He aha te rongoā taiaki mō te mate pukupuku u? Te Whāinga, Ngā Momo & Ngā Hua

Ko te rongoā taiaki mō te mate pukupuku u he rongoā e aukati ana, e whakaheke ana rānei i ngā taiaki estrogen me te progesterone e whāngai ana i ētahi momo mate pukupuku u. Whakaarohia me te mea e tapahi ana i te pūngao e āwhina ana i ēnei mate pukupuku kia tipu. Mā tēnei huarahi whāinga ka tino whakaiti i te tūponotanga o te hokinga mai o te mate pukupuku, ā, ka āwhina i te whakaheke i ngā puku e tū ana i roto i te maha o ngā tūroro.

He aha te rongoā taiaki mō te mate pukupuku u?

Ka mahi te rongoā taiaki mā te aukati i ngā kaiwhakawhiwhi taiaki i runga i ngā pūtau mate pukupuku, mā te whakaheke rānei i te nui o ngā taiaki e hangaia ana e tō tinana. Tata ki te 70% o ngā mate pukupuku u he pai ki te kaiwhakawhiwhi taiaki, te tikanga e whakamahi ana rātou i te estrogen, i te progesterone rānei hei tipu me te whakanui.

He rerekē rawa tēnei rongoā i te rongoā whakakapi taiaki e whakamahia ana e ētahi wāhine mō ngā tohumate menopause. Engari i te tāpiri taiaki, ka tango, ka aukati rānei te rongoā taiaki mate pukupuku i a rātou kia mate ai ngā pūtau mate pukupuku i ngā mea e hiahia ana rātou kia ora.

Ka tae mai te rongoā i roto i te āhua pire e inu ana koe i ia rā, i ngā werohanga ia marama rānei, i runga i te momo e tūtohu ana tō tākuta. Ko te nuinga o te tangata e haere tonu ana i tēnei rongoā mō te 5 ki te 10 tau kia whiwhi ai i te whakamarumaru pai rawa atu i te hokinga mai o te mate pukupuku.

He aha te take i mahia ai te rongoā taiaki mō te mate pukupuku u?

Ka tūtohu tō tākuta i te rongoā taiaki hei ārai i ngā pūtau mate pukupuku kia whiwhi i ngā taiaki e hiahia ana rātou kia tipu. He rite ki te tango i te kī e taea ai e te mate pukupuku te iriti me te whakanui i tō tinana.

Ko ngā whāinga matua ko te whakaiti i tō tūponotanga o te hokinga mai o te mate pukupuku i muri i te pokanga, te whakaheke i ngā puku i mua i te pokanga kia māmā ake te tango, me te whakaroa i te tipu o te mate pukupuku mēnā kua horahia ki ētahi atu wāhanga o tō tinana.

He whai hua anake tēnei rongoā mō ngā mate pukupuku u pai ki te kaiwhakawhiwhi taiaki. Ka whakaatu tō pūrongo pathology i muri i te biopsy, i te pokanga rānei, mēnā he kaiwhakawhiwhi estrogen (ER-positive) tō mate pukupuku, he kaiwhakawhiwhi progesterone (PR-positive) rānei.

He aha te tikanga mō te rongoā taiaki?

Ko te nuinga o te rongoā taiaki e hāngai ana ki te tango i te pire i ia rā i te kāinga, he mea tino watea atu i te rongoā matū e hiahia ana kia haere ki te hōhipera. Māu e whakatau e te tākuta te rongoā motuhake e pai ana mō tō āhuatanga.

Mō ngā wāhine i mua i te pāpā, ka tīmata te rongoā ki ngā werohanga ia marama hei aukati i ō rātou ovaries ki te hanga estrogen, me ngā pire i ia rā. Ko ngā wāhine i muri i te pāpā ka tango i ngā pire i ia rā e aukati ana i te hanga estrogen i ētahi atu kiko o te tinana.

Ka aroturukihia koe e tō rōpū hauora i ngā wā katoa mā ngā whakamātautau toto me ngā arotake kia mōhio ai kei te pai te rongoā me te whakahaere i ngā pānga taha. Ko ēnei huihuinga ka puta i ngā wā katoa 3 ki te 6 marama i te wā o tō rongoā.

Me pēhea te whakarite mō tō rongoā taiaki?

Ko te whakarite mō te rongoā taiaki ka tīmata mā te māramatanga ki ngā mea e tūmanakohia ana me te kohikohi tautoko mai i tō rōpū hauora. Ka arotakehia e tō tākuta tō hītori hauora me ngā rongoā o nāianei hei aukati i ngā pānga kino.

