Кога ве боли градите и стомакот ви е вознемирен: Разбирање што можеби ви кажува вашето тело

Болката во градите која се јавува заедно со лошо варење може да биде застрашувачка, особено кога не сте сигурни што ја предизвикува. Можеби се прашувате дали е нешто сериозно со вашето срце, само вознемирен стомак, или можеби стресот си игра трикови со вашето тело. Вистината е дека сите три се можни, а разбирањето на разликите може да ви помогне да знаете кога да се опуштите и кога да побарате помош. Вашето тело користи слични нервни патишта за различни органи во вашите гради и горниот дел на стомакот, поради што понекогаш може да биде збунувачки да се утврди точната причина.

Ајде да поминеме низ ова заедно, мирно и јасно. Ќе истражиме што можеби се случува во вашето тело, на кои знаци да внимавате и како да реагирате промислено. Заслужувате да се чувствувате информирани и поддржани, а не вознемирени или преоптоварени.

Зошто болката во градите и лошото варење понекогаш се случуваат заедно?

Вашите гради и горниот дел на стомакот споделуваат преклопени нервни мрежи, што значи дека проблемите во една област може да се чувствуваат како да доаѓаат од друга. Ова се нарекува реферирана болка и се случува затоа што вашиот мозок понекогаш има потешкотии да утврди точно од каде потекнува непријатноста. Кога вашиот хранопровод, желудникот или срцето испраќаат сигнали за вознемиреност, вашиот мозок може да ги интерпретира како болка во градите, непријатност во горниот дел на стомакот или двете одеднаш.

Органите во вашата градниот кош се сосема блиску еден до друг. Вашето срце се наоѓа веднаш зад вашата градна коска, додека вашиот хранопровод поминува токму до него. Вашиот стомак се наоѓа веднаш под вашиот дијафрагма, мускулот што ги одделува градите од стомакот. Кога која било од овие структури ќе стане иритирана или под стрес, сензациите можат да се спојат на начини кои се збунувачки.

Овој преклоп објаснува зошто разликувањето помеѓу дигестивни проблеми и срцеви проблеми може да биде навистина тешко, дури и понекогаш за лекарите. Тоа е сосема нормално и нема од што да се срамите. Важно е да научите какви траги ви дава вашето тело и соодветно да реагирате.

Какви дигестивни проблеми можат да предизвикаат болка во градите?

Дигестивните проблеми се всушност најчестата причина поради која луѓето доживуваат непријатност во градите што се чувствува алармантно, но се покажува дека не е поврзана со срцето. Вашиот гастроинтестинален тракт се протега од устата до цревата, и неколку точки по тој пат можат да создадат сензации во градите. Ајде да видиме што можеби се случува.

Киселинскиот рефлукс се случува кога желудочната киселина тече наназад во вашиот хранопровод, цевката што ги поврзува устата и желудникот. Ова создава чувство на печење често наречено горушица, иако нема врска со вашето вистинско срце. Болката обично се чувствува како печење зад вашата градна коска и може да се влоши кога ќе легнете или ќе се наведнете. Можеби ќе вкусите нешто кисело или горчливо во задниот дел на грлото.

Гастроезофагеална рефлуксна болест, или ГЕРБ, е во основа хроничен киселински рефлукс што се случува редовно. Ако доживувате горушица повеќе од двапати неделно, можеби имате ГЕРБ. Со текот на времето, повторното изложување на киселина може да ја иритира и воспали слузницата на вашиот хранопровод. Ова може да го направи голтањето непријатно и да создаде постојана непријатност во градите што некои луѓе ја опишуваат како притисок или стегање.

Езофагеалните спазми се јавуваат кога мускулите на вашиот хранопровод се контрахираат неправилно или премногу силно. Овие спазми можат да предизвикаат ненадејна, интензивна болка во градите што сосема убедливо имитира срцев удар. Болката може да трае од неколку минути до часови и може да се чувствува како стискање или дробење. Некои луѓе сметаат дека многу топла или многу ладна храна ги предизвикува овие епизоди.

Гастритис значи дека слузницата на вашиот желудник станала воспалена, што може да предизвика печење болка во горниот дел на стомакот што се шири во градите. Може да се чувствувате непријатно сити по јадење само мала количина, да доживеете гадење, или да забележите дека болката се подобрува или влошува со храна. Понекогаш инфекции, лекови како ибупрофен, или прекумерно консумирање алкохол можат да предизвикаат гастритис.

Пептичните улкуси се отворени рани што се развиваат на слузницата на желудникот или на првиот дел од тенкото црево. Тие создаваат досадна или печење болка во горниот дел на стомакот или долниот дел на градите што може привремено да се подобри кога ќе јадете или ќе земете антациди. Болката често доаѓа и си оди во текот на денови или недели. Ако улкусот крвари, може да забележите темни, катранливи столици или повраќање што изгледа како талог од кафе.

