He aha te Whakawhiti Mata? Te Whāinga, te Hātepe me ngā Hua

Ko te whakawhiti mata he hātepe pokanga uaua e whakakapi ai ngā tākuta i ngā kiko kanohi kua pakaru rawa, kua ngaro rānei ki ngā kiko hauora mai i tētahi kaiwhakawhiwhi. E whai wāhi ana tēnei pokanga whakahirahira ki te hunga kua ngaro i a rātou ngā wāhanga nui o ō rātou mata i te wharanga, te pānga o te ahi, te mate, te hē rānei i te whānautanga. Ahakoa he mea onge tonu, he mea whai mātauranga nui, kua hurihia ngā oranga e ngā whakawhitinga mata mā te whakahoki mai i te mahi me te āhua ina kāore e ranea ngā tikanga hanga anō.

He aha te whakawhiti mata?

E whai wāhi ana te pokanga whakawhiti mata ki te whakakapi i ngā kiko kanohi kua pakaru ki ngā kiko mai i tētahi kaiwhakawhiwhi kua mate. Ka taea e te hātepe te whakauru i te kiri, ngā uaua, ngā io, ngā oko toto, me ētahi wā ngā hanganga wheua. Ka tino tātarihia e tō rōpū pokanga ngā kiko kaiwhakawhiwhi ki tō rahi, te tae o te kiri, me te hanganga o te kanohi kia tata tonu te rite.

Ehara tēnei i te pokanga whakapaipai, engari he hātepe rongoā e whakaora ana i te oranga mō te hunga whai wharanga kanohi nui, ngā hē rānei. Ka hono haere ngā kiko kua whakawhitia ki ō hanganga kanohi i ngā marama me ngā tau. Kāore tō mata e rite tonu ki tō te kaiwhakawhiwhi, ki tō mata taketake rānei, engari ka noho hei whakakotahitanga ahurei nōu anō.

He aha te take e mahia ai te whakawhiti mata?

Ka mahia ngā whakawhitinga mata ina kāore e taea e te pokanga hanga anō te whakahoki mai i te mahi tika, te āhua rānei. Ka āwhina te hātepe ki te whakahoki mai i ngā mahi nui pēnei i te kai, te kōrero, te hā, me ngā whakaputa kanohi e mōhio ana te nuinga o tātou.

Ko ngā take noa e hiahia ana te tangata ki te whakawhiti mata ko te pānga nui o te ahi, ngā whakaekenga kararehe, ngā patu pū, ngā āhuatanga ira onge rānei. Ko ētahi tūroro i whānau mai me ngā hē kanohi e pā ana ki tō rātou kaha ki te kai, te hā, te kōrero rānei i te tikanga. Ka whakawhanake ētahi atu i ngā mate pukupuku kaha e hiahia ana ki te tango i ngā wāhanga nui o ngā kiko kanohi.

I tua atu i te mahi tinana, ka taea e te whakawhitinga kanohi te whakapai ake i te kounga o te oranga ma te tuku i nga tangata ki te uru ki nga mahi hapori me te kore e titiro me nga urupare e puta mai ana i te ahua kino o te kanohi. He maha nga turoro e kii ana i te ahua ka taea e ratou te "hono ano ki te hapori" i muri i te whakawhitinga.

He aha te tikanga mo te whakawhitinga kanohi?

Ko te pokanga whakawhitinga kanohi tetahi o nga tikanga tino uaua i roto i te rongoa, e 15 ki te 30 haora te roa. Kei roto i to roopu pokanga nga taote pokanga kirihou, nga tohunga moroiti, nga tohunga rongoa, me etahi atu tohunga e mahi tahi ana puta noa i te mahi.

Ka timata te tikanga ma te whakamahere tupato ma te whakamahi i te 3D imaging ki te mapi i to hanganga kanohi me te taurite ki te kiko koha. I te wa o te pokanga, ka tangohia e nga taote te kiko kua pakaru mai i to kanohi, katahi ka ata whakatakoto i te kiko koha. Ko te waahanga tino nui ko te hono i nga oko toto iti me nga io i raro i te karu, he tukanga e kiia nei ko te moroiti.

Anei nga mea e tupu ana i nga waahanga pokanga matua:

• Te tango i nga kiko kanohi kua pakaru, kua whara ranei
• Te whakatakoto tupato i te kiko kanohi koha
• Te hononga o nga oko toto hei whakahoki i te tohanga
• Te whakapiri o nga io hei whai waahi ki te rongo me te neke
• Te whakamau i nga uaua me nga paparanga kiko hohonu
• Te whakatakoto whakamutunga me te kati i nga paparanga kiri

Me tino tika te pokanga na te mea he maha nga hanganga ngawari kei roto i to kanohi. Ahakoa nga hapa iti i te hono i nga oko toto, i nga io ranei ka pa ki te angitu o te whakawhitinga.

