He aha te mate taimaha kaore i whakamaramatia? Ngā tohumate, ngā take, me te rongoā i te kāinga

Ko te mate taimaha kaore i whakamaramatia ko te ngaro taimaha me te kore e ngana ki te mahi pera mā te whakarerekē i te kai, i te whakakori tinana rānei. Ki te ngaro koe i te neke atu i te 5% o tō taimaha tinana i roto i te 6 ki te 12 marama me te kore he take mārama, ka whakaaro ngā tākuta he mea nui tēnei i te taha rongoā. Ko tēnei momo ngaro taimaha ka pōraru, ā, i ētahi wā ka māharahara, engari mā te māramatanga ki ngā mea e tupu ana ka āwhina i a koe ki te whai i ngā mahi tika.

He aha te mate taimaha kaore i whakamaramatia?

Ka puta te mate taimaha kaore i whakamaramatia i te wā e ngaro ana tō tinana i ngā pauna me te kore he whakarerekētanga i tō tikanga kai, i te taumata mahi rānei. Ko te tikanga, ka tautuhi ngā tāngata rongoā i tēnei mea ko te ngaro i te 10 pauna neke atu rānei, i te 5% rānei o tō taimaha tinana, i roto i te ono marama ki te tau me te kore e ngana.

Ka rere kē te taimaha o tō tinana i ia rā ki ia rā, he mea noa tēnei. Heoi, ki te haere tonu te pauna ki te heke i ngā wiki, i ngā marama rānei, ā, kāore e taea e koe te tohu i te take mārama, he mea tika kia aro atu.

Ka taea e tēnei momo ngaro taimaha te puta haere, te tere rānei, ā, ka haere tahi pea me ētahi atu tohumate, ka puta anō pea i te takitahi. Ko te mea nui ko te ngaro taimaha e kore e tatari, ā, ehara i te mea e mahi kaha ana koe.

He pēhea te ahua o te mate taimaha kaore i whakamaramatia?

Tērā pea ka kite koe i te tuatahi he whānui ake ō kākahu, ka kōrero rānei ngā tāngata mō tō āhua. Ko te ngaro taimaha tonu kāore i te nuinga o te wā e pā ana ki te mamae tinana, engari ka miharo pea koe, ka māharahara rānei i te wā e eke ana koe ki te pauna.

Ka pāngia e ētahi tāngata te ngenge, ka iti rānei te kaha i te wā e urutau ana tō rātou tinana ki ngā whakarerekētanga taimaha. Tērā pea ka kite koe i ngā whakarerekētanga i tō hiahia kai, ka iti rānei te kai me te kore e mōhio, ka ki tonu rānei koe i mua atu i te wā.

I runga i te take o te ngaronga taumaha, tera pea etahi atu tohu penei i te huringa o nga nekehanga whekau, te uaua ki te moe, te nui ake ranei o te ahotea i nga wa o mua. Heoi, ka taea ano te pai te ahua, ka nui ake te raruraru o te ngaronga taumaha.

He aha nga take o te ngaronga taumaha kaore i whakamaramatia?

He maha nga mea ka puta te ngaronga taumaha kaore i whakamaramatia, mai i nga huringa o te oranga o ia ra ki nga ahuatanga rongoa e hiahia ana kia aro. Ma te mohio ki enei take ka awhina koe me to kaiwhakarato hauora ki te whakatau he aha te mea e tupu ana.

Anei nga take tino noa ka ngaro pea to tinana i nga pauna me te kore e kaha ki te mahi:

• Te ahotea me nga huringa hauora hinengaro: Ko nga taumata ahotea nui, te awangawanga, te pouri ranei ka pehi i te hiahia me te whakatere i te paopao
• Nga paanga taha o nga rongoa: Ko etahi rongoa rongoa ka whakaiti i te hiahia, ka puta ranei te nausea e arahi ana ki te iti o te kai
• Nga take o te nakunaku: Ko nga raruraru o te ngongo i roto i ou whekau ka aukati i to tinana ki te tiki matūkai mai i te kai
• Nga raruraru thyroid: Ko te repe thyroid e kaha ana ka tere ake to paopao
• Nga raruraru niho, horomia ranei: Ko te mamae o te niho, te uaua ranei ki te horomia ka kore e pai te kai
• Nga huringa o te reka, te hongi ranei: Ko te ngaro o enei tairongo ka iti ake te kai
• Te piki haere o te mahi tinana: I etahi wa ka kaha ake taatau mahi me te kore e mohio

