Зошто кивам и зошто ми тече носот? Нежен водич за тоа што ви кажува вашето тело

Ако многу кивате и носот ви се чувствува како чешма што тече, не сте сами. Овие симптоми се меѓу најчестите причини поради кои луѓето бараат одговори за своето здравје. Вашето тело користи кивање и течење на носот како заштитни механизми за чистење на иританти, микроби или алергени од вашите носни пасуви. Иако овие симптоми можат да бидат фрустрирачки и исцрпувачки, тие обично сигнализираат дека вашиот имунолошки систем работи токму онака како што треба.

Што точно се случува кога кивате?

Кивањето е начинот на кој вашето тело ги ресетира вашите носни пасуви. Кога нешто ќе ја иритира слузницата на носот, ситни нервни завршетоци испраќаат сигнал до вашиот мозок. Вашиот мозок потоа координира моќен одговор кој вклучува мускулите на градите, дијафрагмата и грлото кои работат заедно. Резултатот е нагло, силно избувнување на воздух што може да патува до 100 милји на час, дизајнирано да го исфрли сето она што му пречи на вашиот нос.

Овој рефлекс се случува толку брзо што едвај имате време да размислите за тоа. Очите автоматски ви се затвораат, јазикот ви се притиска на горниот дел од устата, а здивот ви се задржува само за дел од секундата. Потоа доаѓа самото кивање, кое може да распрсне илјадници ситни капки во воздухот. Целиот овој процес трае помалку од една секунда, но е неверојатно ефикасен во чистењето на несаканите честички.

Зошто носот почнува да ви тече?

Течењето на носот, медицински наречено ринореа, се јавува кога ткивата што ја обложуваат вашите носни пасуви произведуваат вишок слуз. Оваа слуз не е ваш непријател, иако се чувствува непријатно. Таа служи како заштитна бариера која ги заробува прашината, микробите, поленот и други честички пред да можат да стигнат до вашите бели дробови. Замислете ја како внатрешен систем за чистење на вашиот нос кој работи со прекувремена работа.

Вашиот нос произведува слуз цело време, обично околу еден литар дневно. Повеќето од времето, го голтате без да забележите. Меѓутоа, кога вашите носни пасуви ќе станат иритирани или воспалени, производството на слуз се зголемува драстично. Дополнителната течност може да биде тенка и бистра, или може да биде погуста и обоена, во зависност од тоа што ја предизвикува иритацијата.

Конзистентноста и бојата на вашиот назален исцедок можат да ви кажат нешто за тоа што се случува во вашето тело. Бистриот, водест исцедок обично укажува на алергии или вирусна инфекција во раните фази. Погустата, бела слуз сугерира дека вашите носни ткива се воспалени и отечени. Жолта или зелена слуз значи дека вашиот имунолошки систем испратил бели крвни клетки да се борат против инфекција, а тие клетки ја менуваат бојата додека ја вршат својата работа.

Кои се најчестите причини за кивање и течење на носот?

Разбирањето на она што ги предизвикува вашите симптоми може да ви помогне да се чувствувате повеќе под контрола и помалку вознемирени за она што се случува. Овие симптоми ретко се појавуваат од никаде, а идентификувањето на причината е првиот чекор кон подобро чувство. Дозволете ми да ве водам низ можностите, почнувајќи со оние кои најверојатно ќе ги сретнете.

Обичната настинка

Обичната настинка е на врвот на листата како најчеста причина за кивање и течење на носот. Оваа вирусна инфекција ги погодува милиони луѓе секоја година, а возрасните обично добиваат две до три настинки годишно. Вашите симптоми обично започнуваат постепено, со пецкање во грлото или чувство дека нешто не е сосема во ред. Во рок од еден или два дена, кивањето и течењето на носот почнуваат со полна сила.

Симптомите на настинка обично достигнуваат врв околу третиот или четвртиот ден, а потоа постепено се подобруваат во текот на следната недела. Вашиот назален исцедок може да започне бистар и да стане погуст како што вашиот имунолошки систем ја засилува својата реакција. Можеби ќе забележите и блага треска, болки во телото или замор. Овие симптоми ви кажуваат дека вашето тело активно се бори против вирусот, што всушност е добар знак дека вашиот имунолошки систем работи правилно.

