Разбирање на упорна болка во задниот дел на главата

Ако чувствувате бледа болка или пулсирачка болка во задниот дел на главата што едноставно не поминува, не сте сами. Овој вид непријатност е почест отколку што можеби мислите, и иако може да биде вознемирувачко, повеќето причини не се сериозни. Разбирањето што можеби се случува и како да најдете олеснување може да ви помогне да се чувствувате повеќе контролирано и помалку загрижени за тоа што вашето тело се обидува да ви го каже.

Како обично се чувствува болката во задниот дел на главата?

Болката во задниот дел на главата може да се манифестира на различни начини во зависност од тоа што ја предизвикува. Можеби чувствувате постојан, благ притисок што се наоѓа во основата на вашиот череп. Или можеби е остра, прободувачка сензација што доаѓа и си оди. Некои луѓе ја опишуваат како тесна лента што се обвива околу задниот дел на главата.

Болката може да остане на едно место или да се шири на вратот и рамената. Може да биде блага и досадна или доволно силна за да ги наруши вашите дневни активности. Понекогаш се влошува кога ја движите главата или притискате на одредени области. Обрнувањето внимание на овие детали може да ви помогне вам и на вашиот лекар да откриете што се случува.

Кои се најчестите причини за овој вид главоболка?

Најчесто, болката во задниот дел на главата доаѓа од секојдневни проблеми кои се управуваат и третираат. Овие обично не се знаци на нешто опасно, и често добро реагираат на едноставни промени или грижа. Дозволете ми да ве водам низ најчестите виновници за да можете да почнете да препознавате што можеби ве засега.

Тензичните главоболки се далеку најчеста причина за болка во оваа област. Тие се случуваат кога мускулите во вратот, скалпот и вилицата стануваат затегнати и напрегнати. Оваа затегнатост создава постојана, притискачка болка која често се чувствува како тесна лента околу главата. Стресот, лошото држење на телото и долгите часови пред компјутер може да ги предизвикаат овие главоболки.

Истегнување на мускулите во вратот исто така може да предизвика болка што зрачи кон задниот дел на главата. Ова често се случува ако спиете во непријатна положба, носите тешки торби на едно рамо или поминувате премногу време гледајќи надолу во телефонот. Мускулите се уморуваат и болат, и тој непријатност се движи нагоре.

Лошото држење на телото е уште еден главен придонесник. Кога се превиткувате или наведнувате напред подолг временски период, мускулите и зглобовите во вратот мора да работат понапорно за да ја поддржат главата. Со текот на времето, ова напрегање може да доведе до упорна болка во основата на черепот.

Цервикогени главоболки започнуваат во вратот, но предизвикуваат болка во главата. Тие се јавуваат кога зглобовите, мускулите или нервите во вашиот цервикален 'рбет, кој е горниот дел од вашиот 'рбет, стануваат иритирани. Овој тип на главоболка често се влошува со одредени движења или положби на вратот.

Дехидрацијата исто така може да предизвика главоболка. Кога вашето тело нема доволно вода, ткивото на мозокот привремено се собира, повлекувајќи се од черепот. Ова создава сигнал за болка, често чувствуван во задниот дел на главата. Пиењето доволно течности во текот на денот може да го спречи ова.

Напрегање на очите од гледање во екрани, читање при слабо светло или потреба од ажурирани очила може да предизвика непријатност што се шири кон задниот дел на главата. Вашите очи и главата се тесно поврзани преку нервите и мускулите, така што кога очите работат премногу, главата може да го почувствува тоа.

Има ли помалку чести причини за кои треба да знам?

Иако повеќето главоболки доаѓаат од проблемите што штотуку ги споменав, постојат некои помалку чести причини вредни за разбирање. Овие не се ретки итни случаи, но тие бараат внимание и понекогаш специфичен третман. Познавањето за нив може да ви помогне да препознаете кога да побарате подетална проценка.

