He aha te koha toto? Te Whāinga, te Hātepe & ngā Painga

Ko te koha toto he hātepe māmā, haumaru e hoatu ana e koe te tata ki te kotahi paina o tō toto hei āwhina i te whakaora i ngā oranga. Ka āta whakamātauhia tō toto i kohaina, ka wehea ki ngā wāhanga rerekē pēnei i ngā pūtau toto whero, te plasma, me ngā pereti e āwhina ana i te rongoā i ngā tūroro e pā ana ki ngā momo mate rerekē.

Ia rā, e hia mano ngā tāngata e hiahia ana ki te whakawhitinga toto nā te pokanga, ngā aituā, ngā rongoā mate pukupuku, rānei ngā mate tawhito. Kotahi anake te koha ka taea te whakaora i te toru o ngā oranga, he mea tino nui tēnei e taea ana e koe te hoatu ki tō hapori.

He aha te koha toto?

Ko te koha toto he hātepe tūao e hoatu ana e ngā tāngata hauora te toto hei āwhina i ngā tūroro e hiahia ana. E whai pānga ana te hātepe ki te kohi i te tata ki te 450 miririta (tata ki te kotahi paina) o te toto mai i tō ringa mā te whakamahi i te ngira me te pēke kohi.

Ka whakakapi noa tō tinana i tēnei toto i kohaina i roto i te 24 ki te 48 haora mō te plasma me roto i te 4 ki te 6 wiki mō ngā pūtau toto whero. Ko te hātepe koha katoa e pā ana ki te 45 meneti ki te hāora, ahakoa ko te kohi toto anake e 8 ki te 10 meneti.

E whakawhirinaki ana ngā pēke toto me ngā hōhipera ki ngā kaikoha auau ki te pupuri i ngā taonga e tika ana mō ngā pokanga ohorere, ngā keehi wharanga, ngā tūroro mate pukupuku, me ngā tāngata e pā ana ki ngā mate toto. Ki te kore ngā kaikoha pēnei i a koe, he maha ngā rongoā whakaora oranga e kore e taea.

He aha te take e mahia ana te koha toto?

E mahi ana te koha toto i ngā hiahia rongoā nui e kore e taea te whakatutuki i tētahi atu huarahi. Kāore i rite ki te maha o ngā rongoā ka taea te hanga, ka taea anake te toto mai i ngā kaikoha tangata, he mea e kore e taea te whakakapi tō koha.

E hiahia ana ngā hōhipera ki ngā wāhanga toto rerekē mō ngā momo āhuatanga rongoā. Ka āwhina ngā pūtau toto whero i ngā tūroro e pā ana ki te anemia, ki te hunga rānei i ngaro toto i te wā o te pokanga. Ka tautoko te Plasma i ngā tūroro i te wera me ngā tāngata e pā ana ki ngā mate pōro.

Ka puta ngā pūhi ohorere i te piki ohorere o te hiahia toto. Ka taea e ngā aituā motokā, ngā aituā tūturu, me ngā kaupapa whara nui te whakaheke tere i ngā taonga o te pēke toto. Mā te whai i te rere tonu o ngā kaiwhakawhiwhi e whakarite ana ka taea e ngā hōhipera te whakautu ki ēnei hiahia ohorere me te kore whakaroa.

He aha te tikanga mō te whakatō toto?

E whai ana te tukanga whakatō toto i ētahi mahi tupato i hangaia hei pupuri i a koe kia haumaru, kia pai hoki. Mai i te wā ka tae mai koe tae noa ki tō wehenga atu, ka ārahi ngā kaimahi whakangungu i a koe i ia wāhanga.

