Губење коса и првут: Разбирање што се случува и што можете да направите

Ако забележувате повеќе влакна на перницата или бели снегулки на рамената, дефинитивно не сте сами. Овие два проблеми ги засегаат милиони луѓе секој ден, и често се појавуваат заедно, што може да биде фрустрирачко и збунувачко. Добрата вест е дека повеќето причини се управливи, а разбирањето на она што стои зад нив може да ви помогне да преземете нежни, ефикасни чекори кон поздрава коса и скалп.

Зошто воопшто се јавува губење на косата?

Косата природно поминува низ циклуси на растење, мирување и опаѓање. Губењето околу 50 до 100 влакна дневно е сосема нормално и очекувано. Вашите фоликули на косата постојано се обновуваат, така што некој степен на опаѓање е само дел од процесот.

Кога забележувате повеќе влакна отколку што е нормално, тоа обично значи дека нешто го нарушило тој природен циклус. Ова нарушување може да доаѓа од многу различни насоки, од секојдневен стрес до промени во хормоните или исхраната. Ајде да истражиме што може да се случува под површината.

Кои се вообичаените причини за опаѓање на косата?

Опаѓањето на косата често е резултат на фактори со кои се среќавате редовно во секојдневниот живот. Овие активирачи не мора нужно да значат дека нешто сериозно не е во ред, но тие сигнализираат дека вашето тело можеби моментално му е потребна дополнителна грижа или внимание.

Еве некои од најчестите причини поради кои луѓето доживуваат зголемено опаѓање на косата:

• Емоционалниот или физичкиот стрес може да ги турне фоликулите на косата во фаза на мирување предвреме, што доведува до забележливо опаѓање неколку месеци подоцна.
• Недостатоците во исхраната, особено ниски нивоа на железо, цинк, протеини или витамин Д, можат да го ослабат растот на косата и да ги направат влакната покршливи.
• Хормоналните промени за време на бременост, постпородилен период, менопауза или тироидни дисбаланси можат значително да влијаат на дебелината на косата и моделите на опаѓање.
• Грубите стилски практики како што се премногу стегнати опашки, честа употреба на алатки за топлина, хемиски третмани или агресивно четкање можат со текот на времето да ги оштетат влакната и корените на косата.
• Одредени лекови, вклучувајќи некои лекови за крвен притисок, антидепресиви и контрацептивни таблети, наведуваат разредување на косата како можна нуспојава.
• Воспалението на скалпот од првут, псоријаза или габични инфекции може да ги ослаби корените на косата и да придонесе за зголемено опаѓање.

Овие причини често се преклопуваат, така што можеби се справувате со повеќе од еден фактор истовремено. Препознавањето на она што важи за вас може да ве води во следните чекори кон подобро чувство.

Постојат ли поретки причини за опаѓање на косата?

Да, иако овие се случуваат поретко, тие сепак вреди да се знаат. Понекогаш опаѓањето на косата укажува на нешто што вашето тело треба повнимателно да го провери кај здравствен работник.

Еве некои поретки можности кои може да бараат медицинска евалуација:

• Автоимуни состојби како алопеција ареата предизвикуваат вашиот имунолошки систем погрешно да ги напаѓа фоликулите на косата, создавајќи округли ќелави дамки.
• Синдромот на полицистични јајници носи хормонални нерамнотежи кои можат да ја разредат косата на скалпот, истовремено зголемувајќи ја влакнестоста на лицето или телото.
• Тешки инфекции или висока температура можат да го шокираат вашиот систем и да предизвикаат ненадејно, привремено опаѓање на косата недели подоцна.
• Трихотиломанија, психолошка состојба, вклучува компулсивно влечење на косата што создава неравномерни дамки со текот на времето.
• Лупус и други системски воспалителни болести можат да влијаат на растот на косата како дел од поширок дисфункција на имунолошкиот систем.
• Генетски состојби како андрогена алопеција предизвикуваат прогресивно разредување следејќи семејни обрасци, влијаејќи и на мажите и на жените.

