Разбирање на кашлицата, спутумот и што можете да направите дома

Кашлањето спутум е начин на вашето тело да ги заштити белите дробови. Кога чувствувате пецкање во грлото или забележувате дека се акумулира слуз, обично тоа значи дека вашиот респираторен систем работи напорно за да исфрли нешто што не припаѓа таму. Ова може да биде вирус, бактерија, алерген или само иритација од сув воздух. Иако може да биде непријатно, а понекогаш дури и вознемирувачко, повеќето кашлици со спутум се привремени и можат да се управуваат дома со едноставни лекови и третмани без рецепт.

Дозволете ми да ве водам низ тоа што се случува во вашето тело, што можете да направите за да се чувствувате подобро и кога можеби е време да контактирате со здравствен работник. Заслужувате да ги разберете вашите симптоми без да се чувствувате преоптоварени или исплашени.

Зошто кашлам спутум?

Вашите дишни патишта произведуваат слуз секој ден, дури и кога сте сосема здрави. Оваа леплива супстанца заробува прашина, микроби и други честички пред да стигнат до белите дробови. Кога вашето тело открива инфекција или иритант, тоа ја зголемува продукцијата на слуз за да го исфрли проблемот. Рефлексот на кашлање се активира за да помогне да се исфрли тој дополнителен спутум од вашиот систем.

Најчесто, кашлиците што произведуваат спутум доаѓаат од вообичаени респираторни инфекции како настинки или грип. Вашиот имунолошки систем реагира со зголемување на слузта за да ги зароби вирусите и бактериите. Бојата и густината на вашиот спутум можат да ви дадат навестувања за тоа што се случува, иако тоа не е секогаш совршен индикатор.

Понекогаш спутумот е бистар и тенок, што обично укажува на вирусни инфекции или алергии. Други пати може да биде бел, жолт или дури и зелен. Промената на бојата се случува поради белите крвни клетки кои се борат против инфекцијата, а не нужно затоа што се вклучени бактерии. Вашето тело си ја врши својата работа, дури и ако се чувствува непријатно.

Што предизвикува кашлица и производство на спутум?

Разбирањето на она што ја предизвикува вашата кашлица може да ви помогне да го изберете вистинскиот пристап за да се чувствувате подобро. Еве ги најчестите причини поради кои вашето тело можеби произведува дополнителна слуз и ве тера да кашлате.

Вирусните инфекции се далеку најчеста причина за кашлица со спутум. Тие вклучуваат обична настинка, грип и респираторен синцитијален вирус (РСВ). Вашето тело ги препознава овие напаѓачи и ги поплавува дишните патишта со слуз за да ги зароби и отстрани. Овој тип на кашлица обично се подобрува во рок од една до три недели додека вашиот имунолошки систем ја врши својата работа.

Бактериските инфекции, исто така, можат да предизвикаат производство на спутум, иако се поретки од вирусните. Состојби како бактериски бронхитис или пневмонија може да се развијат откако вирусна инфекција ќе ги ослабне вашите одбрани. Може да забележите погуста слуз, повисока температура или симптоми кои се влошуваат наместо да се подобруваат со текот на времето.

Алергиите предизвикуваат производство на слуз кога вашиот имунолошки систем претерано реагира на безопасни супстанции како полен, прашина или првут од домашни миленици. Ова доведува до постназален исцедок, каде што слузта се лизга по задниот дел на грлото и предизвикува кашлање. Спутумот од алергии е обично бистар и водест наместо густ или обоен.

Хронични состојби како астма или хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ) можат да предизвикаат постојан спутум и кашлица. Овие состојби вклучуваат воспаление во дишните патишта што трае долго време. Ако имате кашлица што трае подолго од осум недели, ова можеби вреди да се разговара со вашиот лекар.

Еколошките иританти, вклучувајќи чад, силни парфеми, загадување или хемиски испарувања, можат да ги иритираат дишните патишта и да го зголемат производството на слуз. Вашето тело ги третира овие супстанции како закани и соодветно реагира. Отстранувањето од иритантот обично помага симптомите да се подобрат прилично брзо.