Anei te mea ka taea e koe te tūmanako i te wā o tō wheako whakatō:

1. Rēhita me te tātari hauora: Ka whakakiia e koe tētahi pātai poto mō tō hītori hauora me ngā mahi tata nei. Ka tirohia e tētahi kaimahi tō pāmahana, te pēhanga toto, te pūhi, me ngā taumata hemoglobin.
2. Uiui hauora tūmataiti: Ka arotake tētahi tohunga whakangungu i tō pātai, ā, ka pātai i ētahi atu pātai mō tō tika ki te whakatō haumaru.
3. Te tukanga whakatō: Ka noho koe i tētahi tūru pai i te wā e horoi ana tētahi phlebotomist i tō ringa, ā, ka whakauru i tētahi ngira poke. E 8-10 meneti te roa o te kohinga toto.
4. Te manaaki i muri i te whakatō: Ka takai ngā kaimahi i tō ringa, ā, ka okioki koe mō te 10-15 meneti i te wā e pārekareka ana ki ngā kai hei āwhina i tō tinana kia ora.

I te wā o te tukanga katoa, ka aroturuki ngā tohunga rongoā i tō whakamarie me tō haumaru. Ki te āhua māmā tō mahunga, ki te kore rānei koe e pai i tētahi wā, ka āwhina tonu rātou i a koe, ā, ka whakarite i te pai o tō tū i mua i tō wehenga atu.

Me pēhea te whakarite mō tō whakatō toto?

Ka āwhina te whakarite tika i te whakarite kia pai te haere o tō whakatō, ā, ka pai koe i muri mai. Ko te nuinga o ngā mahi whakarite he whiringa noho noa ka taea e koe te whakauru ki roto i tō rārangi mahi.

Mā ēnei mahi whakarite e āwhina i a koe kia whai i te wheako whakatō pai rawa atu:

• Kai i ngā kai whai rino: Whakaurua ngā mīti hiroki, te pūrakau, te pīni, ngā pata rānei kua whakanuia ki ō kai i ngā rā maha i mua i te takoha toto kia mau tonu ai ngā taumata rino hauora.
• Kia pai te wai: Inu i te wai nui i ngā haora 24-48 i mua i tō pōhiri, me te inu i tētahi karaihe anō i mua tonu i tō takoha.
• Kia nui te moe: Whāia kia 7-8 haora te moe i te pō i mua i tō takoha kia mōhio ai kua okioki pai tō tinana.
• Kai i te kai hauora: Kai i te kai kai totika 2-3 haora i mua i te takoha, me te karo i ngā kai momona ka pā ki te whakamātautau toto.
• Kaua e inu waipiro: Kaua e inu i ngā inu waipiro mō te 24 haora i mua i tō takoha, nā te mea ka pā te waipiro ki tō pēhanga toto me ngā taumata wai.

Kia mahara ki te kawe i tētahi ID whakaahua whaimana me ngā kāri takoha kei a koe mai i ngā takoha o mua. Mā te mau i ngā kākahu hāneanea me ngā rōpū e ngāwari ana te huri ake e pai ake ai te tukanga mōu.

Me pēhea te pānui i ngā hua o tō takoha toto?

Whai muri i tō takoha, ka whakamātautauria tō toto kia mōhio ai he haumaru mō te whakawhitinga. Ko te tikanga ka whiwhi koe i ngā hua i roto i ngā rā torutoru ki te wiki, mā te mēra, te waea, te pae tukutuku takoha rānei.

Ka tirohia e te tukanga whakamātautau ngā mate hopuhopu pēnei i te HIV, te hepatitis B me C, te syphilis, me ētahi atu āhuatanga ka pā ki te haumarutanga o te whakawhitinga. Ka whakapūmautia hoki tō momo toto (A, B, AB, rānei O) me te āhuatanga Rh (pai, kino rānei) ki te kāore anō i te mōhiotia.

Mēnā ka puta mai ngā hua whakamātautau he pai, ka whakapā atu te pokapū toto ki a koe i te huna ki te kōrero mō ngā kitenga. Kāore tēnei e kī ana he tāngata tūroru koe, nā te mea ka taea e ētahi whakamātautau te whakaatu i ngā pai teka, te kite rānei i ngā mate o mua kāore anō e raru ana i te hauora.