Сезонски и еколошки алергии

Алергискиот ринитис погодува околу една од пет лица и може да ве направи да се чувствувате мизерно во одредени периоди од годината или секогаш кога ќе наидете на специфични предизвикувачи. Кога имате алергии, вашиот имунолошки систем погрешно ги идентификува безопасните супстанции како полен, првут од домашни миленици или грини од прашина како опасни нашественици. Ова предизвикува ослободување на хистамин, хемикалија која предизвикува воспаление и зголемено производство на слуз.

Кивањето поврзано со алергии често доаѓа во серии, што значи дека може да кивате пет или шест пати по ред. Вашиот нос обично произведува бистар, водест исцедок кој се чини бесконечен. Можеби ќе забележите и чешање, водени очи, чешање во грлото или општо чувство на затвореност. Овие симптоми можат да траат сè додека сте изложени на алергенот, што може да биде недели за време на сезоната на полен или цела година ако сте алергични на фактори во затворени простории.

Времето на вашите симптоми може да понуди важни индиции за тоа што ги предизвикува. Пролетните алергии обично укажуваат на полен од дрвја, летните симптоми често вклучуваат полен од трева, а есенските алергии обично се поврзани со амброзија. Алергиите во затворени простории можат да се појават во секое време, но често се влошуваат зиме кога куќите се добро затворени и системите за греење циркулираат прашина и првут од домашни миленици послободно.

Вирусни инфекции освен обичната настинка

Додека обичната настинка е обичен осомничен, други вирусни инфекции можат да предизвикаат идентични симптоми. Грипот, на пример, обично удира посилно и побрзо од настинката. Може да се разбудите чувствувајќи се добро и да бидете целосно неупотребливи до попладне. Заедно со кивањето и течењето на носот, веројатно ќе доживеете висока температура, значителни болки во телото и екстремен замор кој може да трае со денови.

Други респираторни вируси исто така можат да ги предизвикаат овие симптоми додека се шират низ заедниците. Вашето тело реагира на сите овие инфекции на слични начини, зголемувајќи го производството на слуз и предизвикувајќи кивање за да ги исфрли вирусните честички. Главната разлика обично лежи во сериозноста и времетраењето на вашите симптоми, наместо во самите симптоми.

Иританти во вашата околина

Понекогаш вашиот нос реагира на иританти наместо на инфекции или алергени. Силни мириси, чад, парфеми, производи за чистење или загадување на воздухот можат да предизвикаат кивање и зголемено производство на слуз. Овој вид на реакција, наречена неалергиски ринитис или вазомоторен ринитис, се случува кога вашите носни пасуви стануваат премногу чувствителни на физички или хемиски иританти.

Промените на температурата исто така можат да ги предизвикаат вашите симптоми. Влегувањето од топла зграда во ладен воздух, или обратно, може да предизвика носот веднаш да ви потече. Сувиот воздух, особено за време на зимските месеци кога работат системите за греење, може да ги иритира вашите носни пасуви и да предизвика прекумерно производство на слуз додека вашето тело се обидува да се навлажни.

Постојат ли поретко причини за кои треба да знам?

Додека повеќето случаи на кивање и течење на носот произлегуваат од причините што штотуку ги разговаравме, некои поретко состојби можат да произведат слични симптоми. Знаењето за овие можности може да ви помогне да препознаете кога можеби се случува нешто необично, иако сакам да нагласам дека ова не се најверојатните објаснувања за вашите симптоми.

Структурни проблеми во носот

Отстапувањето на септумот се јавува кога ѕидот помеѓу вашите носни пасуви е искривен или надвор од центарот. Многу луѓе се родени со оваа состојба или ја развиваат по повреда. Кога еден назален пасус е потесен од другиот, протокот на воздух станува нееднаков, што може да доведе до хронична затвореност, зголемено производство на слуз и често кивање. Потесниот дел често станува поподложен на воспаление и иритација.