I te nuinga o te wa, ko te ngaronga taumaha kaore i whakamaramatia ka tohu i nga ahuatanga nui ake penei i te mate huka, te mate whekau mumura, etahi momo mate pukupuku ranei. Ahakoa ka ahua whakamataku enei mea ka taea, kia mahara he maha nga ahuatanga ka taea te rongoa ka puta te ngaronga taumaha, a ko te kitenga wawe ka pai ake nga hua.

He aha te ngaronga taumaha kaore i whakamaramatia he tohu, he tohu ranei?

Ko te ngaronga taumaha kaore i whakamaramatia he tohu whakatūpato wawe mō ngā momo āhuatanga hauora. Kei te ngana tō tinana ki te kōrero ki a koe i tētahi mea nui, ahakoa kei te pai koe.

Ngā āhuatanga noa e pā ana ki te ngaronga taumaha kaore i whakamaramatia ko:

• Mate huka: Ka taea e te huka toto teitei te whakawātea i tō tinana i te uaua me te ngako mō te pūngao
• Hyperthyroidism: Ka tere te thyroid kaha i ngā tukanga katoa o tō tinana, tae atu ki te tahu i ngā kārohi
• Mate Celiac: Ka whara tēnei āhuatanga ā-ārai i te whekau iti, ā, ka aukati i te urunga o ngā matūkai
• Mate puku mumura: Ko ngā āhuatanga pēnei i te mate a Crohn, i te colitis ulcerative rānei, ka pā ki te āhua o te tukatuka kai a tō tinana
• Ngā mate mau tonu: Ka taea e tō pūnaha ārai mate te whawhai i ngā mate ka whakanui i ngā hiahia pūngao
• Pōuri, āwangawanga rānei: Ka taea e ngā āhuatanga hauora hinengaro te pā nui ki te hiahia kai me ngā tauira kai

Ngā āhuatanga nui ake pea e pā ana ki te ngaronga taumaha kaore i whakamaramatia ko ngā momo mate pukupuku, te ngoikore o te ngākau, te mate tākihi, te raruraru ate rānei. Ahakoa ka taea e ēnei mea te ahua nui, he maha ngā āhuatanga e pai ana te urupare ki te rongoā ka kitea wawe.

I ētahi wā, ka taea hoki e te ngaronga taumaha kaore i whakamaramatia te tohu i ngā pānga rongoā, i ngā pānga taha rānei mai i ngā rongoā kei te tango kē koe. Ka taea e tō kaiwhakarato hauora te āwhina i te whakatika i ēnei mea ka whakatau i te mea e tino tūpono ana i tō āhuatanga motuhake.

Ka taea e te ngaronga taumaha kaore i whakamaramatia te ngaro noa iho?

Ko te mea ka ngaro noa iho te ngaronga taumaha kaore i whakamaramatia, kei runga katoa i te aha e pā ana. Mēnā ko te pōuri, te mate rangitahi, te rongoā wā-poto rānei te hē, ka hoki pea tō taumaha ki te tikanga i te wā e whakatikahia ana te take.

Hei tauira, ki te mea kei te haere koe i tētahi wā tino pōhēhē i te mahi, i te kāinga rānei, ka hoki noa pea tō hiahia kai me tō taumaha i te wā e tau ana ngā mea. Waihoki, ki te mea kei te pā tētahi rongoā hou ki tō hiahia kai, mā te whakatika i te horopeta, mā te huri rānei i ngā rongoā ka whakaoti pea te raruraru.

Heoi, ki te mea he mate hauora kei raro e pā ana ki te ngaronga taumaha, e kore pea e pai ake me te kore e tika te rongoā. Ko ngā mate pēnei i te mate huka, ngā raruraru thyroid, i ngā raruraru kūnatu rānei, e hiahia ana te rongoā hauora hei whakaoti.

Ko te mea nui kia kaua e tatari, kia tūmanako kia pai ake ngā mea i a rātou anō. Ahakoa kāore pea te ngaronga taumaha e mōhiotia ana ki a koe, he mea nui kia whakamōhio atu ki tō kaiwhakarato hauora kia taea ai e rātou te āwhina ki te whakatau mēnā he mea e hiahia ana kia arohia, kia aroturukihia rānei.

