Разбирање на акните: Што ги предизвикува, како да се третираат и кога сигнализираат нешто повеќе

Акните се една од најчестите кожни состојби во светот, која ги погодува луѓето од сите возрасти и потекла. Ако некогаш сте се гледале во огледало и се чувствувале фрустрирано од избивање на акни, не сте сами. Она што го доживувате е реално, често непријатно и апсолутно третливо. Оваа статија ќе ве води низ тоа што ги предизвикува акните, како можете да се справите со нив, кои намирници можат да помогнат или да наштетат, и кога тоа може да укажува на нешто подлабоко што се случува во вашето тело.

Што точно се акни и зошто се појавуваат?

Акните се појавуваат кога вашите фоликули на влакната, кои се ситни отвори на вашата кожа, се затнуваат со масло и мртви клетки на кожата. Вашата кожа природно произведува мрсна супстанца наречена себум за да остане хидрирана. Кога премногу себум се меша со мртвите клетки на кожата, тој го блокира фоликулот. Бактериите кои нормално живеат на вашата кожа потоа можат да се размножуваат во ова блокирање, предизвикувајќи воспаление, црвенило и понекогаш болка.

Овој процес може да резултира со различни видови на несовршености. Може да видите мали испакнатини, црвени отечени точки, мозолчиња исполнети со гној или подлабоки грутки под кожата. Секој тип одразува различна фаза или сериозност на истиот основен процес. Разбирањето на ова ви помага да ги гледате акните не како личен неуспех, туку како биолошки одговор со кој можете да управувате.

Кои се главните причини за акните?

Акните немаат само една причина. Наместо тоа, неколку фактори работат заедно за да создадат услови за појава на акни. На некои од овие фактори можете да влијаете, додека други се дел од вашата биологија. Знаејќи што ги предизвикува вашите акни може да ви помогне вам и на вашиот здравствен работник да го изберете најефективниот пристап.

Дозволете ми да ве поминам низ најчестите придонесувачи, за да можете да започнете да ја склопувате вашата приказна за кожата.

• Хормоните играат голема улога, особено за време на пубертетот, менструалните циклуси, бременоста или кога започнувате или прекинувате со контрацепција. Андрогените, вид на хормон, го зголемуваат производството на себум. Ова е причината зошто тинејџерите често се борат со акни, и зошто некои жени забележуваат избивања околу периодот на менструација.
• Генетиката е поважна отколку што повеќето луѓе мислат. Ако вашите родители имале акни, поголема е веројатноста и вие да ги доживеете. Ова не значи дека сте осудени на тешки акни, но значи дека вашата кожа можеби е природно посклона кон блокирани пори.
• Бактериите, особено вид наречен Cutibacterium acnes, напредуваат во блокирани фоликули. Овие бактерии секогаш се на вашата кожа, но кога се заробени во масло и мртви клетки, тие предизвикуваат воспаление и ги предизвикуваат црвенилото и отокот што ги гледате.
• Вишок на производство на масло може да се случи од многу причини, вклучувајќи хормони, стрес, или дури и производите што ги користите на вашата кожа. Кога вашите лојни жлезди произведуваат повеќе масло отколку што кожата може да поднесе, блокирањата стануваат поверојатни.
• Стресот не ги предизвикува директно акните, но може да ги влоши. Кога сте под стрес, вашето тело ослободува хормони како кортизол, кој може да го зголеми производството на масло и воспалението. Ова е причината зошто избивањата често се појавуваат пред големи настани или за време на тешки периоди.
• Одредени лекови, вклучувајќи кортикостероиди, литиум и некои хормонални терапии, можат да ги предизвикаат или влошат акните. Ако забележите избивања по започнување нов лек, вреди да разговарате со вашиот лекар.
• Производите за нега на кожата и козметиката кои се тешки, мрсни или комедогени (ги блокираат порите) можат да придонесат за избивања. Дури и добронамерни производи понекогаш можат да ја влошат ситуацијата ако не се соодветни за вашиот тип на кожа.

Овие причини често се преклопуваат и меѓусебно делуваат. Можеби имате хормонални флуктуации кои го зголемуваат производството на масло, што потоа им овозможува на бактериите да напредуваат. Препознавањето на ова ви помага да разберете дека акните се сложени, а нивното справување често бара повеќеслоен пристап.

