He aha ngā porowhita pouri i raro i ngā kanohi? Ngā tohumate, ngā take, me te rongoā i te kāinga

Ko ngā porowhita pouri i raro i ō kanohi ko aua wāhi ātārangi, kua huri te tae e puta ana i raro i ō kamo o raro. He mea noa noa iho, ā, ka pā ki te tangata, ahakoa te pakeke, te momo kiri rānei. Ahakoa pea ka ahua ngenge koe, ka ahua pōhēhē rānei koe i tō au, he mea kore kino ngā porowhita pouri, ā, he maha ngā wā ka taea te rongoā mā ngā rongoā i te kāinga, mā te huri rānei i te oranga.

He aha ngā porowhita pouri i raro i ngā kanohi?

Ko ngā porowhita pouri he wāhi o te pōhēhē o te tae, o te ātārangi rānei e puta ana i raro i ō kanohi. Ka taea te rerekē mai i te pāporo mārama, te kākāriki rānei ki te parauri hōhonu, te mangu rānei, i runga i te tae o tō kiri me te mea e pā ana ki a rātou.

He mārama ake te kiri huri noa i ō kanohi i ētahi atu wāhi o tō mata, e kitea ai ngā oko toto me ngā hanganga i raro. Ki te kohikohi te toto i roto i ēnei oko, ki te huri rānei te pōhēhē o te tae, ka puta te ahua pouri e kīia ana e mātou ko ngā porowhita pouri.

Ka taea ēnei porowhita te wā poto, ka noho mō te rā, te rua rā rānei, ka noho rānei hei āhuatanga tonu. Ko ētahi tāngata he nui ake te tūpono ki a rātou nā te ira, ko ētahi atu ka whakawhanake i a rātou nā te oranga, ngā āhuatanga hauora rānei.

He aha te ahua o ngā porowhita pouri i raro i ngā kanohi?

Ko ngā porowhita pouri tonu kāore e pā ana ki te mamae tinana. Kāore koe e rongo i te mamae, te mānukanuka, te wera rānei mai i te huri o te tae anake.

Heoi, ka kite pea koe i ētahi tūāhua e haere tahi ana i runga i te mea e pā ana ki ō porowhita pouri. Ki te pā ana ki te mate pāwera, ka kite pea koe i ngā kanohi mānukanuka, wai rānei, i te pūhihi rānei. Ki te ngenge te hē, ka ahua taumaha, ka pōhēhē rānei ō kanohi.

Ka ahua pūhihi, pupuhi rānei te kiri i raro i ō kanohi, ina koa i te ata. Ko ētahi tāngata e whakaahua ana i te ahua o te pūhihi, te maroke rānei i te wāhi, ina koa ki te whai wāhi te kore wai ki te raru.

He aha ngā take o ngā porowhita pouri i raro i ngā kanohi?

Ka puta ngā porowhita pouri mō ētahi take, ā, mā te māramatanga ki te take ka āwhina koe ki te whiriwhiri i te huarahi maimoatanga tino whai hua. Me tūhura tātou i ngā take tino noa i muri i ēnei ātārangi kāore i te pai.

Ko ngā take tino auau ko:

1. Te ngenge me te kore moe - Ki te kore koe e nui te moe, ka mārohirohi tō kiri, ka kitea ngā oko toto i raro
2. Ngā ira - Ko ētahi whānau he nui ake te pūtake ki ngā porowhita pouri nā te āhuatanga tuku iho pēnei i te kiri angiangi, i ngā kanohi hōhonu rānei
3. Te koroheketanga - I te wā e koroheke ana koe, ka ngaro te collagen o tō kiri, ka angiangi ake, ka kitea ngā oko toto
4. Ngā mate pāwera - Ka taea e ngā mate pāwera o te wā, i ngā tauhohenga rānei ki ētahi mea te pā mai i te mumura me te whānui o ngā oko toto
5. Te kore wai - Ki te kore te wai e tika ana i tō tinana, ka āhua tōtō te kiri i raro i ō kanohi, ka pouri
6. Te pā o te rā - Ka taea e ngā hihi UV te whakanui i te hanga melanin, ka puta te hyperpigmentation i raro i ngā kanohi
7. Te mirimiri i ō kanohi - Ka taea e te mirimiri auau te pakaru i ngā oko toto iti me te pā mai i te mumura

Ko ngā take kāore i te noa engari he mea nui ko te anemia ngoikore rino, ngā mate thyroid, me ētahi rongoā. Ki te puta ohorere mai ō porowhita pouri, ki te haere tahi rānei me ētahi atu tohumate, he mea tika kia kōrero ki tō kaiwhakarato hauora.

