He aha te tatau hemoglobin tiketike? Ngā tohumate, ngā take, me te rongoā i te kāinga

Ko te tatau hemoglobin tiketike te tikanga he nui ake ō toto whero, te pūmua hemoglobin rānei i roto i ō toto i te tikanga. Ko tēnei āhuatanga, e kīia ana ko te polycythemia, ka mātotoru ai ō toto, ka pā ki te pai o te rere o ō toto i roto i tō tinana.

Ahakoa he mea nui te whai i ngā pūtau toto whero hauora mō te kawe hāora, ko te nui rawa ka tohu i ngā take hauora kei raro. Mā te māramatanga ki ngā take o te hemoglobin tiketike me te wā ki te rapu awhina ka whai rangimārie koe, ā, ka āwhina i a koe ki te whakatau i ngā whakatau mō tō hauora.

He aha te tatau hemoglobin tiketike?

Ka puta te tatau hemoglobin tiketike i te wā e nui ake ana te hemoglobin i roto i ō toto i te awhe tikanga mō tō tau me tō ira tangata. Ko te Hemoglobin te pūmua whai rino i roto i ngā pūtau toto whero e kawe ana i te hāora mai i ō pūkahukahu ki te toenga o tō tinana.

Ko ngā taumata hemoglobin tikanga e pā ana ki te 12-15.5 karamu mō ia deciliter mō ngā wāhine, me te 13.5-17.5 karamu mō ia deciliter mō ngā tāne. Ki te ine tonu ō taumata i runga ake i ēnei awhe, ka tūhurahia e tō tākuta kia mārama ai te take.

Whakaarohia te hemoglobin pēnei i ngā taraka tuku e kawe ana i ngā pōkai hāora puta noa i tō tinana. Ko te nui rawa o ngā taraka i te rori ka hanga i ngā tāwāhi i roto i ō uaua toto, ka uaua ai te rere mārire o te toto.

He pēhea te āhua o te tatau hemoglobin tiketike?

He tokomaha ngā tāngata e piki paku ana te taumata hemoglobin kāore e kite i ngā tohumate. Ki te puta ngā tohumate, ka pōturi te whanake i te wā e mātotoru ana ō toto, ka huri te rere.

Ka pāngia pea e koe te ngenge, te ngoikore rānei, he mea rangirua pea tēnei i te mea me kawe e te nui ake o ngā pūtau toto whero te nui ake o te hāora. Heoi, ka tere haere te rere o te toto mātotoru i roto i ō uaua, ka whakaiti pea i te whai huatanga o te tuku hāora.

Anei ētahi tohumate ka kite pea koe ki te piki nui te tatau hemoglobin:

• Ngā mamae o te upoko e pōuri ana, e pupuhi ana rānei
• Te whanoke, te māmā rānei o te mahunga
• Te poto o te manawa i ngā mahi o ia rā
• Te pāhoro o te tirohanga, ngā raruraru rānei o te tirohanga
• Te kiri whero, te kiri whero rānei, ina koa ki te mata
• Te nui o te werawera kāore he take mārama
• Te kiri mōmona, ina koa i muri i ngā kaukau mahana, ngā ua rānei
• Te ngenge rerekē ahakoa te okiokinga tika

Ka taea e ēnei tohu te tūtaki ki ētahi atu āhuatanga, nō reira ehara i te tohu tino mārama i a rātou anō. Ki te pāngia koe e ētahi o ēnei tohu i te wā kotahi, he pai ki te kōrero ki tō kaiwhakarato hauora.

He aha ngā take o te tatau hemoglobin tiketike?

Ka puta mai te tatau hemoglobin tiketike i te nui rawa o te hanga pūtau toto whero e tō tinana, i ngā āhuatanga rānei e whakakaha ana i ngā pūtau toto whero kei a koe. Mā te māramatanga ki te take e huna ana ka āwhina i te whakatau i te huarahi pai ki te rongoā.

Ka piki ake pea tō tinana i te hanga pūtau toto whero i te wā e rongo ana ia i te hiahia mō te kaha kawe hāora. Ka taea tēnei te puta mai i te taiao, i te urupare rānei ki ngā āhuatanga hauora rerekē.