Окципитална невралгија е состојба каде што окципиталните нерви, кои се протегаат од врвот на вашиот 'рбетен мозок до скалпот, стануваат воспалени или повредени. Ова создава остра, болна болка слична на електричен шок што започнува во основата на черепот и се движи нагоре. Болката може да биде интензивна, но кратка, и може да биде предизвикана од допирање на скалпот или движење на вратот.

Артритис во вратот, исто така наречен цервикална спондилоза, се случува кога зглобовите и дисковите во вратот се истрошуваат со текот на времето. Ова е почесто како што стареете. Вкочанетоста и воспалението може да предизвикаат болка што зрачи кон задниот дел на главата, особено наутро или по долго задржување во една положба.

Клъстер главоболки се специфичен тип на главоболка што понекогаш може да предизвика болка во задниот дел на главата, иако почесто влијаат на едната страна од лицето или главата. Овие се екстремно болни и се јавуваат во циклуси или групи, честопати ве будат од сон. Тие се поретки од тензичните главоболки, но многу препознатливи откако ќе ги доживеете.

Главоболки од прекумерна употреба на лекови може да се развијат ако земате аналгетици премногу често. Вашето тело станува зависно од лекот, и кога ќе истече, доживувате болна реакција. Ова создава циклус што може да биде тешко да се прекине без водство.

Што е со ретки, но сериозни причини?

Сакам да бидам јасен и искрен со вас. Во ретки случаи, упорната главоболка може да сигнализира нешто посериозно. Овие ситуации не се чести, но е важно да ги препознаете за да можете брзо да добиете помош доколку е потребно. Јас ги споделувам овие информации не за да ве исплашам, туку за да ве овластам со знаење.

Крварење во мозокот, како што е субарахноидално крварење, може да предизвика ненадејна, силна главоболка што луѓето често ја опишуваат како најлоша главоболка во нивниот живот. Ова е медицинска итна помош. Ако вашата главоболка се појави ненадејно и е поинтензивна од сè што сте почувствувале претходно, особено ако е придружена со конфузија, повраќање или губење на свеста, ви треба итна медицинска помош.

Мозочни тумори се уште една ретка причина за упорна главоболка. Болката од тумор обично се влошува со текот на времето и може да биде придружена со други симптоми како промени во видот, потешкотии со рамнотежа, напади или промени во личноста. Повеќето главоболки не се предизвикани од тумори, но ако вашата болка прогресивно се влошува и се појават други симптоми, важно е да се прегледате.

Инфекции како менингитис или енцефалитис може да предизвикаат силна главоболка заедно со треска, вкочанет врат, чувствителност на светлина и конфузија. Ова се сериозни состојби кои бараат итна помош. Комбинацијата на силна главоболка и треска секогаш треба да ве поттикне да побарате медицинска помош.

Висок крвен притисок во сериозни случаи може да предизвика главоболка, обично во задниот дел на главата. Ова е поверојатно ако имате многу висок крвен притисок што не се третира. Редовните проверки на крвниот притисок можат да помогнат да се открие ова пред да стане проблем.

Кои фактори на ризик ја прават оваа болка поверојатна?

Одредени фактори во вашиот секојдневен живот и здравствена историја можат да ве направат посклони кон развивање на болка во задниот дел на главата. Разбирањето на овие може да ви помогне да направите прилагодувања што може да ги спречат или намалат вашите симптоми. Еве ги главните работи што можат да го зголемат вашиот ризик.

• Поминување долги часови на биро или компјутер без соодветна ергономска поставка
• Хроничен стрес или анксиозност што ги одржува мускулите затегнати
• Лош квалитет на спиење или спиење во положби што го напрегаат вратот
• Претходни повреди на вратот како камшик од сообраќајни несреќи
• Бришење на забите ноќе, што ги напрега мускулите на вилицата и вратот
• Да бидете со прекумерна тежина, што става дополнителен стрес на вратот и 'рбетот
• Недостаток на редовна физичка активност, што ги ослабува потпорните мускули
• Семејна историја на главоболки или мигрени

Овие фактори често работат заедно наместо изолирано. На пример, стресот може да доведе до лош сон, што потоа придонесува за мускулна напнатост. Препознавањето на вашите лични фактори на ризик ви дава почетни точки за правење корисни промени.