Ko te taumata hemoglobin, ka tirohia i mua i te koha, e tohu ana i te kaha o to toto ki te kawe hāora. Ko nga awhe noa ko te 12.5-17.5 karamu mo ia deciliter mo nga tane me te 12.0-15.5 mo nga wahine. Ko nga taumata iti ake pea ka whakakore i a koe mo te wa poto mai i te koha kia pai ake ai.

Me pehea te whakaora i muri i to koha toto?

Ka timata to tinana ki te whakakapi i te toto i kohaina tonu, engari ko te whai i te tiaki i muri i te koha ka awhina i a koe kia pai ake te ahua. Ko te nuinga o nga tangata ka tino noa i roto i etahi haora, ahakoa ka pa ki etahi te ngenge ngawari mo te ra, e rua ranei.

Ma enei mahi whakaora e awhina i a koe kia tere me te pai:

• Kia mau ki to takai: Waiho te takai ki runga i to ringa mo te 4-6 haora neke atu hei aukati i te toto me te tiaki i te waahi ngira.
• Aukati i te hiki taumaha: Kaua e hiki i tetahi mea taumaha ake i te 10 pauna me to ringa koha mo te toenga o te ra hei aukati i te maru.
• Kia noho wai: Inu i nga wai taapiri i roto i nga haora 24-48 e whai ake nei hei awhina i to tinana ki te whakakapi i te rōrahi plasma i kohaina.
• Kai i nga kai whai rino: Whakauruhia nga kai me nga paramanawa whai rino hei awhina i to tinana ki te hanga ano i nga pūtau toto whero i kohaina i roto i nga wiki e haere ake nei.
• Kia ngawari: Aukati i nga mahi kaha, i nga mahi ranei mo te toenga o te ra, ahakoa he pai nga mahi o ia ra.

Mena ka pa ki a koe etahi tohu rereke penei i te whanoke tonu, te whakapairuaki, te maru nui ranei i te waahi ngira, whakapaa atu ki te pokapū toto tonu. He onge enei raruraru, engari kei te waatea tonu nga kaimahi ki te awhina ki te whakatika i nga awangawanga.

He aha nga painga o te koha toto?

Ko te koha toto e tuku ana i nga painga hauora ohorere mo nga kaihoahoa i tua atu i te utu marama o te awhina i etahi atu. Ko te koha i nga wa katoa ka taea te tautoko i to hauora ngakau me te whakarato i nga mohiotanga nui ki to oranga katoa.

Ka āwhina pea te koha toto ki te whakaiti i tō tūponotanga ki te mate ngakau mā te whakaheke i ngā taumata rino i roto i tō toto. Ka taea e te rino nui te whai wāhi ki te ahotea oxidative me ngā raruraru ngākau, nā reira ka āwhina te koha auau ki te pupuri i te taurite rino hauora i roto i tō pūnaha.

Kei roto i ia koha he whakamātautau tinana iti kore utu e tirohia ai e ngā kaimahi ō tohu nui, ngā taumata hemoglobin, me te tātari mō ngā momo āhuatanga hauora. Ka taea e tēnei aroturuki auau te āwhina i te kite wawe i ngā take hauora ka taea, i te wā e tino taea ai te rongoā.

He rite tonu te hiranga o ngā painga hinengaro. He maha ngā kaihoahoa e kī ana i te mana o te kaupapa me te pai o te mōhio kei te āwhina tika tā rātou koha ki te whakaora i ngā oranga. Ka taea e tēnei pānga pai ki te oranga hinengaro te whakanui i tō kounga oranga whānui.

He aha ngā āhuatanga tūpono mō ngā raruraru koha toto?

He tino haumaru te koha toto mō te nuinga o ngā pakeke hauora, engari ka taea e ētahi āhuatanga te whakanui i tō tūponotanga ki te pānga o ngā pānga taha. Mā te māramatanga ki ēnei āhuatanga tūpono ka pai ake tō whakarite me te mōhio ki ngā mea e tūmanakohia ana.