Ngā take noa e arahi ana ki te pikinga o te hanga pūtau toto whero ko:

• Te noho i ngā wāhi tiketike kei reira te iti o te hāora
• Ngā mate pūkahukahu tawhito e whakaiti ana i te uru o te hāora
• Ngā āhuatanga o te ngākau e pā ana ki te rere o te toto
• Te moe apnea e pā ana ki te hekenga o te hāora
• Te kai paipa, e whakaiti ana i te kaha kawe hāora
• Ētahi rongoā pēnei i te testosterone, i te homoni tipu rānei

I ētahi wā ka puta mai te hemoglobin tiketike i te whakakaha o te toto, kaua i te nui rawa o te hanga. Ka puta tēnei i te wā e ngaro ana koe i ngā wai engari e pupuri ana i ngā pūtau toto whero, e kaha ake ai tō toto.

Ngā āhuatanga ka whakakaha i tō toto ko:

• Te maroke mai i te kore rawaka o te wai inu
• Te nui o te werawera, te kirika rānei
• Te ruaki, te korere rānei e ngaro ai te wai
• Ngā rongoā whakakore wai e whakanui ana i te mimi
• Ngā pānga i ngaro ai te wai mai i ngā oko toto

He aha te tohu, te tohumate rānei o te tatau hemoglobin tiketike?

Ka tohu te tatau hemoglobin tiketike i ngā momo āhuatanga rerekē, mai i ngā wā poto ki ngā mate tawhito. Mā te tautuhi i te take e āwhina ai tō tākuta ki te whakarato i te rongoā tika me te aroturuki i tō hauora.

Ko te polycythemia vera tuatahi he mate wheua uaua e whakaputa ana tō tinana i te nui rawa o ngā pūtau toto whero me te kore he take mārama. Ka pā tēnei āhuatanga ki ngā pūtau kakau i roto i tō wheua, e whakaputa ana i te nui o ngā pūtau toto.

I te nuinga o te wā, ka puta te hemoglobin tiketike i muri i ētahi atu āhuatanga e hiahia ana kia nui ake te kaha o te kawe hāora. Ka whakahoki tō tinana i runga i te arorau ki ēnei āhuatanga mā te whakaputa i te nui ake o ngā pūtau toto whero.

Ngā āhuatanga hauora ka puta ai te hemoglobin tiketike:

• Te mate aukati pūkahukahu tawhito (COPD)
• Te fibrosis pūkahukahu, ētahi atu āhuatanga whara pūkahukahu rānei
• Ngā hē o te ngākau whānau e pā ana ki te rere o te toto
• Ngā puku tākihi e whakaputa ana i te nui o te erythropoietin
• Te mate ate e pā ana ki te whakaputa pūmua toto
• Ētahi momo mate pukupuku, ina koa ngā puku tākihi, ate rānei

Ka taea hoki e ngā āhuatanga taiao me te noho te whai wāhi ki te piki o te taumata hemoglobin. I te nuinga o te wā ka whakatikahia ēnei āhuatanga ina whakatikahia te take.

Ngā take rangitahi pea:

• Te haere tata ki ngā wāhi tiketike
• Te whakangungu hākinakina kaha, ina koa ngā hākinakina manawanui
• Te maroke nui mai i te mate, te pānga wera rānei
• Te pānga waro monoxide e whakaiti ana i te wātea o te hāora
• Te whakamahi i ngā matū whakarei i te mahi

Ka Ngaro noa te Tatau Hemokōpini Runga Rawa?

I ētahi wā ka ngaro noa te tatau hemokōpini runga rawa, ina koa nā ngā āhuatanga rangitahi pēnei i te maroke wai, i ngā huringa teitei rānei. He maha ngā wā ka whakatika tō tinana i ngā taumata hemokōpini i te wā e hoki ana ngā āhuatanga ki te noa.

Mēnā nā te maroke wai i piki ai ō taumata, ko te inu wai tika te tikanga hei āwhina i te whakatika i te kukume toto i roto i ngā rā ki ngā wiki. Waihoki, ka heke ngā taumata hemokōpini i muri i te hokinga mai i ngā teitei tiketike i te wā e urutau ana tō tinana ki ngā taumata hāora noa.

Heoi, ko te hemokōpini runga rawa nā ngā āhuatanga mau tonu pēnei i te mate pūkahukahu, i te polycythemia vera rānei, e kore e ngaro me te kore e whakatika i te raruraru i raro. E hiahia ana ēnei āhuatanga ki te whakahaere hauora tonu hei ārai i ngā raruraru.