Дали има помалку чести или ретки причини на кои треба да внимавам?

Да, иако причините што ги споменав досега ги објаснуваат повеќето случаи на акни, постојат помалку чести предизвикувачи кои повремено се јавуваат. Овие вреди да се знаат, особено ако вашите акни не реагираат на типични третмани или се појавуваат ненадејно во зрелост.

Еве некои поретки можности кои можеби се присутни под површината.

• Синдром на полицистични јајници, често наречен СПЈ, е хормонално нарушување кое ги погодува жените. Може да предизвика неправилни менструации, промени во тежината, прекумерен раст на влакна и упорни акни, особено по должината на линијата на вилицата и брадата. Ако ги имате овие симптоми заедно, вреди да разговарате за СПЈ со вашиот лекар.
• Хиперандрогенизам се однесува на невообичаено високи нивоа на машки хормони кај жените. Ова може да доведе до упорни акни, мрсна кожа и други симптоми како што е проретчено влакно на скалпот. Тестовите на крвта можат да помогнат да се идентификува оваа состојба.
• Кушингов синдром се случува кога вашето тело е изложено на високи нивоа на хормонот кортизол премногу долго. Оваа ретка состојба може да предизвика акни, зголемување на телесната тежина, висок крвен притисок и заоблено лице. Тоа бара медицинска проценка и третман.
• Вродена адренална хиперплазија е група на наследени нарушувања кои ги погодуваат надбубрежните жлезди. Овие жлезди произведуваат хормони, а кога тие не функционираат правилно, можат да се појават акни и други хормонални симптоми. Ова е невообичаено, но важно е да се исклучи ако се присутни други симптоми.
• Аknе fulminans е ретка и тешка форма на акни која се појавува одеднаш, често кај млади мажи. Предизвикува болни нодули, треска, болки во зглобовите и понекогаш лузни. Оваа состојба бара итна медицинска помош.
• Аknе mechanica е резултат на триење, топлина или притисок на кожата, често од шлемови, спортска опрема или тесна облека. Помалку е поврзана со внатрешни причини, а повеќе со надворешна иритација.

Ако вашите акни се чувствуваат поинаку, се тешки или придружени со други симптоми, овие поретки состојби можеби вреди да се истражат со здравствен работник. Заслужувате одговори, а понекогаш основната причина не е очигледна на прв поглед.

Кои третмани навистина функционираат за акните?

Добрата вест е дека акните се третираат. Повеќето луѓе забележуваат подобрување со вистинската комбинација на производи, промени во животниот стил и понекогаш рецепти. Вашиот најдобар пристап зависи од типот и сериозноста на вашите акни, како и од тоа како вашата кожа реагира на различни терапии.

Дозволете ми да ве водам низ опциите, почнувајќи од она што можете да го испробате дома и да преминеме кон она што лекар може да го препорача ако ви треба повеќе помош.

Третмани без рецепт со кои можете да започнете

Многу луѓе наоѓаат олеснување со производи достапни во аптеките. Овие третмани функционираат со намалување на маслото, убивање бактерии или помагање на клетките на кожата да се лупат поефикасно. Тие се генерално безбедни кога се користат според упатствата, иако некои можат да предизвикаат сувост или иритација на почетокот.

• Бензоил пероксид ги убива бактериите и помага во отпушувањето на порите. Достапен е во средства за чистење, гелови и креми. Започнете со пониска концентрација, како 2,5 или 5 проценти, за да видите како вашата кожа го толерира. Може да забележите сувост или лупење на почетокот, што обично се подобрува со текот на времето.
• Салицилна киселина е нежен ексфолијант кој помага во отстранување на мртвите клетки на кожата и ги одржува порите чисти. Особено е корисна за црни и бели глави. Ќе ја најдете во средства за чистење, тоници и третмани на точки.
• Адапален е вид на ретиноид, дериват на витамин А, сега достапен без рецепт. Помага во спречување на блокирани пори и го намалува воспалението. Може да ја направи вашата кожа почувствителна на сонце, затоа користете крема за сончање секојдневно.
• Производите базирани на сулфур можат да го намалат маслото и имаат благи антибактериски ефекти. Тие се често поблаги од бензоил пероксидот и можат да бидат добра опција ако вашата кожа е чувствителна.

