Nga mamae i te rekereke
He aha tēnei
Heel pain usually affects the bottom or back of the heel. Heel pain is rarely a symptom of something serious. But it can get in the way of activities, such as walking.
Ngā take
Ko ngā take tino whānau o te mamae i te rekereke ko te plantar fasciitis, e pā ana ki te raro o te rekereke, me te Achilles tendinitis, e pā ana ki muri o te rekereke. Ko ngā take o te mamae i te rekereke e whai ake nei: Te Achilles tendinitis Te pakaru o te uaua Achilles Te ankylosing spondylitis Te mate pukupuku wheua Te bursitis (He āhuatanga e ngawha ai ngā putea iti e whakamarumaru ana i ngā wheua, ngā uaua me ngā uaua tata ki ngā hononga.) Te ahua kōroke o Haglund Te wheua rekereke Te osteomyelitis (he mate i roto i te wheua) Te mate wheua o Paget Te neuropathy taha Te plantar fasciitis Ngā mate pukupuku rekereke Te mate pukupuku o te psoriasis Te mate pukupuku mahi Te bursitis retrocalcaneal Te mate pukupuku rheumatoid (he āhuatanga ka pā pea ki ngā hononga me ngā whekau) Te sarcoidosis (he āhuatanga ka taea te hanga i ngā kohinga iti o ngā pūtau mumura i roto i tetahi wāhanga o te tinana) Ngā whati ahotea (Ngā wahi iti i roto i te wheua.) Te mate tūnel tarsal Whakamārama A hea e kite ai i te taote
Āhea kite ai i te tākuta
Tirohia tō kaiwhakarato hauora i te wa tonu mō: Te mamae nui o te rekereke i muri tonu i te whara. Te mamae nui me te pupuhi tata ki te rekereke. Kaore e taea te piko i te waewae ki raro, te ara ake ranei ki runga i nga maihao, te haere ranei i te tikanga. He mamae rekereke me te kirika, te ngawari ranei, te wiri ranei i te rekereke. Whakaritea he haerenga ki te tari mena: He mamae te rekereke ahakoa kaore e haere ana, e tu ana ranei. Ko te mamae o te rekereke e roa atu ana i etahi wiki, ahakoa kua whakamātau koe ki te okioki, te hukapapa me etahi atu maimoatanga whare. Whakaora ake ano Ko te mamae o te rekereke ka ngaro noa iho me te tiaki whare. Mo te mamae o te rekereke kaore i te nui, whakamātauria enei: Okioki. Ki te taea, kaua e mahi i tetahi mea e tukino ana i o rekereke, penei i te oma, te tu mo te wa roa, te haere ranei i runga i nga papa pakeke. Hukapapa. Whakanohoia he putea hukapapa, he putea pi i hukapapa ranei ki to rekereke mo te 15 ki te 20 meneti, toru nga wa i te ra. Hu te hou. Kia tika te noho o ou hu, me tuku he tautoko nui. Ki te mea he kaitākaro whakataetae koe, whiriwhiria nga hu i hangaia mo to hakinakina. Whakakapihia aua mea i nga wa katoa. Tautoko waewae. Ko nga kapu rekereke, ko nga upoko ranei ka hokona e koe kaore he tohu, ka maha nga wa e awhina ana. Ko nga orthotics i hanga motuhake kaore e hiahiatia mo nga raruraru rekereke. Rongoa mamae. Ko nga rongoa ka taea e koe te tiki kaore he tohu ka awhina i te whakaiti i te mamae. Kei roto i enei ko te aspirin me te ibuprofen (Advil, Motrin IB, etahi atu).
Whakakape: He tūāpapa pārongo hauora a Ākuhata ā, ehara ōna whakautu i te tohutohu rongoā. Me kōrero tonu ki tētahi rata whai raihana e pātata ana ki a koe i mua i tētahi whakarerekētanga.
I hangaia i India, mo te ao