Me whai whakamātautau tūāpapa koe tae atu ki ngā karapa kiato wheua, ngā taumata cholesterol, me ngā whakamātautau mahi ate i mua i te tīmatanga o te rongoā. Mā ēnei e āwhina tō tākuta ki te aroturuki i te pānga o te rongoā ki tō tinana i te wā.

Whakaarohia te kōrero mō ngā rautaki whakahaere pānga taha ki tō rōpū hauora i mua i te tīmatanga. Mā te whai mahere mō ngā take noa pēnei i te wera, te mamae tahi, te huringa ā-wairua rānei ka āwhina koe ki te pūmau me te māia mō tō haerenga rongoā.

Me pēhea te pānui i ō hua rongoā taiaki?

Ka aroturukihia e tō tākuta te angitu o te rongoā taiaki mā ngā karapa whakaahua i ngā wā katoa, ngā whakamātautau toto, me ngā whakamātautau tinana, kaua ki te hua whakamātautau kotahi. Ko te whāinga ko te kite i ngā puku e tū ana, e whakaheke ana rānei mēnā he mate pukupuku tō, he noho noa rānei kia kore he mate pukupuku mēnā kei te aratau ārai koe.

Ka whakamātauhia ngā toto hei aroturuki i ō taumata homoni kia mōhio ai kei te aukati pai te rongoā i te estrogen me te progesterone. Ka tirohia hoki e tō tākuta te mahi ate, nā te mea ka tukatukahia ēnei rongoā mā tō ate.

He mea nui ngā karapa ki te mātotoru o te kōiwi, nā te mea ka ngoikore ngā kōiwi i te rongoā homoni i te roanga o te wā. Ka tūtohu pea tō tākuta i ngā tāpiringa konupūmā me te huaora D, i ngā rongoā whakakaha kōiwi rānei, ki te hiahiatia.

Me pēhea te whakahaere i ngā pānga taha o te rongoā homoni?

Ko te whakahaere i ngā pānga taha ko te mahi tahi me tō rōpū hauora ki te kimi otinga e pai ai tō noho i te wā e haere tonu ana tō rongoā mate pukupuku nui. Ko te nuinga o ngā pānga taha ka taea te whakahaere mā te huarahi tika.

Ko ngā pānga taha noa me ngā rautaki whakahaere ko:

• Ngā uira wera: Whakakākahu i ngā kākahu paparanga, whakamahi i ngā pāwera whakamātao, whakamātau i ngā tikanga whakangā, ui rānei mō ngā rongoā ka āwhina
• Te mamae me te mārō o ngā hononga: He whakakōkiri ngawari i ia wā, te rongoā tinana, ngā kaukau mahana, i ngā rongoā anti-inflammatory rānei
• Ngā huringa o te ngākau: Te tohutohu, ngā rōpū tautoko, ngā tikanga whakahaere i te pēhanga, i ngā rongoā anti-depressant rānei ki te hiahiatia
• Te ngenge: Te whakatakoto i ngā mahi, te hōtaka moe i ia wā, te whakakōkiri māmā, me ngā tikanga tiaki pūngao
• Te maroke o te tara: Ngā whakamākū, ngā hinu whakahinuhinu, i ngā rongoā rānei i runga i te whakahaunga ka tūtohu e tō tākuta

Kaua rawa e whakamutu i tō rongoā homoni me te kore e kōrero tuatahi ki tō tākuta, ahakoa he uaua ngā pānga taha. Ka taea e tō rōpū hauora te whakatika i tō rongoā, te tāpiri rānei i ngā rongoā tautoko hei āwhina i a koe kia pai ake te tū.

He aha te huarahi rongoā homoni pai rawa atu?

Ko te rongoā homoni pai rawa atu ka whakawhirinaki ki te mea kua pahemo koe i te menopause, ngā āhuatanga motuhake o tō mate pukupuku, me tō hauora whānui. Kāore he huarahi kotahi e pai ana mō te katoa, nā te mea he ahurei te āhuatanga o ia tangata.

He maha ngā wā ka whai hua ngā wahine i mua i te pāpāhau mai i te aukati i te taioma me ngā rongoā pēnei i te tamoxifen, i ngā aukati aromatase rānei. Ko ngā wahine i muri i te pāpāhau te nuinga ka pai ki ngā aukati aromatase anake, ahakoa ka whakamahi ētahi i te tamoxifen.

Ka whakaaro tō tākuta mate pukupuku ki ngā āhuatanga pēnei i te wāhanga o tō mate pukupuku, ētahi atu āhuatanga hauora, te hītori o te whānau, me ngā hiahia whaiaro i te wā e hanga ana i tō mahere maimoatanga. Ko te rongoā "pai rawa atu" ko te mea e whai hua ana ki te rongoā i tō mate pukupuku i te wā e pupuri ana i tō kounga o te oranga.

