Π¨Ρ‚ΠΎ Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°? Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½
Π¨Ρ‚ΠΎ Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°? Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½

Health Library

Π¨Ρ‚ΠΎ Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°? Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½

October 10, 2025


Question on this topic? Get an instant answer from August.

Π‘ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π° Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π° Π΅ Ρ˜Π°Π΄Π΅Ρ‡ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΊΠ°Π΄Π΅ ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡœΠ΅ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈ Ρ˜Π°Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½Π° Π²ΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ° сС ΠΎΠ±ΠΈΠ΄ΡƒΠ²Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π° сС ослободитС ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅, лаксативи ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ вСТбањС. Овој циклус ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡƒΠ²Π°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π° Π½Π°Π΄Π²ΠΎΡ€ ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ стС сами Π²ΠΎ ΠΎΠ²Π°Π° Π±ΠΎΡ€Π±Π°.

Π—Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ‚Π΅ Ρ˜Π°Π΄Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ°, Π»ΡƒΡ“Π΅Ρ‚ΠΎ со Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π° чСстопати ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°, ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΅ΠΆΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π±Π°Ρ‚Π°. Π’Π°Ρ˜Π½Π°Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ Π»ΡƒΡ“Π΅ страдаат Π²ΠΎ Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Π° со Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ±Π°Ρ€Π°Π°Ρ‚ помош.

Кои сС симптомитС Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°?

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π° сС Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ Π½Π° однСсувачки обрасци ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ Π·Π½Π°Ρ†ΠΈ ΠΊΠΎΠΈ сС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π°Ρ‚ со Ρ‚Π΅ΠΊΠΎΡ‚ Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎ. Π“Π»Π°Π²Π½Π°Ρ‚Π° карактСристика Π΅ циклус Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ˜Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅, ΠΏΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ слСдуваат ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ° Π·Π° ΡΠΏΡ€Π΅Ρ‡ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°.

Π•Π²Π΅ Π³ΠΈ ΠΊΠ»ΡƒΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ однСсувачки симптоми ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΈ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅:

  • ЈадСњС Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½Π° Π²ΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈ врСмСнски ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈ (ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π²ΠΎ Ρ€ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π΄Π²Π° часа)
  • Чувство Π½Π° нСконтролираност Π·Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ Π΅ΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ΠΈ Π½Π° јадСњС
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅ ΠΏΠΎ јадСњС, чСсто Π²ΠΎ Ρ‚Π°Ρ˜Π½ΠΎΡΡ‚
  • Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚Π΅ΡšΠ΅ лаксативи, Π΄ΠΈΡƒΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ†ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Π»Π½ΠΈ Π°ΠΏΡ‡ΠΈΡšΠ°
  • ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ вСТбањС Π·Π° β€žΡΠΎΠ³ΠΎΡ€ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅β€œ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ
  • Π˜Π·Π±Π΅Π³Π½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½ΠΈ ситуации ΠΊΠΎΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ Ρ…Ρ€Π°Π½Π°
  • ΠšΡ€ΠΈΠ΅ΡšΠ΅ Ρ…Ρ€Π°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·ΠΈ Π·Π° јадСњС
  • ЧСсти ΠΏΠ°Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ° Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ°Π»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π΅

Π’Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ исто Ρ‚Π°ΠΊΠ° Π΄Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ Π·Π½Π°Ρ†ΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ° Π½Π° Ρ‡ΠΈΡΡ‚Π΅ΡšΠ΅. ОвиС симптоми ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ суптилни Π²ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ‚, Π½ΠΎ стануваат ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΈ со Ρ‚Π΅ΠΊΠΎΡ‚ Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎ.

Π€ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈΡ‚Π΅ симптоми чСсто Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚:

  • ΠžΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ»ΠΈΡ†Π° ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅
  • Π—ΡƒΠ±Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ кариСс ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΡ˜Π° Π½Π° Π³Π»Π΅Ρ“Ρ‚Π°
  • Π₯Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π½ΠΎ Π³Ρ€Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Π°Π±ΠΎΠΊ глас
  • ЧСста ΠΆΠ³ΠΎΡ€Π΅ΡšΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ рСфлукс Π½Π° кисСлина
  • Π‘Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ТилСњС Π½Π° Π·Π³Π»ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅
  • Π”Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΈ Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π½ΠΈ дисбаланси
  • НСправилни мСнструални ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈ
  • Π₯Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π΅Π½ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ слабост

ОвиС симптоми ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π° Π²Π°Ρ€ΠΈΡ€Π°Π°Ρ‚ ΠΎΠ΄ личност Π΄ΠΎ личност. НСкои Π»ΡƒΡ“Π΅ Π±Ρ€Π·ΠΎ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ сСриозни Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈ, Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠ° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Π°Ρ‚ суптилни Π·Π½Π°Ρ†ΠΈ со Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ.

Кои сС Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°?

ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ†ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ˜Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Π°Ρ‚ Π΄Π²Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π° Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°, Π²Ρ€Π· основа Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ нСкој сС ΠΎΠ±ΠΈΠ΄ΡƒΠ²Π° Π΄Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½Π·ΠΈΡ€Π° Π·Π° Π΅ΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ˜Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅. Π Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π½Π° Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° создадат ΠΏΠΎΡ†Π΅Π»Π½ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅.

Π‘ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π° ΠΎΠ΄ Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ‡ΠΈΡΡ‚Π΅ΡšΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π° Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚Π΅ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅, лаксативи, Π΄ΠΈΡƒΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ†ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠΈ Π·Π° Π΄Π° сС ослободитС ΠΎΠ΄ Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΏΠΎ Π΅ΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ˜Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅. Ова Π΅ Π½Π°Ρ˜Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΠΈΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊ Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π° Π·Π° кој Π»ΡƒΡ“Π΅Ρ‚ΠΎ мислат ΠΊΠΎΠ³Π° ќС Π³ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ½Π°Ρ‚ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡ‚.

Π‘ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π° ΠΎΠ΄ Π½Π΅-чистСчки Ρ‚ΠΈΠΏ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠ° користитС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ сС Π³Π»Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ со Π΄Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ вСТбањС ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π΅Ρ˜Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅. НС ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π½ΠΈΡ‚Ρƒ користитС Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° Π΄Π° ја исчиститС Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΎΠ΄ Π²Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ систСм.

