Разбирање на нискиот крвен притисок: Што вашето тело се обидува да ви каже

Нискиот крвен притисок, познат и како хипотензија, се јавува кога силата на крвта што притиска на ѕидовите на вашите артерии паѓа под нормалните нивоа. Може да се чувствувате вртоглаво, уморно или необично слабо кога ова ќе се случи. Додека многу луѓе се грижат за високиот крвен притисок, ниските отчитувања исто така можат да влијаат на тоа како се чувствувате и функционирате секој ден, а разбирањето на она што го доживува вашето тело може да ви помогне да одговорите со самодоверба и грижа.

Што всушност значи нискиот крвен притисок?

Крвниот притисок ја мери колку напорно работи вашето срце за да пумпа крв низ вашето тело. Лекарите го запишуваат како два броја, како 120 над 80, мерено во милиметри жива.

Горниот број, наречен систолен притисок, ја покажува силата кога вашето срце чука. Долниот број, дијастолен притисок, ја мери притисокот помеѓу ударите кога вашето срце се одмора.

Генерално, отчитување под 90 над 60 се смета за ниско. Имајќи го кажано тоа, она што се смета за ниско за вас зависи од вашата нормална основна линија и како се чувствувате.

Некои луѓе природно имаат пониски отчитувања и се чувствуваат сосема добро. Други може да искусат симптоми дури и со отчитувања што изгледаат нормално на хартија.

Вашето тело знае што му треба подобро од која било табела. Ако се чувствувате добро и вашиот лекар вели дека вашиот притисок е здрав за вас, обично нема причина за загриженост.

Кои симптоми може да ги забележите при низок крвен притисок?

Кога вашиот крвен притисок опаѓа, вашето тело може да се бори да испорача доволно кислород и хранливи материи до вашите органи. Ова може да создаде неколку забележливи чувства кои се движат од благи до позагрижувачки.

Дозволете ми да ве водам низ она што може да го доживеете, почнувајќи од најчестите сензации и движејќи се кон поретки можности што сепак заслужуваат ваше внимание.

• Вртоглавица или чувство на лесна глава, особено кога брзо ќе станете од седечка или лежечка положба
• Чувство на необична умор или слабост, дури и по соодветен одмор
• Заматен вид или тешкотии во фокусирањето на очите
• Гадење или непријатно чувство во стомакот
• Тешкотии со концентрација или чувство на замаглување во умот
• Ладна, влажна или бледа кожа додека протокот на крв се пренасочува кон виталните органи
• Вртоглавица или речиси губење на свеста, што се случува кога протокот на крв кон вашиот мозок одеднаш опаѓа
• Брзо или плитко дишење додека вашето тело се обидува да компензира
• Жед што се чувствува поинтензивно од вообичаеното

Овие симптоми можат да се појават одеднаш или постепено да се развиваат со текот на времето. Во ретки случаи, тешко низок крвен притисок може да предизвика конфузија, болка во градите или брз пулс што се чувствува неправилен или страшен.

Ако искусите каква било комбинација од болка во градите, конфузија или тешкотии при дишење заедно со симптоми на низок крвен притисок, веднаш побарајте медицинска помош. Овие знаци може да укажуваат дека вашите органи не добиваат доволно крв.

Зошто воопшто опаѓа крвниот притисок?

Вашиот крвен притисок може да опаѓа од многу причини, некои привремени и безопасни, други кои бараат медицинска помош. Разбирањето на причините ви помага да знаете дали да одморите, да ги прилагодите навиките или да го повикате вашиот лекар.

Дозволете ми да ги споделам различните фактори кои можат да влијаат на вашиот крвен притисок, организирани од секојдневни тригери до поретки медицински состојби кои може да бараат професионално водство.