Кога треба да одам на лекар поради оваа болка?

Треба да побарате медицинска помош ако вашата главоболка е силна, ненадејна или различна од која било главоболка што сте ја имале претходно. Ова е особено точно ако болката се појавила како гром, достигнувајќи максимален интензитет во рок од неколку секунди. Исто така, треба да добиете помош ако вашата главоболка е придружена со конфузија, промени во видот, потешкотии при говор, вкочанетост или слабост.

Посетете го вашиот лекар наскоро ако вашата болка опстојува повеќе од неколку дена и покрај одмор и лекови против болки без рецепт. Прогресивното влошување на болката во текот на недели или месеци исто така бара проценка. Ако забележите дека вашите главоболки се менуваат во шаблон, стануваат почести или го нарушуваат вашиот секојдневен живот, време е да се прегледате.

Други знаци што не треба да ги игнорирате вклучуваат главоболка што започнува по повреда на главата, дури и ако повредата изгледала мала во тоа време. Треска заедно со силна главоболка и вкочанет врат бара итна помош. Ако имате над 50 години и доживувате нови, упорни главоболки, ова исто така треба да се процени.

Како мојот лекар ќе открие што ја предизвикува мојата болка?

Вашиот лекар ќе започне со поставување детални прашања за вашата болка. Тие ќе сакаат да знаат кога започнала, како се чувствува, колку често се случува и што ја подобрува или влошува. Овој разговор е навистина важен бидејќи дава големи индиции за тоа што можеби се случува.

Следи физички преглед. Вашиот лекар ќе го провери опсегот на движење на вашиот врат, ќе ги почувствува болните точки и ќе ги тестира вашите рефлекси и сила. Тие можеби ќе притиснат на одредени области во основата на вашиот череп за да видат дали ова ја репродуцира вашата болка. Тие исто така ќе го проверат вашиот крвен притисок и ќе направат невролошки преглед за да се уверат дека вашиот нервен систем функционира правилно.

За повеќето луѓе, не е потребно тестирање освен историјата и физичкиот преглед. Сепак, ако вашиот лекар е загрижен за нешто посериозно, тие може да нарачаат сликовни студии. МРИ или КТ скенирање може да покажат детални слики од вашиот мозок, крвни садови и 'рбет. Овие тестови помагаат да се исклучат структурни проблеми, крварење или други загрижувачки прашања.

Понекогаш тестовите на крвта се корисни за проверка на знаци на инфекција или воспаление. Ако вашиот лекар се сомнева во проблеми со структурата на вратот, тие може да ве упатат на специјализирано снимање на вашиот цервикален 'рбет. Пристапот на тестирање зависи целосно од тоа што сугерираат вашите симптоми и прегледот.

Што можам да направам дома за да се чувствувам подобро?

Постојат многу ефикасни работи што можете да ги испробате дома пред или заедно со медицински третман. Овие пристапи најдобро функционираат за чести причини како тензични главоболки и исегнување на мускулите. Дозволете ми да споделам некои стратегии што им помогнале на многу луѓе да најдат олеснување.

Примена на топлина или студ може да ја ублажи мускулната напнатост и да ја намали болката. Обидете се со топла облога или грејна подлога на вашиот врат и задниот дел на главата 15 до 20 минути. Некои луѓе претпочитаат ладни облоги, особено ако има воспаление. Можете да редувате помеѓу двете за да видите што работи подобро за вас.

Нежни истегнувања на мускулите на вратот можат да ја ослободат напнатоста. Полека наведнете ја главата напред, приближувајќи го брадата кон градите, и задржете 15 секунди. Потоа наведнете ја главата на секоја страна, приближувајќи го увото кон рамото. Движете се нежно и никогаш не туркајте низ остра болка.

Подобрувањето на вашето држење на телото прави голема разлика со текот на времето. Кога седите, држете го екранот на нивото на очите за да не гледате надолу. Рамената треба да ви бидат опуштени, а не грбави. Правете паузи на секои 30 минути за да станете, да се истегнете и да го ресетирате држењето на телото.