И Π΄Π²Π°Ρ‚Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ Π΅Π΄Π½Π°ΠΊΠ²ΠΎ сСриозни ΠΈ Π±Π°Ρ€Π°Π°Ρ‚ профСсионално Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅. ЗдравствСнитС Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΡ†ΠΈ ΠΈ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈΠΎΡ‚ влијаниС ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ˜Π½ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΠ³Π»Π΅Π΄ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ° ΠΊΠΎΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ° Π³ΠΈ користитС.

Π¨Ρ‚ΠΎ ја ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΡƒΠ²Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°?

Π‘ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° сС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π° ΠΎΠ΄ комплСксна мСшавина Π½Π° биолошки, ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ. НСма СдинствСна ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°, ΠΈ никогаш Π½Π΅ Π΅ Ρ‡ΠΈΡ˜Π° Π±ΠΈΠ»ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΠ³Π° сС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π° овој ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π²ΠΎ исхраната.

НСколку биолошки Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° ја Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° ранливост Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°:

  • БСмСјна ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π° Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ° Π²ΠΎ исхраната ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½ΠΈ здравствСни ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π±ΠΈ
  • ГСнСтска ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΡΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡ˜Π° Π·Π° анксиозност ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΠΈΡ˜Π°
  • НСрамнотСТа Π²ΠΎ Ρ…Π΅ΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π½Π° ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠΊΠΎΡ‚ ΡˆΡ‚ΠΎ влијаС Π½Π° располоТСниСто ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π°Ρ‚Π° Π½Π° импулситС
  • Π₯оримонски ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π·Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΡƒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΈ прСсврти
  • Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π° Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΡˆΡ‚ΠΎ Π³ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ сигнали Π·Π° Π³Π»Π°Π΄

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈΡ‚Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ чСсто ΠΈΠ³Ρ€Π°Π°Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ˜Π½Π° ΡƒΠ»ΠΎΠ³Π° Π²ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜ΠΎΡ‚ Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°. ОвиС Π²Π½Π°Ρ‚Ρ€Π΅ΡˆΠ½ΠΈ искуства ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° создадат ΡΠΎΠ²Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π° Π±ΡƒΡ€Π° Π·Π° Π΄Π° сС ΠΏΠΎΡ˜Π°Π²Π°Ρ‚ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° исхрана.

ЧСсти ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚:

  • Ниско самодовСрба ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Π° слика Π·Π° сопствСното Ρ‚Π΅Π»ΠΎ
  • Π’Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π°
  • Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π° Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°ΡƒΠΌΠ°, Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½Π΅ΠΌΠ°Ρ€ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅
  • Анксиозност, Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΠΈΡ˜Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½ΠΈ здравствСни ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π±ΠΈ
  • Π’Π΅ΡˆΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΈ Π²ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ со Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ стрСсот
  • Π‘Π»Π°Π±ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΈ Π·Π° ΡΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ со ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΡ†ΠΈ

Π‘ΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ исто Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Π°Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΈ Π²Π»ΠΎΡˆΠ°Ρ‚ симптомитС Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°. ΠŸΠΎΡ€Π°ΠΊΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π½Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° ΠΊΡƒΠ»Ρ‚ΡƒΡ€Π° Π·Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π°, Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΈ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ особСно ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚Π½ΠΈ Π·Π° Ρ€Π°Π½Π»ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ†Π°.

Π’Π»ΠΈΡ˜Π°Π½ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° ΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Π°Ρ‚Π° срСдина чСсто Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚:

  • ΠšΡƒΠ»Ρ‚ΡƒΡ€Π΅Π½ притисок Π΄Π° сС Π±ΠΈΠ΄Π΅ слаб ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° сС постигнат Π½Π΅Ρ€Π΅Π°Π»Π½ΠΈ стандарди Π·Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ
  • УчСство Π²ΠΎ активности ΠΊΠΎΠΈ Π³ΠΎ нагласуваат Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄ΠΎΡ‚ (ΠΊΠ°ΠΊΠΎ гимнастика ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅)
  • Π”ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ° Π²ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Ρ˜ΡΡ‚Π²ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»Ρƒ Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π°, Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄ΠΎΡ‚
  • ΠŸΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ врсници ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ
  • Π“ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΈ стрСсори ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π½Π·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ
  • Π˜Π·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΡΡ‚ Π½Π° ΡΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡƒΠΌΠΈ Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π΅Π°Π»Π½ΠΈ слики Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ

Π Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π½Π΅ Π΅ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ нСдостаток Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. Π’ΠΎΠ° Π΅ сСриозно ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½ΠΎ здравствСно Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΊΠΎΠ΅ сС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π° ΠΊΠΎΠ³Π° сС ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€Π°Π°Ρ‚ повСќС Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ.

Кога Π΄Π° сС Ρ˜Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ Π·Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°?

Π’Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ±Π°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ профСсионална помош вСднаш ΡˆΡ‚ΠΎΠΌ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π·Π½Π°Ρ†ΠΈ Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π° кај сСбС ΠΈΠ»ΠΈ кај Π½Π΅ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π° ΠΊΠΎΠ³ΠΎ сС Π³Ρ€ΠΈΠΆΠΈΡ‚Π΅. Π Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° спрСчи сСриозни здравствСни ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΠΈΠ²ΠΎ.

ΠŸΠΎΠ±Π°Ρ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΈΡ‚Π½Π° мСдицинска помош Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ²Π΅Π΅Ρ‚Π΅ сСриозни Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ симптоми. ОвиС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠ²Π°Ρ‡ΠΊΠΈ Π·Π½Π°Ρ†ΠΈ сугСрираат Π΄Π΅ΠΊΠ° Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ сС Π±ΠΎΡ€ΠΈ со Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° ΠΈ ΠΌΡƒ Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½Π° ΠΈΡ‚Π½Π° Π½Π΅Π³Π°.