He aha ngā porowhita pouri i raro i ngā kanohi he tohu, he tohumate rānei?

I te nuinga o te wā, he āwangawanga whakapaipai noa ngā porowhita pouri, kaua he tohu o te mate nui. He maha ngā wā he huarahi noa tō tinana e whakaatu ana e hiahia ana koe kia nui ake te moe, te manaaki whaiaro rānei.

Heoi, i ētahi wā ka taea e ngā porowhita pouri te tohu i ngā āhuatanga hauora e tika ana kia arohia. Koinei ngā āhuatanga matua ka tohu pea:

• Te anemia i te kore rino - Ki te kore rino o tō tinana, e kore e taea e ia te whakaputa i ngā pūtau toto whero hauora, e arahi ana ki te kiri koma e kaha ake ai ngā porowhita pouri
• Te rhinitis pāwera - Ka taea e ngā pāwera roa te pā mai i te mumura me te pōrearea tonu, e whai wāhi ana ki ngā porowhita pouri
• Ngā mate thyroid - Ka taea e ngā āhuatanga thyroid e kaha ana, e ngoikore ana hoki te pā ki te ahua o tō kiri
• Te mate tākihi - I ngā wā onge, ka taea e te pupuri wai mai i ngā raruraru tākihi te pā mai i te pupuhi me te pōuri i te taha o ngā kanohi
• Te mate ate - I ngā wā onge, ka taea e ngā raruraru ate te pā mai i ngā huringa o te tae o te kiri

Mēnā e haere tahi ana ō porowhita pouri me te ngenge, te ngoikore, te poto o te manawa, ētahi atu tohumate rānei e pā ana, he mea nui kia kite i tō tākuta mō te arotake tika.

Ka taea e ngā porowhita pouri i raro i ngā kanohi te ngaro noa iho?

Āe, ka taea e ngā porowhita pouri te pai ake, te ngaro rānei noa iho, ina koa ka puta mai i ngā āhuatanga rangitahi pēnei i te kore moe, i ngā pāwera iti rānei. Ko te okiokinga pai mō ētahi pō pea te mea katoa e hiahia ana koe kia kite i te whakapai ake.

Mēnā nā ngā āhuatanga o te noho pēnei i te maroke, te ahotea, te moe kino rānei ō porowhita pouri, ka taea e te whakatika i ēnei take te arahi ki te whakapai ake i roto i ngā wiki maha. He kaha whakamīharo tō tinana ki te whakaora me te whakahoki i a ia anō ina hoatu ki a ia ngā tikanga tika.

Heoi, ko ētahi momo porowhita pouri he kaha ake. Ko ēra i puta mai i te ira, te koroheketanga, i ngā āhuatanga roa rānei, kāore pea e whakatika me te kore he rongoā whāinga. Ko te rongo pai ko te mea, ahakoa ngā porowhita pouri uaua, he pai te urupare ki te tiaki kāinga me ngā whakarerekētanga o te noho.

Me pēhea te rongoā i ngā porowhita pouri i raro i ngā kanohi i te kāinga?

He maha ngā rongoā kāinga whai hua ka taea te āwhina i te whakaiti i te ahua o ngā porowhita pouri. Ko ēnei huarahi ngawari te pai rawa atu ina whakamahia tonu i te roanga o te wā, nō reira he mea nui te manawanui ki te kite i ngā hua.

