Главоболки: Што ви ја предизвикува и кога треба да посетите лекар

Главоболките се една од најчестите здравствени поплаки во светот. Речиси секој ги доживува во одреден момент, а за многу луѓе се случуваат редовно. Иако повеќето главоболки не се опасни, тие можат да го нарушат вашиот ден и да ве остават да се прашувате што ги предизвикало. Разбирањето на различните типови и причини може да ви помогне подобро да ги управувате и да знаете кога е време да побарате медицински совет.

Кои се најчестите типови на главоболки што може да ги доживеете?

Постојат неколку различни видови главоболки, и секоја од нив се чувствува малку поинаку. Трите најчести типови се тензични главоболки, мигрени и кластер главоболки. Знаењето кој тип го имате може да ви помогне да откриете што можеби го предизвикува и како да го лекувате.

Тензичните главоболки се најчестиот тип. Тие обично се чувствуваат како досаден, постојан притисок или стегање околу челото или задниот дел на главата и вратот. Болката обично е блага до умерена и влијае на двете страни на главата. Овие главоболки можат да траат од 30 минути до неколку дена.

Мигрените се различни. Тие имаат тенденција да предизвикуваат пулсирачка болка, често на едната страна од главата. Мигрените можат да бидат умерени до силни и може да бидат придружени со гадење, повраќање или чувствителност на светлина и звук. Некои луѓе исто така доживуваат визуелни нарушувања наречени аури пред да започне болката.

Кластер главоболките се поретки, но исклучително болни. Тие предизвикуваат интензивна, остра болка околу едното око или на едната страна од главата. Овие главоболки доаѓаат во кластери, што значи дека може да имате неколку напади во текот на недели или месеци, по што следат периоди без никаква болка. Секој напад може да трае од 15 минути до три часа.

Што обично предизвикува тензична главоболка?

Тензичните главоболки се случуваат кога мускулите во главата, вратот и рамената се стегаат. Стресот е еден од најголемите предизвикувачи, но постојат многу други причини поради кои вашите мускули може да се стегнат и да предизвикаат овој вид на болка.

Кога поминувате низ стресен период, било да е тоа притисок на работа, семејни предизвици или дури и возбуда за претстојни настани, вашето тело реагира со стегање на мускулите. Оваа мускулна напнатост може да доведе до познатиот притисок како лента околу вашата глава. Слабата положба исто така игра голема улога, особено ако поминувате часови наведнати над компјутер или телефон.

Еве некои од најчестите предизвикувачи што можеби ги предизвикуваат вашите тензични главоболки:

• Емоционален стрес од работа, врски или секојдневни одговорности
• Слаба положба при седење, стоење или спиење
• Напрегање на очите од гледање во екрани подолг период
• Замор и недоволно квалитетен сон
• Прескокнување оброци или недоволно внесување вода
• Стискање на вилицата или бруксизам (скриптење со заби), особено за време на спиење
• Силни светла или гласни звуци во вашата околина

Овие предизвикувачи често работат заедно, наместо сами. На пример, стресен ден на работа, комбиниран со слаб сон и прескокнат ручек, може да подготви терен за главоболка. Препознавањето на вашите лични обрасци може да ви помогне да спречите идни епизоди.

Што предизвикува мигрени и зошто се толку различни?

Мигрените се посложени од тензичните главоболки. Тие вклучуваат промени во хемијата на мозокот и протокот на крв, иако истражувачите сè уште учат точно како функционира овој процес. Болката доаѓа од активирање на одредени нерви во вашиот мозок и ослободување на воспалителни супстанции околу крвните садови.

Генетиката игра значајна улога во мигрените. Ако еден или двајцата ваши родители имаат мигрени, поголема е веројатноста и вие да ги искусите. Но, тоа што имате генетска предиспозиција не значи дека дефинитивно ќе добиете мигрени. Факторите на животната средина и изборите на животниот стил исто така многу значат.