Ако опаѓањето на косата ви се чини ненадејно, тешко или доаѓа со други симптоми како замор, промени во тежината или кожни проблеми, обраќањето до лекар има смисла. Тие можат да помогнат да се открие што се случува.

Што точно е првутот и зошто се јавува?

Првутот се манифестира како бели или жолтеникави снегулки на скалпот и рамената. Се јавува кога скалпот ги отфрла клетките на кожата побрзо од нормалното, создавајќи видливи снегулки кои можат да бидат срамни, но се исклучително чести.

Вашиот скалп природно ја обновува својата кожа постојано, но понекогаш овој процес се забрзува. Кога тоа се случува, мртвите клетки на кожата се лепат заедно и стануваат забележливи. Самиот првут не е заразен и не значи дека вашата коса е нечиста.

Што предизвикува развој на првут?

Неколку фактори можат да предизвикаат или влошат првутот, и тие често работат заедно. Разбирањето на овие може да ви помогне да го изберете вистинскиот пристап за негово управување.

Да ги разгледаме факторите кои често придонесуваат за тие снегулки:

• Маласезија, габичка слична на квасец која природно живее на скалпот на секого, може да се размножи и да ја иритира кожата, забрзувајќи го обновувањето на клетките.
• Себороичниот дерматитис предизвикува мрсни, црвени, лушпести дамки и претставува поинтензивна форма на првут што влијае на помрсните делови од вашето тело.
• Сувата кожа предизвикана од студено време, загревање во затворени простории или недоволно миење може да создаде помали, помалку мрсни снегулки кои личат на првут.
• Недоволното миење со шампон им овозможува на маслата и клетките на кожата да се натрупаат, создавајќи средина каде што првутот напредува.
• Чувствителноста на производите за коса што содржат одредени состојки може да предизвика контактен дерматитис што имитира симптоми на првут.
• Прекумерното производство на себум ја прави вашата кожа идеална средина за Маласезија да се размножува и да предизвика иритација.

Во повеќето случаи, првутот добро реагира на едноставни промени во вашата рутина за нега на косата. Не мора да се чувствувате заробени со него.

Постојат ли поретки состојби на скалпот што изгледаат како првут?

Понекогаш она што изгледа како првут може всушност да биде нешто различно. Овие состојби се поретки, но вреди да се знаат ако типичните третмани за првут не изгледаат да помагаат.

Еве некои поретки проблеми со скалпот што можат да се помешаат со обичен првут:

• Псоријазата создава дебели, сребрени лушпи и црвени дамки што се протегаат над линијата на косата на челото, вратот или ушите.
• Егзема или атопичен дерматитис можат да влијаат на вашиот скалп, предизвикувајќи силно чешање, црвенило и лупење што се разликува од типичен првут.
• Габични инфекции освен Маласезија, како што е дерматофитоза (рингворм), создаваат лушпести дамки со опаѓање на косата и бараат антифунгална терапија.
• Лихен планијарис предизвикува воспаление што може трајно да ги оштети фоликулите на косата ако не се третира, барајќи медицинска помош.

Ако вашата состојба на скалпот е болна, крвари, предизвикува опаѓање на косата во дамки или не се подобрува со шампони против првут достапни без рецепт по неколку недели, гледањето дерматолог има добра смисла. Тие можат точно да утврдат што се случува.

Како се поврзани губењето на косата и првутот?

Овие два проблеми често се појавуваат заедно, што има смисла кога ќе разберете што се случува. Иритираниот, воспален скалп создава нездрава средина за фоликулите на косата, ги ослабува и потенцијално го зголемува опаѓањето.

Кога првутот предизвикува упорно чешање, гребењето го оштетува скалпот и корените на косата. Оваа физичка траума може да придонесе за привремено опаѓање на косата. Покрај тоа, воспалението од себороичниот дерматитис или прекумерниот раст на габичките може да ги наруши нормалните циклуси на раст на косата.