Проблемите со жолчното кесе исто така можат да создадат непријатност во градите, особено од десната страна. Вашиот жолчен меур складира жолчка и се наоѓа веднаш под црниот дроб. Кога камењата во жолчката го блокираат протокот на жолчката, може да доживеете ненадејна, силна болка во горниот десен дел на стомакот што се шири во градите, рамото или грбот. Овие напади често се случуваат по јадење масни оброци и може да вклучуваат гадење или повраќање.

Еве некои дигестивни причини кои се поретки, но сепак вреди да се знаат, особено ако стандардните третмани не ви помагаат да се чувствувате подобро:

• Езофагитис од инфекции, особено кај луѓе со ослабен имунолошки систем, може да предизвика болно голтање и непријатност во градите
• Еозинофилен езофагитис, алергиска воспалителна состојба, предизвикува храната да се заглави и создава болка во градите која не реагира на типични лекови за рефлукс
• Хијатална кила, каде што дел од желудникот се турка низ вашиот дијафрагма, може да го влоши рефлуксот и да создаде чувство на притисок во градите
• Панкреатитис, или воспаление на вашиот панкреас, предизвикува силна болка во горниот дел на стомакот што се пробива до грбот и може да се шири во градите
• Руптура на хранопроводот, иако е екстремно ретка, предизвикува ненадејна силна болка во градите и бара итна итна помош

Овие состојби се движат од управливи до сериозни, но знаењето дека постојат помага да имате информирани разговори со вашиот здравствен работник. Повеќето дигестивни причини за болка во градите добро реагираат на лекување откако ќе бидат правилно идентификувани.

Кога болката во градите навистина може да биде поврзана со срцето?

Срцевите проблеми се поретки од дигестивните проблеми како причини за болка во градите, но тие се оние од кои најмногу се плашиме затоа што можат да бидат опасни по живот. Разбирањето на кардијалната болка во градите ви помага да препознаете кога да побарате итна помош. Ајде да разговараме за тоа како всушност се чувствува непријатноста поврзана со срцето.

Ангина е болка во градите што се јавува кога срцевиот мускул не добива доволно крв богата со кислород. Обично се чувствува како притисок, стискање, исполнетост или болка во центарот на градите. Сензацијата може да се шири на рамената, рацете, вратот, вилицата или грбот. Ангина обично се јавува за време на физички напор или емоционален стрес и се подобрува со одмор.

Стабилната ангина следи предвидлив образец, се јавува со напор и се намалува со одмор. Нестабилна ангина е поопасна бидејќи се јавува неочекувано, дури и во мирување, и не се подобрува брзо. Ако никогаш претходно не сте имале ангина и одеднаш ги доживеете овие симптоми, или ако вашиот вообичаен образец на ангина се промени, веднаш побарајте итна помош.

Срцев удар, или миокарден инфаркт, се случува кога протокот на крв кон дел од вашето срце е целосно блокиран. Болката често се чувствува како интензивен притисок, како слон што седи на вашите гради. Типично трае подолго од неколку минути или исчезнува и се враќа. Можеби ќе имате и отежнато дишење, ќе се потите ладно, ќе се чувствувате гадно или ќе ви се врти.

Еве нешто важно за разбирање: симптомите на срцев удар можат значително да варираат помеѓу луѓето, и тие не секогаш одговараат на драматичните сцени на градите што ги гледате на телевизија. Жените, постарите возрасни и луѓето со дијабетес понекогаш доживуваат атипични симптоми.

Некои луѓе имаат срцев удар со претежно дигестивни симптоми како гадење, повраќање или непријатност во горниот дел на стомакот. Други чувствуваат огромна замор, вртоглавица, или само нејасно чувство дека нешто ужасно не е во ред. Ако нешто се чувствува сериозно погрешно, особено ако имате ризични фактори за срцеви заболувања, не се убедувајте себеси да не побарате помош.

Перикардитис е воспаление на перикардот, тенката кеса што го опкружува вашето срце. Создава остра, прободувачка болка во градите што обично се влошува кога дишете длабоко, кашлате или лежите рамно. Болката често се подобрува кога ќе седнете и ќе се наведнете напред. Перикардитис може да следи по вирусни инфекции, срцеви удари или траума на градите, иако понекогаш причината останува нејасна.

