Taha o te ngakau e tika ana te whakaora
Mō tēnei whakamātautau
Ko te pokanga whakawhiti ateri koroni e hanga ana i te huarahi hou mo te toto kia haere a tawhio noa i te ateri i te ngakau kua raka, kua whakakapi ranei. Ko te pokanga e whakauru ana i te tango i te oko toto hauora mai i te wahi uma, i te waewae ranei. Ka honoa te oko ki raro i te ateri ngakau kua raka. Ka pai ake te rere o te toto ki te uaua o te ngakau.
He aha ai i mahia ai
Ko te pokanga ngāwari a te ngākau he mahi hei whakahoki i te rere o te toto ki te taha o te āti ngākau kua katia. Ka taea te mahi pokanga hei rongoā tūpato mō te āwangawanga o te ngākau, ki te kore e mahi ētahi atu rongoā tūpato. Ka taea e tō kaimahi hauora te tūtohutia te pokanga ngāwari a te āti ngākau ki te mea kei a koe: He katinga i te āti matua o te ngākau. Ka tukuna e tēnei āti te nui o te toto ki te uaua o te ngākau. He kōtiti nui o te āti matua o te ngākau. He mamae nui o te uma i puta mai i te kōtiti o ngā āti ngākau maha. Neke atu i te kotahi āti ngākau mate, ā, kāore te ruma o raro o te ngākau i te taha maui e mahi pai ana. He āti ngākau kua katia kaore e taea te whakaora mā te angioplasty ngāwari. He angioplasty me te stent rānei, kāore i mahi. Hei tauira, he āti kua kōtiti anō i muri i te whakauru stent.
Ngā tūraru me ngā raruraru
Ko te tātaritanga o ngā ātiretā koroni he pokanga ngakau tuwhera. He tūponotanga katoa ngā pokanga. Ko ngā raruraru pea o te tātaritanga o ngā ātiretā koroni ko: Te toto. Te ngakau kino nā te toto kōtiti i muri i te pokanga. Te mate i te wāhi o te whara uma. Te hiahia roa ki te mīhini manawa. Ngā whiti ngakau kē, e kiia nei ko ngā arrhythmias. Te mate whatukuhu. Te ngaro o te mahara, te raruraru rānei ki te whakaaro mārama, he mea pārekareka te nuinga. Te pēhanga. Kei te teitei ake te tūponotanga o ngā raruraru mena ka mahia te pokanga hei rongoā āwangawanga. Kei te whakawhirinaki hoki tō tūponotanga motuhake o ngā raruraru i muri i te tātaritanga o ngā ātiretā koroni ki tō hauora i mua i te pokanga. Ko te whai i ngā āhuatanga hauora e whai ake nei ka whakapiki ake i te tūponotanga o ngā raruraru: Ngā ātiretā kōtiti i roto i ngā waewae. Te mate pūhahu ārai (COPD). Te mate huka. Te mate whatukuhu. Ko ngā rongoā hei whakahaere i te toto me te toto toto me te aukati i te mate ka hoatu i mua i te pokanga hei whakaiti i te tūponotanga o ngā raruraru. Ki te whai koe i te mate huka, ka taea e koe te whiwhi rongoā hei whakahaere i te huka toto i te wā o te pokanga.
Me pēhea te whakarite
I mua i te tātaritanga o te ngākau, me pēnei pea te huri i ō mahi, kai me ngā rongoā. Ka homai e tō rōpū hauora ngā tohutohu motuhake. Whakatakoto mahere kia ūru ai tetahi ki te kawe i a koe ki te kāinga i muri i tō nohoanga i te whare hauora. Waiho hoki ngā mahere kia āwhina koe i te kāinga i te wā e ora ai koe.
Te mārama ki ō hua
I muri i te ora mai i te pokanga whakawhiti atu o te ngā arteri koroni, ka tino pai ake te ahua o te nuinga o te iwi. Ka kore etahi o te iwi e pangia e te tohu mo te maha o nga tau. Engari, ka taea e te graft, tetahi atu ranei o nga arteries te kī i te heke mai. Ki te pēnei, ka hiahia pea koe ki tetahi atu pokanga, te rongoa ranei. Ko o hua me te hua roa e whakawhirinaki ana ki te pai o to mana whakahaere i te toto toto me nga taumata kolesterol me nga ahuatanga penei i te mate huka. He mea nui kia inu i o rongoā kia rite ki te tohutohu. Ka taea e koe te whakahaere me te whakapai ake ano i te hauora o to ngakau mā te whakarereke i te noho. Whakamātauria enei tohutohu: Kaua e kai hikareti. Ko te kai hikareti tetahi take nui mo te mate ngakau, ina koa te atherosclerosis. Ko te huarahi pai ki te whakaiti i te tūponotanga o te mate ngakau me ona raruraru ko te kore kai hikareti, te whakamahi ranei i te tapeka. Ki te hiahia koe ki te awhina ki te mutu, korero ki to rōpū hauora. Kai kai hauora. Kōwhiria te nui o ngā hua, ngā huawhenua me ngā witi katoa. Whakakorehia te huka, te tote me ngā ngako makariri. Whakahaerehia te taumaha. Ko te taumaha nui e whakapiki ana i te tūponotanga o te mate ngakau. Pātai atu ki to kaimahi hauora he aha te taumaha hauora mōu. Mahi whakakori tinana me te noho mahi. Ko te whakakori tinana auau e āwhina ana ki te whakahaere i te mate huka, te kolesterol teitei me te toto toto teitei - ko enei katoa he take morearea mō te mate ngakau. Me te whakaae a to rōpū hauora, ngana ki te whiwhi i te 30 ki te 60 meneti o te mahi tinana i te nuinga o ngā rā o te wiki. I muri i te pokanga whakawhiti atu o te koroni, ka korero atu to kaimahi hauora ki a koe ina haumaru te tīmata ki te whakakori tinana anō. Whakahaerehia te ahotea. Rapua ngā huarahi hei awhina i te whakaiti i te ahotea o te ngākau. Ko te mahi whakaaroaro me te hono atu ki ētahi atu i roto i ngā rōpū tautoko pea he whai hua. Ki te pangia koe e te manukanuka, te pouri ranei, korero atu ki to rōpū hauora mō ngā rautaki hei awhina.
Whakakape: He tūāpapa pārongo hauora a Ākuhata ā, ehara ōna whakautu i te tohutohu rongoā. Me kōrero tonu ki tētahi rata whai raihana e pātata ana ki a koe i mua i tētahi whakarerekētanga.
I hangaia i India, mo te ao