Me pehea te whakarite mo to whakawhitinga kanohi?

Ko te whakarite mo te whakawhitinga kanohi ko te aromatawai rongoa me te hinengaro nui ka roa nga marama, tau ranei. Me whakarite to roopu rongoa kei te rite koe i te taha tinana me te hinengaro mo tenei tikanga whakarereke i te oranga.

Kei roto i te whakarite he arotake hauora whānui hei tirotiro i tō ngākau, whatukuhu, ate, me te pūnaha ārai mate. Ka mahi tahi hoki koe me ngā tohunga hauora hinengaro hei whakarite mō ngā wero aronganui o te whai kanohi whakawhiti. He maha ngā tūroro e kite ana he āwhina te hono atu ki ētahi atu kua whai i ngā tikanga rite.

Ko te wāhanga whakarite e whai ana i ēnei mahi nui:

1. Te arotake hauora whānui me te whakamātautau
2. Te tohutohu hinengaro me te tautoko
3. Te mātauranga mō ngā rongoā ārai mate
4. Te tiaki niho me te tirohanga kanohi
5. Te tohutohu kai me te whakarite oranga tinana
6. Te whakamahere mō te tiaki me te whakaora i muri i te pokanga

Me whakarite hoki koe mō te tiaki wā-roa i muri i te pokanga, nā te mea he maha ngā marama e roa ana te whakaora. He mea nui te whai i tētahi pūnaha tautoko kaha o te whānau me ngā hoa mō te whakaora angitu.

Me pēhea te pānui i ngā hua o tō whakawhitinga kanohi?

Ko te angitu i roto i te whakawhitinga kanohi kāore i te ine i te whakamātautau kotahi engari nā te pai o te whakauru me te mahi o tō kiko kanohi hou i roto i te wā. Ka aroturukihia e tō rōpū hauora ētahi tohu nui i te wā o tō whakaora.

Ko ngā tohu nui o te angitu ko te rere toto pai ki te kiko whakawhiti, te hokinga mai o te rongo, me te kaha ki te neke i ngā uaua kanohi. Ka tirohia e ō tākuta ēnei mahi i ngā wā katoa mā te whakamahi i ngā whakamātautau tinana, ngā rangahau whakaahua, me ngā whakamātautau motuhake.

Ko ngā tohu e pai ana te haere o tō whakawhitinga ko:

• Te tae māwhero hauora i roto i te kiri whakawhiti
• Te hokinga mai o te rongo i tō kanohi
• Te kaha ki te neke i ngā uaua kanohi me te whakaputa i ngā kupu
• Te pai ake o te kaha ki te kai, te kōrero, me te manawa
• Te kore o ngā tohu o te whakakorenga, te mate rānei
• Te whakaora o ngā wāhi pokanga kāore he raruraru

He tukanga haere haere te whakaora e haere tonu ana mo nga tau i muri i te pokanga. Ko te nuinga o nga tūroro ka kite i nga whakapainga nui i roto i te mahi i roto i te tau tuatahi, me te whakapai tonu i nga tau e whai ake nei.

Me pēhea te tiaki i tō whakawhitinga kanohi?

Ko te tiaki i tō whakawhitinga kanohi e hiahia ana he whakapau kaha i te roanga o te oranga ki nga rongoa aukati i te mate me te tiaki hauora i nga wa katoa. Ko enei rongoa e aukati ana i tō pūnaha ārai mate mai i te whakakore i te kiko i whakawhitia, engari e hiahia ana hoki kia ata tirotirohia.

Ka uru tō mahi o ia rā ki te tango i nga rongoa maha i nga wa motuhake, te tirotiro mo nga tohu o te whakakore, te mate ranei, me te tiaki i te akuaku pai. Me tiaki hoki tō kiri mai i te ra, me te whai i te oranga hauora hei tautoko i tō pūnaha ārai mate.

Kei roto i nga taahiraa tiaki nui:

• Te tango i nga rongoa aukati i te mate i runga i te tohutohu
• Te haere ki nga hui whai muri i nga wa katoa
• Te tirotiro mo nga tohu o te whakakore, o nga raruraru ranei
• Te tiaki i te kiri i whakawhitia mai i te kino o te ra
• Te tiaki i te akuaku waha me te niho
• Te whai i te kai hauora me te mahi whakakori tinana

Ko te rongoa tinana me te rongoa mahi i nga wa katoa ka awhina i te whakanui i te mahi o ō uaua kanohi i whakawhitia. He maha nga tūroro ka whai hua hoki mai i te tautoko hinengaro tonu i a ratou e urutau ana ki o ratou ahua hou.