Еве кардијални причини кои се јавуваат поретко, но заслужуваат внимание ако рутинските објаснувања не ги соодветствуваат вашите симптоми:

• Миокардитис, или воспаление на самиот срцев мускул, може да предизвика болка во градите, замор и отежнато дишење, често по вирусни инфекции
• Дисeкција на аортата, солза во внатрешниот слој на аортата, создава ненадејна силна болка во градите или грбот опишана како кинење или раскинување и бара итна итна операција
• Спазам на коронарна артерија привремено ги стеснува артериите што го снабдуваат срцето, предизвикувајќи симптоми слични на ангина дури и без блокади, и може да се случи во мирување
• Проблеми со срцевите залистоци, особено стеноза на аортата, можат да предизвикаат болка во градите при напор кога срцето се бори да пумпа крв низ стеснетите залистоци
• Такоцубо кардиомиопатија, понекогаш наречена синдром на скршено срце, имитира симптоми на срцев удар за време на екстремен емоционален стрес, но вклучува привремено зашеметување на срцевиот мускул наместо блокади

Овие состојби звучат застрашувачки, и некои навистина се медицински итни случаи. Сепак, многу кардијални причини за болка во градите се лекуваат, особено кога се откриваат рано. Вашата свесност и подготвеност да побарате навремена грижа прават голема разлика.

Како анксиозноста и стресот можат да создадат физичка болка во градите?

Вашиот ум и тело се длабоко поврзани, а емоционалната вознемиреност апсолутно може да создаде вистински физички симптоми, вклучувајќи болка во градите. Ова не значи дека болката е имагинарна или дека ја измислувате. Непријатноста е сосема реална, дури и кога анксиозноста е основната причина.

Паничните напади можат да предизвикаат болка во градите што се чувствува неверојатно слична на срцев удар. Вашето срце забрзано чука, може да се чувствувате како да не можете да дишете, и се развива интензивен притисок или стегање во градите. Можеби ќе доживеете и вртоглавица, пецкање во рацете, потење, треперење, или огромно чувство на страв или неизбежна пропаст.

Еве што се случува за време на паничен напад: вашето тело ја активира својата реакција „бори се или бегај“, преплавувајќи го вашиот систем со хормони на стрес. Вашето дишење станува брзо и плитко, што може да создаде стегање во градите и пецкање. Вашето срце чука посилно и побрзо, што го чувствувате како непријатност во градите или палпитации. Овие физички сензации потоа ја хранат вашата анксиозност, создавајќи циклус што може да биде застрашувачки.

Хроничниот стрес влијае на вашето тело на пофини, но сепак значајни начини. Упорната напнатост може да предизвика стегање на мускулите на градите, создавајќи постојана или повторна непријатност. Стресот исто така влијае на вашиот дигестивен систем, потенцијално влошувајќи го рефлуксот или предизвикувајќи стомачни проблеми што се манифестираат како болка во градите. Вашето тело може да задржи напнатост без да го сфатите, особено во рамената, вратот и градите.

Хипервентилација, или премногу брзо и длабоко дишење, го намалува јаглеродниот диоксид во вашата крв. Ова создава вртоглавица, пецкање и стегање во градите што може да биде застрашувачко. Луѓето често не сфаќаат дека хипервентилираат, особено во анксиозни моменти. Сензациите во градите потоа ја зголемуваат анксиозноста, што доведува до побрзо дишење.

Анксиозноста исто така може да ве направи хиперсвесни за нормалните телесни сензации што обично би ги игнорирале. Вашето срце чука постојано, вашиот дигестивен систем крчи и се поместува, а вашите мускули се контрахираат и релаксираат во текот на денот. Кога сте анксиозни, овие нормални сензации одеднаш можат да станат заканувачки, што ќе ве натера да го следите вашето тело интензивно за знаци на опасност.

Еве некои помалку очигледни начини на кои анксиозноста може да придонесе за непријатност во градите, особено кога симптомите траат и покрај нормални медицински тестови:

• Здравствена анксиозност, или прекумерна грижа за сериозна болест, може да ве натера интензивно да се фокусирате на сензациите во градите, засилувајќи ја нивната перципирана сериозност
• Депресијата често вклучува физички симптоми, а тежина или стегање во градите е изненадувачки често кај луѓето што доживуваат депресивни епизоди
• Посттрауматски стрес, особено по претходни срцеви настани или медицинска траума, може да предизвика болка во градите кога нешто ќе ве потсети на минатите застрашувачки искуства
• Соматизација опишува кога психолошката вознемиреност се изразува преку физички симптоми, а болката во градите е меѓу најчестите манифестации
• Костохондритис, воспаление на 'рскавицата што ги поврзува ребрата со градната коска, може да биде предизвикан или влошен од мускулна напнатост поврзана со стрес

Разбирањето на анксиозноста како можна причина не е за отфрлање на вашите симптоми. Наместо тоа, отвора можности за лекување кои навистина можат да помогнат. Адресирањето на основната анксиозност често носи олеснување што третирањето само на физичките симптоми не може.

