āe, ka taea e ētahi kai te whakapiki ake i te mamae nono. Ko ngā kai raukikini, te kawhe, te waipiro, me ngā kai e whakaputa ana i te kōroke, i te korere rānei ka whakapiki ake i ngā tohu. I te wā o ngā mura, he pai ki te kai i te kai ngawari, te kai muka nui, me te noho pai ki te wai hei whakatairanga i te whakaora me ngā kumete pai.

He mea noa te mamae nono i muri i te kumete?

Ahakoa ehara i te mea rereke, ehara te mamae nono i muri i ngā kumete i te mea noa, ā, ko te tikanga e tohu ana i te pukuriri, i tētahi āhuatanga rānei pēnei i te haemoroid, i ngā pakaru nono rānei. He maha ngā wā ka pai ake tēnei momo mamae mā te tiaki ngawari i te kāinga, engari me arotakehia te mamae tūturu e tētahi kaiwhakarato hauora hei tautuhi me te rongoā i te take e pā ana.