E whakawhirinaki ana te wā tika mō te whakapai ake ki te take. Ko te pikinga rangitahi mai i te maroke wai ka ngaro pea i roto i te 24-48 haora me te wai tika, i te wā e roa ana te huringa e pā ana ki te teitei ki te noa i roto i ngā wiki ki ngā marama.

Me Pēhea te Whakahaere i te Tatau Hemokōpini Runga Rawa i te Kāinga?

Ko te whakahaere i te kāinga mō te tatau hemokōpini runga rawa e arotahi ana ki te whakatika i ngā āhuatanga e taea ana te whakahaere me te tautoko i tō hauora whānui. Ahakoa e kore e taea e koe te rongoā i ngā āhuatanga hauora i raro i te kāinga, ka āwhina pea ētahi huarahi oranga ki te whakapai ake i tō hauora toto.

Ko te noho wai pai tētahi o ngā mahi nui rawa atu ka taea e koe. Ka āwhina te wai tika ki te ārai i te kukume toto me te tautoko i te hāora hauora puta noa i tō tinana.

Anei ngā mahi tautoko ka taea e koe i te kāinga:

• Inu wai nui puta noa i te ra, me te whai kia mārama, kia kōwhai marama rānei te mimi
• Kaua e inu waipiro nui, ka whai wāhi ki te maroke o te tinana
• Kati te kai paipa mēnā e kai paipa ana koe, nā te mea ka pā ki te kaha o te kawe hāora
• Kia mau ki te kai hauora e whai hua ana i ngā hua me ngā huawhenua
• Whakahaerehia te korikori tinana i ngā wā katoa, i te āhua ngawari, e ai ki te whakaaetanga a tō tākuta
• Aroturukihia ō tohumate, ka rēhita mō tō kaiwhakarato hauora

Mēnā e noho ana koe i te teitei nui, ka pōturi te urutau o tō tinana i te roanga o te wā, engari ka roa pea tēnei mahi i ētahi marama. E whai hua ana ētahi tāngata i ngā haerenga i ia wā ki ngā teitei iti ake hei okioki i ō rātou tinana.

He mea nui kia mahara ko ngā mahi i te kāinga te mea pai mō te teitei ngawari, mō ngā take rangitahi rānei. Ko te nui, ko te pūmau rānei o te hemoglobin teitei e hiahia ana ki te arotake me te rongoā hauora ngaio.

He aha te rongoā hauora mō te tatauranga hemoglobin tiketike?

Ko te rongoā hauora mō te tatauranga hemoglobin tiketike e whakawhirinaki ana ki te take i raro iho, me te kaha o tō āhuatanga. Ka mahi tō tākuta i te tuatahi ki te tautuhi he aha i tiketike ai tō hemoglobin, katahi ka whakawhanake i tētahi mahere rongoā i hangaia mō tō āhuatanga motuhake.

Mō te polycythemia vera, ko te rongoā e whai wāhi ana ki te whakaiti i te maha o ngā pūtau toto whero mā tētahi tikanga e kiia nei ko te phlebotomy. Ka tangohia e tēnei mahi te toto i tō tinana, pērā i te takoha toto, e āwhina ana ki te whakaheke i ō taumata hemoglobin.

Ka tūtohu pea tō tākuta i ngā rongoā hei āwhina i te whakahaere i ngā taumata hemoglobin tiketike. E mahi ana ēnei rongoā i ngā huarahi rerekē hei whakaiti i te hanga pūtau toto whero, hei whakapai rānei i te rere o te toto.

Ko ngā rongoā hauora noa e whai ake nei:

• Phlebotomy hei tango tika i ngā pūtau toto whero nui
• Hydroxyurea hei aukati i te hanga wheua roro
• Aspirin hei whakaiti i te tūponotanga o te pūhui toto
• Te rongoā whakaiti rino mēnā kei te nui rawa te rino
• Te rongoā i ngā āhuatanga i raro iho pērā i te moe apnea
• Te rongoā hāora mō ngā āhuatanga o te pūkahukahu

Mō ngā take tuarua, ko te rongoā i te āhua e takoto ana i raro iho i te mate ka āwhina i te whakatika i ngā taumata hemoglobin. Hei tauira, ko te whakahaere i te moe apnea mā te rongoā CPAP, te rongoā rānei i ngā mate ngākau ka āta whakaiti i te hiahia o tō tinana mō ngā pūtau toto whero anō.