Овие третмани бараат време, обично неколку недели, за да покажат резултати. Бидете трпеливи со вашата кожа и доследни со вашата рутина. Ако не видите подобрување по два или три месеци, можеби е време да се консултирате со здравствен работник.

Рецептни третмани кои вашиот лекар може да ги препорача

Ако опциите без рецепт не помагаат, или ако вашите акни се умерени до тешки, вашиот лекар може да препише посилни третмани. Овие лекови ги таргетираат акните од различни агли, а вашиот лекар ќе ви помогне да го изберете вистинскиот врз основа на вашата специфична ситуација.

• Топикални ретиноиди, како третиноин или тазаротен, се посилни од адапален и помагаат во спречување на блокирани пори. Тие исто така ја подобруваат текстурата на кожата и го намалуваат лузничарењето со текот на времето. Вашата кожа може да помине низ период на прилагодување со сувост и лупење.
• Топикални антибиотици, како клиндамицин или еритромицин, ги намалуваат бактериите и воспалението. Тие често се комбинираат со бензоил пероксид за да се спречи отпорност на антибиотици и да се подобри ефикасноста.
• Орални антибиотици, како доксициклин или миноциклин, се користат за умерени до тешки акни, особено кога има широко распространето воспаление. Тие делуваат со намалување на бактериите и смирување на воспалението. Овие обично се користат неколку месеци, не долгорочно.
• Хормонални терапии, вклучувајќи контрацептивни таблети или спиронолактон, можат да бидат многу ефикасни за жени чии акни се предизвикани од хормони. Контрацептивните таблети ги регулираат хормоналните нивоа, додека спиронолактонот ги блокира андрогените кои го зголемуваат производството на масло.
• Изотретиноин, често познат под името Accutane, е моќен орален лек за тешки, лузнички или отпорни на третман акни. Тој делува со намалување на лојните жлезди и драстично намалување на производството на себум. Бара внимателно следење поради потенцијални несакани ефекти, вклучувајќи сува кожа, промени во расположението и вродени маани ако се зема за време на бременост.

Вашиот лекар ќе разговара за потенцијални несакани ефекти и ќе го следи вашиот напредок. Рецептни третмани можат да го променат животот, но тие бараат посветеност и отворена комуникација со вашиот здравствен тим.

Процедури кои можат да помогнат

Понекогаш, третманите нанесени на кожата или земени орално не се доволни. Дерматолозите нудат процедури во ординација кои можат да го забрзаат заздравувањето, да го намалат воспалението и да ги подобрат лузните. Тие често се користат заедно со други третмани за најдобри резултати.

• Хемиски пилинзи користат киселини за да го отстранат горниот слој на кожата, да ги отпушат порите и да ја подобрат текстурата. Тие можат да помогнат со активни акни и благи лузни. Можеби ќе ви бидат потребни неколку сесии за најдобри резултати.
• Светлински и ласерски терапии ги таргетираат бактериите и го намалуваат воспалението. Некои ласери ги намалуваат и лојните жлезди. Овие третмани се безболни или предизвикуваат само благо непријатност, и добро функционираат за луѓе кои не ги толерираат лековите.
• Испирање и екстракција е процедура каде дерматолог внимателно отстранува големи цисти или нодули. Ова може да ја ублажи болката и да спречи лузничарење. Никогаш не се обидувајте сами да го направите ова, бидејќи тоа може да доведе до инфекција и полоши лузни.
• Инјекции со стероиди можат брзо да ја намалат големината и болката на големи, воспалени цисти. Вашиот дерматолог инјектира разреден стероид директно во лезијата, и често забележувате подобрување во рок од еден или два дена.

Овие процедури обично се резервирани за поупорни или тешки случаи. Тие можат да ја надополнат вашата дневна рутина за нега на кожата и да ви дадат побрзи, позабележителни резултати.

Дали тоа што го јадам влијае на моите акни?

Врската помеѓу исхраната и акните се дебатира со години. Неодамнешните истражувања сугерираат дека она што го јадете може да влијае на вашата кожа, иако ефектот варира од личност до личност. Храната не е единствената причина за акните, но за некои луѓе, одредени избори во исхраната се чини дека ги влошуваат избивањата.