Поретко, гастричен рефлукс може да предизвика хронична кашлица со спутум. Стомачната киселина што патува нагоре во вашето грло може да ги иритира дишните патишта и да предизвика производство на слуз. Овој тип на кашлица често се влошува при лежење или после јадење.

Кои се некои ефикасни домашни лекови?

Вашето тело има извонредни способности за лекување, а вие можете да го поддржите тој процес со нежни, докажани пристапи кои ги ублажуваат вашите симптоми. Овие лекови нема да излечат инфекција моментално, но можат да ве направат поудобно додека вашиот имунолошки систем ја врши тешката работа.

Останувањето добро хидрирано е една од најважните работи што можете да ги направите. Вода, топол чај, супа и други бистри течности помагаат во разредување на слузта, така што полесно излегува од дишните патишта. Целете на најмалку осум чаши течност дневно, и повеќе ако имате температура. Густа, леплива спутум е потешко да се искашла, а хидратацијата помага природно да се реши овој проблем.

Вдишувањето пареа може да обезбеди скоро моментално олеснување за затнување и густа слуз. Топлиот, влажен воздух помага да се олабави слузта во дишните патишта и ги смирува иритираните ткива. Можете да седите во бања со пареа, да се наведнете над сад со топла вода со пешкир над главата, или да користите овлажнител во вашата спална соба. Само внимавајте да не користите премногу топла вода, бидејќи тоа може да ја изгори кожата или дишните патишта.

Медот има природни смирувачки својства и може да го обложи вашето грло за да ја намали кашлицата. Лажица мед пред спиење или растворен во топол чај може да помогне да се смират ноќните кашлици. Истражувањата сугерираат дека може да биде исто толку ефикасен како некои лекови за потиснување на кашлицата без рецепт. Сепак, никогаш не давајте мед на деца под една година поради ризикот од ботулизам.

Подигнувањето на главата при спиење помага слузта да се исцеди полесно и ја намалува ноќната кашлица. Наредете дополнителна перница или две под вашата глава и горниот дел од грбот. Оваа позиција ја користи гравитацијата во ваша корист и може да доведе до многу подобар одмор кога се справувате со затнување.

Гаргарањето со топла солена вода може да го смири болното грло што доаѓа со кашлица. Измешајте околу половина лажичка сол во чаша топла вода и гаргарајте 30 секунди пред да ја исплукате. Овој едноставен лек може да го намали воспалението на грлото и да ги исчисти слузта или иритантите.

Адекватното одмарање му овозможува на вашиот имунолошки систем да ја фокусира својата енергија на борба против инфекцијата. Вашето тело врши голем дел од својата работа на поправка за време на спиењето. Дури и ако не можете добро да спиете поради кашлање, лежењето и мирното одмарање сепак помагаат во процесот на опоравување.

Кои третмани без рецепт можат да помогнат?

Аптеките нудат неколку видови лекови кои таргетираат различни аспекти на кашлицата и спутумот. Знаењето што прави секој тип може да ви помогне да го изберете најсоодветната опција за вашите специфични симптоми.

Експекторансите како гвајфенезин работат со разредување на слузта за да можете полесно да ја искашлате. Овие лекови не ја запираат вашата кашлица, туку ја прават попродуктивна. Тие работат најдобро кога се комбинираат со многу течности. Може да забележите дека прво искашлувате повеќе спутум, што всушност значи дека лекот работи како што е наменето.

Потиснувачи на кашлица кои содржат декстрометорфан го намалуваат вашиот нагон за кашлање со дејствување на центарот за кашлица во вашиот мозок. Овие можат да бидат корисни за суви, хакинг кашлици кои ве држат будни ноќе. Сепак, ако имате спутум што треба да излезе, потиснувањето на вашата кашлица можеби не е најдобрата опција. Сакате да ја исчистите таа слуз, а не да ја заробите во белите дробови.