Ајде да ги разгледаме вообичаените предизвикувачи што може да предизвикаат мигрена кај вас:

• Хормонални промени, особено кај жените за време на менструација, бременост или менопауза
• Одредени намирници како зрели сирења, преработени меса или чоколадо
• Адитиви во храната како MSG или вештачки засладувачи
• Алкохол, особено црвено вино и пиво
• Кофеин, било премногу или повлекување од вашата вообичаена количина
• Промени во обрасците на спиење, вклучително и премалку и премногу сон
• Силни сензорни стимули како светли светла, гласни звуци или силни мириси
• Временски промени и промени во барометарскиот притисок
• Физичка напорност или интензивно вежбање, особено ако не сте загреани
• Одредени лекови, вклучувајќи некои лекови за висок крвен притисок и орални контрацептиви

Мигрените исто така може да бидат предизвикани од прескокнување оброци или дехидрација, слично како тензичните главоболки. Сепак, реакцијата е различна поради основната хемија на мозокот. Водењето дневник за главоболки може да ви помогне со текот на времето да ги идентификувате вашите специфични предизвикувачи.

Дали има поретки причини за кои треба да знам?

Да, некои главоболки произлегуваат од медицински состојби кои бараат повеќе внимание. Овие причини се поретки од стресот или факторите на животниот стил, но важно е да се препознаат бидејќи може да бараат специфичен третман.

Синусните инфекции можат да предизвикаат главоболки кои се чувствуваат како притисок и болка во челото, образите или околу очите. Може да имате и затнат нос, оток на лицето или треска. Болката обично се влошува кога ќе се наведнете напред или ќе легнете. Овие главоболки обично се подобруваат откако инфекцијата ќе се санира.

Главоболки од прекумерна употреба на лекови се случуваат кога пречесто земате лекови против болки. Ако користите лекови против болки без рецепт или на рецепт повеќе од два или три дена во неделата, можеби всушност предизвикувате ребаунд главоболки. Вашето тело станува зависно од лекот, а главоболки се појавуваат кога лекот ќе престане да делува.

Високиот крвен притисок понекогаш може да предизвика главоболки, иако ова е поретко отколку што многу луѓе мислат. Кога крвниот притисок ќе достигне опасно високи нивоа, може да предизвика досадна, пулсирачка болка на двете страни од главата. Овој вид на главоболка е почест кај луѓе со неконтролирана или недијагностицирана хипертензија.

Нарушување на темпоромандибуларниот зглоб, или ТМЈ, влијае на зглобот на вилицата и може да предизвика главоболки. Болката обично започнува близу ушите и се шири до слепоочниците и страните на лицето. Може да забележите и кликачки звуци при џвакање или тешкотии при целосно отворање на устата.

Алергиите и чувствителноста на фактори од околината исто така можат да предизвикаат главоболки. Тие може да бидат придружени со други симптоми како кивање, солзење на очите или течење на носот. Главоболката обично се чувствува како синусен притисок и се подобрува кога се управуваат симптомите на алергија.

Кои се ретки, но сериозни причини за кои треба да внимавам?

Иако повеќето главоболки не се опасни, некои ретки причини бараат итно медицинско внимание. Овие состојби се невообичаени, но знаењето на предупредувачките знаци може да ви помогне брзо да реагирате ако се случува нешто посериозно.

Менингитисот е инфекција на мембраните што ги опкружуваат мозокот и спиналната мозок. Предизвикува силна, ненадејна главоболка заедно со вкочанет врат, висока температура, чувствителност на светлина, а понекогаш и конфузија или поспаност. Ова е медицинска итна состојба која бара итно лекување со антибиотици или антивирусни лекови.

Аневризма на мозокот е ослабена, испакната област во крвен сад во мозокот. Ако пукне, предизвикува најсилната главоболка во животот, често опишана како главоболка од тип „тромб“ што достигнува максимален интензитет во рок од неколку секунди. Ова може да биде придружено со гадење, повраќање, вкочанет врат, проблеми со видот или губење на свеста.

Туморите на мозокот можат да предизвикаат главоболки, иако ова е ретко и главоболките обично не се единствениот симптом. Болката може да биде посилна наутро и да се подобрува со текот на денот. Може да забележите и промени во видот, слухот, рамнотежата, личноста или когнитивната функција. Во некои случаи може да се појават напади.