Ka aroturukihia e tō tākuta tō urupare ki te rongoā mā ngā whakamātautau toto auau. Mā tēnei e āwhina ai kia mōhio ai kei te neke ō taumata hemoglobin ki ngā awhe noa, ā, kāore koe e pā ana ki ngā pānga taha mai i te rongoā.

Āhea au e kite ai i te tākuta mō te tatau hemoglobin tiketike?

Me kite koe i te tākuta i ngā wā katoa e whakaatu ana ngā whakamātautau toto auau i ngā taumata hemoglobin tiketike, ahakoa e pai ana tō tū. Mā te kitenga wawe me te arotake ka āwhina i te aukati i ngā raruraru me te tautuhi i ngā āhua e takoto ana i raro iho i te mate e hiahia ana kia aro.

Mēnā kei te pā koe i ngā tohumate ka tohu i te hemoglobin tiketike, kaua e tatari mō tō tirotiro auau e whai ake nei. Ko ngā tohumate pēnei i te mamae pūpū tonu, te ngenge kāore i te whakamāramahia, te huringa rānei o te tirohanga e tika ana kia arotakehia e te rongoā.

Rapua te āwhina rongoā i te wā tonu mēnā ka pā koe:

• Te mamae pūpū nui kāore e urupare ana ki ngā rongoā noa
• Te mamae o te uma, te uaua rānei ki te hā
• Ngā huringa tirohanga ohorere, te ngaronga rānei
• Te whanoke nui, te ngaro rānei o te mahara
• Ngā tohu o ngā kōpuku toto pēnei i te mamae waewae, te pūhi rānei
• Te toto rere ke, te pā rānei

Whakaritea tētahi pōti auau mēnā ka kite koe i ngā tohumate ngawari pēnei i te ngenge tonu, te mamae pūpū ngawari, te huringa rānei o te tae o tō kiri. Ka taea e tō tākuta te arotake i ēnei tohumate me te tono whakamātautau tika.

Mēnā he āhuatanga tūpono tōu mō te hemoglobin tiketike, pēnei i te mate pūkahukahu tawhito, te moe apnea rānei, ka nui ake te hiranga o te aroturuki auau. Ka tūtohu pea tō tākuta i ngā whakamātautau toto auau ake hei aroturuki i ngā huringa i roto i te wā.

He aha ngā āhuatanga tūpono mō te whakawhanake i te tatau hemoglobin tiketike?

He maha ngā āhuatanga ka whakanui ake i tō tūponotanga ki te whakawhanake i te tatau hemoglobin tiketike. Mā te māramatanga ki ēnei āhuatanga tūpono ka āwhina i a koe me tō tākuta kia tūpato ki ngā tohu wawe me te whai i ngā tikanga ārai ina taea.

He mahi nui te pakeke me te ira tangata i roto i ngā taumata hemoglobin, ko ngā tāne te nuinga he taumata pūtake tiketike ake i ngā wāhine. Ko ngā pakeke ake pea ka kaha ake te tūpono ki ngā āhuatanga e pā ana ki te polycythemia tuarua.

Ko ngā āhuatanga rongoā e pā ana ki te tuku hāora ka waihanga i ngā āhuatanga tūpono kaha rawa atu mō te hemoglobin tiketike. Ka ngana tō tinana ki te utu mō te hāora iti mā te whakaputa i ngā pūtau toto whero.

Ko ngā āhuatanga tūpono matua ko:

• Ngā mate pūkahukahu tawhito pērā i te COPD, te pulmonary fibrosis rānei
• Ngā āhuatanga ngākau e pā ana ki te rere toto, ki ngā taumata hāora rānei
• Te moe apnea e pā ana ki te heke o te hāora i te wā e moe ana
• Te mate tākihi, ngā puku rānei e pā ana ki te whakaputa homoni
• Te hītori whānau o te polycythemia vera, ngā mate toto rānei
• Te kai paipa, te whakamahi tūpeke rānei mō te wā roa

Ka taea hoki e ngā āhuatanga taiao me te noho te āwhina ki tō tūponotanga. Ko te noho ki ngā wāhi tiketike ka whakahihiri i te whakaputa pūtau toto whero, i ētahi mahi rānei, i ngā hākinakina rānei ka tūpono koe ki ngā āhuatanga e pā ana ki ngā taumata hemoglobin.