He aha nga mea morearea mo nga raruraru whakawhitinga kanohi?

He nui nga morearea e mau ana i te whakawhitinga kanohi na te uaua o te pokanga me te hiahia mo te aukati i te mate i te roanga o te oranga. Ko te mohio ki enei morearea ka awhina i a koe ki te whakatau i nga whakatau mohio mo te tika o tenei tikanga mo koe.

Ko te tūponotanga tino nui ko te whakakorenga, ka whakaekea e tō pūnaha ārai mate te kiko i whakawhitia. Ka pā tēnei i ngā wā katoa, ahakoa i ngā tau i muri i te pokanga. Ko ētahi atu āwangawanga nui ko te piki ake o te tūponotanga ki ngā mate me ētahi momo mate pukupuku nā te rongoā whakaiti i te pūnaha ārai mate.

Ngā āhuatanga tūpono noa ka piki ake ai ngā raruraru ko:

• Te hauora whānui kino, ngā mate rānei e roa ana
• Ngā pokanga whakahou i rahua i mua
• Te kai paipa, te whakamahi rānei i ngā matū
• Te kore e taea te tango rongoā i ngā wā katoa
• Te kore o te pūnaha tautoko pāpori
• Ngā tūmanako kāore i te tūturu mō ngā hua

Ngā raruraru onge engari he nui te kino ka uru mai ko ngā pūhui toto, te kino o ngā io, te rahunga rānei o te kiko i whakawhitia. Ka kōrerohia e tō rōpū pokanga ngā tūponotanga katoa, ā, ka āwhina i a koe ki te mārama me pēhea te pānga ki tō āhuatanga motuhake.

He aha ngā raruraru ka puta i te whakawhitinga kanohi?

Ka taea e ngā raruraru whakawhitinga kanohi te whānui mai i ngā take whakaora iti ki ngā raru e mōrearea ana te ora. Ahakoa te nuinga o ngā tūroro e pai ana, he mea nui kia mārama ki ngā raruraru ka puta pea, me te pēhea te rongoā.

Ko te whakakorenga koi te āwangawanga tonu, ka puta i roto i ngā marama tuatahi i muri i te pokanga. Ka pā tēnei i te wā e mōhio ana tō pūnaha ārai mate ki te kiko i whakawhitia he mea ke, ka tīmata ki te whakaeke. Ko ngā tohu ko te pūhi, te whero, me ngā huringa i te āhua o te kiri.

Ngā raruraru wā-poto ka uru mai:

• Ngā mate i te wāhi pokanga
• Ngā pūhui toto i roto i te kiko i whakawhitia
• Ngā wā whakakorenga koi
• Te kino o ngā io e pā ana ki te rongo, te neke rānei
• Te whakaora i te patunga i muri mai
• Ngā uaua ki te manawa, ki te horomia rānei

Ka taea e ngā raruraru wā-roa te whanake i ngā marama, i ngā tau rānei i muri i te pokanga. Ko te whakakorenga tūkinotanga e pā ana ki te heke haere o te kiko i whakawhitia i roto i te wā. Ko ngā rongoā ārai-ā-tinana e tika ana hei ārai i te whakakorenga ka whakanui hoki i tō tūponotanga ki ngā mate, ngā raruraru tākihi, me ētahi momo mate pukupuku.

E pā ana ētahi tāngata ki ngā wero hinengaro e pā ana ki te whakatikatika ki tō rātou āhua hou, ahakoa te angitu o te pokanga i te taha hangarau. He mea noa tēnei, ā, ka pai ake i te wā me te tautoko.

Āhea au e kite ai i te tākuta mō ngā āwangawanga whakawhiti kanohi?

Me whakapā atu koe ki tō rōpū hauora tonu mēnā ka kite koe i ngā tohu o te whakakorenga, i ngā raruraru nui rānei. I te wā tuatahi ka taea te ārai i ngā raruraru iti kia kaua e nui ake.

Waea atu ki tō tākuta i te wā tonu mēnā ka pā koe ki te pūhi ohorere, ngā huringa nui i te tae o te kiri, te mamae hou, i ngā tohu rānei o te mate pērā i te kirika, i te rerenga rereke rānei. Ka tohu pea ēnei i te whakakorenga, i ētahi atu raruraru nui rānei e hiahia ana ki te rongoā tonu.