Останувањето хидрирано е едноставно, но моќно. Целете на околу осум чаши вода дневно, повеќе ако сте активни или во топло време. Ако вашата урина е бледо жолта, веројатно пиете доволно.

Добивањето квалитетен сон му помага на вашето тело да се опорави и го намалува стресот. Обидете се да го одржувате редовниот распоред на спиење и уверете се дека вашата перница правилно го поддржува вратот. Не треба да се будите со болка или вкочанетост во вратот ако вашата положба за спиење е правилна за вас.

Управувањето со стресот преку техники за релаксација може да спречи напнатост да се акумулира. Вежби за длабоко дишење, медитација или нежна јога можат да помогнат. Дури и неколку минути фокусирано дишење може да почне да ја ослободува мускулната напнатост.

Масажа на вратот, рамената и скалпот може да обезбеди моментално олеснување. Можете да го направите сами или да побарате од партнер да помогне. Користете нежни, кружни движења и фокусирајте се на области што се чувствуваат затегнати или јазли.

Кои медицински третмани може да помогнат?

Ако домашните лекови не се доволни, вашиот лекар може да понуди дополнителни третмани прилагодени на она што ја предизвикува вашата болка. Правилниот пристап зависи од вашата специфична ситуација, а понекогаш комбинација од третмани работи најдобро. Еве што може да се препорача.

Лекови против болки без рецепт како ибупрофен или парацетамол можат да помогнат при блага до умерена болка. Вашиот лекар може да ве води за правилната доза и колку често да ги земате безбедно. Запомнете да не ги користите овие дневно подолг временски период без медицински надзор, бидејќи ова може да доведе до главоболки од прекумерна употреба на лекови.

Лекови на рецепт можеби ќе бидат потребни за посилна или упорна болка. Миорелаксантите можат да помогнат ако мускулниот спазам е голем дел од вашиот проблем. За окципитална невралгија, лекови за нервна болка како габапентин може да се препишат. Овие работат поинаку од обичните аналгетици со смирување на преактивни нерви.

Физиотерапијата честопати е многу ефикасна за главоболки поврзани со проблеми со вратот. Физиотерапевт може да ве научи на вежби за зајакнување на слабите мускули, подобрување на флексибилноста и корекција на проблеми со држењето на телото. Тие можеби исто така користат техники како што е рачна терапија за ослободување на затегнати мускули и подобрување на движењето на зглобовите.

Блокада на нервите е опција за окципитална невралгија што не реагира на други третмани. Вашиот лекар инјектира лек за вкочанетост и понекогаш кортикостероид околу погодениот нерв. Ова може да обезбеди недели или месеци на олеснување и да помогне да се прекине циклусот на болка.

Ботокс инјекции понекогаш се користат за хронични главоболки кои не реагирале на други третмани. Инјекциите ги опуштаат мускулите и можеби ги блокираат сигналите за болка. Ова обично се смета откако прво ќе се испробаат поконзервативни пристапи.

Консултации за животниот стил од вашиот давател на здравствени услуги можат да ги адресираат основните фактори. Ова може да вклучува насоки за ергономија на работа, техники за управување со стресот или управување со тежината ако тоа придонесува за вашите симптоми.

Како можам да спречам враќање на оваа болка?

Откако ќе најдете олеснување, природно сакате да спречите нејзино враќање. Превенцијата се фокусира на адресирање на основните причини и одржување на здрави навики. Малите, конзистентни промени често прават најголема разлика со текот на времето.

Направете ергономијата приоритет на вашето работно место. Вашиот монитор на компјутер треба да биде на нивото на очите, на околу една должина на раката. Столот треба да го поддржува вашиот долен дел на грбот, а нозете треба да лежат рамно на подот. Прилагодете ја вашата поставка додека не можете да работите без да го повлечете вратот напред или да ги грбавите рамењата.