Артеритис на слепоочницата, наречен и гигантоклеточен артеритис, е воспаление на крвните садови во главата. Главно ги погодува луѓето над 50 години и предизвикува нова, постојана главоболка, често во слепоочниците. Може да имате чувствителност на скалпот, болка во вилицата при џвакање, проблеми со видот или општо чувство на болест и замор.

Мозочен удар или транзиторна исхемична атака може да предизвикаат ненадејни, силни главоболки. Тие се придружени со други невролошки симптоми како слабост или вкочанетост на едната страна од телото, проблеми со говорот или разбирањето на говорот, проблеми со видот, вртоглавица или губење на рамнотежа и координација. Ова бара итна итна нега.

Труење со јаглерод моноксид предизвикува досадна, пулсирачка главоболка заедно со вртоглавица, слабост, гадење, конфузија и заматен вид. Ова се случува кога сте изложени на гас јаглерод моноксид, често од неисправни системи за греење или издувни гасови од автомобили во затворени простори. Веднаш излегување на свеж воздух е клучно.

Кога навистина треба да посетите лекар за вашите главоболки?

Повеќето главоболки можат да се управуваат дома со одмор, хидратација и лекови против болки без рецепт. Сепак, одредени обрасци или симптоми значат дека треба да побарате медицински совет за да исклучите нешто посериозно или да добиете подобри опции за третман.

Треба да посетите лекар ако вашите главоболки се случуваат почесто или стануваат посилни со текот на времето. Промена во вашиот вообичаен образец на главоболка може да сигнализира дека се случува нешто различно. Ако треба да земате лекови против болки повеќе од два пати неделно, тоа е исто така знак да добиете професионално водство.

Еве специфични ситуации кога медицинското внимание е важно:

• Вашата главоболка се појавува ненадејно и е исклучително силна, за разлика од сè што сте доживеале порано
• Главоболката е придружена со треска, вкочанет врат, конфузија, промени во видот, проблеми со говорот, вкочанетост или слабост
• Главоболката започнува по повреда на главата, дури и ако повредата изгледала безначајна
• Болката прогресивно се влошува во текот на денови или недели и покрај третманот
• Имате над 50 години и доживувате нови или различни обрасци на главоболка
• Вашите главоболки го попречуваат вашиот секојдневен живот, работа или врски
• Имате ослабен имунолошки систем или историја на рак
• Главоболката ве буди од сон или е полоша кога лежите

Не двоумете се да го контактирате вашиот давател на здравствена заштита ако нешто не се чувствува во ред. Тие можат да помогнат да се утврди дали вашите главоболки бараат понатамошно испитување или ако едноставни промени во животниот стил и третмани може да помогнат. Понекогаш само разговор за вашите симптоми може да обезбеди уверување и насока.

Како можете да ги управувате и да ги спречите главоболките дома?

Многу главоболки добро реагираат на едноставни мерки за самопомош. Преземањето акција рано, кога првпат ќе ги забележите симптомите, честопати функционира подобро отколку чекање додека болката не стане силна. Мали промени во вашите секојдневни навики исто така може да помогнат да се спречат главоболки од самиот почеток.

Кога ќе започне главоболка, обидете се да се одморите во тивка, темна соба. Светлите светла и гласните звуци можат да ги влошат главоболките, особено мигрените. Нанесувањето ладна облога на челото или топла облога на задниот дел на вратот може да ја ублажи напнатоста. Пиењето вода е исто така важно, бидејќи дехидрацијата често придонесува за болка од главоболка.

Еве неколку практични стратегии што можеби ќе помогнат да се намали фреквенцијата на главоболки:

• Одржувајте редовни обрасци на спиење така што ќе си легнувате и ќе се будите во исто време секој ден
• Останете хидрирани во текот на денот, со цел околу осум чаши вода
• Јадете редовни, урамнотежени оброци и избегнувајте да го прескокнувате појадокот или ручекот
• Правете паузи од екраните на секои 20 минути за да ги одморите очите
• Практикувајте добра положба, особено ако работите на биро
• Управувајте со стресот преку техники за релаксација како длабоко дишење, медитација или нежно јога
• Вежбајте редовно, но почнете полека и загрејте се правилно
• Ограничете кофеин и алкохол, или барем одржувајте го внесот конзистентен
• Водете дневник за главоболки за да ги идентификувате вашите лични предизвикувачи

Овие промени не мора да се случат одеднаш. Одберете една или две стратегии кои изгледаат најрелевантни за вашата ситуација и започнете од таму. Со текот на времето, овие навики можат да направат вистинска разлика во тоа колку често главоболките го нарушуваат вашиот живот.

