Разбирање на симптомите на градите кога анксиозноста се среќава со срцеви и белодробни состојби

Непријатноста во градите заедно со анксиозноста може да се почувствува длабоко вознемирувачка, особено кога веќе живеете со срцева или белодробна состојба. Можеби се прашувате дали тоа што го чувствувате е влошување на вашата состојба, напад на паника или нешто сосема друго. Вистината е дека симптомите на градите и анксиозноста често се преклопуваат на начини кои можат да ги збунат дури и искусни здравствени работници, но разбирањето како тие комуницираат може да ви помогне да се чувствувате повеќе контролирани и помалку исплашени.

Зошто симптомите на градите и анксиозноста толку често се појавуваат заедно?

Симптомите на градите и анксиозноста често се појавуваат истовремено бидејќи вашето тело користи слични алармни системи и за физички и за емоционален стрес. Кога вашето срце или белите дробови работат повеќе од вообичаено, вашиот мозок ги детектира тие сигнали и може да ги толкува како опасност, што може да предизвика анксиозност. Слично, кога се чувствувате анксиозно, вашето тело ослободува хормони на стрес кои можат да го забрзаат вашето срце и дишење, создавајќи сензации во градите.

Ова создава повратна врска што може да биде тешко да се прекине. Вашата напнатост во градите може да започне од физичка причина, но грижата за тоа што значи тоа може да ја направи сензацијата да се чувствува поинтензивна. Со текот на времето, вашиот мозок може да стане почувствителен на секоја сензација во градите, толкувајќи дури и мали промени како нешто сериозно. Ова не е знак на слабост или имагинација. Вашиот нервен систем го прави она што мисли дека е заштитничко, дури и кога заканата не е толку итна како што се чувствува.

Луѓето со постоечки срцеви или белодробни состојби често ја доживуваат оваа врска поинтензивно. Животот со хронична состојба значи дека веќе сте поврзани со вашето тело, внимавајќи на предупредувачки знаци. Таа зголемена свесност е корисна на многу начини, но исто така може да ве направи поранливи на анксиозност кога се појавуваат симптоми.

Кои симптоми на градите може да ги забележите со срцеви состојби?

Симптомите на градите поврзани со срцето можат да варираат широко во зависност од специфичната состојба што ја имате и како вашето тело реагира на неа. Некои симптоми се класични и добро познати, додека други се поблаги и полесно се пропуштаат или се мешаат со анксиозност.

Најпрепознатливиот симптом на градите поврзан со срцето е притисок или стегање, често опишувано како чувство дека слон ви седи на градите. Ова може да се случи со ангина, која се јавува кога срцевиот мускул не добива доволно крв богата со кислород. Непријатноста може да се шири до вашата вилица, врат, раменици или раце. Често се појавува со физичка активност или емоционален стрес и се намалува со одмор.

Некои луѓе чувствуваат остри или прободувачки болки во градите кои доаѓаат и си одат. Овие може да бидат поврзани со воспаление на ткивото околу срцето, наречено перикардит. Болката често се влошува кога лежите или дишете длабоко, и може да се подобри кога ќе седнете и ќе се наведнете напред. Овој вид на болка може да биде алармантен, но типично не е непосредно животозагрозувачки кога е препознаен и третиран.

Може исто така да забележите треперење или забрзано чувство во градите, познато како палпитации. Овие можат да се случат со аритмии, кои се неправилни отчукувања на срцето. Понекогаш вашето срце прескокнува удар, чука премногу брзо или чука во нерамномерен ритам. Палпитациите можат да се појават со структурни проблеми на срцето, проблеми со вентилот, па дури и електролитни нерамнотежи. Тие можат да се чувствуваат страшно, особено кога се случуваат одеднаш, но многу аритмии се управуваат со соодветна грижа.

Поретко, некои луѓе доживуваат непријатност во градите што се чувствува како варење или печење. Ова може да се случи со одредени срцеви состојби бидејќи нервите што го снабдуваат срцето и стомакот се тесно поврзани. Вашиот мозок може да има потешкотии да утврди точно од каде доаѓа сигналот, што може да доведе до забуна дали проблемот е вашето срце или вашиот дигестивен систем.

Во ретки случаи, ненадејна и силна болка во градите што се чувствува како кинење или растегнување може да сигнализира аортна дисекција, што е солза во ѕидот на големата артерија што носи крв од вашето срце. Ова е медицинска итна состојба и бара итна помош. Болката обично е силна и може да се движи од градите до грбот. Ова е ретко, но важно е да се знае бидејќи брзиот третман може да спаси живот.