Me pēhea te rongoā i te ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia i te kāinga?

Ahakoa kāore koe e tika kia ngana ki te rongoā i te ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia me te kore e mōhio ki te take, he torutoru ngā mahi tautoko ka taea e koe i te kāinga. Mā ēnei huarahi ka āwhina koe ki te pūmau ake i a koe e mahi ana me tō kaiwhakarato hauora.

Anei ētahi huarahi ngawari hei tautoko i tō tinana i tēnei wā:

• Kia mau ki tētahi rārangi kai: Aroturukihia ngā mea e kai ana koe, me te wā, hei āwhina i te tautuhi i ngā tauira, i ngā huringa rānei i te hiahia kai
• Aronga ki ngā kai whai matūkai: Kōwhiria ngā kai e nui ana te matūkai i ia ngau, pēnei i ngā nati, ngā awhekāto, me ngā kōwhiringa whai pūmua
• Kai i ngā kai iti, i te wā maha: Ka āwhina tēnei ki te mea e pū ana tō puku, e iti ana rānei tō hiahia kai
• Kia wai: I ētahi wā ka pōhēhē te matewai ki te hiakai, ā, ko te wai tika e tautoko ana i te hauora whānui
• Whakahaere i te pōhēhē: Whakahaerehia ngā tikanga whakangāwari pēnei i te manawa hōhonu, i te yoga ngawari rānei
• Kia nui te moe: Ka pā te moe kino ki ngā homoni e whakahaere ana i te hiakai me te pākia

Kia mahara, ko enei rautaki kāinga he mea hei tautoko i tō oranga whānui, kaua hei whakakapi i te arotake hauora tika. Ka taea e rātou te āwhina i a koe kia pai ake te noho i a koe me tō kaiwhakarato hauora e mahi ngātahi ana ki te tautuhi me te whakatika i te take o raro.

He aha te rongoā hauora mō te whakaheke taumaha kāore i whakamāramahia?

Ko te rongoā hauora mō te whakaheke taumaha kāore i whakamāramahia e arotahi ana ki te tautuhi me te whakatika i te take o raro. Ka tīmata pea tō kaiwhakarato hauora ki te arotake whānui kia mārama ki te mea e pā ana ki tō tinana.

Ko te tukanga tātaritanga ko te tikanga kei roto ko ngā whakamātautau toto hei tirotiro mō te mate huka, ngā raruraru thyroid, te mumura, me ētahi atu āhuatanga. Ka tūtohu pea tō tākuta i ngā rangahau whakaahua, i ētahi atu whakamātautau motuhake rānei i runga i ō tohumate me te hītori hauora.

Kia tautuhia te take, ka nui ake te whāinga o te rongoā. Hei tauira, ki te mea he thyroid kaha rawa te take o te whakaheke taumaha, ka taea e ngā rongoā hei whakahaere i te mahi thyroid te āwhina. Ki te mea ko te mate huka te hē, ko te whakahaere i ngā taumata huka toto ka āwhina i te whakapūmautanga o te taumaha.

I ētahi wā, ka uru te rongoā ki te whakatika i ngā āhuatanga maha i te wā kotahi. Ka hiahia pea koe ki te tautoko kai mai i te kaiwhakarato kai, te tautoko hauora hinengaro mō te ahotea, te pōuri rānei, te whakatikatika rongoā rānei ki te mea kei te whai wāhi ngā rongoā o nāianei ki te raruraru.

Ka tūtohu pea tō kaiwhakarato hauora i ngā whakaohooho hiahia, i ngā taapiringa kai rānei ki te mea kei te raru koe ki te pupuri i te kai tika. Ko te whāinga tonu ko te rongoā i te take o te pūtake i te wā e tautoko ana i ngā hiahia kai o tō tinana i te wā o te whakaora.

Āhea au e kite ai i te tākuta mō te whakaheke taumaha kāore i whakamāramahia?

Me whakapā atu koe ki tō kaiwhakarato hauora ki te mea kua ngaro i a koe te 10 pauna neke atu rānei i roto i ngā marama e ono kāore i te ngana, ki te mea rānei kua ngaro i a koe te 5% o tō taumaha tinana i roto i taua wā. Kaua e tatari kia kite mena ka haere tonu te whakaheke taumaha, ka mutu rānei i a ia anō.