Ka nui ake pea te tūponotanga o ētahi tāngata ki ngā raruraru e pā ana ki te koha i runga i ō rātou āhuatanga takitahi:

• Ngā kaihoahoa mō te wā tuatahi: Ko ngā tāngata e koha ana mō te wā tuatahi ka nui ake pea te āwangawanga, ka nui ake rānei te tairongo ki te tukanga i ngā kaihoahoa auau.
• Te taumaha tinana iti: Kāore e taea e ngā tāngata e iti iho ana te taumaha i te 110 pauna te koha i runga i te haumaru, i te mea he nui rawa te rōrahi koha paerewa mō te rahi o tō rātou tinana.
• Ngā taumata rino iti: Ko ngā tāngata e tata ana ngā taumata hemoglobin ka nui ake pea te ngenge i muri i te koha, ka whakawetia rānei mō te wā poto.
• Te whakawātea wai: Kāore i te nui te inu wai i mua i te koha ka whakanui i te tūponotanga o te whanoke, te ngaro o te mōhiotanga, te ngoikore rānei i muri mai.
• Te āwangawanga ngira: Ko ngā tāngata e kaha ana te wehi ki ngā ngira ka pā ki ngā tohu e pā ana ki te āwangawanga pēnei i te māramatanga, te whakapairuaki rānei.

Ahakoa ēnei āhuatanga mōrearea, he tino onge tonu ngā raruraru nui. Kua whakangungua ngā kaimahi o te pokapū toto ki te mōhio me te whakahaere i ngā take ka puta, me te whakarite i tō haumaru puta noa i te tukanga.

He pai ake te koha toto i ngā wā katoa, i ngā wā noa rānei?

Ko te koha toto i ngā wā katoa te mea e whai hua ana mō te hunga e whiwhi ana, me te whai hua pea mō tō hauora ake. Heoi, kei runga i tō tūnga hauora me te momo koha e mahia ana e koe te auau.

Mō te koha toto katoa, ka taea e koe te koha i ngā rā 56 katoa, tata ki te 8 wiki. Mā tēnei wā ka taea e tō tinana te whakakī anō i ngā pūtau toto whero kua kohaina, me te pupuri i ngā taumata rino hauora. He tokomaha ngā kaikoha i ngā wā katoa e kite ana he pai tēnei hōtaka ki ā rātou mahi.

Ka taea e te koha pūtau toto te koha i ngā wā maha, tae atu ki te 7 rā i te wā, tae atu ki te 24 ngā wā i te tau. Ka tere ake te whakahou i ngā pūtau toto i ngā pūtau toto whero, e taea ai te koha i ngā wā maha me te kore e pau ngā rauemi o tō tinana.

Ahakoa te koha i ngā wā noa, he rerekētanga nui. Ki te kore e taea e koe te koha i ngā wā katoa nā te haere, te huringa hauora, te āhuatanga o te ora rānei, ko te koha i te wā e taea ana e koe ka whai wāhi nui tonu ki te hunga tūroro e hiahia ana.

He aha ngā raruraru ka puta i te koha toto?

Ahakoa he tino haumaru te koha toto, ka puta pea ngā pānga iti. Ko te nuinga o ngā raruraru he ngawari, he wā poto, ka ngaro wawe me te manaaki me te aro tika.

Ko ngā pānga taha tino noa ka pā ki a koe ko:

• Te mārō, te whāwhā rānei: Ka puta tēnei urupare ngawari i roto i te 1 i roto i te 30 ngā takoha, ā, ka ngaro i roto i ngā meneti i muri i te noho iho me te kai paramanawa.
• Te pāpā i te wāhi ngira: Ka puta he pāpā iti ki ētahi kaiwhakawhiwhi i te wāhi i kuhuna ai te ngira, ā, ka ngaro i roto i ngā rā torutoru.
• Te ngenge: Ka pōuri pea koe mō ētahi hāora i muri i te takoha i te mea e whakatika ana tō tinana ki te hekenga o te toto.
• Te whakapairuaki: Ka puta pea te whakapairuaki ngawari, ina koa kāore koe i kai i tēnei wā, kei te āwangawanga rānei koe mō te tukanga.
• Te mamae o te ringa: Ka mamae, ka pā rānei te wāhi i kuhuna ai te ngira mō te rā, e rua rānei i muri i te takoha.

