Whakaara U

Ko te whakaara u he mahi tākuta e mahia ana e te tākuta kirihou hei whakarereke i te ahua o ngā u. I te wā e whakaarahia ana ngā u, ka tangohia e te tākuta kirihou te kiri tāpiri me te whakahou i te kiko u hei whakaara i ngā u. E mohiotia ana hoki te whakaara u ko te mastopexy. Āta kōwhiria pea e koe te whakaara u ki te kore e piko ō u, ki te tūhono rānei ō ngutu ki raro. Ka taea hoki e te whakaara u te whakapakari i tō whakaaro ki a koe anō me tō whakawhirinaki ki a koe anō.

Ka hurihuri ngā u me te pakeke. I te nuinga o te wā ka ngaro te pakari. Ā, ka iti ake te ngawari, ā, ko te tikanga kaore te kiri e hoki mai ki tōna wāhi i muri i te whakawhāiti. He maha ngā take mō tēnei momo huringa u, tae atu ki: Te hapu. I te wā hapu, ko ngā whitiki o te kiko e tautoko ana i ngā u (ngā hononga) pea ka whakawhāiti. Ka puta mai tēnei i te wā e nui haere ai, ā, e taimaha haere ai ngā u. Ko te whakawhāiti pea ka puta he u ngākau i muri i te hapu. Pea ka puta tēnei ahakoa e whāngai u rāua kāhore rāua i te tamaiti. Ngā huringa taumaha. Ko ngā huringa taumaha ka taea te whakawhāiti i te kiri u. Ka taea hoki te whakaiti i te kiri u kia iti ake te ngawari. Te tūāwhiorangi. I te roanga o te wā, ka whakawhāiti te tūāwhiorangi i ngā hononga i roto i ngā u, ā, ka ngākau. Ka taea e te whakaara u te whakaiti i te ngākau, ā, te whakaara i te tūnga o ngā mamiti. Ka taea hoki e te pokanga te whakaara i ngā wāhi pouri e karapoti ana i ngā mamiti (areolae). Pea ka iti ake te rahi o ngā areolae kia mau tonu te taurite ki ngā u hou. Āta whakaarohia he whakaara u mēnā: Kua ngākau ō u—kua ngaro te āhua me te nui, kua pōturi, ā, kua roa ake ō u E hinga ana ō mamiti i raro i ngā kōpū o ō u ina kore e tautokohia ō u E tū ana ō mamiti me ngā areolae ki raro Kua whakawhāititia ō areolae kia kore e taurite ki ō u E hinga ana tetahi o ō u i raro i tetahi atu Kaore te whakaara u mō te katoa. Mēnā kei te whakaaro koe ki te hapu i te wā kei te heke mai, pea ka whakaroa koe i te whakaara u. Pea ka whakawhāititia ō u i te wā hapu, ā, ka whakakore i ngā hua o te whakaara u. Ko te whāngai u pea tētahi take anō hei whakaroa i te whakaara u. Ahakoa he mea pūmau te whāngai u i muri i te mahi, pea ka uaua ake te whakaputa i te waiū nui. Ahakoa ka taea te mahi whakaara u ki ngā u o te rahi, ko te hunga he iti ngā u ka roa ake ngā hua. Ko ngā u nui he taimaha, ā, ko te tikanga ka ngākau anō.

Ko te whakaara u he maha ngā tūponotanga, tae atu ki: Te toka. Ahakoa he mau tonu ngā toka, ka ngawari, ka memeha i roto i te 1 ki te 2 tau. Ko ngā toka mai i te whakaara u ka taea te huna e ngā koti u me ngā koti kaukau. Ko te kore rongoa pai, ka taea e te toka te pakari me te whanui. Ngā huringa i te ātaahua o te u, te pito rānei. Ka hoki mai te ātaahua i roto i ngā wiki. Engari, ko etahi o te ngaro o te ātaahua ka mau tonu pea. Ko te ātaahua wahine e kore e pāngia. He ahua me te rahi rerekē o ngā u. Ka puta pea tenei nā ngā huringa i te wā e ora ana. I tua atu, ko te pokanga e kore e whakarerekē i ngā u i rerekē te rahi i mua i te pokanga. Te ngaro wāhanga, te ngaro katoa rānei o ngā pito u, o ngā āreora rānei. Ko te iti, ka mutu te rere o te toto ki te pito u, ki te āreora rānei i te wā o te whakaara u. Ka taea e tēnei te whakaraha i te kiko u me te arahi ki te ngaro wāhanga, te ngaro katoa rānei o te pito u, o te āreora rānei. Te raruraru ki te whāngai u. Ahakoa he maha ngā wā ka taea te whāngai u i muri i te whakaara u, ko ētahi pea ka raruraru ki te whakaputa i te waiū nui. Pēnei i tetahi pokanga nui, ko te whakaara u he tūponotanga o te toto, te mate, me te pānga kino ki te ngāwari. Ka taea hoki te pānga mate pāwera ki te tepe pokanga, ki ētahi atu rauemi rānei e whakamahia ana i te wā, i muri rānei i te mahi.

