Rātu rēhita whakatāre whakakā
Mō tēnei whakamātautau
Ki te rite koe ki te tini o ngā kaipaipa me ngā kaiwhakamahi tapeka, e mōhio ana koe me mutu. Engari kāo e tino mōhio ki te mahi. Ko te mutu o te paipā i te wā kotahi pea ka mahi mō ētahi. Engari ka whakapai ake ō tūmanako ki te angitu mā te tiki āwhina mai i tō kaiwhakarato hauora me te whakarite mahere.
Whakakape: He tūāpapa pārongo hauora a Ākuhata ā, ehara ōna whakautu i te tohutohu rongoā. Me kōrero tonu ki tētahi rata whai raihana e pātata ana ki a koe i mua i tētahi whakarerekētanga.
I hangaia i India, mo te ao