Π˜Ρ‚Π½ΠΈ ситуации Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚:

  • ВСшка Π΄Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° со Π²Ρ€Ρ‚ΠΎΠ³Π»Π°Π²ΠΈΡ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ нСсвСстица
  • Π‘ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π²ΠΎ Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π΅Π½ ΠΎΡ‚Ρ‡ΡƒΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° срцСто
  • ВСшки Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π½ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ° ΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ мускулна слабост
  • ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π°Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅ ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ прСстанува
  • Мисли Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ самоубиство
  • ВСшка Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π²ΠΎ Π·Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π³ΡƒΠ±Π° Π½Π° Π·Π°Π±ΠΈ ΠΎΠ΄ чСсто ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅

НС Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎ Π΄Π° Ρ‡Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΠ·Π° Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ±Π°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ помош. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ здравствСн Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊ Π°ΠΊΠΎ стС Π·Π°Π³Ρ€ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π·Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° исхрана ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΠΎ симптомитС Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π²ΠΈ Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π΅Ρ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ˜Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.

РазмислСтС Π·Π° Π·Π°ΠΊΠ°ΠΆΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ³Π° ќС Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π°Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ чСсто ΠΏΡ€Π΅Ρ˜Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ΅ слСдува Ρ‡ΠΈΡΡ‚Π΅ΡšΠ΅, опсСсивни мисли Π·Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π° ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π·Π°Π½ΠΎ со Ρ˜Π°Π΄Π΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ. Π’Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ја ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈ Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π±Π° ΠΈ Π΄Π° Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π·Π΅ со соодвСтни рСсурси Π·Π° Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅.

Кои сС Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ-Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°?

ΠžΠ΄Ρ€Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° ја Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡ˜Π°Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚Π° Π·Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°, ΠΈΠ°ΠΊΠΎ присуството Π½Π° Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ-Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠ° Π΄Π΅Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ќС Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ²Π° Ρ˜Π°Π΄Π΅Ρ‡ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅. Π Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π° Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΡˆΠΊΠ°.

ДСмографскитС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ Π΄Π΅ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π° Π»ΡƒΡ“Π΅Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π²ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΈ. Иако сСкој ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°, сС ΠΏΠΎΡ˜Π°Π²ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈ обрасци кај ΠΎΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΈ сС Π½Π°Ρ˜Ρ€Π°Π½Π»ΠΈΠ²ΠΈ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ со повисок Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚:

  • Π’ΠΈΠ½Π΅Ρ˜ΡŸΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ (ΠΈΠ°ΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ исто Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ˜Π°Ρ‚ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°)
  • Π›ΡƒΡ“Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈ Π²ΠΎ активности фокусирани Π½Π° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Ρ‚Π°Π½Ρ†, гимнастика ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅
  • ΠŸΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Ρ˜ΡΡ‚Π²Π° со ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π° Π½Π° Ρ˜Π°Π΄Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ°
  • ОниС со пСрфСкционистички личности ΠΈΠ»ΠΈ притисок Π·Π° високи Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ°
  • Π›ΡƒΡ“Π΅ ΠΊΠΎΠΈ ΠΈΠΌΠ°Π»Π΅ искуство со Ρ€Π°Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΡΠΌΠ΅Π²Π°ΡšΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π·Π°Π½ΠΎ со Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°

Π€Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ‚Π° ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π° исто Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° Π³ΠΎ Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°. ОвиС искуства ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π°Π½Π»ΠΈΠ²ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° јадСњС ΠΊΠΎΠ³Π° сС ΠΏΠΎΡ˜Π°Π²ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ стрСсори.

Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ-Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚:

  • Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π° Π½Π° дСтска Ρ‚Ρ€Π°ΡƒΠΌΠ°, Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½Π΅ΠΌΠ°Ρ€ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅
  • ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Ρ˜Π°Π΄Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°
  • ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ здравствСни ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π±ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ анксиозност, Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΠΈΡ˜Π° ΠΈΠ»ΠΈ ПВБП
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ со Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π½Π° супстанции кај вас ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Ρ˜ΡΡ‚Π²ΠΎ
  • Π“ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π½Π·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ стрСсни настани
  • Π‘ΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅ΡˆΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΈ Π²ΠΎ ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° врскитС

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠ΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° повСќС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ Π½Π° Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π΅ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½Π°. ΠœΠ½ΠΎΠ³Ρƒ Π»ΡƒΡ“Π΅ со Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ Π½Π° Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ никогаш Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π°Ρ‚ Ρ˜Π°Π΄Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ°, Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠ° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ со ΠΏΠΎΠΌΠ°Π»ΠΊΡƒ ΠΎΡ‡ΠΈΠ³Π»Π΅Π΄Π½ΠΈ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΡ†ΠΈ сС Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ со Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°.

Кои сС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°?

Π‘ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ° сСриозни здравствСни ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π²ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ сС Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΎΡ‚ циклус Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ˜Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅ создава ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ стрСс Π½Π° повСќС органски систСми со Ρ‚Π΅ΠΊΠΎΡ‚ Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎ.

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° дигСстивниот систСм сС ΠΌΠ΅Ρ“Ρƒ Π½Π°Ρ˜Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π°Ρ˜ΡΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°. ЧСстото ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅ ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π°Ρ‚Π° Π½Π° лаксативи ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΎΡˆΡ‚Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΎΡ‚ дигСстивСн Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ ΠΎΠ΄ устата Π΄ΠΎ Ρ†Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚Π°.

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° дигСстивниот систСм чСсто Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚:

  • ВСшко Ρ€Π°ΡΠΏΠ°Ρ“Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π΅Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΡ˜Π° Π½Π° Π³Π»Π΅Ρ“Ρ‚Π° ΠΎΠ΄ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½Π°Ρ‚Π° кисСлина
  • Π₯Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Π° ΠΆΠ³ΠΎΡ€Π΅ΡšΠ΅ ΠΈ рСфлуксна болСст
  • ΠžΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΏΠ»ΡƒΠ½ΠΊΠΎΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠ»Π΅Π·Π΄ΠΈ ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΡƒΠ²Π° ΠΎΡ‚ΠΎΡ†ΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ‚ΠΎ
  • Π₯Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΎΠ΄ Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π½Π° лаксативи
  • Π‘Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‡Π½ΠΈ Ρ‡ΠΈΡ€Π΅Π²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ гастритис ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅
  • КинСњС Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄ силно ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅

Π’Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ срцС ΠΈ Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° исто Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Ρ€ΠΏΠ°Ρ‚ сСриозно ΠΎΡˆΡ‚Π΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΎΠ΄ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π²Ρ€Π· хСмиската Ρ€Π°ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π•Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ° ΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ‡ΠΈΡΡ‚Π΅ΡšΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° создадат ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠ·Π°Π³Ρ€ΠΎΠ·ΡƒΠ²Π°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ со срцСто.

ΠšΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡƒΠ»Π°Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚:

  • НСправилСн Ρ€ΠΈΡ‚Π°ΠΌ Π½Π° срцСто ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ
  • Низзок ΠΊΡ€Π²Π΅Π½ притисок ΠΈ нСсвСстици
  • ΠžΡˆΡ‚Π΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° срцСвиот мускул ΠΎΠ΄ Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π½ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ°
  • Π—Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ ΠΎΠ΄ срцСв ΡƒΠ΄Π°Ρ€, особСно Π²ΠΎ Ρ‚Π΅ΡˆΠΊΠΈ случаи
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ со Π·Π³Ρ€ΡƒΡ‚Ρ‡ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΊΡ€Π²Ρ‚Π° ΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ тСлСсни систСми исто Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ Π²Π»ΠΈΡ˜Π°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π²Ρ€Π· исхраната ΠΈ Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°. ОвиС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° Π²Π»ΠΈΡ˜Π°Π°Ρ‚ Π½Π° Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ сСкојднСвно Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ˜Π΅.

Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚:

  • Блабост Π½Π° коскитС ΠΈ Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ ΠΎΠ΄ Ρ„Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΡƒΡ€ΠΈ
  • ΠžΡˆΡ‚Π΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Π±ΡƒΠ±Ρ€Π΅Π·ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Π° Π΄Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°
  • ΠžΠΏΠ°Ρ“Π°ΡšΠ΅ Π½Π° косата ΠΈ ΠΊΡ€ΡˆΠ»ΠΈΠ²ΠΈ Π½ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ лоша исхрана
  • НСрСдовни ΠΈΠ»ΠΈ отсутни мСнструални циклуси
  • Π—Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ ΠΎΠ΄ анксиозност ΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΠΈΡ˜Π°
  • Π‘ΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π²ΠΎ врскитС

Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ вСсти сС Π΄Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΎΠ΄ ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° сС ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ цСлосно Π΄Π° сС Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ со соодвСтСн Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅. Π’Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π½Π΅Π²Π΅Ρ€ΠΎΡ˜Π°Ρ‚Π½ΠΈ способности Π·Π° Π·Π°Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π° ќС ΠΌΡƒ сС Π΄Π°Π΄Π΅ шанса.

Како ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС спрСчи Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°?

Иако Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ цСлосно Π΄Π° ја спрСчитС Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°, ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈ стратСгии ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΎΡ‚ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠ²ΠΈΡ€Π°Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈ односи со Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΈ сликата Π·Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ. ΠŸΡ€Π΅Π²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° сС фокусира Π½Π° Π³Ρ€Π°Π΄Π΅ΡšΠ΅ отпорност ΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ со Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ Ρ‚ΠΈΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Ρ‚ Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎ јадСњС.

Π Π°Π·Π²ΠΎΡ˜ΠΎΡ‚ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΈ Π·Π° ΡΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²Π΅ Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠ²Ρ€Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ° ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π·Π°Π½ΠΈ со Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° Π²ΠΎ стрСсни Π²Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡšΠ°. Π£Ρ‡Π΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π΄Π° Π³ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°Ρ‚Π΅ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ стрСсот Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈ Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈ цврста основа Π·Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ˜Π΅.

Π—Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ стратСгии Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚:

  • Π£Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° ΡƒΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ со стрСсот, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΈΠ»ΠΈ водСњС Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ
  • Π“Ρ€Π°Π΄Π΅ΡšΠ΅ силни ΡΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½ΠΈ врски ΠΈ систСми Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΡˆΠΊΠ°
  • Развој Π½Π° Ρ…ΠΎΠ±ΠΈΡ˜Π° ΠΈ интСрСси Π½Π°Π΄Π²ΠΎΡ€ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°
  • ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ самосочувство ΠΈ рСалистички обрасци Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΡΠ»ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅
  • Π‘Π°Ρ€Π°ΡšΠ΅ профСсионална помош Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ со ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ˜Π΅ Ρ€Π°Π½ΠΎ
  • Π˜Π·Π±Π΅Π³Π½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° строги Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ СкстрСмни ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΡƒΠ²Π°ΡšΠ° Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π°

Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»Ρƒ Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΈ сликата Π·Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ исто Ρ‚Π°ΠΊΠ° Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°. Ова Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π° ΠΈ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ€ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΊΡƒΠ»Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΎΡ‚ Π½Π° кој Π·Π±ΠΎΡ€ΡƒΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄.

Π—Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚Π° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Π°Ρ‚Π° срСдина Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°:

  • ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° излоТСноста Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Π»Π½Π°Ρ‚Π° ΠΊΡƒΠ»Ρ‚ΡƒΡ€Π° ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π΅Π°Π»Π½ΠΈ слики Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ
  • Π˜Π·Π±ΠΎΡ€ Π½Π° активности ΠΊΠΎΠΈ Π³ΠΎ слават ΠΎΠ½Π° ΡˆΡ‚ΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ, Π° Π½Π΅ само ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π°
  • ΠžΠΏΠΊΡ€ΡƒΠΆΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ со Π»ΡƒΡ“Π΅ ΠΊΠΎΠΈ ја ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΠΆΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ разновидноста Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π°Ρ‚Π°
  • Π£Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ Π·Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ Π²ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΈ Ρ„Π°Π·ΠΈ
  • Π‘Π°Ρ€Π°ΡšΠ΅ профСсионална помош ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π½Π°Ρ†ΠΈ Π½Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎ јадСњС

Ако ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ повСќС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ Π½Π° Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ Π·Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°, размислСтС Π΄Π° соработуватС со стручСн ΠΏΡΠΈΡ…ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°Ρ€ ΠΏΡ€Π΅Π²Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ. Π’ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ пСрсонализирани стратСгии Π·Π° ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π° врска со Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΈ Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

Како сС Π΄ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ†ΠΈΡ€Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°?