Кои се предупредувачките знаци дека треба да побарам итна помош?

Знаењето кога болката во градите бара итно внимание буквално може да ви го спаси животот. Додека повеќето болки во градите не се непосредно опасни, одредени обрасци бараат брза акција. Ајде да разговараме за црвените знаменца што значат дека треба веднаш да повикате итна помош или да одите во болница.

Овие симптоми сугерираат дека можеби доживувате срцев удар или друга сериозна срцева итна состојба. Не обидувајте се сами да одите во болница, и не чекајте да видите дали симптомите ќе се подобрат. Времето е од огромно значење кога срцевиот мускул е во опасност.

Еве ги предупредувачките знаци што бараат итна итна помош:

• Болка или притисок во градите што трае повеќе од неколку минути, или што исчезнува и се враќа повеќе пати
• Болка што се шири на вилицата, вратот, рамената, рацете или грбот, особено на левата рака
• Отежнато дишење што се чувствува силно или доаѓа со непријатност во градите
• Потење со ладна пот, особено со болка во градите или чувство на влажност и бледило
• Ненадејно силно гадење или повраќање придружено со непријатност во градите
• Чувство на вртоглавица, несвестица или дека може да се онесвестите, особено со болка во градите
• Ненадеен почеток на силна болка во градите што се чувствува како кинење или раскинување, што може да укажува на дисекција на аортата
• Болка во градите со конфузија, тешкотии при говор, или еднострана слабост, што може да укажува на мозочен удар
• Болка во градите со висока температура и продуктивна кашлица, што може да укажува на пневмонија или инфекција на белите дробови
• Болка во градите со брз, неправилен срцев ритам или чувство дека срцето ви чука неконтролирано

Овие симптоми заслужуваат итно внимание бидејќи основните причини можат брзо да се влошат без третман. Службите за итна помош можат да започнат со спасувачка нега за време на транспортот, а болниците можат да мобилизираат срцеви тимови пред дури и да пристигнете. Минутите навистина се важни.

Со оглед на тоа, треба да закажете преглед со вашиот лекар наскоро, во рок од ден или два, ако доживеете поблаги, но постојани симптоми. Непријатноста во градите што е нова за вас, се јавува повторно, или доаѓа со постојано лошо варење заслужува проценка дури и ако не се чувствува како итна состојба.

Како лекарите ќе откријат што ги предизвикува моите симптоми?

Медицинската проценка за болка во градите и лошо варење вклучува внимателен процес на собирање информации и спроведување соодветни тестови. Примарната цел на вашиот лекар е прво да ги исклучи опасните причини, а потоа да ја идентификува вистинската причина за вашата непријатност. Разбирањето што да очекувате може да го направи процесот помалку застрашувачки.

Вашата медицинска историја дава клучно значење што често укажува на веројатната причина. Вашиот лекар ќе поставува детални прашања за вашите симптоми: точно каде чувствувате непријатност, како се чувствува, колку долго трае, што ја подобрува или влошува, и кои други симптоми ја придружуваат. Бидете што е можно попрецизни, дури и ако деталите ви изгледаат тривијални.

Вашите ризични фактори се од огромно значење за толкувањето. Вашата возраст, семејна историја на срцеви заболувања, статус на пушење, дијабетес, висок крвен притисок, висок холестерол и претходни срцеви проблеми, сите влијаат на тоа како вашиот лекар ги толкува вашите симптоми. Некој со повеќе срцеви ризични фактори што доживува болка во градите треба поинаква проценка од млада, здрава личност со исти симптоми.

Физичкиот преглед му помага на вашиот лекар да собере објективни информации. Тие ќе го слушаат вашето срце и бели дробови, ќе го мерат крвниот притисок и пулсот, ќе го прегледаат вашиот стомак за осетливост и ќе притискаат на вашата градниот кош за да видат дали тоа ја предизвикува вашата болка. Тие бараат траги што укажуваат на срцеви, белодробни, дигестивни или мускулно-скелетни причини.

Електрокардиограм, или ЕКГ, ги запишува електричните активности на вашето срце и трае само неколку минути. Овој едноставен тест може да открие срцеви удари, неправилни ритмови, или знаци дека вашето срце не добива доволно кислород. За проценка на болка во градите, ЕКГ е речиси секогаш еден од првите извршени тестови бидејќи е брз, безболен и високо информативен.

Тестовите на крвта можат да откријат маркери што се зголемуваат кога вашиот срцев мускул е оштетен, помагајќи да се потврди или исклучи срцев удар. Тие исто така можат да проверат за анемија, инфекции, воспаленија или други состојби што можат да ги објаснат вашите симптоми. Вашиот лекар може да тестира функција на бубрезите, нивото на шеќер во крвта или нивото на тироидната жлезда ако тие изгледаат потенцијално релевантни.