Третирањето на здравјето на вашиот скалп често помага истовремено да се намали опаѓањето на косата. Двата проблеми споделуваат заеднички точки, така што справувањето со едно често го подобрува другото.

Што можете да направите за опаѓање на косата дома?

Имате поголема контрола отколку што можеби мислите. Едноставните, конзистентни промени во вашата рутина можат да направат вистинска разлика со текот на времето, иако резултатите нема да се појават преку ноќ.

Прво, разгледајте ја вашата исхрана. Косата се нуждае од протеини, железо, цинк, биотин и витамини за да расте силна. Јадењето балансирана исхрана со немасни протеини, зелен лиснат зеленчук, јаткасти плодови, семиња и цели житарки го поддржува вашата коса одвнатре.

Бидете покинежни со вашата коса. Користете чешел со широк заб на влажна коса наместо да ја четкате. Ограничете ја употребата на алатки за топлина и хемиски третмани. Избегнувајте премногу стегнато врзување на косата во опашки или пунџи. Овие мали прилагодувања го намалуваат кршењето и стресот на вашите фоликули.

Управувајте со стресот каде што е можно. Вежбањето, медитацијата, соодветниот сон и активностите што ги уживате можат да помогнат во регулирањето на хормоните на стресот кои влијаат на растот на косата. Дури и кратки дневни прошетки прават разлика.

Размислете за масажа на скалпот. Нежното масирање на скалпот неколку минути дневно може да ја подобри циркулацијата на крвта до фоликулите на косата. Оваа едноставна практика се чувствува добро и може да поддржи поздрав раст.

Што можете да направите за првутот дома?

Првутот обично добро реагира на третмани достапни без рецепт. Не ви се потребни нужно производи на рецепт за да видите подобрување, иако трпението помага бидејќи резултатите бараат време.

Започнете со шампон против првут што содржи активни состојки како цинк пиритион, селен сулфид, кетоконазол или катран од јаглен. Тие работат на различни начини, па ако еден не помогне по две недели, обидувањето на друг има смисла.

Користете го шампонот правилно. Оставете го да делува на скалпот пет минути пред да го исплакнете за активните состојки да можат да дејствуваат. Нежно масирајте го во скалпот, наместо само во косата.

Мијте ја косата доволно често за да го контролирате себумот, но не толку често за да го исушите скалпот. За повеќето луѓе, ова значи секој втор или трет ден, иако вашите потреби може да се разликуваат.

Темелно исплакнете. Остатоците од шампон или регенератор можат да го иритираат скалпот и да го влошат лупењето. Одвојте дополнителна минута за да се уверите дека сите производи се целосно исплакнати.

Поминете малку време на нежно сонце. Кратко, умерено изложување на сонце може да помогне во намалување на првутот кај некои луѓе, иако премногу сонце ја оштетува кожата, така што рамнотежата е важна.

Кога треба да посетите здравствен работник?

Повеќето губење на коса и првут се подобруваат со домашна нега, но понекогаш е потребна професионална помош. Знаењето кога да се обратите може да спречи фрустрација и да открие проблеми кои бараат медицинска помош.

Размислете да посетите лекар или дерматолог ако забележите некој од овие знаци:

• Ненадејно, драматично опаѓање на косата што создава забележливи ќелави дамки или брзо ја менува вашата појава.
• Опаѓање на косата придружено со други симптоми како замор, промени во тежината, болки во зглобовите или кожни осипи.
• Болка, осетливост, крварење или отворени рани на скалпот што не зараснуваат.
• Првут што не се подобрува по четири недели конзистентен третман достапен без рецепт.
• Силно чешање што го нарушува вашиот сон или секојдневни активности.
• Знаци на инфекција како гној, кора, оток или треска.
• Опаѓање на косата што влијае на вашите веѓи, трепки или влакна на телото покрај скалпот.