Rapua te āwhina hauora tonu mō ēnei tohu whakatūpato:

• Te pūhi ohorere, ngā huringa tae rānei i roto i te kiko i whakawhitia
• Kirika, ngā wiri, i ngā tohu rānei o te mate
• Te mamae nui, te ngaro ohorere rānei o te rongo
• Te uaua ki te manawa, te horo, te kōrero rānei
• Te rerenga rereke mai i ngā wāhi pokanga
• Ngā tohu o ngā pānga taha o te rongoā

He mea nui ngā whakaritenga whai-whai-ā-tinana i te wā katoa e pai ana koe. Ka taea e tō rōpū hauora te kite i ngā tohu o ngā raruraru i mua i te nui haere, me te whakatikatika i tō mahere rongoā i te mea e tika ana.

Ngā pātai e pātai pinepine ana mō te whakawhiti kanohi

Q1. He pai te whakawhiti kanohi mō ngā tāngata i pā i te pā?

He whiringa pai te whakawhitinga kanohi mō te hunga e whara ana i te wera nui, ina kore e taea e te pokanga whakahou i ngā mahi me te āhua. Ko ngā wera e pā ana ki ngā paparanga hōhonu o te kiko kanohi, tae atu ki ngā uaua me ngā io, te nuinga o ngā kaitono pai mō te whakawhitinga.

He tino whai hua te tikanga mō ngā tāngata i ora i te wera kua ngaro te kaha ki te kai, ki te kōrero, ki te hā mai i te tikanga. He maha ngā tūroro e kī ana i ngā whakapainga nui i roto i te kounga o te oranga i muri i te whakawhitinga kanohi, tae atu ki te kaha ki te hoki ki te mahi me ngā mahi pāpori.

Q2. Ka pā kino tonu te whakakorenga o te whakawhitinga kanohi?

Ka pā kino tonu te whakakorenga mēnā kāore i rongoatia wawe, ā, i te whai hua. Ko ngā wā o te whakakorenga koi, ina mau wawe, ka taea te whakahoki mā te whakanui i ngā rongoā aukati i te pūnaha ārai mate. Heoi, ko te whakakorenga tawhito te nuinga ka arahi ki te ngaronga haere, e kore e taea te whakahoki, o te kiko i whakawhitia.

Koinei te take he mea nui te aroturuki i ngā wā katoa me te piri tonu ki ngā rongoā. Ko te kitenga wawe me te rongoā i ngā wā o te whakakorenga ka āwhina i te tiaki i te kiko i whakawhitia me te pupuri i te mahi mō ngā tau maha.

Q3. Kia pēhea te roa o te whakawhitinga kanohi?

Ka taea e ngā whakawhitinga kanohi te noho mō ngā tau maha me te manaaki tika, ahakoa he rerekē te roa o te oranga mai i te tangata ki te tangata. Ko ngā tūroro whakawhitinga kanohi kua roa te ora kua pupuri i ā rātou whakawhitinga mō te neke atu i te tekau tau me te mahi pai me te āhua.

E whakawhirinaki ana te roa ki ngā mea pēnei i te pai o tō tango i āu rongoā, tō hauora whānui, me te mea ka pā koe i ngā wā o te whakakorenga. He pai ki te nuinga o ngā tūroro ngā whakapainga nui i roto i te mahi me te kounga o te oranga mō ngā tau maha i muri i tā rātou whakawhitinga.

Q4. He pēhea te ahua o te whakaora mai i te whakawhitinga kanohi?He tukanga haere te whakaora mai i te whakawhitinga kanohi e haere tonu ana mo nga tau. E hia wiki te roa o te whakaora tuatahi, i roto i tera wa ka kite pea koe i te pupuhi me te raruraru. Ka hoki haere te rongo me te nekehanga i roto i nga marama i te wa e whakahou ana nga io me te hono.

He maha nga turoro e kite ana i nga whakapainga nui i roto i te mahi i roto i te tau tuatahi, me te whakapai tonu i nga tau e whai ake nei. He mea nui te rongoa tinana, te rongoa mahi, me te tautoko hinengaro hei waahanga nui o te tukanga whakaora.

Q5. Ka taea e koe te noho i te oranga noa i muri i te whakawhitinga kanohi?

He maha nga turoro whakawhitinga kanohi ka hoki ano ki te oranga noa, ahakoa etahi whakaritenga rongoa e haere tonu ana. Me tango koe i nga rongoa i ia ra me te haere ki nga waahi rongoa i nga wa katoa, engari ka taea e te nuinga o nga turoro te mahi, te whakahoahoa, me te whai waahi ki nga mahi e pai ana ki a ratou.

Ko te mea nui ki te angitu ko te pupuri i nga tumanako pono me te noho pono ki to tiaki rongoa. Ahakoa ka rereke to oranga i mua, he maha nga turoro e kii ana kei te pai ratou ki te