Рентген на градите создава слики на вашето срце, бели дробови, крвни садови и коски. Може да открие пневмонија, колабирани бели дробови, зголемување на срцето, или течност околу срцето или белите дробови. Иако не покажува блокади во вашите коронарни артерии, помага да се идентификуваат други важни причини за болка во градите.

Еве дополнителни тестови што вашиот лекар може да ги нареди во зависност од тоа што сугерира вашата почетна проценка:

• Тест со напор го следи вашето срце додека вежбате на подвижна лента или примате лекови што симулираат ефекти од вежбање, откривајќи проблеми што се појавуваат само кога вашето срце работи потешко
• Ехокардиограм користи ултразвук за да создаде движечки слики на вашето срце, покажувајќи колку добро пумпаат коморите и колку добро функционираат залистоците
• Срцева катетеризација, или ангиограм, вклучува поминување на тенка цевка низ крвните садови до вашето срце и инјектирање на боја за визуелизација на блокадите на артериите
• CT ангиографија користи компјутерска томографија со контрастна боја за да создаде детални слики на вашите коронарни артерии без поминување на катетри во вашето срце
• Горна ендоскопија вклучува поминување на флексибилна цевка со камера низ вашиот грклан за директно испитување на вашиот хранопровод, желудник и горниот дел на тенкото црево
• Езофагеално pH мониторинг мери нивоата на киселина во вашиот хранопровод во текот на 24 часа, потврдувајќи рефлукс кога дијагнозата е неизвесна
• Езофагеална манометрија ги тестира колку добро се контрахираат вашите мускули на хранопроводот за време на голтање, идентификувајќи нарушувања на мотилитетот како што се спазми
• Абдоминален ултразвук создава слики на вашата жолчка, црн дроб и панкреас, откривајќи камења во жолчката или воспаленија
• HIDA скенирање ги следи протокот на жолчката од вашиот црн дроб низ жолчното кесе, идентификувајќи функционални проблеми со жолчното кесе дури и без камења
• CT скенирање на градите и стомакот обезбедува детални пресечни слики што можат да откријат многу различни проблеми

Вашиот лекар нема да ги нарача сите овие тестови одеднаш. Наместо тоа, тие ќе започнат со наједноставните и најсоодветните истраги врз основа на вашата специфична ситуација. Целта е да добиете одговори ефикасно, избегнувајќи непотребни тестови.

Какви опции за третман можат да ми помогнат со симптомите?

Третманот зависи целосно од тоа што ја предизвикува вашата болка во градите и лошото варење. Откако вашиот лекар ќе ја идентификува основната причина, тие можат да препорачаат насочени терапии. Ајде да поминеме низ пристапи за различни причини, разбирајќи дека вашиот специфичен план за третман ќе биде персонализиран на вашата ситуација.

За дигестивни причини како што се киселински рефлукс и ГЕРБ, промените во животниот стил често обезбедуваат значително олеснување пред лековите да станат неопходни. Јадењето помали оброци, избегнувањето храна неколку часа пред спиење, подигнувањето на главата на креветот и идентификувањето на вашите лични тригер храна може да помогнат. Вообичаени тригери вклучуваат цитрус, домати, чоколадо, нане, зачинета храна, масна храна и кофеин.

Лековите за рефлукс дејствуваат на различни начини. Антацидите брзо, но привремено ја неутрализираат желудочната киселина. H2 блокерите го намалуваат производството на киселина за подолги периоди. Инхибиторите на протонската пумпа, или ИПП, ги блокираат производството на киселина уште поцелосно и помагаат во лекувањето на воспалението на хранопроводот. Вашиот лекар ќе препорача лекови врз основа на вашата сериозност и зачестеност на симптомите.

За пептични улкуси, третманот се насочува кон основната причина. Ако бактерија наречена Helicobacter pylori ја предизвикала вашата улкус, ќе ви требаат антибиотици во комбинација со лекови што ја намалуваат киселината. Ако лекови како ибупрофен или аспирин ја предизвикале причината, ќе треба да ги прекинете тие лекови кога е можно и да земате лекови за лекување на улкуси. Повеќето улкуси целосно се лекуваат со соодветен третман.

Болестите на жолчното кесе често бараат хируршко отстранување на жолчното кесе, особено ако камењата во жолчката предизвикаат повторени болни напади. Ова звучи застрашувачки, но отстранувањето на жолчното кесе е една од најчестите извршени операции, и повеќето луѓе се опоравуваат брзо и живеат нормално без своето жолчно кесе. Вашиот црн дроб продолжува да произведува жолчка, која тече директно во вашето црево.