Π”ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ†ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π° сСопфатна Π΅Π²Π°Π»ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΎΠ΄ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Π½ стручСн ΠΏΡΠΈΡ…ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ со искуство Π²ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ° Π½Π° Ρ˜Π°Π΄Π΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ. НСма СдинствСн тСст Π·Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°, ΠΏΠ° Π΄ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΠ·Π°Ρ‚Π° сС ΠΏΠΎΡ‚ΠΏΠΈΡ€Π° Π½Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Π° Π½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ симптоми ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ°.

Π’Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ здравствСн Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊ ќС Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½Π΅ со Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»Π½ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Ρ˜Ρƒ Π·Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° јадСњС, мисли Π·Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π° ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ° Π½Π° Ρ‡ΠΈΡΡ‚Π΅ΡšΠ΅. Π˜ΡΡ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠ°, ќС Π²Π΅ ΠΏΡ€Π°ΡˆΠ° Π·Π° Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° мСдицинска ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π°, ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ˜Π΅ ΠΈ сСмСјно ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ»ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΠΎΡ‚ Π½Π° Π΄ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ†ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°:

  • Π”Π΅Ρ‚Π°Π»Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΡˆΠ°ΡšΠ° Π·Π° Π΅ΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ˜Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΈ Ρ„Ρ€Π΅ΠΊΠ²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°
  • ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π½Π° лаксативи
  • Π•Π²Π°Π»ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π½Π° мислитС ΠΈ чувствата Π·Π° тСлСсната Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°
  • ΠŸΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄ Π½Π° мСдицинскитС симптоми ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ
  • Π‘ΠΊΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ˜Π΅ Π·Π° Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΠΈΡ˜Π°, анксиозност ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π±ΠΈ
  • БСмСјна ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π° Π½Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ° Π½Π° Ρ˜Π°Π΄Π΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ со ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ˜Π΅

Π€ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄ ΠΈ мСдицинскитС тСстови ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π°Ρ‚ Π²ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ здравствСни ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°. Π’Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ˜Π°Π΄Π΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π·Π° Π΄Π° создадС Π½Π°Ρ˜Π΄ΠΎΠ±Π°Ρ€ ΠΏΠ»Π°Π½ Π·Π° Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅.

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ‚Π° Π΅Π²Π°Π»ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° чСсто Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°:

  • Π€ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° Π½Π° Π·Π½Π°Ρ†ΠΈ Π½Π° Ρ‡ΠΈΡΡ‚Π΅ΡšΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½Π° исхранСтост
  • ΠšΡ€Π²Π½ΠΈ тСстови Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° Π½Π° Π½ΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π° Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅
  • ΠšΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΎ слСдСњС Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈ
  • Π”Π΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡˆΡ‚Π΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅
  • Π’Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Π½Π° густината Π½Π° коскитС Π΄ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½Π°

Π’Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ исто Ρ‚Π°ΠΊΠ° ќС исклучи Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ мСдицински ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π±ΠΈ ΠΊΠΎΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Π°Ρ‚ слични симптоми. НСкои Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ болСсти ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Π°Ρ‚ чСсто ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° јадСњС ΠΊΠΎΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π°Ρ‚ со Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°.

Каков Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ΠΎΡ‚ Π·Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°?

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ΠΎΡ‚ Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π° тимски пристап кој Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€Π° ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°, мСдицинското слСдСњС ΠΈ понСкогаш Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅. Π¦Π΅Π»Ρ‚Π° Π΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π° врска со Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠ° сС Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π²Π°Π°Ρ‚ основнитС Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π³ΠΎ сочинува Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‚ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ΠΎΡ‚ Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°. НСколку Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π° сС ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ°Π° Сфикасни Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π»ΡƒΡ“Π΅Ρ‚ΠΎ Π΄Π° сС ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ ΠΎΠ΄ ΠΎΠ²Π° Ρ˜Π°Π΄Π΅Ρ‡ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ˜Π΅.

ЕфикаснитС пристапи ΠΊΠΎΠ½ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚:

  • ΠšΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-Π±ΠΈΡ…Π΅Π²ΠΈΠΎΡ€Π°Π»Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π° (ΠšΠ‘Π’) Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π° Π½Π° ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ обрасци Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΡΠ»ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π·Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΈ сликата Π½Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ
  • Π”ΠΈΡ˜Π°Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡ΠΊΠ° Π±ΠΈΡ…Π΅Π²ΠΈΠΎΡ€Π°Π»Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π° (Π”Π‘Π’) Π·Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ Π²Π΅ΡˆΡ‚ΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½Π° Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°
  • Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ Π±Π°Π·ΠΈΡ€Π°Π½ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Ρ˜ΡΡ‚Π²ΠΎΡ‚ΠΎ Π·Π° адолСсцСнти ΠΊΠΎΠΈ Π³ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ
  • Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π° фокусирана Π½Π° обрасцитС Π½Π° односи ΠΊΠΎΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Π°Ρ‚ симптоми
  • Π“Ρ€ΡƒΠΏΠ½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π° која ΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅Π΄ΡƒΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΡˆΠΊΠ° ΠΎΠ΄ врсници ΠΈ сподСлСни стратСгии Π·Π° ΡΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΡ‚ΠΎ слСдСњС ΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅Π΄ΡƒΠ²Π° ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π½Π° Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ˜Π΅ Π·Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ. Π’Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ здравствСн Ρ‚ΠΈΠΌ ќС Π³ΠΈ слСди Π²ΠΈΡ‚Π°Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π½Π°Ρ†ΠΈ, лабораторискитС врСдности ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΊΡƒΠΏΠ½ΠΈΠΎΡ‚ мСдицински статус Π·Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ΠΎΡ‚.