Деконгестантите како псевдоефедрин или фенилефрин можат да го намалат отокот во носните пасажи и дишните патишта. Ова може да помогне ако постназалниот исцедок придонесува за вашата кашлица. Имајте предвид дека овие лекови можат да го зголемат крвниот притисок и срцевиот ритам, затоа проверете со фармацевт или лекар ако имате срцеви проблеми, висок крвен притисок или проблеми со тироидната жлезда.

Лековите против болки и треска како парацетамол или ибупрофен можат да ги ублажат болките во телото и непријатноста што често ги придружува респираторните инфекции. Намалувањето на треската може исто така да ви помогне подобро да се одморите. Секогаш внимателно следете ги упатствата за дозирање и избегнувајте мешање на лекови кои содржат исти состојки.

Комбинираните лекови за настинка и грип често содржат повеќе активни состојки кои истовремено таргетираат различни симптоми. Иако се погодни, овие производи можат да доведат до земање лекови што всушност не ви се потребни. Често е подобро да ги третирате само симптомите што најмногу ви пречат, отколку да земате „снајперски“ пристап.

Лозенгите за грло и капките за кашлица обезбедуваат привремено олеснување со вкочанување на грлото или стимулирање на производството на плунка. Иако нема да ја третираат основната причина, тие можат да ве направат поудобни. Барајте ги оние со ментол или еукалиптус за дополнителни смирувачки ефекти.

Кога треба да се обратам на здравствен работник?

Повеќето кашлици со спутум се решаваат сами во рок од неколку недели. Сепак, одредени предупредувачки знаци сугерираат дека можеби ви треба професионална медицинска евалуација и третман наместо само домашна нега.

Ако вашата кашлица трае подолго од три недели, време е да се проверите. Иако вирусните инфекции понекогаш можат да предизвикаат продолжена кашлица, оваа должина може да укажува на тоа дека се случува нешто друго. Состојби како бактериски инфекции, астма или други белодробни проблеми може да бараат рецептен третман или дополнителни тестови.

Висока температура што трае повеќе од три дена или достигнува над 103 степени Фаренхајт (39,4 степени Целзиусови) бара медицинска помош. Ова може да сигнализира бактериска инфекција која бара антибиотици. Температурата кај мали деца, особено доенчиња под три месеци, секогаш треба брзо да ја процени лекар.

Тешкотии при дишење или отежнато дишење над она што би го очекувале од затнувањето, бараат итна евалуација. Ако чувствувате дека не можете да здивнете, имате стегање во градите, или забележувате дека вашите усни или нокти стануваат сини, веднаш побарајте итна помош. Овие симптоми може да укажуваат на пневмонија, тешка астма или други сериозни состојби.

Кашлањето крв или спутум со боја на 'рѓа никогаш не треба да се игнорира. Иако понекогаш ова доаѓа од иритирани дишни патишта или крварење од носот што се спушта низ грлото, може да сигнализира и инфекции како пневмонија или туберкулоза. Здравствен работник треба да ја утврди причината.

Силна болка во градите при дишење или кашлање може да укажува на пневмонија или други белодробни состојби. Остра, прободувачка болка што се влошува при длабоки вдишувања заслужува медицинска евалуација. Ова се разликува од општата болка што може да произлезе од повторено кашлање.

Ако имате основни здравствени состојби како срцеви заболувања, белодробни заболувања, дијабетес или ослабен имунолошки систем, треба да имате понизок праг за барање помош. Она што може да биде обична настинка за повеќето луѓе, може да стане посериозно за вас. Не двоумете се да контактирате со вашиот лекар рано во текот на вашата болест.

Како можам да спречам респираторни инфекции?

Иако не можете да избегнете секоја настинка или напад на грип, можете да преземете чекори за да го намалите ризикот од разболување на прво место. Размислете за овие како инвестирање во вашето идно здравје и удобност.

Честото и темелно миење на рацете останува една од најефикасните стратегии за превенција. Тријте со сапун и вода најмалку 20 секунди, особено пред јадење, по престојот на јавни места и по бришење на носот. Средство за дезинфекција на раце со најмалку 60% алкохол работи кога сапун не е достапен.