За срцеви причини, третманот станува поинтензивен и итен. Срцев удар бара итно враќање на протокот на крв, или преку лекови што ги раствораат тромбите или процедури како што е ангиопластика каде лекарите отвораат блокирани артерии со балони и често ставаат стент. Времето е критично бидејќи срцевиот мускул почнува да умира за неколку минути без кислород.

Третманот на ангина се фокусира на подобрување на протокот на крв до вашето срце и намалување на потребите на вашето срце за кислород. Лекови како нитроглицерин брзо ги прошируваат коронарните артерии за време на нападите на ангина. Други лекови го забавуваат вашиот пулс, го намалуваат крвниот притисок, спречуваат згрутчување на крвта или го намалуваат холестеролот. Некои луѓе имаат потреба од процедури како што се ангиопластика или бајпас операција за враќање на адекватен проток на крв.

Перикардитис обично се подобрува со антиинфламаторни лекови како ибупрофен или колхицин. Тешките случаи може да бараат посилни лекови наречени кортикостероиди. Повеќето луѓе целосно се опоравуваат, иако перикардитисот може повремено да се врати и да бара постојано управување.

За анксиозност предизвикана болка во градите, справувањето со основната анксиозност е од суштинско значење. Когнитивна бихејвиорална терапија ви помага да препознаете и промените обрасци на размислување што ги предизвикуваат физичките симптоми. Учењето техники за дишење, прогресивна мускулна релаксација и практики на свесност може да ја намалат и анксиозноста и нејзините физички манифестации. Понекогаш лекови како селективни инхибитори на повторно земање на серотонин помагаат во управувањето со хронична анксиозност.

Еве дополнителни третмани што може да бидат релевантни во зависност од вашата специфична дијагноза:

• Прокинетички лекови помагаат вашето желудник да се празни побрзо и го зајакнуваат вентилот помеѓу хранопроводот и желудникот, намалувајќи го рефлуксот
• Антиспазмодични лекови можат да ги намалат спазмите на хранопроводот, иако опциите за третман остануваат ограничени за оваа предизвикувачка состојба
• Диететски модификации за еозинофилен езофагитис вклучуваат елиминирање на вообичаени алергенски намирници за намалување на воспалението
• Програми за кардијална рехабилитација обезбедуваат надгледувано вежбање, едукација и поддршка по срцеви удари или процедури
• Имплантибилни уреди како пејсмејкери или дефибрилатори помагаат во управувањето со одредени проблеми со срцевиот ритам што може да предизвикаат симптоми во градите
• Инјекции или нервни блокови можат да помогнат ако мускулно-скелетни проблеми како костохондритис ја предизвикуваат вашата болка во градите
• Биофедбек тренинг ве учи свесно да ги контролирате телесните функции како што се мускулна напнатост и обрасци на дишење
• Стимулација на вагусниот нерв или други пристапи на невромодулација се проучуваат за резистентни езофагеални нарушувања

Многу луѓе имаат корист од комбинирани пристапи што се справуваат со повеќе фактори што придонесуваат. Вашиот план за третман може да се менува со текот на времето додека вашиот лекар дознава што најдобро работи за вашето тело.

Што можам да направам за да спречам болка во градите и лошо варење?

Стратегиите за превенција варираат во зависност од тоа што ја предизвикува вашата симптоматологија, но неколку здрави навики им користат на вашето срце, дигестивен систем и целокупна благосостојба. Ајде да разговараме за практични чекори што можете да ги преземете за да го намалите ризикот од развој на проблеми или повторување на симптоми.

За заштита на вашето срце, контролирањето на ризичните фактори прави огромна разлика. Ако пушите, откажувањето е најважната промена што можете да ја направите за здравјето на вашето срце. Пушењето ги оштетува крвните садови, промовира формирање на тромби и драматично го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Постојат ресурси и лекови достапни за да ви помогнат да успеете.

Управувањето со крвниот притисок ги одржува вашето срце и крвните садови здрави. Високиот крвен притисок го принудува вашето срце да работи потешко и ги оштетува ѕидовите на артериите со текот на времето. Редовното следење, ограничувањето на внесот на сол, одржувањето здрава тежина, редовното вежбање и земањето пропишани лекови придонесуваат за контрола на крвниот притисок.

Контролирањето на холестеролот преку исхрана и лекови кога е потребно спречува таложење на масти во вашите артерии. Храната богата со заситени и транс масти го зголемува штетниот холестерол, додека храната богата со влакна и здрави масти го подобрува вашиот профил на холестерол. Вашиот лекар може да препорача статини или други лекови ако промените во животниот стил не се доволни.