Anei ngā rongoā kāinga tino whai hua ka taea e koe te whakamātau:

1. Ngā kōpeke makariri - Whakamahia he kakahu makariri, mākū rānei, he poro kūkamo makariri rānei mō te 10-15 meneti hei whakaiti i te pūhi me te whakaiti i ngā oko toto
2. Te moe pai - Whāia kia 7-9 hāora te moe pai i ia pō, me te whai kia mau tonu te wā moe
3. Kia pākaha te wai - Inumia te wai nui i te roanga o te rā kia pū te kiri, kia hauora hoki
4. Whakaarahia tō upoko i te wā e moe ana - Whakamahia he urunga anō hei aukati i te wai kia kohikohi i raro i ō kanohi i te pō
5. Mirimiri ngawari i ngā kanohi - Whakamahia tō maihao mowhiti hei mirimiri marie i te wāhi i roto i ngā nekehanga porohita hei whakapai ake i te rere o te toto
6. Ngā pēke tī - Ko ngā pēke tī makariri, mākū (ina koa te tī kākāriki, te tī pango rānei) ka taea te whakarato i ngā antioxidants me te whakaiti i te mumura
7. Te whakamarumaru i te rā - Mauhia te kirīmi whakamarumaru rā me ngā mōhiti i ia rā hei aukati i te pūhi anō

Ka mahi ngā tikanga nei i te wā, nā reira me hoatu kia 2-4 wiki te whakamahi tonu i mua i te tūmanako i ngā huringa nui. Kia mahara, ko te mea e mahi ana mō tētahi tangata, kāore pea e mahi mō tētahi atu, nā reira me whakamātau pea koe i ngā huarahi rerekē.

He aha te rongoā hauora mō ngā porowhita pouri i raro i ngā kanohi?

Ki te kore e ranea ngā rongoā kāinga, he maha ngā rongoā hauora ka taea te whakatika i ngā porowhita pouri. Ka taea e te tākuta kiri te āwhina ki te whakatau ko tēhea te huarahi e pai ana mō tō āhuatanga motuhake.

Ka tūtohu pea tō tākuta i ngā rongoā ā-rohe i te tuatahi, pērā i ngā retinoids rānei, i ngā kirīmi hydroquinone rānei ka āwhina i ngā take pūhi. Ka mahi ēnei rongoā mā te whakanui i te huri o te pūtau me te whakaiti i te hanga melanin i te wāhi e pā ana.

Mō ngā take nui ake, ka whakaarohia pea ngā tikanga ngaio. Ka āwhina pea ngā kiri matū ki te tango i ngā paparanga kiri kua pakaru me te whakaiti i te pūmua. Ka taea e te rongoā rāwerawera te whai i te pūmua me te whakaihiihi i te hanga collagen hei whakakaha i te kiri.

I ētahi wā, ka whakamahia pea ngā whakakī kiri hei tāpiri i te rōrahi i raro i ngā kanohi, hei whakaiti i te pānga atarangi. Mō ngā take nui me te ngoikore o te kiri, ka whakaarohia pea ngā tikanga pokanga iti, ahakoa he mea whakatakoto tēnei mō ngā huringa koroheketanga matatau ake.

Āhea au e kite ai i te tākuta mō ngā porowhita pouri i raro i ngā kanohi?

Me whakaaro koe ki te kite i tētahi kaiwhakarato hauora mēnā e haere tahi ana ō porowhita pouri me ētahi atu tohumate e pā ana, mēnā rānei e pā ana ki tō kounga o te oranga. Kāore te nuinga o ngā porowhita pouri e hiahia ana kia āwhina tonu i te rongoā, engari e tika ana ētahi āhuatanga kia arotakehia e te tohunga.

Whakaritea tētahi hui mēnā ka pā ki a koe ēnei me ō porowhita pouri:

• Te tīmatanga ohorere - Ngā porowhita pouri ka puta tere me te kore he take mārama
• Te pupuhi nui - Te pupuhi nui kāore e pai ake i te okiokinga, i ngā kōpeketanga makariri rānei
• Te mamae, te raruraru rānei - He ngawari, he wera, he rongoā rānei i ngā wāhi huri noa i ngā kanohi
• Ngā huringa tirohanga - Te tirohanga pōuri, te tirohanga rua, te uaua rānei ki te kite
• Te ngenge tonu - Te ngenge tonu ahakoa te moe pai
• Ētahi atu tohumate - Te poto o te manawa, te ngoikore, te huringa taumaha rānei kāore i whakamāramahia

I tua atu, mēnā kāore ō porowhita pouri e pai ake i muri i te 6-8 wiki o te rongoā kāinga tonu, ka taea e tētahi tohunga kiri te āwhina i te tautuhi i ngā take o raro me te tūtohu i ngā rongoā whai pānga ake.