Вашиот здравствен работник може да направи крвни тестови, внимателно да го прегледа скалпот и да исклучи основни состојби. Тие имаат пристап до третмани со јачина на рецепт кои делуваат кога опциите достапни без рецепт не успеваат.

Какви медицински третмани може да помогнат?

Ако домашните лекови не се доволни, постојат неколку медицински опции. Вашиот здравствен работник може да препорача третмани врз основа на она што ја предизвикува вашата конкретна ситуација.

За опаѓање на косата, миноксидил е топикален лек кој може да го стимулира растот на косата и да го забави опаѓањето. Дејствува кај многу луѓе со опаѓање на косата по образец и бара конзистентна употреба за одржување на резултатите.

Лековите на рецепт како финастерид може да им помогнат на мажите со андрогена алопеција со блокирање на хормоните кои придонесуваат за опаѓање на косата. Жените може да добијат различни лекови во зависност од нивните хормонски нивоа и здравствена историја.

За тежок првут или себороичен дерматитис, антифунгални шампони со јачина на рецепт, топикални стероиди или инхибитори на калцинеурин можат да го намалат воспалението и да ги контролираат симптомите поефикасно од производите достапни без рецепт.

Третирањето на основните состојби е најважно. Ако проблеми со тироидната жлезда, недостатоци во исхраната или други медицински проблеми придонесуваат, директното решавање на тие често го подобрува здравјето на косата и скалпот како резултат.

Постојат терапија со светлина, инјекции на плазма богата со тромбоцити и други напредни третмани за специфични видови на опаѓање на косата. Вашиот дерматолог може да објасни дали тие можат да бидат корисни за вашата конкретна ситуација.

Како можете да го поддржите долгорочното здравје на скалпот и косата?

Изградбата на здрави навики создава основа за подобра состојба на косата и скалпот со текот на времето. Конзистентноста е поважна од совршенството, затоа пронајдете рутина што ви се чини одржлива.

Одржувајте го скалпот чист, но не пресушен. Најдете фреквенција на миење што го контролира себумот и првутот без да го исуши премногу. Скалпот на секого е различен, така што она што функционира за другите можеби нема да функционира за вас.

Заштитете ја вашата коса од оштетување. Користете спрејови за заштита од топлина пред стилизирање, минимизирајте ги хемиските третмани и нежно ракувајте со влажната коса бидејќи полесно се крши.

Останете хидрирани и добро хранети. Пиењето доволно вода и јадењето разновидна, храна богата со хранливи материи го поддржува вашето цело тело, вклучувајќи ги и фоликулите на косата и кожата на скалпот.

Добијте доволно сон. Вашето тело се поправа и регенерира за време на одмор, а растот на косата ги следи истите обрасци. Целете на седум до девет часа повеќето ноќи.

Следете ги промените. Обрнете внимание на она што ги подобрува или влошува вашите симптоми. Следењето на обрасците ви помага да ги идентификувате активирачите и соодветно да го прилагодите вашиот пристап.

Што треба да запомните во иднина?

Губењето коса и првутот можат да бидат обесхрабрувачки, но тие обично се управливи со правилен пристап и малку трпение. Повеќето причини реагираат на едноставни промени, а дури и кога е потребен медицински третман, постојат ефикасни опции.

Здравјето на вашата коса и скалп се одраз на многу аспекти од вашата целокупна благосостојба. Стресот, исхраната, хормоните и начинот на грижа за себе играат улога. Бидете љубезни кон себе за време на овој процес, исто колку што е важен и секој третман.

Резултатите бараат време. Косата расте бавно, типично околу половина инч месечно, така што подобрувањата може да не се појават неколку недели или месеци. Придржувајте се до она што го правите доволно долго за да видите дали помага.

Заслужувате да се чувствувате удобно и самоодредено. Ако овие проблеми влијаат на тоа како се чувствувате за себе, барањето професионално водство е совршено разумен чекор. Здравствените работници ги разбираат овие проблеми и сакаат да ви помогнат да најдете решенија што функционираат.