He aha ngā āhuatanga tūpono mō te hiahia ki te rongoā homoni?

Tērā pea ka hiahia koe ki te rongoā homoni mēnā he pai te whakamātautau o tō mate pukupuku u mō ngā kaiwhakawhiwhi homoni, ahakoa ētahi atu āhuatanga. E pā ana tēnei ki te 70% o ngā keehi mate pukupuku u katoa.

He maha ngā āhuatanga e pā ana ki tō mahere maimoatanga me te roa:

• Te wāhanga me te rahi o te mate pukupuku i te wā i tātai ai
• Mēnā kua horapa te mate pukupuku ki ngā pona rākau
• Tō tau me tō tūnga pāpāhau
• Te hītori o te whānau mō te mate pukupuku u, te mate pukupuku taioma rānei
• Te whakamahi i te rongoā whakakapi homoni i mua
• Ētahi atu āhuatanga hauora pēnei i te osteoporosis, te mate ngākau rānei

Ko ngā wahine e whai mate pukupuku mōrearea nui ake ka haere tonu te rongoā homoni mō ngā wā roa ake, i ētahi wā tae atu ki te 10 tau. Ka arotake auau tō tākuta mēnā kei te whai hua tonu te maimoatanga i ngā painga nui atu i ngā tūponotanga.

He pai ake te whai mate pukupuku u homoni-pai, homoni-kore rānei?

He maha ngā wā ka pai ake ngā putanga wā roa mō te mate pukupuku u homoni-pai nā te mea ka pai te urupare ki ngā maimoatanga rongoā homoni. Ko te whai i ngā kōwhiringa maimoatanga ka hoatu ki a koe me tō tākuta ētahi atu taputapu hei whawhai i te mate pukupuku.

Ko ngā mate pukupuku homoni-pai te tikanga ka tipu haere mā te pōturi ake i ngā mea homoni-kore, ko te tikanga tēnei he nui ake te wā ki te kite me te rongoā i a rātou i te angitu. Ko ngā reiti oranga 5-tau te nuinga he nui ake mō ngā mate pukupuku u homoni-pai.

Heoi anō, ko ngā mate pukupuku e kore e pā ana ki te homoni, he pai ake te urupare ki te rongoā matū, ā, ka taea te whakakore rawa mā te rongoā. Ka taea te rongoā pai i ngā momo e rua i te wā e kitea wawe ana, no reira me arotahi ki te whai i te mahere rongoā a tō tākuta, kaua ki te māharahara mō te momo kei a koe.

He aha ngā raruraru ka puta mai i te rongoā homoni?

He pai te nuinga o te tāngata ki te rongoā homoni, engari pērā i ngā rongoā katoa, ka pā mai ngā pānga taha mai i te ngawari ki te tino kino. Mā te māramatanga ki ēnei mea ka mōhio koe ki ngā mea hei titiro māu, me te wā hei whakapā atu ki tō tākuta.

Ngā raruraru noa e pā ana ki te maha o ngā tūroro ko:

• Te angiangi o ngā kōiwi (osteoporosis) e whakanui ana i te tūponotanga o te whati
• Te mamae me te mārō o ngā hononga, ina koa i ngā ringa me ngā turi
• Ngā uira wera me ngā werawera i te pō
• Ngā huringa o te ngākau tae atu ki te pōuri, te āwangawanga rānei
• Te pūhi me ngā huringa o te hanganga tinana
• Ngā raruraru moe me te ngenge

Ngā raruraru kāore i te noa, engari he tino kino ake ko:

• Ngā pūhui toto, ina koa ki te tamoxifen
• Te tūponotanga o te mate pukupuku endometrial i te whakamahi tamoxifen mō te wā roa
• Ngā huringa o te mahi ate e hiahia ana ki te aroturuki
• Te nui o te ngaronga o ngā kōiwi e arahi ana ki te whati
• Ngā huringa o te manawataki o te ngākau ki ētahi rongoā

Ka aroturukihia koe e tō tākuta i te wā o te rongoā kia kitea wawe ngā raruraru. Mā te haere ki ngā tātari i ngā wā katoa me ngā whakamātautau toto ka mōhio kei te haumaru, kei te whai hua hoki tō rongoā.

Āhea au e kite ai i te tākuta i te wā o te rongoā homoni?

Me whakapā atu koe ki tō tākuta tonu mēnā ka pā mai te mamae o te uma, te poto o te manawa, te mamae nui o te waewae, ngā tohu rānei o ngā pūhui toto. E hiahia ana ēnei tohu ki te āwhina hauora ohorere, kaua e tatari ki tō rā whakataunga e tū mai ana.