I te tīmatanga, ka kōrero koe ki te taote ā-kirikiri mō te whakaara u. I roto i tō haerenga tuatahi, pea ka: Tirotirohia tō hītori hauora. Kia rite ki te whakautu i ngā pātai e pā ana ki ngā āhuatanga hauora o nāianei me ō mua. Kei roto i tera te whai pātai mō te hītori whānau o te mate pukupuku u. Tuku i ngā hua o ētahi mammograms rānei biopsies u rānei. Kōrerohia ngā rongoā e inu ana koe, e inu ana rānei i te wā tata nei, me ētahi tātaritanga kua mahia e koe. Whakahaere i te whakamātautau tinana. Hei whakatau i ō kōwhiringa maimoatanga, ka tirotiro te taote i ō u – tae atu ki te tū o ō ngutu me ō areolae. Ka whakaaro hoki te taote ki te kounga o tō tae kiri. Ko te kiri u he pai te āhua ka pupuri i ngā u i te tū pai ake i muri i te whakaara u. Pea ka tango pikitia te taote o ō u mō tō rēkōti hauora. Tākupu i ō tumanakohanga. Whakamārama he aha koe e hiahia ana ki te whakaara u. Kia mārama koe ki te āhua e hiahia ana koe kia rite ai ō u i muri i te mahi. Kia tino mōhio koe ki ngā tūponotanga me ngā painga, tae atu ki te toka me ngā huringa i te ngutu, i te āhua rānei o te u. I mua i te whakaara u, pea ka hiahia koe ki te: Whakarite i te mammogram. Pea ka tūtohu te taote i te mammogram kaupapa i mua i te mahi. Pea ka hiahia koe ki tetahi atu mammogram i muri i etahi marama. Ka taea ai e tō rōpū hauora te kite i ngā huringa i roto i te kiko o tō u me te whakamaori i ngā mammograms o muri mai. Whakamutu i te kai paipa. Ka whakaiti te kai paipa i te rere o te toto i roto i te kiri, ka whakaheke i te tukanga whakaora. Mēnā kei te kai paipa koe, he mea nui kia mutu te kai paipa i mua i te pokanga. Kaua e whakamahi i ētahi rongoā. Pea ka hiahia koe ki te karo i te tango aspirin, rongoā anti-mumura me ngā taonga whakaora tipu, ka taea te whakapiki i te toto. Whakarite kia whai awhina i te wā whakaora. Whakarite he tangata hei tarai i a koe ki te kāinga i muri i te pokanga, me noho ki a koe i te wā e tīmata ana koe ki te ora. Pea ka hiahia koe ki tetahi hei awhina i a koe ki ngā mahi o ia rā, pēnei i te horoi i ō makawe, i te wā o tō whakaora tuatahi. Kia taumaha hauora. Whakaarohia te mahi i ngā huringa kai, i te kaupapa whakakori tinana rānei hei awhina i te ngaro taumaha ki te mea kua piki ake tō taumaha i te tau kua hipa.

Ka taea te mahi i te whakaara u i te hohipera, i te whare hauora rongoa ranei. I etahi wā, ka mahia te tukanga me te whakaora me te ngau rohe, e whakapoauau ana i tetahi wāhanga o to tinana. I etahi atu wā, ka tūtohutia te ngau whānui. E kore koe e ara ake mena ka hoatu ki a koe te ngau whānui.