Што треба да знаете кога ќе ве фати мигрена токму сега

Ако токму сега сте среде епизода на мигрена, веројатно барате одговори и олеснување. Мигрената не е само силна главоболка. Таа е комплексна невролошка состојба што може да влијае на целото ваше тело и да го наруши целиот ваш ден. Разбирањето на она што се случува и познавањето на вашите опции може да ви помогне да се чувствувате повеќе под контрола, дури и кога болката се чувствува неодолива.

Како навистина се чувствува епизодата на мигрена?

Епизодата на мигрена обично носи силна, пулсирачка болка на едната страна од главата, иако може да влијае на двете страни. Болката често се чувствува како пулсирачко или удирачко чувство што се влошува со движење или физичка активност. Ова не е вид на непријатност што можете лесно да ја надминете или игнорирате.

Многу луѓе ја опишуваат болката како попречувачка, што значи дека може да ве спречи да вршите нормални активности. Можеби ќе најдете дека треба да легнете во темна, тивка соба. Интензитетот може да варира од умерен до силен, а без третман, епизодата може да трае од четири часа до три полни дена.

Самата главоболка е само еден дел од искуството. Мигрената влијае на вашиот нервен систем на поширок начин, поради што може да забележите други симптоми што се случуваат истовремено. Вашето тело реагира на промените во мозочната активност и протокот на крвта што ја предизвикуваат оваа каскада од непријатност.

Кои други симптоми може да ги доживеете за време на мигрена?

Епизодите на мигрена често доаѓаат со куп симптоми освен главоболка. Овие дополнителни знаци всушност можат да ви помогнат вам и на вашиот лекар да разберете дека тоа што го доживувате е навистина мигрена, а не друг вид главоболка. Дозволете ми да ве прошетам низ она што друго може да ви го кажува вашето тело токму сега.

Мачнината и повраќањето се исклучително чести за време на епизоди на мигрена. Вашиот дигестивен систем може да се чувствува целосно вознемирен, што го отежнува јадењето или дури и пиењето вода. Ова се случува затоа што мигрената влијае на делот од мозокот што ја контролира мачнината, а не затоа што има нешто погрешно со вашиот стомак.

Чувствителноста на светлина и звук, наречена фотофобија и фонофобија, може да ги направи нормалните средини неподносливи. Редовното осветлување во затворени простории може да изгледа заслепувачки силно, а секојдневните звуци како разговор или сообраќај можат да се чувствуваат болно гласно. Многу луѓе инстинктивно бараат темни, тивки простори за време на епизода поради оваа зголемена чувствителност.

Некои луѓе исто така доживуваат чувствителност на мириси, наречена осмофобија. Мириси што нормално не би ви пречеле, како парфем, храна или производи за чистење, може одеднаш да се почувствуваат претерано силни или дури да предизвикаат поголема мачнина. Ова е уште еден начин на кој вашиот нервен систем привремено станува хиперсензитивен за време на мигрена.

Визуелни промени може да се појават дури и за време на фазата на главоболка. Може да забележите заматен вид, тешкотии со фокусирање или гледање точки или трепкања на светлина. Овие визуелни нарушувања се различни од симптомите на аура, што ќе го објаснам наскоро, но тие ја одразуваат тоа како мигрената влијае на вашата визуелна обработка.

Вртоглавица или вртење може да ве натера да се чувствувате нестабилно или како собата да се врти. Ова се случува затоа што мигрената може да влијае на деловите од мозокот вклучени во рамнотежата и просторната ориентација. Може да се чувствувате побезбедно ако седите или лежите кога се појавува овој симптом.

Когнитивните тешкотии, понекогаш наречени „магла во мозокот“, може да го отежнат јасното размислување или наоѓањето зборови. Може да се чувствувате збунети, да имате проблеми со концентрацијата или да се борите да завршите задачи што нормално ви доаѓаат лесно. Ова е привремено и ќе се подобри како што ќе се намалува мигрената.

Што е мигренозна аура и како знаете дали ја имате?

Околу една четвртина од луѓето со мигрена доживуваат нешто што се нарекува аура. Аура се однесува на привремени невролошки симптоми кои обично се развиваат пред да започне главоболката, иако може да се појават и за време на главоболката или дури и без главоболка воопшто. Овие симптоми се целосно реверзибилни и обично траат помеѓу пет и шеесет минути.