Разбирањето кои намирници можат да ги предизвикаат вашите акни може да ви помогне да донесете информирани избори без да се чувствувате како да мора да следите рестриктивна или премногу комплицирана диета.

Храна што може да ги влоши акните

Некои намирници можат да го зголемат воспалението, да предизвикаат скокови во шеќерот во крвта или да ги зголемат хормоните кои водат до поголемо производство на масло. Ако забележите шема помеѓу она што го јадете и вашите избивања, можеби вреди да ја прилагодите вашата исхрана за да видите дали помага.

• Храна со висок гликемиски индекс, како бел леб, слатки грицки и газирани пијалоци, предизвикуваат брзи скокови на шеќерот во крвта. Ова може да предизвика ослободување на инсулин, што пак може да го зголеми производството на масло и воспалението. Изборот на цели житарки, овошје и зеленчук може да помогне да се одржи шеќерот во крвта постабилен.
• Млечните производи, особено обезмастеното млеко, се поврзани со акни во некои студии. Хормоните и факторите на раст во млекото може да ги стимулираат лојните жлезди. Ако се сомневате дека млекото е предизвикувач, обидете се да го исклучите неколку недели за да видите дали вашата кожа ќе се подобри.
• Преработената и пржена храна е богата со нездрави масти и рафинирани јаглехидрати, кои можат да го поттикнат воспалението. Иако врската со акните не е толку силна како кај храната со висок гликемиски индекс или млечните производи, намалувањето на овие намирници може да ја подобри вашата општа здравствена состојба и евентуално вашата кожа.
• Чоколадото е контроверзна тема. Некои студии сугерираат дека чисто какао или чоколадо со висок шеќер може да ги влоши акните кај одредени луѓе. Ако го сакате чоколадото, внимавајте на вашата кожа по јадење и видете дали има врска.

Не секој реагира на овие намирници на ист начин. Ако не сте сигурни, размислете да водите дневник за храна и кожа неколку недели за да откриете било какви шеми.

Храна што може да му помогне на вашата кожа

Иако ниту една храна нема сама по себе да ги излекува акните, јадењето на балансирана исхрана богата со одредени хранливи материи може да ја поддржи поздрава кожа. Овие намирници помагаат во намалувањето на воспалението, балансирањето на хормоните и обезбедувањето на градежни блокови кои им се потребни на вашата кожа за да заздрави.

• Омега-3 масни киселини, пронајдени во мрсна риба како лосос, ореви и ленено семе, имаат антиинфламаторни својства. Тие можат да помогнат да се смири воспалената кожа и да се намали сериозноста на избивањата.
• Храна богата со антиоксиданси, како бобинки, зелени лиснати зеленчуци и шарен зеленчук, ја штитат вашата кожа од оштетување и ја поддржуваат регенерацијата. Витамините А, Ц и Е се особено важни за здравјето на кожата.
• Цинк е минерал кој ја поддржува функцијата на имунитетот и може да го намали воспалението. Храна како семки од тиква, наут и посно месо се добри извори. Некои студии сугерираат дека суплементите на цинк можат да помогнат при акни, но разговарајте со вашиот лекар пред да започнете било каков суплемент.
• Пробиотици, пронајдени во јогурт, кефир, кисела зелка и други ферментирани намирници, ја поддржуваат здравјето на цревата. Новите истражувања сугерираат дека здравиот микробиом на цревата може да влијае на здравјето на кожата, иако се потребни повеќе студии.
• Водата технички не е храна, но останувањето хидрирано е од суштинско значење за здрава кожа. Водата помага во исфрлањето на токсините, ја поддржува еластичноста на кожата и го одржува вашето тело добро функционирање.

Балансирана, хранливо густа исхрана може да ја поддржи вашата кожа одвнатре. Не треба да бидете совршени, но мали, доследни промени можат да направат вистинска разлика со текот на времето.

Дали моите акни можат да бидат знак за основна здравствена состојба?

За повеќето луѓе, акните се само акни, обична кожна состојба која реагира на третман. Сепак, во некои случаи, упорните или тешки акни можат да бидат знак за основен хормонален или медицински проблем. Ако вашите акни не се подобруваат со стандардни третмани, или ако имате други симптоми, вреди да се истражи понатаму.