Назалните полипи се меки, бенигни израстоци кои се развиваат во слузницата на носот или синусите. Тие се резултат на хронично воспаление и можат да ги блокираат вашите носни пасуви, да задржат слуз и да ве направат поподложни на инфекции. Луѓето со назални полипи често опишуваат чувство на постојана затвореност заедно со намалено чувство за мирис и често кивање.

Причини поврзани со лекови

Одредени лекови можат да предизвикаат или да ги влошат назалните симптоми како неочекуван несакан ефект. Лековите за крвен притисок, особено некои типови наречени АЦЕ инхибитори, можат да предизвикаат хронично течење на носот кај некои луѓе. Прекумерната употреба на спрејови за деконгестиви на носот може да доведе до состојба наречена ринитис медикаментоза, каде носот станува зависен од лекот и всушност станува позатворен кога ќе се обидете да престанете да го користите.

Контрацептивните пилули и други лекови кои содржат хормони исто така можат да влијаат на вашите носни пасуви. Хормоните влијаат на протокот на крв и задржувањето на течности низ вашето тело, вклучително и во деликатните ткива на носот. Некои луѓе забележуваат дека нивните назални симптоми варираат со нивниот менструален циклус од истата причина.

Ретки можности вредни за споменување

Во многу ретки ситуации, постојаното кивање и течење на носот може да сигнализира нешто поретко што се случува во вашето тело. Сакам да ги споделам овие со вас, не за да предизвикам загриженост, туку за да ви помогнам да ја разберете целосната слика и да знаете кога да побарате дополнителна медицинска евалуација.

Истекувањето на цереброспинална течност е исклучително ретка состојба каде течноста што го опкружува вашиот мозок и спинална мозок истекува низ мал отвор во вашата носна празнина. Ова предизвикува бистар, водест исцедок што обично доаѓа од само една ноздра и често се влошува кога ќе се наведнете напред. Течноста има препознатлив солен вкус ако стигне до вашата уста. Оваа состојба обично следи по траума на главата или операција на синусите, иако може повремено да се појави спонтано.

Вегенерова грануломатоза, сега наречена грануломатоза со полиангиитис, е ретко автоимуно пореметување кое предизвикува воспаление на крвните садови. Кога ги зафаќа носните пасуви, може да предизвика постојано течење на носот, крвавење од носот, создавање кора во носот, а понекогаш и деформитет на носот во форма на седло. Оваа состојба бара брз медицински третман, но е прилично ретка.

Туморите во носната празнина или синусите се ретки, но можат да предизвикаат еднострани назални симптоми кои перзистираат и покрај третманот. Овие можат да вклучуваат крвав исцедок, постојано блокирање на едната страна, болка или вкочанетост на лицето и промени во видот ако растот влијае на соседните структури. Повеќето назални тумори се бенигни, но секој перзистентен едностран симптом заслужува медицинска евалуација.

Кога треба да се загрижите за вашите симптоми?

Повеќето случаи на кивање и течење на носот се решаваат сами или со едноставни домашни мерки. Сепак, одредени знаци укажуваат дека треба да побарате насоки од здравствен работник. Сакам да се чувствувате овластени да ги препознаете овие црвени знамиња без да се чувствувате вознемирени од секое кивање.

Обрнете внимание ако вашите симптоми траат подолго од десет дена без подобрување или ако почнуваат да се подобруваат, а потоа одеднаш се влошат. Овој образец може да укажува на тоа дека бактериска инфекција се развила над вирусна инфекција. Исто така, треба да побарате медицински совет ако развиете висока температура над 101,3 степени Фаренхајт што трае повеќе од три дена, силна главоболка или болка во лицето, или значителен притисок околу очите или челото.