He aha ngā āhuatanga tūpono mō te whakawhanake i ngā porowhita pouri i raro i ngā kanohi?

He maha ngā āhuatanga ka whakanui ake i tō tūponotanga ki te whakawhanake i ngā porowhita pouri, ā, mā te māramatanga ki ēnei ka āwhina i a koe ki te whai i ngā mahi ārai. Ko ētahi o ngā āhuatanga tūpono e kore e taea e koe te whakahaere, engari ko ētahi kei roto i tō mana ki te whakarerekē.

Ko ngā āhuatanga tūpono matua ko:

• Te Tau - I te wā e pakeke haere ana koe, ka angiangi noa iho tō kiri, ka ngaro te collagen
• Ngā Ira - Ko te hītori o te whānau mō ngā porowhita pouri ka whakanui ake i tō tūponotanga
• Te Iwi - Ko ngā tāngata he kiri pouri ake te āhua ka kaha ake te whai i te hyperpigmentation huri noa i ngā kanohi
• Ngā Mate pāwera - Ko ngā mate pāwera ā-tau, ā-taiao rānei ka pā te mumura mau tonu
• Te rā - Ko te rā i ngā wā katoa me te kore whakamarumaru ka whakanui ake i te tūponotanga ki te pigmentation
• Te Kai Paipa - Ko te whakamahi i te tupeka ka whakaiti i te rere o te toto me te whakatere i te koroheketanga o te kiri
• Te pēhanga mau tonu - Ka taea e te pēhanga e haere tonu ana te whakararuraru i te moe me te pā ki te hauora o te kiri
• Ētahi rongoā - Ko ētahi rongoā ka pā te whānuitanga o ngā oko toto, te huringa rānei o te pigmentation

Ahakoa e kore e taea e koe te huri i ō ira, i tō tau rānei, mā te arotahi ki ngā āhuatanga tūpono ka taea te whakarerekē ka tino whakaiti i ō tūponotanga ki te whakawhanake i ngā porowhita pouri e mau tonu ana.

He aha ngā raruraru ka puta mai i ngā porowhita pouri i raro i ngā kanohi?

Ko ngā porowhita pouri anō, he uaua te pā mai i ngā raruraru nui, engari i ētahi wā ka tohu i ngā take hauora e hiahia ana kia aro. Ko te āwangawanga tuatahi ko te āhua, kaua ko te rongoā.

Heoi anō, ko ngā porowhita pouri e mau tonu ana ka tohu i ngā āhuatanga ka puta he raruraru ki te kore e rongoatia. Ko te kore o te rino, hei tauira, ka pā te ngenge, te ngoikore, me ngā raruraru o te ngākau ki te kore e whakatikaina tika.

Ka taea e ngā mate pāwera mau tonu e whai wāhi ana ki ngā porowhita pouri te kino haere i te roanga o te wā, ka hua pea ki ngā tauhohenga mate pāwera kaha ake, ki ngā mate pāwera rānei o te ihu. Hei tāpiri, ki te mirimiri tonu koe i ō kanohi nā te riri, ka puta pea he mate, he kino atu rānei ki te kiri.

Kaua hoki e warewarehia te pānga hinengaro. E ai ki ētahi tāngata, ka mōhio rātou ki te āhua o tō rātou titiro, ka pā ki te māia me ngā pāpori. Ki te mea he nui te mamae o te ngākau e pā ana ki ngā porowhita pouri, ka taea e te rapu rongoā te whakapai ake i tō āhua me te oranga whānui.

He aha ngā mea ka pōhēhēhia ai ngā porowhita pouri i raro i ngā kanohi?

I ētahi wā ka pōhēhēhia ngā porowhita pouri ki ētahi atu āhuatanga o te rohe o te kanohi, ka hua ki ngā huarahi rongoā e kore e tika. Mā te māramatanga ki ēnei rerekētanga ka āwhina i a koe ki te whakatika i te raru tika.