Вградете редовно движење во вашиот ден. Поставете тајмер за да ве потсетува да станете и да се истегнете на секои 30 до 60 минути. Дури и кратки паузи за движење помагаат да се спречат мускулите да станат вкочанети и уморни. Ако е можно, правете кратки прошетки за време на ручек или помеѓу задачи.

Развијте конзистентна рутина за спиење што вклучува исто време за спиење и будење, дури и за време на викендите. Инвестирајте во перница што го одржува вратот во неутрална положба. Ако спиете на страна, перницата треба да го пополни просторот помеѓу рамото и главата. Луѓето што спијат на грб обично им е потребна потенка перница.

Практикувајте управување со стресот како дел од вашата дневна рутина, не само кога се чувствувате преоптоварени. Ова може да значи неколку минути длабоко дишење секое утро, редовна програма за вежбање или време за хоби што ви помагаат да се опуштите. Наоѓањето на она што работи за вас е клучот.

Останете физички активни со вежби што ги зајакнуваат мускулите на вратот и горниот дел на грбот. Силните мускули подобро ја поддржуваат главата и помалку веројатно ќе се напрегнат. Активности како пливање, јога или пилатес можат да бидат особено корисни.

Одржувајте ги редовните здравствени прегледи. Проверката на вашиот крвен притисок, навремено адресирање на проблеми со видот и управување со било какви хронични здравствени состојби придонесуваат за спречување на главоболки. Вашето целокупно здравје и вашата главоболка се поврзани.

Каква е прогнозата за луѓето со овој вид болка?

Добрата вест е дека повеќето луѓе со упорна главоболка во задниот дел на главата се подобруваат со соодветен третман. За чести причини како тензични главоболки и напрегање на мускулите, подобрувањето често доаѓа во рок од неколку дена до недели. Дури и кога болката била присутна месеци, правилната комбинација на третмани и промени во животниот стил обично носи значително олеснување.

Вашиот временски рок за подобрување зависи од тоа што ја предизвикува вашата болка и колку брзо ги адресирате факторите што придонесуваат. Ако лошото држење на телото е главниот проблем, можеби ќе забележите промени во рок од неколку недели од правење ергономски прилагодувања. Состојби како окципитална невралгија можеби ќе потрае подолго за да се решат, но сепак добро реагираат на третман во повеќето случаи.

Некои луѓе доживуваат повторливи епизоди, особено ако се вратат на навиките што првично ја предизвикале болката. Ова не значи дека сте заглавени со хронична болка. Тоа значи дека постојаното внимание на превенција е важно. Мислете на тоа како одржување на вашата физичка кондиција. Конзистентниот напор ве одржува во добра форма.

Дури и во случаи кога болката не исчезнува целосно, повеќето луѓе можат да ја доведат до ниво што се управува и не го нарушува нивниот квалитет на живот. Тесната соработка со вашиот давател на здравствени услуги за прилагодување на вашиот план за третман по потреба ви дава најдобра шанса за долгорочен успех.

Движење напред со доверба

Справувањето со упорна главоболка може да биде фрустрирачко и загрижувачко, особено кога ги нарушува вашите дневни активности. Но, разбирањето на веројатните причини и знаењето дека постојат ефикасни третмани може да ви помогне да се чувствувате повеќе контролирани. Најчесто, оваа болка доаѓа од управувани проблеми кои се подобруваат со правилна грижа и некои прилагодувања на вашите дневни навики.

Обрнете внимание на тоа што ви кажува вашето тело, но обидете се да не дозволите анксиозноста да ве обземе. Започнете со едноставни домашни лекови и промени во животниот стил, и не двоумете се да се обратите до вашиот лекар ако болката опстојува или ве загрижува. Заслужувате да се чувствувате удобно и поддржано низ овој процес.

Запомнете дека наоѓањето на правилното решение понекогаш бара малку време и трпение. Она што совршено работи за една личност можеби не е сосема соодветно за вас, и тоа е во ред. Продолжете да комуницирате со вашиот давател на здравствени услуги, останете конзистентни со третманите што помагаат и верувајте дека подобрувањето е многу можно. Ги преземате вистинските чекори со учење за вашите симптоми и барање одговори.