He tino onge ngā raruraru nui, ka puta i roto i te iti iho i te 1 i roto i te 10,000 ngā takoha. Ka uru pea ēnei ki te ngaro o te mahara, ngā urupare mate pāwera nui, te riri rānei o te io. Kua whakangungua ngā kaimahi o te pokapū toto ki te whakahaere i ēnei āhuatanga me te whakarato i te manaakitanga hauora tonu ki te hiahiatia.

Āhea au e kite ai i te tākuta i muri i te takoha toto?

Ka ora te nuinga o te tāngata i te takoha toto kāore he wawaotanga rongoā, engari e tika ana kia arohia ngā tohumate ētahi. Mā te mōhio ki te wā ki te rapu āwhina ka whakarite kia whiwhi koe i te manaakitanga tika mēnā ka puta ngā raruraru.

Whakapā atu ki tō kaiwhakarato hauora, ki te pokapū toto rānei mēnā ka pā ki a koe ētahi o ēnei tohumate:

• Te whanoke tonu, te ngaro ranei o te mahara: Ki te noho tonu koe i te mahunga mamae, i te ngaro ranei o te mahara neke atu i te 24 haora i muri i te koha, ina koa ka tū koe.
• Te maru nui, te kino ranei: Ko te maru e horapa nui ana i tua atu i te wāhi ngira, e kaha haere ana te mamae i te roanga o te wā.
• Ngā tohu o te mate: Te whero, te mahana, te pūpū, te rerenga ranei i te wāhi ngira, ina koa ka haere tahi me te kirika.
• Te ngaro o te rongo, te ngau ranei: Te ngaro tonu o te rongo, te ngau ranei, te mamae ranei i tō ringa koha, kāore e pai ake i roto i ngā hāora ruarua.
• Te ngenge rerekē: Te tino ngenge e roa ana neke atu i te rā torutoru, e whakararu ana rānei i ō mahi o ia rā.

Kaua e whakaroa ki te whakapā atu ki te mea e māharahara ana koe mō ētahi tohu, ahakoa he iti noa iho. He tohunga hauora kei ngā pokapū toto e wātea ana 24/7 ki te whakatika i ngā āwangawanga o te hunga koha, me te whakarato aratohu mō te tiaki i muri i te koha.

Ngā pātai e pātai pinepine ana mō te koha toto

Q.1 He pai te whakamātautau koha toto mō te kite i ngā mate?

Ka taea e te tātari koha toto te kite i ētahi mate hopuhopu, engari kāore i hangaia hei whakamātautau hauora tātaritanga. Ko te kaupapa tuatahi ko te whakarite i te haumaru o te whakawhitinga toto, kāore i te whakarato i te tātari hauora whānui mō te hunga koha.

Ko ngā whakamātautau e mahia ana ki te toto i kohaina ka taea te tautuhi i te HIV, te hepatitis B me C, te syphilis, me ētahi atu mate ka taea te whakawhiti. Heoi anō, he wā matapihi ēnei whakamātautau i te wā e kore ai e kitea ngā mate tata, ā, kāore e tātari ana mō te maha o ētahi atu āhuatanga hauora.

Ki te māharahara koe mō tō tūnga hauora, he pai ake te kite i tō kaiwhakarato hauora mō te whakamātautau tika, kaua ki te whakawhirinaki ki te tātari koha toto. Ko ngā arotake hauora auau e whakarato ana i ngā aromatawai hauora whānui ake i hangaia mō ō hiahia takitahi.

Q.2 Ka aukati te hemoglobin iti i te koha toto?

Āe, ka ārai ngā taumata hemoglobin iti i a koe mai i te tuku toto. E hiahia ana ngā pokapū toto i ngā taumata hemoglobin iti rawa o te 12.5 g/dL mō ngā wāhine me te 13.0 g/dL mō ngā tāne hei whakarite i te haumaru o te kaiwhakawhiwhi.