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ‚Π° Π½Π΅Π³Π° ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°:

  • Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ Π·Π° слСдСњС Π½Π° срцСвиот Ρ€ΠΈΡ‚Π°ΠΌ ΠΈ ΠΊΡ€Π²Π½ΠΈΠΎΡ‚ притисок
  • ΠšΡ€Π²Π½ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈ Π·Π° слСдСњС Π½Π° Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π½Π°Ρ‚Π° Ρ€Π°ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π΅ΠΆΠ° ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅
  • Нутриционистичко ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π·Π° Π²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΎ исхраната
  • Π”Π΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½Π° Π½Π΅Π³Π° Π·Π° Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΎΡˆΡ‚Π΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π·Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ чСсто ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅
  • Π›Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ мСдицински ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°

Π›Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ корисни Π·Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΠΈ Π»ΡƒΡ“Π΅ со Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°, особСно ΠΊΠΎΠ³Π° Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ анксиозноста ја ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Ρ€ΡƒΠΆΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎ исхраната. АнтидСпрСсивнитС Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ°Π° особСно Π²Π΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π²ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π΅ΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ˜Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅.

ЧСсти Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ сСлСктивни ΠΈΠ½Ρ…ΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° сСротонинот (SSRI) ΠΊΠ°ΠΊΠΎ флуоксСтин, кој Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ Π·Π° Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°. Π’Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ ќС Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° Π΄Π°Π»ΠΈ Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π΅ корисно Π²ΠΎ Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° спСцифична ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°.

Како Π΄Π° сС ΡƒΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π° со Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° Π·Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ?

Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΎΡ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ со Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° сСкогаш Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΠ²Π° профСсионалното Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅, никогаш Π΄Π° Π½Π΅ Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡƒΠ²Π°. ОвиС стратСгии ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° ја ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° постапка Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΈ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΡƒΠ²Π°Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠΊΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ“Ρƒ тСрапСвтскитС сСсии.

Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ структура ΠΎΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° сС Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ хаосот кој чСстопати Π³ΠΎ ΠΎΠΏΠΊΡ€ΡƒΠΆΡƒΠ²Π° Ρ˜Π°Π΄Π΅ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°. Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ балансираната исхрана ја ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΠΆΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ°Ρ‚Π° ΠΈ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½Π°Ρ‚Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π°.

ΠšΠΎΡ€ΠΈΡΠ½ΠΈ стратСгии Π·Π° ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚:

  • ЈадСњС Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ ΠΈ ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΈ Π²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π°Π½ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ сСкој Π΄Π΅Π½
  • ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄ Π·Π° Π΄Π° сС Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ анксиозноста ΠΎΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°
  • ЈадСњС со ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΠΆΡƒΠ²Π°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Ρ˜ΡΡ‚Π²ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π° Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ
  • Π˜Π·Π±Π΅Π³Π½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Ρ‡ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°-Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π΅Ρ€ која чСстопати Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ Π΅ΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ˜Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅
  • ΠžΠ΄Ρ€ΠΆΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° со Π²ΠΎΠ΄Π° Π²ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΊΠΎΡ‚ Π½Π° Π΄Π΅Π½ΠΎΡ‚
  • Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° со рСгистриран Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π°Ρ€ Π·Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ

Π Π°Π·Π²ΠΎΡ˜ΠΎΡ‚ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΈ Π·Π° ΡΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° Π³ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°Ρ‚Π΅ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π· Π΄Π° сС сврти ΠΊΠΎΠ½ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°. ОвиС Π°Π»Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΈ Π²ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Π°Ρ‚ конструктивни Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° ΡΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ со стрСсот, анксиозноста ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΡˆΠΊΠΈ чувства.

Π•Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ стратСгии Π·Π° ΡΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚:

  • Π’Π΅ΠΆΠ±Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Π΄Π»Π°Π±ΠΎΠΊΠΎ дишСњС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΊΠΎΠ³Π° ќС почувствуватС Π½Π°Π³ΠΎΠ½ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ˜Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅
  • Π’ΠΎΠ΄Π΅ΡšΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π·Π° ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π΅Ρ€ΠΈ Π·Π° симптомитС
  • ΠΠ½Π³Π°ΠΆΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Π²ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ° активност ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ сС одСњС ΠΈΠ»ΠΈ јога
  • ΠˆΠ°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΠΆΡƒΠ²Π°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π΅Π» ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Ρ˜ΡΡ‚Π²ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π° сС Π±ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅
  • ΠšΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚Π΅ΡšΠ΅ Π½Π° ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΈΠ·Ρ€Π°Π·ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ сС умСтноста, ΠΌΡƒΠ·ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π·Π° ΠΈΠ·Ρ€Π°Π·ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π½Π° Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ‚Π΅
  • БлСдСњС Π½Π° Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π΅Π½ распорСд Π½Π° спиСњС Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΡˆΠΊΠ° Π½Π° Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½Π°Ρ‚Π° Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°

Π—Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π΅ Π»ΠΈΠ½Π΅Π°Ρ€Π½ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΠ²Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ°Ρ‚Π° Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ нСуспСх. Π‘ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ сСбС ΠΈ ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΡƒΠ²Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ со Π²Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΌ Π·Π° Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π²ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΊΠΎΡ‚ Π½Π° процСсот.

Како Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° сС ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Π²Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ лСкарски ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄?

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π·Π° Π²Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ лСкарски ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄ Π·Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° Π³ΠΎ искориститС максимумот ΠΎΠ΄ Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° посСта ΠΈ Π΄Π° ΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅ΠΊΠ° ќС Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ соодвСтна Π½Π΅Π³Π°. Π˜ΡΠΊΡ€Π΅Π½ΠΎΡΡ‚Π° ΠΈ тСмСлноста со Π²Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ здравствСн Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊ сС Π½Π΅ΠΎΠΏΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π·Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½Π° дијагноза ΠΈ Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ Π²Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄, ΠΎΠ΄Π²ΠΎΡ˜Ρ‚Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΈ слСдитС Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ симптоми ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° јадСњС. Оваа ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ Π΄Π° Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ сСриозноста ΠΈ Ρ„Ρ€Π΅ΠΊΠ²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ°.

