Whakaara ihu

Ko te whakaara ihu he mahi whakapai kanohi hei whakaara i nga ihu. E mohiotia ana ano he whakaara rae, he whakaoranga rae ranei. Ka whakapai ake te whakaara ihu i te ahua o te rae, o te ihu, me te rohe o nga kanohi. Ko te tikanga kei roto i te mahi te whakaara i te kiko ngawari me te kiri o te rae me te ihu.

Ko te koroheketanga te tikanga ka neke iho nga karu. Ka ngaro te kiri me nga kiko ngawari i te kaha ki te hoki mai ki te waahi i muri i te totoro. Ko te tikanga tenei ka poto te tawhiti i waenga i nga karu me nga huruhuru kanohi. Ka taea e te tuunga iti o nga karu te whakaatu i a koe he ngenge, he riri, he pouri ranei. Ka taea e te whakaara karu te whakaara i nga karu, a ka taea te whakaatu i te ahua hou. Ka taea e koe te whakaaro ki te whakaara karu mena he iti teitei, he ngawha ranei to karu e awhina ana ki te ngawha o nga taupoki kanohi o runga.

Ko te whakaara i te kauae he maha ngā tūponotanga, tae atu ki: Te toka. Ka kitea pea te toka i muri i te whakaara kauae. Ngā huringa o te āhua o te kiri. Ka taea e te whakaara kauae te puta mai he ngāngā koretake, he roa rānei, i runga i te rae, i te pito rānei o te pūkahukahu. Te kore rite o te tuunga o ngā kauae. Ka taea e te whakaara kauae te puta mai he kauae kore rite (kore rite), kei te teitei rawa tetahi, te rua rānei o ngā kauae. Heoi, ka taea pea te whakatika i te kore rite i te wā whakaora. Ka taea te whakaora i ngā raruraru tonu o te āhua kauae, o te tuunga rānei, mā ngā weronga pēnei i te Botox, mā te taapiri rānei o te pokanga. Ngā raruraru makawe. Ka taea e te whakaara kauae te puta mai he raina makawe teitei ake, te ngaro rānei o te makawe i te wahi tapahi. Ki te kore e ora ake te ngaro o te makawe, ka taea te whakaora mā te tukanga hei tango i tetahi wāhanga o te pūkahukahu e pā ana ki te ngaro o te makawe, mā te whakamahi rānei i te whakato makawe. Pēnei i ētahi atu momo pokanga nui, he tūponotanga o te toto, te mate, me te āhuatanga ki te ngau.

I te tīmatanga, ka kōrero koe ki te taote ā-whakapai kanohi, ki te taote rānei ā-whakapai tinana mō te whakaara i te kauae. I tō haerenga tuatahi, pea ka: Tirotirohia tō hītori hauora. Kia rite ki te whakautu i ngā pātai e pā ana ki ngā āhuatanga hauora o nāianei me ngā āhuatanga o mua. Kōrerohia ngā rongoā katoa e inu ana koe, e inu ana rānei i te wā tata nei, me ngā pokanga katoa kua mahia e koe. Kī atu ki tō taote mēnā kei te mate pāwera koe ki ētahi rongoā. Whakahaerehia he whakamātautau tinana. Hei whakatau i ō kōwhiringa maimoatanga, ka tirotirohia e tō taote, ka mehua hoki ngā wāhanga rerekē o tō mata, me te tuwhera, me te kati o ō kanohi. Pea ka tangohia ngā whakaahua mō tō rēkōti hauora. Tākupuhia ō tumanakohanga. Whakamāramahia te take e hiahia ana koe ki te whakaara i te kauae, me te āhua e hiahia ana koe kia rite ai i muri i te mahi. Kia mohio koe ki ngā painga me ngā tūponotanga. I mua i te whakaara i te kauae, pea ka hiahia koe ki te: Whakamutu i te kai paipa. Ka whakaitihia e te kai paipa te rere o te toto ki roto i te kiri, ā, ka whakaheke i te tere o te ora. Mēnā kei te kai paipa koe, mutu te kai paipa i mua i te pokanga, ā, i te wā e ora ana. Kaua e inu i ētahi rongoā. Pea ka hiahia koe ki te kore e inu i te aspirin, ngā rongoā whakangā, me ngā taonga whakaora tipu, ka taea te whakapiki i te toto. Whakarite kia whai awhina i te wā e ora ana. Whakarite he tangata hei tarai i a koe ki te kāinga i muri i tō wehenga atu i te hōhipera, ā, kia noho tahi me koe mo te po tuatahi o tō ora ki te kāinga.

Ka mahia te whakaara ihu i te hohipera, i te pokapū rongoā rānei. I te wā e whakaarahia ana te ihu, ka mārama koe, ā, ka awhinahia koe e te rongoā whakahaumaru e hoatu ana mā te IV ki tō ringa. Kei te taea hoki te hoatu he rongoā whānui.