Внимателното управување со дијабетесот спречува оштетување на крвните садови што драматично го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Одржувањето на нивоата на шеќер во крвта што е можно поблиску до целта, преку исхрана, вежбање и лекови, го штити вашето срце и целото ваше тело. Редовните контролни прегледи со вашиот здравствен тим ви помагаат да останете на вистинскиот пат.

Редовната физичка активност го зајакнува вашето срце, помага во контрола на тежината, го намалува крвниот притисок и ги подобрува нивоата на холестерол. Не ви се потребни интензивни тренинзи за да имате корист. Дури и умерена активност како брзо одење 30 минути повеќето денови прави значајна разлика. Најдете активности што ги сакате за да се придржувате до нив.

Одржувањето здрава тежина го намалува оптоварувањето на вашето срце и го намалува ризикот од многу дигестивни проблеми. Дополнителната тежина го зголемува притисокот на стомакот, промовира рефлукс, и придонесува за формирање на камења во жолчката. Дури и скромно губење на тежината може значително да ги подобри симптомите ако носите дополнителни килограми.

За спречување на дигестивни проблеми, навиките во исхраната се од огромно значење. Јадењето помали, почести оброци наместо големи оброци го намалува притисокот на стомакот и ризикот од рефлукс. Темелното џвакање храна и бавното јадење му даваат на вашиот дигестивен систем време правилно да ја обработи храната. Избегнувањето доцно навечер јадење му овозможува на вашиот стомак да се испразни пред да легнете.

Идентификувањето и избегнувањето на вашите лични тригер храна помага да се спречат симптоми. Вообичаени виновници вклучуваат зачинета храна, цитрус, домати, чоколадо, нане, кофеин и алкохол. Водете дневник за храна за да идентификувате обрасци помеѓу она што го јадете и кога се појавуваат симптомите. Тригерите на секого се разликуваат малку, така што личното искуство најдобро ве води.

Управувањето со стресот го штити и вашето срце и дигестивниот систем. Хроничниот стрес придонесува за висок крвен притисок, промовира нездрави навики за справување како што се пушење или прејадување, и ги влошува дигестивните проблеми. Наоѓањето техники за управување со стресот што работат за вас, било да е тоа вежбање, медитација, хоби или време со најблиските, му користи на целото ваше тело.

Еве дополнителни превентивни мерки вредни за разгледување врз основа на вашите индивидуални ризични фактори:

• Ограничувањето на консумацијата на алкохол го штити вашиот стомачен ѕид и срцето, бидејќи прекумерното пиење промовира и гастритис и кардиоваскуларни проблеми
• Подигнувањето на главата на креветот шест до осум инчи помага гравитацијата да ја задржи желудочната киселина таму каде што припаѓа за време на спиењето
• Носењето широка облека околу половината го намалува притисокот на стомакот што може да го промовира рефлуксот
• Правилното земање лекови е важно ако ви треба дневен аспирин за заштита на срцето, бидејќи одредени начини на земање може да го иритираат стомакот
• Останувањето хидрирано му помага на вашиот дигестивен систем да функционира непречено и му користи на вашиот кардиоваскуларен систем
• Добивањето доволно сон поддржува и здравјето на срцето и емоционалната благосостојба, намалувајќи ја анксиозноста што може да предизвика симптоми
• Редовните прегледи со вашиот здравствен работник овозможуваат рано откривање на развојни проблеми пред да предизвикаат сериозни симптоми
• Познавањето на вашата семејна историја ви помага вам и на вашиот лекар да го разберете вашиот личен ризик профил и да ги прилагодите препораките за скрининг

Превенцијата не е за совршенство или никогаш да уживате во храната што ја сакате. Наместо тоа, станува збор за правење повеќе здрави избори отколку нездрави, најголем дел од времето. Малите, одржливи промени се акумулираат во значителни здравствени придобивки во текот на месеци и години.

Кога треба да се јавам на преглед кај мојот лекар?

Постојаната комуникација со вашиот здравствен работник помага да се осигурате дека сте на вистинскиот пат за лекување. Дури и по дијагнозата и започнувањето на третманот, одредени ситуации бараат повторно да се обратите до вашиот лекар. Ајде да разговараме за тоа кога следењето станува важно.

Ако третманите не обезбедуваат олеснување што сте го очекувале, вашиот лекар треба да знае. Понекогаш првиот лек или пристап не работи доволно добро, и потребни се прилагодувања. Ова не значи дека нешто не е во ред со вас или дека вашата состојба е неизлечива. Наоѓањето на вистинскиот третман често бара одредено испитување и прилагодување.

Нови или променливи симптоми заслужуваат внимание дури и ако веќе се лекувате. На пример, ако земате лекови за рефлукс, но развиете тешкотии при голтање, тоа е нов развој што вашиот лекар треба да го процени. Слично, ако образецот на вашата болка во градите се промени во карактер, зачестеност или сериозност, не претпоставувајте дека тоа е само вашата позната состојба што се влошува.