• Дехидрација, што го намалува вашиот волумен на крв и го отежнува срцето да го одржи притисокот
• Брзо станување, предизвикувајќи крвта привремено да се насобира во нозете пред вашето тело да се прилагоди
• Бременост, особено за време на првите 24 недели кога вашиот циркулаторен систем брзо се шири
• Продолжен одмор во кревет или недостаток на движење, што ги ослабува вашите кардиоваскуларни реакции
• Одредени лекови, вклучувајќи диуретици, лекови за крвен притисок, лекови за срце и некои антидепресиви
• Загуба на крв од повреда или внатрешно крварење, што драматично го намалува волуменот на крвта
• Срцеви проблеми како многу бавен пулс, проблеми со срцевите залистоци, срцев удар или срцева слабост
• Ендокрини нарушувања како недоволно активна тироидна жлезда, надбубрежна инсуфициенција или низок шеќер во крвта
• Тешка инфекција, наречена септичен шок, кога токсините во крвотокот предизвикуваат опасно проширување на крвните садови
• Тешки алергиски реакции, познати како анафилакса, кои можат да предизвикаат ненадејни падови на крвниот притисок
• Нутритивни недостатоци, особено недостаток на витамин Б12 или фолати, кои влијаат на производството на црвени крвни клетки

Некои од овие причини се решаваат сами со едноставни промени. Други бараат медицинска евалуација за да се исклучат основни состојби кои би можеле да се влошат без третман.

Во ретки ситуации, невролошки состојби кои влијаат на автономниот нервен систем можат да ја нарушат регулацијата на крвниот притисок. Овие вклучуваат состојби како Паркинсонова болест или одредени форми на дисфункција на автономниот нервен систем, каде вашето тело ја губи способноста автоматски да го прилагоди крвниот притисок кога менувате положби.

Како можете да помогнете вашиот крвен притисок дома?

Ако вашиот лекар потврдил дека вашиот низок крвен притисок не сигнализира сериозна состојба, неколку нежни стратегии можат да ви помогнат да се чувствувате поцврсто и поудобно. Овие пристапи работат со поддршка на вашиот волумен на крв, помагајќи му на вашиот циркулаторен систем подобро да реагира и намалувајќи ги ненадејните падови.

Пред да испробате какви било домашни лекови, погрижете се да разберете што ја предизвикува вашата ниска отчитувања, бидејќи некои причини бараат медицински третман наместо само-грижа.

• Пијте повеќе вода во текот на денот за да го зголемите волуменот на крвта и да спречите дехидрација
• Додадете малку повеќе сол во вашата исхрана, што му помага на вашето тело да задржи течност и да го зголеми крвниот притисок
• Јадете помали, почести оброци за да избегнете падови на крвниот притисок по големи оброци
• Станувајте полека и намерно, давајќи му на вашето тело време да се прилагоди и да спречи вртоглавица
• Носете компресивни чорапи кои нежно ги стегаат нозете и помагаат крвта да се врати кон срцето
• Избегнувајте алкохол, што може да ги прошири крвните садови и дополнително да го намали притисокот
• Спијте со малку подигната глава за да го намалите утринското чувство на вртоглавица
• Прекрстете ги нозете додека седите или стоите за да помогнете привремено да се зголеми крвниот притисок
• Останете физички активни со нежна вежба за да го зајакнете вашиот кардиоваскуларен систем
• Избегнувајте да стоите мирно долго време, што дозволува крвта да се насобира во нозете

Овие едноставни прилагодувања често прават забележлива разлика во тоа како се чувствувате. Тие работат најдобро кога се користат конзистентно и прилагодени на вашите специфични тригери.

Ако земате лекови кои го намалуваат крвниот притисок, разговарајте со вашиот лекар пред да додадете сол или да направите други промени. Вашите дози на лекови можеби ќе треба да се прилагодат за да работат со вашите нови навики.

Кога треба да разговарате со лекар за низок крвен притисок?

Повеќето случаи на низок крвен притисок се безопасни или лесно се управуваат. Сепак, одредени ситуации заслужуваат професионална евалуација за да се осигура дека ништо сериозно не се развива под површината.

Треба да стапите во контакт со вашиот давател на здравствени услуги ако симптомите на нискиот крвен притисок се мешаат во секојдневниот живот или се појавуваат одеднаш без јасна причина. Новите симптоми секогаш заслужуваат внимание, особено ако се разликуваат од вашите обични обрасци.