Визуелната аура е најчестиот тип што може да го сретнете. Може да видите цик-цак линии, трепкачки светла или геометриски обрасци што се чини дека се движат низ вашето видно поле. Некои луѓе опишуваат гледање треперливи или блескави светла, како гледање низ калеидоскоп или сончева светлина што се рефлектира од вода.

Слепи точки, наречени скотоми, исто така може да се развијат. Може да забележите област во вашиот вид каде што работите изгледаат заматени, темни или целосно отсутни. Ова може да биде алармантно, но е привремено и вашиот вид ќе се врати во нормала откако ќе помине аурата.

Сензорна аура влијае на тоа како се чувствува вашата кожа. Може да доживеете пецкање или вкочанетост што обично започнува во вашата рака и полека се шири нагоре по вашата рака до лицето. Ова чувство на боцкање и пецкање се движи постепено во текот на неколку минути, разликувајќи го од други состојби што предизвикуваат ненадејна вкочанетост.

Говорна или јазична аура, наречена дисфазична аура, може привремено да влијае на вашата способност да зборувате или да го разбирате јазикот. Може да имате потешкотии да ги најдете вистинските зборови, да го говорите нејасно или да имате потешкотии да го разберете она што другите го кажуваат. Ова може да биде страшно, но се решава како што завршува фазата на аура.

Моторна аура, која е доста ретка, вклучува привремена слабост на едната страна од вашето тело. Овој тип се нарекува хемиплегична мигрена и бара медицинска евалуација за да се разликува од мозочен удар. Ако доживеете слабост за прв пат, треба веднаш да побарате медицинска помош.

Што се случува пред и по фазата на главоболка?

Епизодите на мигрена често се одвиваат во различни фази што се протегаат надвор од самата главоболка. Разбирањето на овие фази може да ви помогне да препознаете предупредувачки знаци и подобро да го управувате вашето искуство. Целосниот циклус на мигрена може да трае неколку дена од почеток до крај.

Продромалната фаза може да започне часови или дури еден или два дена пред да започне главоболката. Во текот на овој период, може да забележите суптилни промени што сигнализираат дека доаѓа мигрена. Овие рани предупредувачки знаци се вашето тело што почнува да реагира на невролошките промени што на крајот ќе ја предизвикаат главоболката.

Вообичаени продромални симптоми вклучуваат промени во расположението како раздразливост, депресија или необјаснета среќа. Може да се чувствувате необично уморни или, спротивно, да доживеете бран на енергија. Побарувачка за храна, особено слатка или солена храна, е честа во оваа фаза.

Вкочанетост на вратот и напнатост на мускулите често се развиваат за време на продромот. Може да забележите зголемено зевање или жед. Некои луѓе доживуваат запек или зголемено мокрење. Овие навидум неповрзани симптоми се поврзани со промените во мозокот што се случуваат пред целосно да се развие мигрената.

Откако главоболката ќе се смири, многу луѓе влегуваат во постдромалната фаза, понекогаш наречена „мамурлак од мигрена“. Во текот на овој период на опоравување, може да се чувствувате исцрпени, ментално заматени или емоционално исцедени. Главата може да ви се чувствува чувствителна или болна, иако силна болка поминала.

Постдромот може да трае до еден или два дена откако ќе заврши главоболката. Може да се чувствувате необично уморни, да имате потешкотии со концентрацијата или да доживеете промени во расположението. Некои луѓе се чувствуваат еуфорично или олеснето, додека други се чувствуваат депресивно или раздразливо. Важно е да бидете нежни со себе за време на овој период на опоравување.

Што треба да направите токму сега за да најдете олеснување?

Ако моментално доживувате епизода на мигрена, постојат неколку чекори што можете да ги преземете за да ги ублажите симптомите. Брзото дејствување кога ќе забележите знаци на мигрена може да направи значителна разлика во тоа колку е силна епизодата и колку долго трае.

Прво, преместете се во тивка, темна соба ако е можно. Намалувањето на сензорната стимулација дава шанса на вашиот нервен систем да се смири. Затворете ги завесите или ролетните за да ја блокирате светлината и минимизирајте ја бучавата со исклучување на електрониката или користење тапи за уши ако е потребно.