He mea nui kia rapua wawe te āwhina hauora mēnā he tohu e pā ana ki te mate taimaha. Ko ēnei pea ko te ngenge tonu, ngā huringa i roto i ngā nekehanga whekau, te uaua ki te horo, ētahi atu tohu rānei he mea rerekē ki a koe.

Anei ētahi āhuatanga motuhake me whakarite wawe he rā:

• Te mate taimaha tere: Neke atu i te 1-2 pauna i te wiki e ngaro ana i te wā katoa
• Te ngenge nui: Te ngenge ahakoa te okiokinga tika
• Ngā huringa i roto i te hiahia: Te tino whakaheke i te hiahia ki te kai, te ki tonu rānei i muri i ētahi ngau
• Ngā tohu kūnatu: Te whakapairuaki tonu, te ruaki, ngā huringa rānei i roto i ngā nekehanga whekau
• Te kirika, te werawera pō rānei: Ka tohu pea tēnei i te mate, ētahi atu āhuatanga nui rānei
• Te mamae tonu: He mamae e haere tonu ana, kāore e pai ake

Kia mahara, ko te rapu āwhina hauora ehara i te mea he mea tino kino. He maha ngā take o te mate taimaha kāore i whakamāramahia he mea rongoā, ā, ko te wawaotanga wawe ka pai ake ngā hua. Kei reira tō tākuta hauora hei āwhina i a koe ki te whakatau he aha te mea e pā ana, me te whakawhanake i tētahi mahere hei whakatika.

He aha ngā mea e mōrearea ana ki te whakawhanake i te mate taimaha kāore i whakamāramahia?

Ko ētahi āhuatanga ka piki ake te tūponotanga ki te pā ki te mate taimaha kāore i whakamāramahia. Mā te māramatanga ki ēnei mea e mōrearea ana ka āwhina i a koe kia mōhio ki ngā huringa i tō tinana, me te mōhio ki te wā ki te rapu āwhina hauora.

Ko te pakeke tētahi o ngā mea e mōrearea ana, i te mea ka nui ake te mate taimaha kāore i whakamāramahia i te wā e pakeke ana tātou. Ko ngā pakeke neke atu i te 65 tau te pakeke e tino pā ana ki tēnei, nā te huringa i roto i te pākia, te whakamahi rongoā, me te nui ake o te tūponotanga ki te whakawhanake i ngā āhuatanga mau tonu.

Anei ngā mea e mōrearea ana kia mōhio:

• Ngā āhuatanga hauora tawhito: He mate huka, he mate ngākau, he mate ārai-a-tinana rānei
• Ngā wero hauora hinengaro: Te pōuri, te āwangawanga, te pēhanga tawhito rānei
• Te whakamahi rongoā: Te tango i ngā rongoā maha, te tīmatanga rānei i ngā rongoā hōu
• Ngā raruraru niho: Te hauora niho kino e uaua ai te kai, e mamae ai rānei
• Te noho wehe i te hapori: Ko te iti o ngā hononga pāpori ka pā ki ngā tikanga kai me te hauora hinengaro
• Te pēhanga pūtea: Te uaua ki te utu i te kai tika
• Te whakamahi matū: Ko te waipiro, te tarukino rānei ka pā ki te hiahia kai me te ngongo o ngā matūkai

Ko te whai i tētahi, neke atu rānei o ngā āhuatanga tūpono, kāore i te kī ka pā te whakaheke taumaha kāore i te whakamāramahia. Heoi, mā te mōhio ki ēnei āhuatanga ka āwhina i a koe ki te aroturuki i tō hauora, me te kōrero whai hua ki tō tākuta mō ngā huringa e kitea ana e koe.

He aha ngā raruraru ka puta mai i te whakaheke taumaha kāore i te whakamāramahia?

Ka taea e te whakaheke taumaha kāore i te whakamāramahia te arahi ki ngā momo raruraru rerekē ki te kore e rongoatia, ina koa ka haere tonu i te roanga o te wā. E hiahia ana tō tinana ki te kai tika kia pai ai te mahi, ā, ka pā te whakaheke taumaha tonu ki ngā pūnaha maha.