He maha ngā wā ka pōhēhēhia ngā kanohi pupuhi, ngā pēke kanohi rānei ki ngā porowhita pouri, engari he pūhi rātou, he putunga momona rānei i raro i ngā kanohi. Ahakoa ka puta ngātahi, he rerekē ngā huarahi rongoā e hiahiatia ana.

Ka taea hoki e te pānga o te kanohi te rite ki ngā porowhita pouri, engari he rerekē ngā tae o ngā pānga (whero, kōwhai, kākāriki) ā, ko te tikanga he hua nā te wharanga, te whara rānei. Ka huri hoki te tae i te roanga o te wā i te wā e rongoatia ana.

I ētahi wā, ko te mea e rite ana ki ngā porowhita pouri ka waiho pea he ātārangi i hangaia e ngā kanohi hōhonu, e ngā paparinga rongonui rānei. I ēnei keehi, ka whai hua ake ngā tikanga whakapaipai, ngā huringa rānei o te māramatanga i ngā rongoā tuku iho mō ngā porowhita pouri.

Ngā pātai e pātai pinepine ana mō ngā porowhita pouri i raro i ngā kanohi

Q1: He tūturu ngā porowhita pouri?

Kāore i te tūturu ngā porowhita pouri, engari he nui ake te mau tonu o ētahi momo i ētahi atu. Ko ērā i puta mai i ngā ira, i te koroheketanga rānei, ka roa pea te wā, engari ka taea te whakapai ake mā te rongoā tika. Ko ngā porowhita nā ngā āhuatanga o te noho, pēnei i te moe kino, i te kore wai rānei, ka ngaro i te wā e whakatikahia ana te take i raro.

Q2: Ka taea e te whakapaipai te whakapōrearea i ngā porowhita pouri?

Ko te whakapaipai tonu kāore i te nuinga o te wā e whakapōrearea i ngā porowhita pouri, engari ko ngā tikanga whakapaipai kāore i te pai ka whai wāhi ki te raru. Ko te moe me te whakapaipai tonu, te whakamahi i ngā hua kua pau, te mirimiri rānei i ō kanohi i te wā e tango ana i te whakapaipai ka puta te riri me te mumura. Whiriwhiria ngā hua ngawari, hypoallergenic, me te tango tonu i te whakapaipai i mua i te moe.

Q3: E tohu ana ngā porowhita pouri i te ngoikoretanga o te huaora?

I ētahi wā ka pā ana ngā porowhita pouri ki ngā ngoikoretanga o te huaora, ina koa te rino, te huaora K, te huaora B12 rānei. Heoi, kāore te nuinga o ngā porowhita pouri e puta mai i ngā ngoikoretanga kai. Ki te whakaaro koe he ngoikoretanga tō, ka taea e ngā whakamātautau toto te āwhina ki te whakatau mēnā he pai te tāpiri.

Q4: Kia pēhea te roa ka kite i te whakapai ake me ngā rongoā kāinga?

Ko te nuinga o ngā rongoā kāinga e hiahia ana kia whakamahia tonu mō te 2-4 wiki i mua i te kite i te whakapai ake nui. Ka kite ētahi tāngata i ngā huringa iti i roto i ētahi rā, ina koa me ngā huarahi pēnei i te kōpeketanga makariri, te moe pai ake rānei. Ko te manawanui me te riterite te mea nui ki te whakatutuki i ngā hua pumau.

Q5: Ka taea e ngā tamariki te whai porowhita pouri i raro i ō rātou kanohi?

Āe, ka taea e ngā tamariki te whakawhanake i ngā porowhita pouri, i te nuinga o te wā nā te mate pāwera, te ira, te moe rānei kāore i te tika. I ngā tamariki, he maha ngā wā e pā ana ngā porowhita pouri ki ngā āhuatanga pāwera pēnei i te kirikaa rānei, te mate pāwera kai rānei. Ki te whai porowhita pouri tonu tō tamaiti, ina koa me ētahi atu tohu, whakapā atu ki tō tākuta tamariki ki te whakakore i ngā āhuatanga e huna ana.