Whakaritea he rā whakataunga i roto i ngā rā torutoru mēnā he uira wera nui tonu ō, he mamae hononga e raru ana i ngā mahi o ia rā, ngā huringa o te ngākau e māharahara ana ki a koe, he toto rere rerekē rānei.

Ko ngā tūponotanga mātakitaki i te nuinga o te wā ka puta i ngā marama 3 ki te 6 i te wā o te rongoā. Ka hiahia anō tō tākuta ki te kite i a koe mēnā kei te whakaaro koe ki te whakamutu i ō rongoā, mēnā rānei kei te pā kaha ngā pānga taha ki tō kounga o te ora.

Ngā pātai e pātai pinepine ana mō te rongoā homoni mō te mate pukupuku u

Q.1 He whai hua te rongoā homoni mō ngā momo mate pukupuku u katoa?

Ka whai hua anake te rongoā homoni mō ngā mate pukupuku u e pai ana ki te homoni, e tohu ana i te 70% o ngā keehi mate pukupuku u katoa. Ka whakaatu tō pūrongo pathology mēnā he kaiwhakawhiwhi estrogen (ER-positive) tō mate pukupuku, he kaiwhakawhiwhi progesterone (PR-positive) rānei.

Mēnā he kino te kaiwhakawhiwhi homoni o tō mate pukupuku, kāore tēnei rongoā e whai hua nā te mea kāore aua pūtau mate pukupuku e whakawhirinaki ana ki ngā homoni kia tipu. Ka tūtohu tō tākuta i ētahi atu rongoā pēnei i te chemotherapy, i ngā rongoā whāinga rānei.

Q.2 Ka pūtake te rongoā homoni i te pikinga taumaha?

He maha ngā tāngata e pā ana ki te pikinga taumaha i te wā o te rongoā homoni, te tikanga 5 ki te 10 pauna i te wā o te rongoā. Ka puta tēnei nā te mea ka taea e te rongoā te whakaiti i tō pākia me te huri i te āhua e rongoa ana tō tinana i te ngako.

Ko te pikinga taumaha te tikanga he āta haere, he mārama hoki ki te kai hauora me te whakakori tinana i ngā wā katoa. E kite ana ētahi tāngata ka tū te taumaha i muri i te tau tuatahi o te rongoā i te wā e whakatika ana tō rātou tinana ki te rongoā.

Q.3 Ka taea e au te hapū i te wā e rongoā homoni ana?

Ka taea e te rongoā homoni te pā ki te whānautanga, engari ehara i te momo mana whakawhānau pono. Mēnā kei mua koe i te menopause, ā, kei te mahi tūātinana, me whakamahi koe i ngā tikanga whakawhānau kore-homoni pēnei i ngā kānekeneke, i ngā IUD parahi rānei.

Kāore i te tūtohutia te hapū i te wā o te rongoā homoni nā te mea ka taea e ia te whakararu i tō rongoā mate pukupuku, ā, ka pā pea ki te pēpi e tipu ana. Kōrerohia te whakamahere whānau ki tō oncologist i mua i te tīmatanga o te rongoā.

Q.4 Kia pēhea te roa e hiahia ana au ki te tango i te rongoā homoni?

He maha ngā tāngata e tango ana i te rongoā taiaki mō te 5 ki te 10 tau, i runga i ngā āhuatanga o te mate pukupuku me ngā āhuatanga tūpono. Mā tō tākuta e tohutohu te roa pai rawa atu i runga i tō āhuatanga motuhake me ngā rangahau hou.

Ko ētahi tāngata e mate pukupuku ana he nui te tūpono ka whai hua mai i ngā wā rongoā roa ake, ā, ko ētahi ka oti i a rātou te rongoā i roto i te 5 tau. Ka arotake anō tō tākuta i te wā katoa mēnā he nui ake ngā painga i ngā tūponotanga o te haere tonu i te rongoā.

Q.5 Ka taea e au te whakamutu i te rongoā taiaki mēnā he uaua rawa ngā pānga taha?

Kaua rawa e whakamutu i te rongoā taiaki me te kore e kōrero tuatahi ki tō tākuta mate pukupuku, ahakoa te ahua o te nui o ngā pānga taha. Ka taea e tō tākuta te whakatika i ō rongoā, te whakarerekē i te horopeta, te tāpiri rānei i ngā rongoā tautoko hei āwhina i te whakahaere i ngā pānga taha.

Mēnā kāore e taea e koe te aro ki ō rongoā o nāianei, ka taea e tō tākuta te whakawhiti i a koe ki tētahi atu kōwhiringa rongoā taiaki. Ko te mea nui ko te mahi tahi ki te kimi i tētahi otinga e noho ai koe i runga i te rongoā i te wā e mau tonu ana tō kounga o te ora.