Ko tētahi o ngā āwangawanga tata tonu ko te kore kai, ka puta mai i te wā kāore tō tinana e whiwhi i te nui o ngā kārohi, i ngā matūkai nui rānei. Ka taea e tēnei te whakaiti i tō pūnaha ārai mate, ka nui ake te tūponotanga ki ngā mate me ngā tūkinotanga.

Ngā raruraru ka puta:

• Te ngoikoretanga o te uaua: Ka pā te ngaronga o te papatipu uaua ki tō kaha me te nekehanga
• Te ngaronga o te kiato wheua: Ka taea e te kai karekau te whakaiti i ngā wheua me te whakanui i te tūponotanga o te whati
• Te pēhi i te pūnaha ārai mate: Mā te kai kino ka uaua ake te whawhai i ngā mate
• Te ngenge me te ngoikore: Ka pā te kore o te pūngao ki ngā mahi o ia rā
• Te whakaroa i te whakaora patunga: E hiahia ana tō tinana ki te kai tika hei whakatika i ngā kiko
• Ngā huringa hinengaro: Ka pā te kai kino rawa ki te arotahi me te mahara

I ngā wā onge, ka taea e te ngaronga taumaha nui kāore i whakamāramahia te arahi ki ngā raruraru nui ake pēnei i te korenga o te okana, te whakanui rānei i te tūponotanga o te hinga nā te ngoikore. Heoi anō, ka taea te ārai i ēnei raruraru nui mā te manaakitanga hauora tika me te tautoko kai.

Ko te rongo pai ko te nuinga o ēnei raruraru ka taea te whakatika mā te rongoā tika. Kia whakatikahia te take i raro iho, me te whakahoki mai i te kai tika, ka taea e tō tinana te ora pai.

He pai, he kino rānei te ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia mō te mate huka?

Ko te ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia ka waiho hei tohu mō te mate huka, he tohu māharahara hoki mēnā kei a koe te āhua. Ki te kore koe e mate huka, ko te ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia tētahi o ngā tohu tuatahi e tiketike rawa ana ō taumata huka toto.

Inā he tino tiketike te huka toto, e kore e taea e tō tinana te whakamahi i te kūhuka mō te pūngao, nō reira ka tīmata te wawahi i te uaua me te ngako. Ko tēnei tukanga ka arahi ki te ngaronga taumaha ahakoa kei te kai noa koe, ā, nui ake rānei i te tikanga.

Mēnā kei a koe te mate huka, ko te ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia ka tohu e kore e pai te whakahaere i tō huka toto. Ka taea pea te tikanga me whakatika tō rongoā, tērā rānei tētahi atu take hauora e hiahia ana kia aro.

Heoi anō, he pai te whakaheke taumaha i runga i te hiahia, i te āta haere mō te hunga mate huka. Mā te whakaheke i te taumaha nui mā te kai hauora me te whakakori tinana ka pai ake te whakahaere i te huka toto, ka whakaiti i te tūponotanga o ngā raruraru.

Ko te rerekētanga nui ko te mea he mea whakamahere, he āta haere te whakaheke taumaha, kāore rānei i te pōturi, i te kore whakamārama. Ki te mate huka koe, ā, ka kite koe i te whakaheke taumaha kāore i te whakamāramahia, he mea nui kia tirohia ō taumata huka toto i ngā wā maha, ā, whakapā atu ki tō tākuta mō te tohutohu.

He aha ngā mea ka pōhēhēhia ai te whakaheke taumaha kāore i te whakamāramahia?

I ētahi wā ka pōhēhēhia te whakaheke taumaha kāore i te whakamāramahia ki ētahi atu āhuatanga, ka whakakorehia rānei he mea noa, ahakoa me aro atu. Mā te māramatanga ki ēnei pōhēhēhanga noa ka āwhina i a koe ki te whiwhi i te manaakitanga tika.

I ētahi wā ka pōhēhēhia e te tangata te whakaheke taumaha kāore i te whakamāramahia ki te kai pai, ina koa kua whakaaro rātou ki te whakaheke taumaha. Heoi anō, ka puta te whakaheke taumaha tūturu kāore i te whakamāramahia, kāore he huringa i te kai, i ngā tikanga whakakori tinana.