Ko ētahi atu āhuatanga tūpono ko:

• Te noho ki runga ake i te 8,000 putu te tiketike
• Ngā mahi ngaio e hiahia ana ki te tūponotanga tiketike
• Te whakamahi i te testosterone, i ngā taapiri homoni tipu rānei
• Te maroke tawhito mai i te kore inu wai
• Ētahi rongoā e pā ana ki te whakaputa toto

He aha ngā raruraru ka puta mai i te tatau hemoglobin tiketike?

Ka taea e te tatau hemoglobin tiketike te arahi ki ngā raruraru nui ki te kore e rongoatia, ko te mea nui nā te mea ka nui ake te pēhanga o te toto matotoru ki tō pūnaha cardiovascular. Mā te māramatanga ki ēnei raruraru ka āwhina ki te whakanui i te hiranga o te whakahaere rongoā tika.

Ko ngā raruraru e tino mōhiohia ana ko ngā pūtau toto, ka ngāwari ake te hanga i te wā e matotoru ana tō toto i te tikanga. Ka taea e ēnei pūtau te aukati i te rere o te toto ki ngā okana nui, ka puta pea he āhuatanga e mōrearea ana te ora.

Ngā raruraru e pā ana ki ngā pūtau toto:

• Te whiu mai i ngā pūtau e aukati ana i ngā oko toto o te roro
• Te whakaeke ngākau mai i ngā uaua kōrara kua aukatia
• Te pūkahukahu mai i ngā pūtau e haere ana ki ngā pūkahukahu
• Te pūtau toto hōhonu i ngā waewae, i ngā ringa rānei
• Te pūtau toto o te uaua tomokanga e pā ana ki te rere o te toto o te ate

Ka taea e ngā raruraru o te ngākau me ngā oko toto te puta i te wā e kaha ana tō ngākau ki te pōpō i te toto matotoru puta noa i tō tinana. Ka taea e tēnei mahi nui ake te pā ki te mahi o te ngākau me te whakahaere i te pēhanga toto.

Ētahi atu raruraru ka puta:

• Te pēhanga toto tiketike mai i te nui haere o te rōrahi toto
• Te ngoikore o te ngākau mai i te mahi nui tonu
• Te whānui o te tākihi mai i te tukatuka i ngā pūtau toto whero nui rawa atu
• Te kōpū mai i te nui haere o ngā hua pakaru pūtau
• Ngā raruraru toto ahakoa te toto matotoru
• Ngā raruraru tākihi mai i te kore pai o te rere o te toto

Ko te rongo pai, mā te rongoā tika ka tino whakaiti i tō tūponotanga ki ēnei raruraru. Mā te aroturuki i ngā wā katoa me te whakahaere rongoā tika ka āwhina i a koe ki te pupuri i ngā taumata hemoglobin hauora me te tiaki i tō hauora whānui.

He aha te mea ka taea te pōhēhē i te tatau hemoglobin tiketike?

Ka taea te pōhēhē i te tatau hemoglobin tiketike mō ētahi atu āhuatanga, nā te mea e pā ana ōna tohu ki te maha o ngā raruraru hauora noa. I ētahi wā ka taea e tēnei āhuatanga te arahi ki te whakaroa i te tātaritanga me te rongoā tika.

Ko te ngenge me te ngoikore e pā ana ki te hemoglobin tiketike ka pōhēhē pea ki te anemia, e puta ai te iti o ngā taumata hemoglobin. Ka taea e ēnei āhuatanga e rua te whakapōuri i a koe, engari e hiahia ana rātou ki ngā rongoā rerekē rawa atu.

Ka taea e ngā ānini me te whanoke mai i te hemoglobin tiketike te whakatau i ngā āhuatanga rerekē. Me whai whakaaro tō tākuta ki te pikitia haumanu katoa kia tika ai te tātaritanga.

Ngā āhuatanga ka pohehe pea ki te hemoglobin tiketike ko:

• Anemia nā te tohu ngenge rite
• Te toto tiketike mai i ngā pānga ngākau me ngā uaua e tiritahi ana
• Te mate huka mai i ngā tohu e tākai ana pērā i te ngenge
• Ngā raruraru thyroid e pā ana ki ngā huringa pūngao rite
• Ngā raruraru moe nā te pōuri rite
• Te maroke mai i ngā pānga toto e arotahi ana

I ētahi wā ka pohehe te hemoglobin tiketike ki te rerekētanga noa, ina koa ki ngā tāngata e noho ana i ngā wāhi tiketike, he tiketike rānei ngā taumata. Heoi, ahakoa i roto i ēnei taupori, ko ngā taumata tino tiketike e tika ana kia tirotirohia.