Дозволете ми да објаснам кога акните може да сигнализираат нешто повеќе и кои состојби можат да бидат вклучени.

Хормонални дисбаланси

Хормоните се моќни двигатели на акните, особено кај жените. Кога хормоналните нивоа се надвор од рамнотежа, вашата кожа често покажува. Ако имате акни кои се појавуваат ненадејно во зрелост, се влошуваат околу вашиот менструален циклус, или се концентрирани по должината на вашата вилица и брада, хормоните веројатно се вклучени.

Синдромот на полицистични јајници е една од најчестите хормонални нарушувања поврзани со акни. Таа влијае на начинот на кој работат вашите јајници и може да предизвика неправилни менструации, зголемување на телесната тежина, прекумерен раст на влакна и упорни акни. Тестовите на крвта и ултразвукот можат да помогнат во дијагностицирање на СПЈ, а третманите како хормонална контрацепција или спиронолактон можат да помогнат во управувањето со кожните симптоми.

Други хормонални дисбаланси, како што се нарушувања на тироидната жлезда или покачени андрогени, исто така можат да придонесат за акни. Ако се сомневате дека хормоните се вклучени, вашиот лекар може да направи тестови на крвта за да ги провери вашите хормонални нивоа и да препорача соодветен третман.

Редки медицински состојби

Иако невообичаено, одредени медицински состојби можат да предизвикаат или влошат акни. Овие се важни за препознавање бидејќи третманот на основната состојба често ја подобрува и кожата.

• Кушингов синдром, предизвикан од продолжено изложување на високи нивоа на кортизол, може да доведе до акни, зголемување на телесната тежина, заоблено лице и висок крвен притисок. Тоа бара медицинска проценка и третман, често вклучувајќи лекови или операција.
• Вродена адренална хиперплазија ги погодува надбубрежните жлезди и може да предизвика хормонални дисбаланси кои водат до акни, особено кај жени. Тестовите на крвта можат да ја дијагностицираат оваа состојба, а терапијата со замена на хормони може да помогне во управувањето со симптомите.
• Хиперандрогенизам, или вишок машки хормони кај жени, може да предизвика акни, прекумерен раст на влакна на лицето и телото и проретчено влакно на скалпот. Идентификувањето на основната причина, дали е СПЈ, тумор или друг проблем, е од суштинско значење за третман.
• Акните предизвикани од лекови можат да произлезат од лекови како кортикостероиди, литиум или одредени антиепилептични лекови. Ако вашите акни започнаа по започнување нов лек, разговарајте со вашиот лекар за алтернативи или начини за управување со несаканите ефекти.

Ако вашите акни се тешки, ненадејни или придружени со други симптоми како брзи промени во тежината, неправилни менструации или необичен раст на влакна, не двоумете се да побарате медицински совет. Вашата кожа ви кажува нешто, и вреди да се слуша.

Како можам секојдневно да се грижам за мојата кожа?

Надвор од третманите и исхраната, начинот на кој секојдневно се грижите за вашата кожа прави голема разлика. Нежна, доследна рутина за нега на кожата може да помогне во спречување на избивања, поддршка на заздравувањето и одржување на вашата кожа здрава. Клучот е да бидете нежни со вашата кожа, а не груби или премногу агресивни.

Еве неколку практични чекори што можете да ги преземете секој ден за да ја поддржите вашата кожа.