Кои симптоми на градите може да ги забележите со белодробни состојби?

Симптомите на градите поврзани со белите дробови често вклучуваат вашето дишење, но тие исто така можат да создадат сензации што се чувствуваат слично на срцеви проблеми, што придонесува кон забуната и анксиозноста.

Недостаток на здив е еден од најчестите симптоми со белодробни состојби како астма, хронична опструктивна белодробна болест или пулмонална фиброза. Може да се чувствувате како да не можете да добиете доволно воздух, или дека дишењето бара повеќе напор отколку што треба. Ова може да се случи во мирување или да се влоши со активност. Кога оваа сензација е нова или одеднаш поинтензивна, природно предизвикува страв, што може да направи да се чувствуваат недостигот на здив уште попреоптоварен.

Стегање во градите е уште еден чест симптом, особено со астма. Вашите дишни патишта се стеснуваат и мускулите околу нив се стегаат, создавајќи чувство на притисок во градите. Ова може да биде придружено со свирење, што е свиркачки звук кога дишете. Стегањето може да се намали по употреба на инхалатор или откако ќе помине предизвикувачот, но во моментот, може да се чувствува многу слично на притисок во градите поврзан со срцето.

Остра болка во градите што се влошува кога дишете длабоко или кашлате може да укажува на плеврит, што е воспаление на обвивката околу белите дробови. Овој вид на болка обично е на едната страна од градите и може да ве натера да дишете плитко за да го избегнете непријатноста. Плевритот може да се случи со инфекции, автоимуни состојби или по одредени повреди.

Упорна кашлица што произведува слуз, понекогаш со непријатност во градите, може да се појави со хроничен бронхит или други инфекции. Самата кашлица може да ги напрегне мускулите на ѕидот на градниот кош, доведувајќи до болка што останува дури и откако кашлицата ќе се подобри. Оваа мускулна болка е често глупа и болна, и се влошува кога ќе притиснете на областа или ќе се движите на одреден начин.

Поретко, ненадејна остра болка во градите со брзо дишење и забрзан пулс може да укажува на пулмонална емболија, што е згрутчување на крвта во белите дробови. Ова е сериозна состојба што бара итна медицинска помош. Болката може да се влоши кога дишете длабоко, и може да почувствувате вртоглавица или да искашлате крв. Ова е ретко, но е поверојатно ако имате одредени фактори на ризик како неодамнешна операција, продолжена неподвижност или нарушувања на згрутчувањето.

Како анксиозноста сама по себе создава симптоми на градите?

Самата анксиозност може да предизвика симптоми на градите кои се чувствуваат исто толку реални и страшни како и оние предизвикани од срцеви или белодробни проблеми. Разбирањето како се случува ова може да ви помогне да препознаете кога анксиозноста е главниот двигател, што може да биде изненадувачки смирувачко.

Кога се чувствувате анксиозно, вашето тело ја активира својата реакција „бори се или бегај“. Ова ослободува адреналин и други хормони на стрес кои ве подготвуваат да реагирате на опасност. Вашето срце чука побрзо, вашето дишење се забрзува, а мускулите во градите може да се стегнат. Сето ова може да создаде стегање, непријатно чувство во градите што имитира посериозни медицински состојби.

Нападите на паника можат да предизвикаат ненадејна и силна болка во градите, често со чувство на неизбежна пропаст. Може да се чувствувате како да добивате срцев удар, што разбирливо го зголемува вашиот страв. Болката обично е остра или прободувачка, и може да биде придружена со потење, треперење, гадење и вртоглавица. Нападите на паника не се опасни за вашето срце, но се чувствуваат исклучително реални и можат да бидат длабоко вознемирувачки.

Хипервентилација, што значи премногу брзо или длабоко дишење, е честа појава за време на анксиозност и може да предизвика стегање во градите, вртоглавица и пецкање во прстите или околу устата. Вашето тело ослободува јаглерод диоксид побрзо отколку што треба, што го менува балансот на гасовите во вашата крв. Ова е привремено и реверзибилно, но во моментот, може да биде алармантно.

Мускулната напнатост од хронична анксиозност може да доведе до постојана непријатност во градите. Кога сте анксиозни подолг временски период, мускулите помеѓу ребрата и околу ѕидот на градниот кош можат да останат стегнати, што доведува до болка и трнење. Овој вид на болка обично е глупа и може да менува локација. Често се подобрува со техники за релаксација, истегнување или нежно движење.

Како можете да ја разликувате разликата помеѓу симптомите на срце, бели дробови и анксиозност?

