Разбирање на астма и свирење: нежен водич за полесно дишење

Ако некогаш сте слушнале свирежен звук додека дишете, не сте сами. Тој звук се нарекува свирење, и често се појавува кога вашите дишни патишта се стеснети или блокирани. Свирењето е еден од најчестите знаци на астма, долготрајна состојба која влијае на начинот на кој воздухот влегува и излегува од вашите бели дробови. Разбирањето на она што се случува во вашето тело може да ви помогне да се чувствувате повеќе под контрола и помалку вознемирени за вашето дишење.

Астмата ги погодува милиони луѓе ширум светот и може да се појави на која било возраст. Добрата вест е дека со правилно знаење и грижа, повеќето луѓе со астма живеат исполнет, активен живот. Оваа статија ве води низ тоа што навистина значат астмата и свирењето, што ги предизвикува и како можете со самодоверба и смиреност да ги управувате симптомите.

Што точно е астма?

Астмата е хронична состојба при која вашите дишни патишта стануваат воспалени и стеснети. Кога ова ќе се случи, станува потешко воздухот да тече во вашите бели дробови и надвор од нив. Мускулите околу вашите дишни патишта можат да се стегнат, а внатрешната обвивка може да отече и да произведе дополнителна слуз.

Замислете ги вашите дишни патишта како мали цевки што носат воздух до вашите бели дробови. Кај астмата, овие цевки стануваат чувствителни и силно реагираат на одредени тригери. Оваа реакција го отежнува дишењето и може да предизвика симптоми како свирење, кашлање или стегање во градите.

Астмата не е иста за секого. Некои луѓе имаат благи симптоми кои се појавуваат само повремено. Други искусуваат почести или потешки епизоди кои бараат поблиско управување. Важно е да се знае дека астмата може да се контролира со правилен пристап.

Како звучи и се чувствува свирењето?

Свирењето е висок свирежен звук што го слушате кога дишете. Обично се случува кога издишувате, но може да се појави и кога вдишувате. Звукот доаѓа од воздухот што се обидува да помине низ стеснетите дишни патишта.

Можеби ќе забележите свирење повеќе ноќе или рано наутро. Исто така, може да стане поочигледно за време на вежбање, кога сте во близина на чад или силни мириси, или кога сте болни од настинка. Некои луѓе чувствуваат стегање во градите заедно со свирењето.

Свирењето не секогаш значи дека имате астма. Може да се појави и со други состојби, како бронхитис или алергии. Сепак, ако свирењето постојано се враќа, вреди да се разговара со лекар за да се разбере што се случува.

Кои се честите симптоми на астма?

Симптомите на астма може да се разликуваат од личност до личност, но постојат некои знаци кои често се појавуваат. Раното препознавање на овие симптоми може да ви помогне да преземете акција пред да се влошат. Дозволете ми да ве водам низ она што можеби ќе го забележите ако имате астма.

• Свирење, особено при издишување
• Недостиг на здив што доаѓа и си оди
• Стегање во градите или чувство на притисок
• Кашлање, особено ноќе или рано наутро
• Тешкотии со спиењето поради проблеми со дишењето
• Чувство на замор или слабост по физичка активност

Овие симптоми можат да бидат благи еден ден и поизразени следниот. Тие често се влошуваат кога сте изложени на одредени тригери. Обрнувањето внимание на обрасците може да ви помогне вам и на вашиот лекар да создадете план што работи за вас.

Што ги предизвикува астма и свирење?

Симптомите на астма обично се влошуваат кога ќе дојдете во контакт со одредени тригери. Овие тригери ги иритираат вашите дишни патишта и предизвикуваат нивно стегање и отекување. Знаењето што ги активира вашата астма е една од најмоќните алатки за нејзино управување.

Тригерите се различни за секого, но постојат некои чести кои влијаат на многу луѓе. Дозволете ми да ве водам низ најчестите виновници, како и некои поретки, но сепак важни.

• Алергени како полен, грини од прашина, мувла и влакна од животни
• Ладен воздух или нагли промени во времето
• Чад од цигари, камини или готвење
• Силни мириси од парфеми, производи за чистење или боја
• Респираторни инфекции како настинки или грип
• Физичка активност, особено на ладен или сув воздух
• Стрес или силни емоции како смеење или плачење
• Одредени лекови, вклучувајќи аспирин или ибупрофен

Некои луѓе реагираат и на конзерванси или адитиви во храната, иако ова е поретко. Водењето дневник за тоа кога се појавуваат вашите симптоми може да ви помогне со текот на времето да ги идентификувате вашите лични тригери.

Дали има ретки тригери или необични видови астма?

Да, постојат некои поретки тригери и видови астма за кои треба да знаете. Тие не влијаат на сите, но вреди да се разберат ако вашите симптоми не одговараат на вообичаената шема.