Избегнувањето близок контакт со болни луѓе помага да се ограничи вашата изложеност на вируси и бактерии. Респираторните инфекции се шират преку капки кога заразените луѓе кашлаат, киваат или зборуваат. Одржувањето одредена дистанца кога е можно за време на сезоната на настинки и грип има смисла.

Примањето препорачани вакцинации може целосно да спречи одредени респираторни инфекции. Годишните вакцини против грип го намалуваат вашиот ризик од грип и неговите компликации. Други вакцини, како што се вакцините против пневмококи, можат да заштитат од бактериска пневмонија, што е особено важно за постарите лица и оние со одредени здравствени состојби.

Не допирањето на лицето, особено очите, носот и устата, ги спречува микробите на вашите раце да влезат во вашето тело. Ова е потешко отколку што звучи, бидејќи повеќето од нас несвесно ги допираат лицата десетици пати на ден. Зголемувањето на вашата свест за оваа навика може да помогне.

Поддршката на вашиот имунолошки систем преку здрав начин на живот ве прави поотпорни на општо ниво. Добивањето доволно сон, јадењето хранлива храна, управувањето со стресот, редовното вежбање и избегнувањето на пушењето придонесуваат за подобра функција на имунолошкиот систем. Ниту еден фактор сам по себе не е магичен, но заедно тие создаваат силна основа.

Што е со ретки или невообичаени причини?

Понекогаш упорна кашлица со спутум произлегува од поретки состојби кои заслужуваат разгледување ако типичните причини се отфрлени. Ова не се работи за кои треба веднаш да се грижите, но свесноста може да биде корисна ако вашите симптоми не се подобруваат.

Бронхиектазија е состојба каде дишните патишта стануваат трајно проширени и оштетени, често од повторени инфекции. Луѓето со оваа состојба произведуваат големи количини спутум дневно и доживуваат чести респираторни инфекции. Бара специјализиран третман и следење од страна на специјалист за белодробни заболувања.

Цистична фиброза предизвикува акумулација на густа, леплива слуз во белите дробови и други органи. Оваа генетска состојба обично се појавува во детството, но понекогаш може да биде дијагностицирана и кај возрасни. Слузта е многу погуста од онаа што би ја виделе со нормална настинка и води до хронични инфекции.

Рак на белите дробови може да се манифестира со упорна кашлица, понекогаш со спутум обоен со крв. Ова е поверојатно кај луѓе со историја на пушење или значителна изложеност на пасивно пушење. Други симптоми може да вклучуваат ненамерно губење на тежината, болка во градите или рапав глас.

Туберкулозата е бактериска инфекција која главно ги зафаќа белите дробови и предизвикува хронична кашлица со спутум. Иако е поретко во многу развиени земји, останува загриженост за одредени популации. Ноќно потење, треска и губење на тежината често ја придружуваат кашлицата.

Може да се појават габични инфекции на белите дробови, особено кај луѓе со ослабен имунолошки систем или оние кои се изложени на одредени еколошки габи. Овие инфекции можат да предизвикаат кашлица и производство на спутум што не реагира на типични третмани за бактериски или вирусни инфекции.

Пронаоѓање на својот пат кон удобност

Справувањето со кашлица и спутум може да биде исцрпувачко и фрустрирачко, особено кога го нарушува вашиот сон и секојдневните активности. Запомнете дека вашето тело е дизајнирано да се лечи само, и повеќето респираторни инфекции ќе поминат сами во рок од неколку недели. Лековите и третманите што ги дискутиравме можат да ви помогнат да се чувствувате поудобно за време на тој процес.

Вервајте на своите инстинкти за вашето тело. Се познавате себеси подобро од било кој друг. Ако нешто се чувствува поинаку или посериозно од типична настинка, барањето стручна помош е секогаш вистинскиот избор. Здравствените работници се таму за да помогнат, и не постои такво нешто како глупаво прашање за вашето здравје.

Грижете се за себе со истата љубезност што би ја покажале на добар пријател. Одморајте се кога ви е потребно, останете хидрирани и дозволете си да забавите. Лекувањето бара време, а пробивањето низ болеста често само го продолжува опоравувањето. Наскоро ќе се чувствувате подобро.