Побарајте медицинска помош веднаш ако искусите повторени епизоди на вртоглавица. Губењето на свеста значи дека вашиот мозок не добива доволно кислород, што може да доведе до падови и повреди.

Ако забележите симптоми како конфузија, болка во градите, краток здив или неправилен пулс заедно со низок притисок, веднаш повикајте помош за итни случаи. Овие знаци може да укажуваат на шок или срцеви проблеми на кои им е потребен итен третман.

Вашиот лекар може да провери основни состојби и да помогне да се утврди дали вашиот низок крвен притисок бара третман или едноставно следење. Понекогаш прилагодување на лекови или третирање на основна состојба целосно го решава проблемот.

Какви медицински третмани се достапни?

Третманот за низок крвен притисок зависи целосно од тоа што го предизвикува и колку влијае на вашиот квалитет на живот. Ако вашиот низок притисок не ви пречи и немате симптоми, вашиот лекар може едноставно да го следи со текот на времето.

Кога симптомите се мешаат во секојдневните активности, вашиот лекар прво ќе се справи со какви било основни состојби. Третирањето на проблеми со тироидната жлезда, прилагодување на лекови или управување со срцеви состојби често го враќа крвниот притисок во удобен опсег.

Ако не се појави основна причина, вашиот лекар може да препорача лекови кои го зголемуваат крвниот притисок. Флудрокортизон му помага на вашето тело да задржи сол и вода, што го зголемува волуменот на крвта.

Мидодрин ги стеснува крвните садови за да го зголеми притисокот, особено корисно за луѓе кои се вртат кога стојат. Овие лекови делуваат различно за различни луѓе, и наоѓањето на вистинскиот пристап може да потрае некои прилагодувања.

Во ретки случаи кога крвниот притисок опаѓа опасно ниско поради шок или сериозна болест, лекарите може да дадат интравенски течности или лекови во болничка средина. Овие третмани работат брзо за да го стабилизираат крвниот притисок и да ги заштитат виталните органи.

Дали нискиот крвен притисок може да доведе до компликации?

Благ низок крвен притисок ретко предизвикува трајни проблеми. Сепак, тешко низок притисок што останува без третман може повремено да доведе до компликации што влијаат на вашето здравје и безбедност.

Најнепосредниот ризик е паѓањето и повредувањето кога се чувствувате вртоглаво или губите свест. Повредите на главата од падови може да бидат сериозни, особено за постарите лица чии коски може да бидат покревки.

Кога крвниот притисок останува премногу низок подолг период, вашиот мозок и другите органи можеби нема да добијат доволно кислород. Ова може да предизвика привремена конфузија или, во екстремни случаи, оштетување на органите.

Шокот претставува најсериозна компликација, што се јавува кога крвниот притисок паѓа толку ниско што органите почнуваат да откажуваат. Оваа медицинска итна состојба бара итен третман за да се спречи трајно оштетување.

Овие сериозни компликации остануваат ретки, особено кога ги препознавате симптомите рано и работите со вашиот лекар. Повеќето луѓе со низок крвен притисок успешно го управуваат и живеат полн, активен живот.

Кој е поверојатно да доживее низок крвен притисок?

Одредени групи луѓе природно доживуваат понизок крвен притисок или се соочуваат со поголем ризик од развивање на хипотензија. Разбирањето на вашите лични фактори на ризик ви помага да останете будни за симптомите и соодветно да реагирате.

Возраста игра улога, бидејќи регулацијата на крвниот притисок може да стане помалку ефикасна со текот на времето. Постарите возрасни често доживуваат падови на притисокот при стоење, состојба наречена ортостатска хипотензија.

Бремените жени обично доживуваат пониски отчитувања, особено за време на првиот и вториот триместар. Ова се случува бидејќи бремените хормони ги опуштаат ѕидовите на крвните садови и циркулаторниот систем се шири за да го поддржи растечкото бебе.