ΠšΠΎΡ€ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚:

  • Π€Ρ€Π΅ΠΊΠ²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π½Π° Π΅ΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ˜Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π²ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΊΠΎΡ‚ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΠΈΠΎΡ‚ мСсСц
  • Π’ΠΈΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Ρ„Ρ€Π΅ΠΊΠ²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ° (ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅, лаксативи, вСТбањС)
  • Π‘ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ симптоми ΡˆΡ‚ΠΎ стС Π³ΠΈ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠ°Π»Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ сС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ со Π·Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€
  • Π›Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΠΎΡ†ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π±Π΅Π· Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΡˆΡ‚ΠΎ Π³ΠΈ користитС Π²ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²
  • БСмСјна Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π° Π·Π° Ρ˜Π°Π΄Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½ΠΈ здравствСни ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π±ΠΈ
  • Бписок Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΡˆΠ°ΡšΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΠΆΠΈ ΡˆΡ‚ΠΎ сакатС Π΄Π° Π³ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°Ρ‚Π΅

РазмислСтС Π΄Π° донСсСтС Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π»ΠΈΠ² ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π΅Π» ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π»Π΅Π½ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Ρ˜ΡΡ‚Π²ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄, Π°ΠΊΠΎ сС чувствуватС ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ°. ИмањС ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΡˆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Π° сС чувствуватС ΠΏΠΎΠΌΠ°Π»ΠΊΡƒ анксиозни Π·Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° посСтата.

Π—Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄ΠΎΡ‚, Π±ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡˆΡ‚ΠΎ Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ почСсни Π·Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ симптоми, Π΄ΡƒΡ€ΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΠΎ сС чувствуватС Π½Π΅Π·Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. Π’Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ вСќС сС срСтнал со Π²Π°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ° Π΄Π° Π²Π΅ осудува. ΠšΠΎΠ»ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΌΡƒ Π΄Π°Π΄Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ ќС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅.

НС Π΄Π²ΠΎΡƒΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ сС Π΄Π° поставитС ΠΏΡ€Π°ΡˆΠ°ΡšΠ° Π·Π° сè ΡˆΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈ Π΅ јасно, Π²ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΡƒΠ²Π°Ρ˜ΡœΠΈ дијагноза, ΠΎΠΏΡ†ΠΈΠΈ Π·Π° Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΡ‚ΠΎ Π΄Π° ΠΎΡ‡Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°Ρ‚Π΅ Π·Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ. Ова Π΅ вашС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΡˆΠΊΠ° ΡˆΡ‚ΠΎ Π²ΠΈ сС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΈ.

Π¨Ρ‚ΠΎ Π΅ ΠΊΠ»ΡƒΡ‡Π½ΠΈΠΎΡ‚ Π·Π°ΠΊΠ»ΡƒΡ‡ΠΎΠΊ Π·Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π°?

Π‘ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π΅ сСриозно, Π½ΠΎ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎ Ρ˜Π°Π΄Π΅Ρ‡ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΊΠΎΠ΅ Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π° ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠΎΠ½ΠΈ Π»ΡƒΡ“Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΡƒΠΌ свСтот. ΠΠ°Ρ˜Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡ‚ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° сС Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ Π΅ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π΅ апсолутно ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ со соодвСтСн профСсионалСн Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΡˆΠΊΠ°.

Оваа ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π±Π° Π½Π΅ Π΅ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ€, нСдостаток Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π½Π°ΠΊ Π½Π° слабост. Π‘ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° сС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π° ΠΎΠ΄ комплСксна ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π½Π° биолошки, ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠΈ сС ΡΠΏΠΎΡ˜ΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ кај Ρ€Π°Π½Π»ΠΈΠ²ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°.

Π Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΏΠ° Π·Π°Ρ‚ΠΎΠ° Π½Π΅ Ρ‡Π΅ΠΊΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ±Π°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ помош Π°ΠΊΠΎ сС Π±ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со симптоми Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°. Π’Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ здравствСн Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π·Π΅ со ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΡ˜Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€Π°Π½ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ Π·Π° Ρ˜Π°Π΄Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ° кој Π³ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€Π° ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ аспСкти Π½Π° ΠΎΠ²Π°Π° ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π±Π°.

ΠžΠΏΠΎΡ€Π°Π²ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π±Π°Ρ€Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈΠ»Ρ˜Π°Π΄Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π»ΡƒΡ“Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ ја Π½Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½Π°Π»Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ»Π΅ Π΄Π° ΠΆΠΈΠ²Π΅Π°Ρ‚ исполнСт, Π·Π΄Ρ€Π°Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚. Π‘ΠΎ соодвСтна ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΡˆΠΊΠ° ΠΈ пристап ΠΊΠΎΠ½ Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΈΡ€Π΅Π½ однос со Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΈ Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

ЧСсто поставувани ΠΏΡ€Π°ΡˆΠ°ΡšΠ° Π·Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°

Π”Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π° ΠΈ сСпак Π΄Π° ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΡƒΠ²Π°Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°?

Π”Π°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ Π»ΡƒΡ“Π΅ со Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π° ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡƒΡ€ΠΈ сС ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅ΡˆΠΊΠΈ, ΡˆΡ‚ΠΎ ја ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π±Π°Ρ‚Π° ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΡˆΠΊΠ° Π·Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΎΠ΄ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ‚Π΅ Ρ˜Π°Π΄Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΡƒΠ²Π°ΡšΠ°. Циклусот Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ˜Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°ΡœΠ°ΡšΠ΅ Π½Π΅ сСкогаш Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚ΠΈΡ€Π° со Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ˜Π½ΠΎ Π³ΡƒΠ±Π΅ΡšΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π° бидСјќи ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Ρ‡ΠΈΡΡ‚Π΅ΡšΠ΅ Π½Π΅ сС цСлосно Сфикасни Π²ΠΎ Π΅Π»ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈΡ‚Π΅.

Ова Π΅ Π΅Π΄Π½Π° ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π·ΠΎΡˆΡ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° чСсто останува Π½Π΅Π΄ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ†ΠΈΡ€Π°Π½Π° со Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Ρ˜ΡΡ‚Π²ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π±ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ„Π°ΡœΠ°Π°Ρ‚ Π΄Π΅ΠΊΠ° нСкој сС Π±ΠΎΡ€ΠΈ, бидСјќи Π½Π΅ β€žΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π°β€œ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π²ΠΎ исхраната.