Професионална астма се јавува кога вдишувате пареи, прашина или хемикалии на работа. Овој вид може да се развива полека со текот на времето или да се појави одеднаш. Ако вашите симптоми се подобруваат за време на викенди или празници, ова може да биде навестување.

Респираторна болест предизвикана од аспирин е ретка состојба при која одредени лекови против болки предизвикуваат симптоми на астма и назални полипи. Луѓето со оваа состојба често мора да избегнуваат цела група на лекови, па затоа е важно тесно да се работи со лекар.

Бронхоконстрикција предизвикана од вежбање може да се појави дури и кај луѓе без астма. Таа предизвикува свирење и недостиг на здив за време или по физичка активност. Ладниот, сув воздух ја влошува, но обично може да се управува со инхалатор за брзо олеснување пред вежбање.

Како се дијагностицира астма?

Дијагностицирањето на астма обично започнува со разговор. Вашиот лекар ќе праша за вашите симптоми, кога се јавуваат и што се чини дека ги активира. Оваа информација помага да се наслика слика за тоа што се случува во вашите дишни патишта.

Потоа, вашиот лекар веројатно ќе ги слуша вашите бели дробови со стетоскоп. Тие проверуваат за свирење или други необични звуци. Тие исто така може да ве замолат да направите тест за дишење наречен спирометрија, кој го мери колку воздух можете да издишете и колку брзо.

Понекогаш, лекарите користат пик флоу метар, мал уред во кој дувате за да го измерите колку добро воздухот тече од вашите бели дробови. Можеби ќе ви бидат потребни и тестови за алергии или снимање ако вашиот лекар сака да исклучи други состојби.

Кои се најдобрите начини за управување со астма?

Управувањето со астмата се сведува на создавање план што одговара на вашиот живот. Целта е вашите дишни патишта да бидат што е можно помирни и отворени за да можете да дишете лесно во поголемиот дел од времето. Дозволете ми да ве водам низ главните стратегии што им помагаат на луѓето да живеат добро со астма.

Прво, вашиот лекар веројатно ќе препише лекови. Постојат два главни типа. Контролни лекови се земаат секојдневно за да се намали воспалението и да се спречат симптомите. Лекови за брзо олеснување се користат кога симптомите се влошуваат за брзо да ги отворат дишните патишта.

Вообичаените контролни лекови вклучуваат инхалирани кортикостероиди, кои со текот на времето го намалуваат отокот во вашите дишни патишта. Долготрајните бронходилататори помагаат дишните патишта да останат отворени подолго време. Некои луѓе користат комбинирани инхалатори кои содржат двата вида лекови.

Инхалаторите за брзо олеснување обично содржат лек наречен албутерол. Овој делува во рок од неколку минути за да ги опушти мускулите околу вашите дишни патишта. Ако откриете дека го користите вашиот инхалатор за брзо олеснување повеќе од двапати неделно, тоа може да значи дека вашата астма не е целосно контролирана.

Освен лековите, избегнувањето на вашите тригери е клучно. Ова може да значи користење на навлаки отпорни на алергени на перници, чување миленичиња надвор од спалните соби или останување во затворен простор во денови со висока концентрација на полен. Малите промени можат да направат голема разлика во тоа како се чувствувате.

Какви промени во животниот стил можат да помогнат?

Освен лековите, постојат практични чекори што можете да ги преземете секојдневно за да го поддржите вашето дишење. Овие навики работат заедно со вашиот план за лекување за да ви помогнат да се чувствувате најдобро.

Да останете активни е важно, дури и со астма. Редовното вежбање ги зајакнува вашите бели дробови и го подобрува вашето општо здравје. Само погрижете се полека да се загреете и разговарајте со вашиот лекар за користење инхалатор за брзо олеснување пред да започнете.

Управувањето со стресот исто така е важно. Стресот и силните емоции можат да ги стегнат вашите дишни патишта, па наоѓањето мир преку длабоко дишење, медитација или нежни движења може да биде корисно. Дури и неколку минути дневно можат да ја ублажат напнатоста.

Јадењето балансирана исхрана богата со овошје, зеленчук и цели зрна го поддржува вашиот имунолошки систем. Одржувањето на хидратација помага слузта да остане тенка и полесна за исфрлање. Избегнувањето на преработена храна и познати алергени може да го намали воспалението во целото тело.

Кога треба да посетите лекар?

Во повеќето случаи, астмата може да се управува дома со вашите препишани лекови. Сепак, постојат моменти кога ви е потребна медицинска помош. Знаењето кога да побарате помош може да ве заштити и да ви даде мир.