E tiaki ana tēnei whakaritenga i a koe mai i te noho anemia i muri i te tuku. Mēnā he iti rawa tō hemoglobin, ka taea e te tuku te whakapōrearea i ngā ngoikoretanga rino e noho ana, ka waiho koe kia ngoikore, kia ngenge, kia kore rānei e pai.

Mēnā ka whakawāteahia koe mō te hemoglobin iti, arotahi ki te kai i ngā kai whai rino pērā i te mīti hiroki, te pūhā, me ngā pata whai taonga. Ka taea e koe te ngana ki te tuku anō i roto i te 8 wiki, ā, he tokomaha ngā tāngata e kite ana kua pai ake ā rātou taumata mā te kai pai ake.

Q.3 Ka taea e au te tuku toto mēnā kei te tango rongoā au?

He maha ngā rongoā kāore e ārai i te tuku toto, engari ko ētahi pea e hiahia ana i ngā whakawātea wā poto. Ko te haumaru o te kaiwhakawhiwhi me te kaiwhiwhi e ārahi ana i ēnei whakatau, nō reira he mea nui kia pono mō ngā rongoā katoa e tango ana koe.

Ko ngā rongoā noa pērā i ngā pire toto toto, ngā rongoā cholesterol, me te nuinga o ngā paturopi kāore i te whakakore i ngā kaiwhakawhiwhi. Heoi, ko ngā whakaheke toto, ko ētahi rongoā hakihaki, me ētahi rongoā whakamātau pea e hiahia ana i ngā wā tatari.

Whakamōhio tonu ki ngā kaimahi tātari mō ngā rongoā katoa, ngā tāpiringa, me ngā rongoā otaota e tango ana koe. Ka taea e rātou te arotake i ia rongoā me te whakatau mēnā ka pā ki tō tika ki te tuku i te haumaru.

Q.4 Kia pēhea te auau ka taea e au te tuku i ngā momo hua toto rerekē?

He rerekē ngā wā tuku o ngā wāhanga toto rerekē i runga i te tere o te whakakapi o tō tinana i a rātou. Ko te toto katoa te roa rawa ki te whakakī, i te wā e whakahou ana ngā platelets i te tere ake.

Ka taea e koe te tuku toto katoa ia 56 rā, ngā pūtau whero rua ia 112 rā, ngā platelets ia 7 rā (tae atu ki te 24 ngā wā ia tau), me te plasma ia 28 rā. E whakarite ana ēnei wā i te wā tika o tō tinana ki te whakakapi i te mea kua tukuna e koe.

Ka aroturukihia e te pokapū toto tō hītori takoha kia kore ai koe e neke ake i ngā rohe takoha haumaru. Ka whakamōhio rātou ki a koe inā tika anō te takoha, ā, ka tukuna pea he whakamaharatanga inā tae mai te wā mō tō takoha e whai ake nei.

Q.5 He aha te pānga o taku toto i muri i te takoha?

Ka haere tō toto i takoha ki ngā tukanga me ngā whakamātautau whānui i mua i te tae ki ngā tūroro. I roto i ngā hāora i muri i tō takoha, ka tīmata tētahi haerenga tūpato mā ngā mahi whakahaere kounga me te whakarite.

Tuatahi ka whakamātauria te toto mō ngā mate hopuhopu me te hototahi o te momo toto. Ki te paahitia e ia ngā whakamātautau haumaru katoa, ka wehea ki ngā wāhanga pēnei i ngā pūtau toto whero, te plasma, me ngā pūtau toto, ka āwhina i ngā momo tūroro rerekē.

Ka rokirokia ēnei wāhanga i raro i ngā tikanga motuhake kia hiahiatia rātou e ngā hōhipera. Ka taea te rokiroki i ngā pūtau toto whero mō te 42 rā, ngā pūtau toto mō te 5 rā, me te plasma mō te tau kotahi inā whakatio. Ko tō takoha kotahi te āwhina i te toru ngā tūroro rerekē.