Внимавајте на промените во вашиот назален исцедок што може да сигнализираат посериозен проблем. Густа, зелена или жолта слуз придружена со болка во лицето сугерира можна инфекција на синусите која може да има корист од медицински третман. Крвав исцедок што се јавува често или исцедок што доаѓа од само една ноздра заслужува медицинска евалуација. Ако забележите бистра течност која има солен вкус и се чини дека се влошува кога ќе се наведнете напред, контактирајте лекар веднаш.

Тешкотии при дишење или свиреж во градите заедно со вашите назални симптоми бараат итно внимание, особено ако имате астма или други респираторни состојби. Отекување на лицето, усните или јазикот во комбинација со кивање и течење на носот може да укажуваат на тешка алергиска реакција која бара итна нега. Доверете се на вашите инстинкти ако нешто се чувствува сериозно погрешно, дури и ако не можете точно да утврдите што е тоа.

Како можете да најдете олеснување дома?

Додека ја откривате причината за вашите симптоми, неколку нежни стратегии можат да ви помогнат да се чувствувате поудобно. Овие пристапи работат со природните процеси на заздравување на вашето тело, наместо да се борат против нив. Дозволете ми да споделам некои докажани методи кои многу луѓе ги сметаат за корисни.

Да останете добро хидрирани помага да се разретчи слузта и го олеснува нејзиното отстранување од телото. Целете осум чаши вода во текот на денот и размислете да додадете топли пијалоци како билен чај или супа. Топлината обезбедува дополнителна удобност и може да помогне да се смират иритираните носни пасуви. Избегнувајте прекумерна количина на кофеин и алкохол, бидејќи и двете можат да дехидрираат.

Користењето навлажнувач додава влага во воздухот и може да спречи иритации на вашите носни пасуви да станат суви и иритирани. Ова е особено корисно за време на зимските месеци кога греењето во затворени простории ја одзема влагата од воздухот. Чистете го вашиот навлажнувач редовно за да спречите раст на мувла и бактерии. Исто така можете да создадете пареа со туширање со топла вода или вдишување пареа од сад со топла вода, покриен со крпа над главата.

Сални раствори или спрејови за назално испирање можат да ги исфрлат иритантите, алергените и вишокот слуз од вашите носни пасуви. Овие едноставни раствори со солена вода се доволно нежни за употреба повеќе пати дневно и немаат несакани ефекти. Можете да купите готови солени спрејови во секоја аптека или да направите свој користејќи дестилирана или сварена и оладена вода измешана со сол. Секогаш користете чиста вода за да избегнете внесување бактерии или други организми во вашите носни пасуви.

Подигнувањето на главата при спиење помага слузта да се исцеди поефикасно и може да ја намали ноќната затвореност. Обидете се да се потпрете на дополнителен перница или малку да го подигнете горниот дел од креветот. Ова едноставно прилагодување може да направи значајна разлика во тоа колку добро спиете и како се чувствувате наутро.

Кои медицински третмани може да помогнат?

Ако домашните лекови не обезбедуваат доволно олеснување, неколку опции без рецепт и на рецепт можат да помогнат во управувањето со вашите симптоми. Правилниот избор зависи од тоа што е причината за вашето кивање и течење на носот на прво место. Дозволете ми да ве водам низ главните категории на третмани за да разберете како тие функционираат.

Антихистаминиците ги блокираат дејството на хистаминот, хемикалијата што вашето тело ја ослободува за време на алергиски реакции. Овие лекови можат значително да го намалат кивањето, течењето на носот и чешањето. Постарите антихистаминици како дифенхидрамин можат да предизвикаат поспаност, што може да биде корисно пред спиење, но проблематично во текот на денот. Понови верзии како цетиризин, лоратадин и фексофенадин предизвикуваат помалку поспаност, додека обезбедуваат ефикасно олеснување.

Деконгестантите ги стеснуваат отечените крвни садови во вашите носни пасуви, ги отвораат дишните патишта и го намалуваат производството на слуз. Тие доаѓаат во форма на таблети или како назални спрејови. Оралните деконгестанти како псевдоефедрин делуваат низ целото тело и можат да го зголемат крвниот притисок или да предизвикаат нервоза кај некои луѓе. Назалните спрејови за деконгестиви делуваат побрзо, но не треба да се користат повеќе од три дена по ред за да се избегне повторна затвореност.