Земете го вашиот пропишан лек за мигрена што е можно порано. Лековите најдобро делуваат кога се земаат рано во епизодата, идеално за време на продромот или аурата или во првиот час од болката од главоболка. Не чекајте да видите дали болката ќе се влоши, бидејќи раниот третман е поефективен.

Ако немате лекови на рецепт, лекови против болки без рецепт како ибупрофен, напроксен или парацетамол можат да помогнат. Земете ги со мала количина храна за да го заштитите стомакот и испијте полна чаша вода. Некои луѓе откриваат дека комбинирањето на овие со кофеин може да ја зголеми нивната ефикасност.

Ставете ладна облога на челото, слепоочниците или задниот дел на вратот. Студот може да помогне да се пригуши болката и да се намали воспалението. Некои луѓе претпочитаат топлина на вратот и рамената за да ги опуштат напнатите мускули. Експериментирајте за да видите која температура ви пружа поголема удобност.

Обидете се да одморите или да спиете ако можете. Спиењето понекогаш може да ја прекине епизодата на мигрена или значително да ја намали нејзината интензивност. Дури и ако не можете целосно да заспиете, мирното одморање со затворени очи во темна соба може да му помогне на вашето тело да се опорави.

Останете хидрирани со полека голтање вода. Дехидрацијата може да ги влоши симптомите на мигрена, но пиењето премногу брзо може да ја зголеми мачнината. Малите, чести голтки се подобри од пиењето големи количини одеднаш. Ако обичната вода е тешко да се толерира, обидете се со коцки мраз или вода со мала количина ѓумбир.

Кои се некои помалку чести симптоми што може да ги забележите?

Иако симптомите што ги опишав се типични за повеќето епизоди на мигрена, некои луѓе доживуваат помалку чести знаци што може да бидат збунувачки или загрижувачки. Познавањето за овие поретки можности може да ви помогне подобро да го разберете вашето искуство и јасно да комуницирате со вашиот давател на здравствена заштита.

Абдоминална мигрена, која е почеста кај децата, но може да ги погоди и возрасните, предизвикува болка во стомакот наместо или покрај главоболката. Може да доживеете мачнина, повраќање и губење на апетит без значителна главоболка. Овој тип на мигрена може да биде особено збунувачки бидејќи болката е концентрирана во стомакот, а не во главата.

Болка во лицето или болка во вилицата може да ги придружуваат епизодите на мигрена. Може да почувствувате болка во образите, околу очите или во вилицата и забите. Ова понекогаш може да се помеша со проблеми со синусите или стоматолошки проблеми, но всушност е дел од процесот на мигрена што влијае на различни нервни патишта.

Привремени промени во слухот може да се појават за време на некои епизоди на мигрена. Може да доживеете пригушен слух, зуење во ушите (тинитус) или зголемена чувствителност на одредени звучни фреквенции. Овие аудиторни симптоми се поретки од визуелните, но го следат истиот модел на привремени промени во нервниот систем.

Некои луѓе доживуваат водени очи или назална конгестија на истата страна како и нивната главоболка. Овие симптоми можат да доведат до забуна со главоболки од синусите, но тие се јавуваат затоа што мигрената влијае на автономниот нервен систем, кој ги контролира овие автоматски функции.

Потење, треска или чувство на необична топлина или студенило може да се случи за време на епизоди на мигрена. Регулацијата на телесната температура може да биде привремено засегната. Може да најдете дека се менувате помеѓу чувството дека ви е премногу топло и премногу ладно, барајќи ќебиња, а потоа туркајќи ги подалеку.

Ретки типови на мигрена можат да предизвикаат подраматични симптоми. Вестибуларната мигрена првенствено предизвикува вртоглавица и проблеми со рамнотежата што можат да бидат поизразени од самата главоболка. Ретиналната мигрена предизвикува привремена загуба на видот во едното око. Базиларната мигрена влијае на мозочното стебло и може да предизвика двојно гледање, нејасен говор или проблеми со координацијата.

Ако доживеете какви било необични или загрижувачки симптоми за прв пат, особено слабост, губење на видот, силна конфузија или симптоми што не се решаваат во типичен временски рок, побарајте медицинска евалуација. Иако овие симптоми можат да бидат дел од мигрената, тие треба правилно да се проценат за да се исклучат други состојби.