Луѓето кои земаат одредени лекови се изложени на зголемен ризик, особено оние кои земаат повеќе лекови за крвен притисок, диуретици или лекови за депресија или Паркинсонова болест. Ако земате какви било лекови на рецепт, прашајте го вашиот лекар дали тие можат да влијаат на вашиот крвен притисок.

Индивидуите со дијабетес, срцеви заболувања или нарушувања на автономниот нервен систем може да се борат со регулацијата на крвниот притисок. Овие состојби можат да ги нарушат сигналите што му кажуваат на крвните садови кога да се стегнат или да се опуштат.

Како можете да го следите вашиот крвен притисок дома?

Проверувањето на вашиот крвен притисок дома ви дава вредни информации за обрасците и тригерите. Домашното следење му помага на вас и на вашиот лекар да разберете како вашиот притисок се менува во текот на денот.

Можете да купите автоматски мерач за крвен притисок во повеќето аптеки. Изберете оној со манжетна за рака наместо модел за зглоб, бидејќи мерачите за рака имаат тенденција да бидат попрецизни.

Мерете го вашиот крвен притисок во исто време секој ден, идеално наутро и навечер. Седете мирно пет минути пред да проверите, со раката поддржана на ниво на срцето.

Водете едноставен дневник на вашите отчитувања заедно со белешки за тоа како сте се чувствувале. Запишете ги сите симптоми како вртоглавица или замор, и забележете што сте правеле кога тие се случиле.

Споделете го вашиот дневник со вашиот лекар на прегледи. Овие обрасци помагаат да се идентификуваат тригерите и да се утврди дали прилагодувањата на третманот можат да ви помогнат да се чувствувате подобро.

Кои промени во животниот стил ја поддржуваат здравиот крвен притисок?

Надвор од специфични лекови за низок крвен притисок, одредени навики за животен стил ја поддржуваат општата кардиоваскуларна здравје и му помагаат на вашето тело да одржи стабилен притисок. Овие промени делуваат постепено и нежно, поддржувајќи го целиот ваш систем наместо да присилуваат брзи решенија.

Редовната физичка активност го зајакнува вашето срце и го подобрува циркулацијата. Дури и нежното движење како одење или пливање му помага на вашиот кардиоваскуларен систем подобро да реагира на промените на положбата.

Јадењето на балансирана исхрана со доволно хранливи материи ја поддржува здравата продукција на крвни клетки и балансот на течности. Вклучете храна богата со витамин Б12, фолати и железо, кои му помагаат на вашето тело да произведе здрава крв.

Управувањето со стресот преку техники за релаксација или пријатни активности му помага на вашиот нервен систем да функционира непречено. Хроничниот стрес може да ги наруши многу телесни системи, вклучително и регулацијата на крвниот притисок.

Добивањето соодветен сон му дава на вашето тело време да се опорави и регулира. Повеќето возрасни имаат потреба од седум до девет часа квалитетен сон секоја ноќ за оптимално здравје.

Одржувањето на социјални врски и одржувањето на значајни односи ја поддржуваат менталната и физичката благосостојба. Вашето емоционално здравје влијае на вашето физичко здравје повеќе отколку што можеби сфаќате, а чувството на поддршка му помага на вашето тело да функционира подобро целокупно.

Напредување со самодоверба

Разбирањето на нискиот крвен притисок ви помага да препознаете кога вашето тело бара внимание и кога можете сами да се справите со работите. Повеќето случаи добро реагираат на едноставни промени или мали прилагодувања во рутината.

Вашето тело постојано работи за да ве одржува избалансирани и добро функционирачки. Кога крвниот притисок ќе се намали, тој ви испраќа сигнали барајќи помош, без разлика дали тоа значи да пиете повеќе вода, да се движите повнимателно или да се консултирате со вашиот лекар.

Вервајте си себеси да забележувате обрасци и да реагирате со љубезност. Вие го познавате вашето тело подобро од било кој друг, а партнерството со здравствени работници кои ја слушаат вашата искуство создава најдобри резултати.

Со внимание, трпение и соодветна грижа, можете успешно да управувате со низок крвен притисок и да се чувствувате стабилни, енергични и сигурни во вашиот секојдневен живот.