Ka taea hoki e ngā hē taiwhanga te raruraru. Ko te maroke i te wā o te tango toto, te kore tika o te whakahaere tauira, ngā take taputapu rānei ka hua mai i ngā hua teka tiketike. Ka taea e tō tākuta te whakahoki anō i ngā whakamātautau hei whakapūmau i ngā kitenga rereke.

Ngā Pātai Auau mō te Tau Hemoglobin Tiketike

Ka taea e te inu wai nui ake te whakaheke i te tau hemoglobin tiketike?

Ka taea e te inu wai nui ake te āwhina mēnā kei te arotahi te maroke i tō toto me te hanga i ngā taumata hemoglobin kia tiketike ake i te mea pono. Ka āwhina te wai tika ki te pupuri i te rōrahi toto me te rite.

Heoi, ko te wai anake e kore e whakatika i te hemoglobin tiketike i pā mai i ngā āhuatanga rongoā pērā i te polycythemia vera, te mate pūkahukahu rānei. E hiahia ana ēnei āhuatanga ki te rongoā rongoā motuhake hei whakatika i te take o te nui o te hanga pūtau toto whero.

He mōrearea tonu te tau hemoglobin tiketike?

Ko te hemoglobin paku tiketike ehara i te mea mōrearea tonu, ina koa he wā poto, nā ngā āhuatanga pērā i te teitei. Heoi, ko ngā taumata tino tiketike, te pūmau rānei ka piki ake te tūponotanga o ngā toto toto me ngā raruraru ngākau me ngā uaua.

Ko te mea nui ko te mahi tahi me tō tākuta ki te whakatau i te take me te aroturuki i ō taumata i roto i te wā. Ahakoa te pikinga ngawari e tika ana kia arohia e te rongoā hei whakakore i ngā āhuatanga o raro me te aukati i ngā raruraru ka puta.

Ka taea e te whakakori tinana te piki i te tatau hemoglobin?

Ka taea e te whakangungu kaha te whakanui i ngā taumata hemoglobin mō te wā poto i te wā e urutau ana tō tinana ki ngā hiahia hāora nui ake. He tikanga noa tēnei ki te whakangungu, ā, kāore pea e hiahiatia he rongoā.

Heoi, ki te tino tiketike ō taumata hemoglobin, ki te whakawhanake rānei koe i ngā tohu, me arotake tō tākuta mēnā he tika tāu mahi whakakori tinana, mēnā he ētahi atu āhuatanga e whai wāhi ana ki te pikinga.

Kia pēhea te auau o taku tirotiro i taku hemoglobin mēnā he tiketike?

Kei te piki te auau o te aroturuki i te tiketike o ō taumata me te aha te take. Ka tūtohu pea tō tākuta kia tirohia ia wiki ruarua i te tīmatanga, kātahi ka toro atu ki ia marama ruarua i te wā e pūmau ana tō āhuatanga.

Mēnā kei te whiwhi rongoā koe pēnei i te phlebotomy, ka nui ake te auau o te aroturuki kia mōhio ai kei te tika te urupare o ō taumata. Ka waihanga tō kaiwhakarato hauora i tētahi hōtaka aroturuki e tika ana mō tō āhuatanga motuhake.

Ka pānga te tatau hemoglobin tiketike ki te hapūtanga?

Ka taea e te hemoglobin tiketike i te wā e hapū ana te whakanui i ngā tūponotanga mō te whaea me te pēpi, tae atu ki ngā toto toto me ngā raruraru hapūtanga. Ko ngā wāhine hapū e piki ana te hemoglobin e hiahia ana kia tino aroturukihia, ā, ka hiahiatia pea he manaakitanga motuhake.

Mēnā kei te whakamahere koe ki te hapū, kei te hapū rānei koe me te hemoglobin tiketike, kōrerohia tēnei ki tō kaiwhakarato hauora. Ka taea e rātou te āwhina ki te whakahaere i tō āhuatanga i te wā o te hapūtanga me te whānautanga.