Ko ēnei ngā āhuatanga ka pōhēhēhia ki te whakaheke taumaha kāore i te whakamāramahia:

• Te koroheketanga noa: Ahakoa ka puhoi te pākia i te wā e pakeke ana, ehara te whakaheke taumaha nui i te wāhanga noa o te koroheketanga
• Ngā huringa o te wā: He mea noa ngā huringa iti o te taumaha i ngā wā, engari ehara te whakaheke tonu i ngā marama i te mea noa
• Ngā huringa e pā ana ki te ahotea: Ahakoa ka pā te ahotea ki te taumaha, me arotake hauora te whakaheke tonu
• Ngā pānga taha o te rongoā: Ka whakakore ētahi tāngata i te whakaheke taumaha he pānga rongoā e tūmanakohia ana, ahakoa me aro atu
• Te pai ake o te tinana: Ko te whakaheke taumaha mai i te piki o te uaua me te heke o te ngako me haere tahi me te kaha me te pūngao pai ake

I ētahi wā, tērā pea kāore te whānau, ngā hoa rānei e mōhio ana ki te ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia he mea e pā ana, ina koa ki te kite rātou i te tangata i ngā wā katoa. He mea nui kia whakawhirinaki ki ō whakaaro mēnā ka kite koe i te ngaronga taumaha e mau tonu ana, kāore he whakamārama mārama.

Ka taea e ngā kaiwhakarato hauora te āwhina ki te wehe i waenga i ngā huringa taumaha noa me te ngaronga taumaha nui ā-hauora mā te arotake tika me te whakamātautau.

Ngā pātai e pā ana ki te ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia

E hia te nui o te ngaronga taumaha e kiia ana kāore i whakamāramahia?

Ko te tikanga, ka whakaaro ngā tākuta hauora he ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia ka ngaro koe i te 10 pauna neke atu rānei, 5% rānei o tō taumaha tinana, i roto i ngā marama e ono, kāore koe i ngana. Hei tauira, ki te 150 pauna tō taumaha, ko te ngaro i te 7.5 pauna neke atu rānei i roto i ngā marama e ono, kāore he huringa kai, ka whakaarohia he mea nui ā-hauora.

Ka taea e te ahotea anake te pā ki te ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia?

Āe, ka taea e te ahotea mau tonu te pā ki te ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia. Ka taea e ngā homoni ahotea pēnei i te cortisol te pēhi i te hiahia me te whakatere i te pākia, ka pā ki te ngaronga taumaha ahakoa kāore koe i te ngana ki te ngaro taumaha. Heoi, he mea nui kia whakakorehia ētahi atu take pea e te kaiwhakarato hauora.

He tohu tonu te ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia mō te mate pukupuku?

Kāore, ehara i te tohu tonu te ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia mō te mate pukupuku. Ahakoa ka pā te mate pukupuku ki te ngaronga taumaha, he maha atu ngā āhuatanga he take noa iho, tae atu ki ngā raruraru thyroid, te mate huka, ngā raruraru kūnatu, te pōuri, me ngā pānga taha o te rongoā. Ko te nuinga o ngā take o te ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia nā te āhuatanga e taea ana te rongoā, kāore i te mate pukupuku.

Kia pehea te tere o taku kite i te tākuta mō te ngaronga taumaha kāore i whakamāramahia?

Me whakapā atu koe ki tō tākuta hauora i roto i ngā wiki torutoru i muri i te kitenga i te whakahekenga taumaha kāore i whakamāramatia, inā koa kua ngaro i a koe te 10 pauna neke atu rānei. Kaua e tatari mō ngā marama maha kia kite mena ka haere tonu. Mēnā he tohu āwangawanga ōna atu, pēnei i te tino ngenge, te kirika, te mamae tonu rānei, whakaritea he wā.

Ka taea te whakahoki i te whakahekenga taumaha kāore i whakamāramatia?

I te nuinga o ngā wā, ae. Kia kitea, kia rongoatia te take i raro, ka taea e te tangata te whakahoki i te taumaha hauora. Ko te mea nui ko te whiwhi i te arotake hauora tika kia mārama ai he aha te take i ngaro ai te taumaha, ā, ka whakatika i taua take pūtake mā te rongoā tika me te tautoko kai.