Ако вашиот инхалатор за брзо олеснување не помага или го користите почесто од вообичаено, тоа е знак дека вашата астма не е под контрола. Треба да се јавите и на вашиот лекар ако се будите ноќе со симптоми или ако се чувствувате премногу без здив за да ги вршите нормалните активности.

Тешките симптоми како тешкотии при говорење, синкави усни или нокти, или екстремен недостиг на здив бараат итна помош веднаш. Овие знаци значат дека вашето тело не добива доволно кислород и не треба да чекате помош.

Дали астмата може да се подобри или да исчезне?

Астмата е хронична состојба, што значи дека обично не исчезнува целосно. Сепак, симптомите можат да се менуваат со текот на времето. Некои деца со астма откриваат дека нивните симптоми се намалуваат или исчезнуваат како што растат.

За возрасните, астмата често бара постојано управување. Добрата вест е дека со правилен третман и прилагодувања на животниот стил, многу луѓе доживуваат долги периоди без симптоми. Останувањето на врвот на вашиот план за третман е најдобриот начин да ја држите астмата под контрола.

Дури и ако се чувствувате одлично, важно е да продолжите да го земате вашиот контролен лек како што е пропишано. Прерано прекинување може да дозволи воспалението повторно да се насобира, правејќи ве посклони на влошување подоцна.

Какви компликации може да предизвика астмата?

Кога астмата не се контролира добро, може да доведе до компликации што влијаат на вашиот квалитет на живот. Разбирањето на овие ризици може да ве мотивира да бидете доследни со вашиот третман.

Честите напади на астма може со текот на времето да предизвикаат лузни и трајно стеснување на вашите дишни патишта. Ова го отежнува дишењето на долг рок. Тешките напади исто така може да доведат до хоспитализација или потреба од посилни лекови.

Хроничното воспаление може да предизвика ремоделирање на дишните патишта, каде што се менува структурата на вашите дишни патишта. Ова е почесто кај луѓе кои имаат астма долги години без добра контрола. Колку порано започнете добро да управувате со астмата, толку помал е ризикот од ова.

Некои луѓе развиваат несакани ефекти од долготрајна употреба на лекови, како орална кандидијаза од инхалатори или разредување на коските од стероиди во високи дози. Правилното користење на инхалаторот и плакнењето на устата потоа може да помогне да се спречат некои од овие проблеми.

Како можете да се подготвите за напади на астма?

Подготвеноста за напад ви помага да останете мирни и брзо да ги преземете правилните чекори. План за акција за астма, создаден со вашиот лекар, е вашата мапа за управување со симптомите на различни нивоа.

Вашиот план за акција ќе има три зони, често обоени како семафор. Зелената зона значи дека сте добро без симптоми. Жолта значи претпазливост, со почеток на симптоми. Црвена значи опасност и ви е потребна итна помош.

Чувајте го вашиот инхалатор за брзо олеснување со вас во секое време. Уверете се дека не е истечен и дека знаете како правилно да го користите. Ако имате тешка астма, вашиот лекар може да препише и авто-инјектор на епинефрин за итни случаи.

Редовно проверувајте го вашиот пик флоу ако вашиот лекар препорача. Ова ви дава објективна мерка за вашата функција на белите дробови. Ако вашите броеви паднат во жолта или црвена зона, следете го вашиот план за акција веднаш.

Што е со астмата кај децата?

Астмата кај децата може да изгледа малку поинаку отколку кај возрасните. Децата можеби не секогаш можат да опишат што чувствуваат, па затоа е важно да се внимава на знаците. Честата кашлица, особено ноќе, може да биде навестување.

Децата со астма може да избегнуваат активни игри или да изгледаат позаморни од другите деца. Тие исто така може да имаат потешкотии да ги следат за време на спортови или физичко образование. Ако забележите овие обрасци, вреди да се разговара со педијатар.

Третманот за деца често ги вклучува истите видови лекови како и за возрасните, само во помали дози. Спејсерите и маските можат да им олеснат на малите деца правилно да ги користат инхалаторите. Повеќето деца можат да научат да управуваат со својата астма со пракса и поддршка.

Дали може да се живее исполнет живот со астма?

Апсолутно. Со соодветна грижа, повеќето луѓе со астма можат да направат се што сакаат. Многу спортисти, изведувачи и професионалци имаат астма и напредуваат во своите области. Клучот е да го познавате вашето тело и да работите со вашиот здравствен тим.

Астмата бара внимание и доследност, но не мора да ве ограничува. Останувањето информирани, следењето на вашиот план за лекување и слушањето на вашето тело ќе ви помогнат да дишете полесно и да се чувствувате посигурни секој ден.

Запомнете, не сте сами во ова. Милиони луѓе успешно управуваат со астма, и вие можете исто така. Прифатете го тоа еден ден по еден, славете мали победи и побарајте поддршка кога ви е потребна. Можете да го направите тоа.