Назалните кортикостероидни спрејови го намалуваат воспалението во вашите носни пасуви и можат да бидат неверојатно ефикасни за алергии и хроничен ринитис. За разлика од спрејовите за деконгестиви, тие се безбедни за долготрајна употреба и всушност работат најдобро кога се користат редовно, наместо по потреба. Тие се потребни неколку дена за да постигнат целосна ефикасност, па затоа е важна трпеливоста. Овие спрејови делуваат локално во носот со минимална апсорпција во крвотокот.

За бактериски инфекции на синусите, вашиот лекар може да препише антибиотици. Овие лекови делуваат само против бактериски инфекции и нема да помогнат ако вирусот или алергиите ги предизвикуваат вашите симптоми. Земањето антибиотици кога не ви се потребни придонесува за отпорност на антибиотици и може да предизвика несакани ефекти како дигестивни проблеми. Вашиот здравствен работник може да помогне да се утврди дали антибиотиците се соодветни за вашата ситуација.

Како можете да спречите идни епизоди?

Преземањето чекори за намалување на изложеноста на предизвикувачи може да ви помогне да доживеете помалку епизоди на кивање и течење на носот. Иако не можете секогаш да избегнете да се разболите, можете да ги зголемите шансите во ваша полза со некои промислени превентивни мерки.

Ако алергиите се вашата главна грижа, идентификувањето и минимизирањето на контактот со вашите предизвикувачи прави најголема разлика. Држете ги прозорците затворени во денови со многу полен и користете клима со чисти филтри. Перете ја постелнината неделно во топла вода за да ги намалите грините од прашина. Држете ги миленичињата надвор од вашата спална соба ако сте алергични на првут од домашни миленици. Туширајте се пред спиење за време на сезоната на алергии за да го отстраните поленот од косата и кожата.

Зајакнувањето на вашиот имунолошки систем помага на вашето тело поефикасно да се бори против вирусни инфекции. Обезбедете си доволно сон, целете кон седум до девет часа секоја ноќ. Јадете разновидна диета богата со овошје, зеленчук, цели зрна и посно месо. Управувајте со стресот преку активности што ги сакате, било да е тоа вежбање, медитација, читање или поминување време со саканите. Редовното умерено вежбање ја подобрува функцијата на имунитетот и општото здравје.

Практикувањето добра хигиена ја намалува вашата изложеност на вируси на настинка и грип. Мијте ги рацете често со сапун и вода најмалку дваесет секунди, особено пред јадење и по престој на јавни места. Избегнувајте да го допирате лицето, особено носот, устата и очите, бидејќи ова пренесува микроби од рацете до слузницата. Останете дома кога сте болни за целосно да се опоравите и да избегнете ширење на болести на други.

Движење напред со доверба

Кивањето и течењето на носот обично се здрава реакција на вашето тело на нешто во вашата околина, било да е тоа вирус, алерген или иритант. Иако овие симптоми можат да го нарушат вашиот ден и да ве остават исцрпени, тие ретко укажуваат на нешто сериозно. Повеќето епизоди се решаваат во рок од една или две недели со едноставна домашна нега и трпеливост.

Обрнете внимание на обрасците во вашите симптоми, бидејќи оваа информација може да ви помогне вам и на вашиот здравствен работник да ги идентификувате предизвикувачите и да развиете ефективен план за управување. Следете кога се појавуваат симптомите, колку траат и што се чини дека ги подобрува или влошува. Оваа детективска работа може да открие врски што можеби не сте ги забележале порано.

Запомнете дека барањето медицински насоки е секогаш соодветно кога се чувствувате неизвесно или кога симптомите перзистираат и покрај вашите најдобри напори. Здравствените работници можат да понудат дополнителни третмани, да направат тестови доколку е потребно и да обезбедат уверување дека сè се одвива нормално. Заслужувате да се чувствувате удобно и да дишете слободно, а помош е достапна кога ви е потребна.