Кога треба да побарате лекарска помош за време на епизода?

Повеќето епизоди на мигрена, иако се исклучително непријатни, не се медицински итни случаи. Сепак, одредени предупредувачки знаци бараат итна медицинска помош. Познавањето на разликата може да ви даде мир на умот и да ја осигури вашата безбедност.

Барајте итна помош ако ова е вашата прва силна главоболка некогаш, особено ако се појави ненадејно и ја достигне максималната интензивност во рок од неколку секунди до минути. Овој модел, понекогаш наречен „громогласна главоболка“, бара итна евалуација за да се исклучат сериозни состојби како крварење во мозокот.

Барајте итна помош ако главоболката е придружена со треска, вкочанет врат, конфузија, двојно гледање, слабост, вкочанетост или тешкотии со говорот што се посилни од типичните симптоми на аура. Овие знаци можат да укажуваат на инфекција како менингитис, мозочен удар или друга сериозна состојба што бара навремено лекување.

Контактирајте го вашиот лекар ако вашата мигрена трае подолго од 72 часа и покрај третманот. Ова се нарекува статус мигренозус, и може да бараат различни или посилни лекови за да се прекине циклусот. Продолжените епизоди на мигрена можат да доведат до дехидрација и други компликации.

Обратете се за медицински совет ако вашиот модел на мигрена значително се промени. Ако вашите епизоди станат многу почести, посилни или се развијат нови симптоми што не сте ги доживеале претходно, вашиот план за третман може да треба да се прилагоди. Промените во вашиот модел на мигрена заслужуваат професионална евалуација.

Како можете да ја поддржите вашата обнова по епизода?

Откако силна болка почнува да попушта, влегувате во фазата на опоравување. Грижата за себе за време на овој период може да ви помогне да се вратите целосно и потенцијално да го намалите ризикот од повторен развој на епизода наскоро. Вашето тело помина низ значаен невролошки настан и му е потребна нежна поддршка.

Продолжете да одморате дури и откако болката ќе се подобри. Вашиот мозок и тело имаат потреба од време за целосно да се опорават од невролошките промени што се случија за време на мигрената. Пребрзото враќање на нормални активности понекогаш може да предизвика повторна главоболка или да го продолжи постдромалниот период.

Рехидрирајте се постепено и полека внесете храна. Започнете со благи, лесно сварливи намирници ако вашиот стомак бил вознемирен за време на епизодата. Тост, крекери, банани или супа се нежни опции. Избегнувајте богата, тешка или зачинета храна додека вашиот дигестивен систем не се врати во нормала.

Бидете свесни за можна прекумерна употреба на лекови. Ако откриете дека земате лекови за акутна мигрена или лекови против болки повеќе од два или три дена неделно редовно, разговарајте со вашиот лекар. Прекумерната употреба на овие лекови може всушност да доведе до почести главоболки, создавајќи тежок циклус наречен главоболка од прекумерна употреба на лекови.

Водете дневник за мигрена за да ги следите вашите епизоди. Забележете кога се случуваат, колку траат, какви симптоми доживувате и што сте правеле пред да започнат. Со текот на времето, може да се појават обрасци што ќе ви помогнат вам и на вашиот давател на здравствена заштита да идентификувате предизвикувачи и да го оптимизирате вашиот план за третман.

Размислете што можеби го предизвикало оваа епизода. Вообичаени предизвикувачи вклучуваат одредена храна, стрес, промени во спиењето, хормонални флуктуации, промени во времето или прескокнати оброци. Идентификувањето на вашите лични предизвикувачи може да ви помогне да направите промени во животниот стил што ги намалуваат идните епизоди, иако не сите мигрени имаат идентификувачки предизвикувачи.

Заслужувате сочувствителна грижа и ефикасен третман за вашите мигрени. Овие епизоди се реални, невролошки настани кои значително влијаат на вашиот квалитет на живот. Ако вашиот сегашен третман не дава адекватно олеснување, или ако мигрените се случуваат често, разговарајте со вашиот давател на здравствена заштита за дополнителни опции. Постојат многу ефикасни третмани достапни, и наоѓањето на вистинскиот пристап за вас може да направи значајна разлика во управувањето со оваа состојба.