Кои опции за третман може да ги предложи вашиот лекар?

Ако домашните лекови не помагаат или вашите главоболки се чести и вознемирувачки, вашиот лекар има неколку опции за третман да понуди. Пристапот зависи од типот на главоболки што ги имате и колку се силни. Третманот обично вклучува и лекови и модификации на животниот стил.

За повремени тензични главоболки, лековите против болки без рецепт како парацетамол или ибупрофен често добро функционираат. Вашиот лекар може да предложи да ги земете на првиот знак на болка наместо да чекате. За мигрени, постојат специфични лекови наречени триптани кои делуваат на хемијата на мозокот за да го запрат процесот на главоболка.

Ако имате чести главоболки, превентивните лекови може да помогнат. Тие се земаат секојдневно за да се намали фреквенцијата на главоболките. Опциите вклучуваат одредени лекови за крвен притисок, антидепресиви или антиепилептични лекови. Секој делува различно во телото за да ги смири претерано активните патеки на болка или да ја стабилизира хемијата на мозокот.

Вашиот лекар може исто така да препорача пристапи без лекови. Физикалната терапија може да помогне ако мускулната напнатост или проблеми со положбата придонесуваат за вашите главоболки. Когнитивно-бихејвиоралната терапија ги учи стратегиите за управување со стресот и менување на мисловните обрасци кои можеби ги влошуваат главоболките. Биофидбекот ви помага да научите да контролирате одредени телесни функции како мускулна напнатост.

За хронични мигрени, некои луѓе имаат корист од инјекции со ботокс или понови инјектибилни лекови кои ги блокираат патеките на болка. Овие третмани обично се разгледуваат кога другите опции не дале доволно олеснување. Вашиот лекар ќе работи со вас за да ја најде комбинацијата на третмани што најдобро функционира за вашата специфична ситуација.

Како можете да разговарате со вашиот лекар за вашите главоболки?

Подготовката за прегледот кај вашиот лекар може да ви помогне да добиете најкорисни информации и насоки. Вашиот лекар има потреба од конкретни детали за вашите главоболки за да постави точна дијагноза и да препорача правилен третман. Колку повеќе информации можете да дадете, толку подобро.

Пред вашиот преглед, следете ги вашите главоболки најмалку неколку недели. Забележете кога се појавуваат, колку траат, каде е локализирана болката и како се чувствува болката. Исто така, запишете што сте правеле пред да започне главоболката, што сте јаделе тој ден и како сте се чувствувале емоционално.

За време на вашата посета, бидете подготвени да ги опишете вашите симптоми јасно. Објаснете дали болката е пулсирачка, остра, досадна или притискачка. Споменете ги сите други симптоми што ја придружуваат главоболката, како гадење, промени во видот или чувствителност на светлина и звук. Споделете што ги прави главоболките подобри или полоши.

Не заборавајте да донесете список со сите лекови што ги земате, вклучувајќи лекови без рецепт и додатоци. Кажете му на вашиот лекар ако имате други здравствени состојби или ако главоболките се семејна историја. Бидете искрени за вашето ниво на стрес, квалитетот на спиењето и навиките на животниот стил. Оваа информација му помага на вашиот лекар да ја види целосната слика.

Поставувајте прашања за сè што не разбирате. Дознајте што можеби ги предизвикува вашите главоболки и кои опции за третман се достапни. Прашајте за потенцијални несакани ефекти на лековите и што треба да направите ако третманите не успеат. Вашиот лекар е тука да ви помогне да се чувствувате подобро, а отворената комуникација го олеснува тоа.

Главоболките се неверојатно чести, но тоа не значи дека треба да живеете со постојана болка. Разбирањето што можеби ги предизвикува вашите главоболки и знаењето кога да побарате помош ве става под контрола. Со правилен пристап, повеќето главоболки можат ефикасно да се управуваат, дозволувајќи ви да се вратите и да уживате во вашиот секојдневен живот без пречки.