Π”Π°Π»ΠΈ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π΅ поопасна ΠΎΠ΄ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ° Π²ΠΎ исхраната?

Π‘ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ° Π²ΠΎ исхраната носат сСриозни здравствСни Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΡ†ΠΈ, Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π΅ исто Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ опасна ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π°Π½ΠΎΡ€Π΅ΠΊΡΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π±ΠΈ. ЧСститС ΠΎΠ΄Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ° кај Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Π°Ρ‚ сСриозни Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π½ΠΈ дисбаланси ΠΊΠΎΠΈ Π²Π»ΠΈΡ˜Π°Π°Ρ‚ Π½Π° Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° Π½Π° срцСто ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ опасни ΠΏΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.

ΠšΠ»ΡƒΡ‡Π½Π°Ρ‚Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° Π΅ Π²ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ° ΡˆΡ‚ΠΎ мСдицинскитС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ кај Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π±ΠΈ сС ΠΏΠΎΠΌΠ°Π»ΠΊΡƒ Π²ΠΈΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΈ Π²ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π½Π°Ρ‚Π° Ρ„Π°Π·Π°, ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΡƒΠ²Π° ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π±Π°Ρ‚Π° Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ нСкој Π΄Π° ΠΏΠΎΠ±Π°Ρ€Π° Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅. Π‘Π΅ΠΏΠ°ΠΊ, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ здравствСни Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ исто Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ сСриозни.

ΠšΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎ Π·Π° Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΎΠ΄ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°?

Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΡ€Π° ΠΎΠ΄ личност Π΄ΠΎ личност, Π²ΠΎ зависност ΠΎΠ΄ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°, сСриозноста Π½Π° симптомитС ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π±Ρ€Π·ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ Π½Π° Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ. НСкои Π»ΡƒΡ“Π΅ Π³Π»Π΅Π΄Π°Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅ Π²ΠΎ Ρ€ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ мСсСци, Π΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠ° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π±ΠΈ ќС ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π°Π°Ρ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠ½ΡƒΠΈΡ€Π°Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΡˆΠΊΠ°.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° сС Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ Π΅ процСс, Π° Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΡ‚ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°. ΠœΠ½ΠΎΠ³Ρƒ Π»ΡƒΡ“Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΡƒΠ²Π°Π°Ρ‚ Π΄Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ Π½Π° Π½ΠΈΠ²Π½Π°Ρ‚Π° врска со Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΈ сликата Π·Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ Π²ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΊΠΎΡ‚ Π½Π° Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Π½ΠΎ сСпак ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° ΠΆΠΈΠ²Π΅Π°Ρ‚ исполнСт, Π·Π΄Ρ€Π°Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.

Π”Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ˜Π°Ρ‚ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°?

Π”Π°, ΠΌΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ°Ρ‚ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π°Ρ‚ Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°, ΠΈΠ°ΠΊΠΎ Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π»ΠΊΡƒ распространСта ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡƒ кај ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅. ΠœΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ со Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС соочат со Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΡ†ΠΈ, бидСјќи ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΡƒΠ²Π°ΡšΠ°Ρ‚Π° Π²ΠΎ исхраната чСсто сС Π³Π»Π΅Π΄Π°Π°Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ β€žΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈβ€œ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ, ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌ Π³ΠΎ спрСчи Π±Π°Ρ€Π°ΡšΠ΅Ρ‚ΠΎ помош.

ΠœΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ сС посклони Π΄Π° сС фокусираат Π½Π° Π³Ρ€Π°Π΄Π΅ΡšΠ΅ мускули намСсто Π½Π° Π³ΡƒΠ±Π΅ΡšΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΆΠΈΠ½Π°, ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС манифСстира ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ вСТбањС намСсто Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΡƒΠ²Π°ΡšΠ°. Π‘Π΅ΠΏΠ°ΠΊ, основнитС карактСристики Π½Π° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π° остануваат исти Π±Π΅Π· ΠΎΠ³Π»Π΅Π΄ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚.

Π¨Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π°ΠΌ Π°ΠΊΠΎ мислам Π΄Π΅ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡ‚ ΠΈΠΌΠ° Π±ΡƒΠ»ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π°?

ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π°ΠΏΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌ Π½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π΅Π» со сочувство ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½ΡƒΠ²Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ осудувачки ΠΈΠ»ΠΈ конфронтациски Π²ΠΎ врска со Π½ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ˜Π°Π΄Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π°Π²ΠΈΠΊΠΈ. Π˜Π·Ρ€Π°Π·Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΈ Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ загриТСности ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ˜ΡœΠΈ β€žΡ˜Π°Ρβ€œ изјави ΠΊΠ°ΠΊΠΎ β€žΠ—Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠ°Π² Π΄Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π°Ρ‚Π΅ стрСсирани ΠΎΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π΅β€œ намСсто ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ²Π°ΡšΠ°.

ΠŸΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΈ Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°Π°Ρ‚ со здравствСн Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ совСтник ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌ Π΄Π° ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π½Π°Ρ˜Π΄Π°Ρ‚ рСсурси ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡƒΡ€ΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Ρ€ΡƒΠΆΡƒΠ²Π°Ρ‚Π΅ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄. Π—Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π³ΠΎ присилитС нСкој Π½Π° Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°ΡšΠ΅, Π½ΠΎ Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΡˆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ˜Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° Π²ΠΎ Π½ΠΈΠ²Π½Π°Ρ‚Π° подготвСност Π΄Π° ΠΏΠΎΠ±Π°Ρ€Π°Π°Ρ‚ помош.

Medical Disclaimer: This article is for informational purposes only and does not constitute medical advice. Always consult a qualified healthcare provider for diagnosis and treatment decisions. If you are experiencing a medical emergency, call 911 or go to the nearest emergency room immediately.

Health Companion
trusted by 6M people

Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.

Your health journey starts with a singleΒ question

Download August today. No appointments. Just answers you canΒ trust.

Hand reaching for August Health app icon