• Чистете го лицето двапати дневно со нежен, не-комедоген средство за чистење. Избегнувајте силно триење или користење агресивни сапуни, кои можат да ја иритираат вашата кожа и да ги влошат акните. Водата со средна температура е најдобра, бидејќи топлата вода може да ги отстрани природните масла.
• Нанесете хидратантен крем дури и ако имате масна кожа. Третманите за акни можат да ја исушат кожата, а прескокнувањето на хидратантниот крем може всушност да ја натера кожата да произведе повеќе масло за да компензира. Изберете лесен, безмасен хидратантен крем со ознака „не-комедоген“.
• Користете крема за сончање секој ден, особено ако користите ретиноиди или други третмани кои ја прават вашата кожа почувствителна на сонце. Барајте широкоспектрална крема за сончање со најмалку SPF 30, и изберете формула која не ги затнува порите.
• Избегнувајте да го допирате лицето во текот на денот. Вашите раце носат бактерии и масла кои можат да се пренесат на вашата кожа и да ги влошат избивањата. Ако морате да го допрете лицето, прво измијте ги рацете.
• Не ги истискувајте или притискајте мозолчињата. Ова може да ги турне бактериите подлабоко, да предизвика лузни и да го продолжи заздравувањето. Ако имате голема или болна несовршеност, посетете дерматолог за безбедно отстранување.
• Редовно перете ги навлаките за перници, крпите и четките за шминка. Овие предмети собираат масло, бактерии и мртви клетки на кожата кои можат да се пренесат назад на вашето лице и да придонесат за избивања.
• Внимавајте на производите за коса. Гелови, масла и спрејови можат да се спуштат на вашето лице и да ги затнат порите, особено по должината на линијата на косата и челото. Обидете се да ги држите производите за коса подалеку од вашата кожа и измијте го лицето по нивното нанесување.

Изградбата на едноставна, доследна рутина бара време, но тоа е една од најмоќните работи што можете да ги направите за вашата кожа. Не ви се потребни скапи производи или комплицирани чекори, само трпение и грижа.

Кога треба да се обратам на лекар поради моите акни?

Не морате да се борите со акните сами. Додека некои луѓе забележуваат подобрување со третмани без рецепт и промени во животниот стил, други имаат потреба од професионална помош. Знаејќи кога да побарате помош може да ви заштеди време, фрустрација и да спречи лузни.

Размислете да се обратите до здравствен работник или дерматолог ако нешто од следново се однесува на вас.

• Вашите акни се умерени до тешки, со многу воспалени мозолчиња, нодули или цисти. Овој тип на акни може да предизвика лузни и често бара рецептни третмани.
• Третманите без рецепт не помогнаа по два до три месеци континуирана употреба. Понекогаш вашата кожа има потреба од посилен лек за да реагира.
• Вашите акни влијаат на вашата самодоверба, ментално здравје или квалитет на живот. Заслужувате да се чувствувате удобно во вашата кожа, а лекар може да ви помогне да стигнете таму.
• Имате други симптоми како неправилни менструации, прекумерен раст на влакна или брзи промени во тежината. Овие можат да сигнализираат хормонален дисбаланс или основна состојба која бара внимание.
• Вашите акни оставаат лузни или темни дамки. Раното лекување може да спречи понатамошно лузничарење, а вашиот лекар може да препорача терапии за подобрување на постоечките дамки.
• Не сте сигурни што ги предизвикува вашите акни или како да ги третирате. Дерматологот може да ја процени вашата кожа, да ги идентификува предизвикувачите и да создаде персонализиран план за третман.

Барањето помош е знак дека се грижите за себе, а не знак на неуспех. Вашата кожа е важна, и заслужувате поддршка во нејзиното управување.

Што можам да очекувам на патот до појасна кожа?

Чистењето на акните бара време, трпение и често малку обиди и грешки. Нема брзо решение, а она што функционира за некој друг можеби нема да функционира за вас. Тоа е сосема нормално. Вашата кожа е уникатна, а наоѓањето на вистинскиот пристап може да потрае недели или дури месеци.

Може да доживеете некоја фрустрација по патот. Третманите можат да предизвикаат почетна сувост, лупење или дури и привремено зголемување на избивањата пред да се подобрат работите. Ова не значи дека третманот не делува. Често значи дека вашата кожа се прилагодува и почнува да заздравува.

Останете доследни со вашата рутина и комуницирајте отворено со вашиот здравствен работник. Ако нешто не работи или предизвикува премногу иритација, кажете. Можат да се направат прилагодувања, и има многу опции за истражување.

Запомнете дека појасната кожа не е само за изгледот. Станува збор за чувството на удобност, самодоверба и здравје во сопственото тело. Преземате важни чекори учејќи за вашата кожа и барајќи ја грижата што ви е потребна. Тоа заслужува да биде признато и прославено.

Акните се чести, третмаливи и не ве дефинираат. Со вистинска поддршка и пристап, можете да најдете олеснување и да продолжите со самодоверба.