Несаканите ефекти од лековите понекогаш бараат префрлање на алтернативи. Постојат многу ефикасни лекови за повеќето состојби, така што ако еден предизвикува проблематични несакани ефекти, други можеби ќе работат подобро за вас. Никогаш не прекинувајте ги препишаните лекови без да разговарате со вашиот лекар, особено срцевите лекови, но пријавете ги несаканите ефекти навремено.

Редовните контролни прегледи се важни за хронични состојби. Ако имате постојана ГЕРБ, срцеви заболувања или анксиозност, периодичните прегледи му помагаат на вашиот лекар да ја следи вашата состојба, да ги прилагоди третманите по потреба и да ги следи компликациите. Не ги пропуштајте овие прегледи дури и кога се чувствувате добро.

По големи срцеви настани како срцеви удари или процедури како ангиопластика, протоколите за рехабилитација и следење се специјално дизајнирани да ја оптимизираат вашата рекуперација и да спречат идни проблеми. Следењето на препораките на вашиот кардиолог за вежбање, лекови и контролни тестови ви дава најдобар можен исход.

Ако управувате со симптоми со лекови без рецепт повеќе од две недели без подобрување, посетете го вашиот лекар. Додека повремената горушица е нормална и добро реагира на антациди, постојаните симптоми може да укажуваат на состојби што бараат рецептен третман или дополнителна евалуација. Долгорочната употреба на некои лекови без рецепт може да ги прикрие сериозни проблеми.

Еве дополнителни ситуации што бараат контакт со вашиот здравствен работник:

• Имате проблеми со прифаќањето на препишаните лекови и можеби ќе престанете да ги земате, бидејќи вашиот лекар може да знае за попристапни алтернативи или програми за помош
• Прочитавте загрижувачки информации на Интернет за вашата состојба или третман и се чувствувате вознемирени или збунети дали добивате соодветна грижа
• Планирате бременост и земате лекови за срцеви или дигестивни состојби што можеби треба да се прилагодат
• Забележувате неочекувано губење на тежината заедно со вашите дигестивни симптоми, што може да укажува на состојба што бара различен третман
• Забележувате крв во вашето повраќање или столица, што секогаш бара брза евалуација без оглед на другите околности
• Вашите симптоми значително ги нарушуваат секојдневните активности, работата или квалитетот на спиењето, што укажува дека можеби е соодветно интензивирање на третманот

Вашиот здравствен работник сака да ви помогне да се чувствувате подобро и да останете здрави. Не двоумете се да се обратите кога имате грижи, дури и ако не сте сигурни дали нешто бара внимание. Вашето активно учество во вашето здравје води до подобри резултати.

Што значи сето ова за вас?

Болката во градите и лошото варење можат да произлезат од многу различни причини, од мали дигестивни проблеми до сериозни срцеви проблеми. Преклопувањето на симптомите го отежнува утврдувањето на причината, дури и за искусни лекари. Затоа разбирањето на обрасците и предупредувачките знаци е толку важно.

Повеќето болки во градите не се непосредно опасни по живот, но исклучоците можат да бидат смртоносни без навремен третман. Довербата на вашите инстинкти кога нешто се чувствува сериозно погрешно е важна. Ако доживувате симптоми што ве загрижуваат, особено ако се нови, силни, или придружени со други загрижувачки знаци, барањето евалуација е секогаш вистинскиот избор.

Откако ќе знаете што ги предизвикува вашите симптоми, постојат ефикасни третмани достапни за речиси секоја состојба што сме ја дискутирале. Без разлика дали вашиот проблем е дигестивен, срцев, или поврзан со анксиозност, блиската соработка со вашиот здравствен работник води до подобрување. Многу луѓе со хронични состојби како ГЕРБ или стабилни срцеви заболувања живеат целосен, активен живот со соодветно управување.

Запомнете дека вашето тело е комплексно и меѓусебно поврзано. Вашето физичко здравје влијае на вашата емоционална благосостојба, а вашата емоционална состојба влијае на вашите физички симптоми. Грижата за двете димензии, преку здрави избори за животен стил, управување со стресот и соодветна медицинска нега, ви дава најдобра шанса да се чувствувате добро.

Конечно, не сте сами во справувањето со овие симптоми. Милиони луѓе доживуваат болка во градите и дигестивни проблеми. Постојат ресурси, поддршка и ефикасни третмани. Останете ангажирани со вашата здравствена заштита, комуницирајте отворено за вашите симптоми и грижи, и бидете трпеливи со процесот на наоѓање на она што најдобро работи за вашето тело. Заслужувате да се чувствувате подобро, и со вистинскиот пристап, можете.