Разликувањето помеѓу овие типови на симптоми на градите е предизвик бидејќи тие многу се преклопуваат, а вашето тело не секогаш испраќа јасни сигнали. Дури и лекарите понекогаш имаат потреба од тестови за да бидат сигурни, така што е сосема нормално да се чувствувате несигурни.

Непријатноста во градите поврзана со срцето често се појавува со физички напор или емоционален стрес и се подобрува со одмор. Може да се чувствува како притисок, стегање или тежина, и може да се шири до други области како вашите раце, врат или вилица. Ако имате позната срцева болест и вашите симптоми одговараат на вашиот вообичаен модел, може полесно да ги препознаете, но новите или променливите симптоми секогаш треба да се проверат.

Симптомите поврзани со белите дробови обично се поврзани со вашето дишење. Ако вашата болка во градите се влошува кога дишете длабоко, кашлате или менувате позиција, поверојатно е поврзана со вашите бели дробови или обвивката околу нив. Недостатокот на здив што не се подобрува со одмор или се влошува кога лежите рамно може да укажува на проблем со белите дробови или срцето наместо анксиозност.

Симптомите на градите поврзани со анксиозност често се појавуваат одеднаш, брзо достигнуваат максимум, а потоа постепено исчезнуваат. Тие имаат тенденција да се случуваат за време или по стресни ситуации или мисли. Болката често е остра и локализирана на едно место, и може да се движи. Ако забележите дека вашите симптоми се подобруваат кога сте расеани, се смирувате или користите техники за релаксација, поголема е веројатноста дека анксиозноста игра улога.

Имајќи кажано, анксиозноста и физичката болест не се меѓусебно исклучиви. Може да имате и двете истовремено. Вашата срцева состојба може да предизвика некоја непријатност во градите, а грижата за тоа може да ја засили сензацијата. Ова е причината зошто медицинската евалуација е важна, особено кога симптомите се нови, силни или различни од она што обично го доживувате.

Што треба да направите кога симптомите на градите и анксиозноста се појавуваат заедно?

Знаењето како да реагирате кога се појавуваат симптоми на градите може да ви помогне да се чувствувате поуверено и помалку беспомошно. Целта е да се балансира сериозно земање симптоми со тоа да не дозволите стравот да преземе.

Пред сè, ако болката во градите е силна, ненадејна или придружена со симптоми како отежнато дишење, несвестица, силна вртоглавица или болка што се шири во раката или вилицата, побарајте итна медицинска помош веднаш. Секогаш е подобро да бидете претпазливи со симптомите на градите, особено ако имате позната срцева или белодробна состојба. Екипите за итни случаи би претпочитале да ве проверат и да не откријат ништо сериозно отколку да чекате предолго.

Ако вашите симптоми се поблаги или познати, обидете се да паузирате и да процените што се случува. Прашајте се дали симптомите се совпаѓаат со она што обично го доживувате со вашата состојба или дали се чувствуваат поинаку. Проверете дали нешто специфично ги предизвикало, како физичка активност, стрес или промена во вашата шема на дишење. Оваа информација може да ви помогне вам и на вашиот здравствен работник да разберете што се случува.

Следно, користете техники за смирување ако се сомневате дека анксиозноста придонесува. Бавното, длабоко дишење може да помогне да се ресетира вашиот нервен систем. Обидете се полека да вдишувате низ носот броејќи до четири, задржувајќи за момент, а потоа нежно да издишувате низ устата броејќи до шест. Ова може да го ублажи хипервентилацијата и да ги намали физичките сензации на паника.

На крај, контактирајте со вашиот здравствен работник ако симптомите се нови, постојани или ве загрижуваат. Тие можат да помогнат да се утврди дали вашата срцева или белодробна состојба бара прилагодување на третманот, или дали управувањето со анксиозноста треба да биде дел од вашиот план за нега. Не мора да го решавате ова сами, а барањето помош е знак на самосвесност, а не на слабост.

Како можете да управувате со анксиозноста кога имате срцева или белодробна состојба?

Управувањето со анксиозноста кога живеете со хронична состојба бара трпение и комбинација на стратегии. Нема едно решение, но малите, конзистентни напори можат да направат значајна разлика со текот на времето.

Работата со професионалец за ментално здравје кој разбира хронични болести може да биде неверојатно корисна. Терапевтите обучени за когнитивна бихејвиорална терапија можат да ве научат како да идентификувате и да ги оспорите анксиозните мисли кои ги прават симптомите да се чувствуваат полоши. Тие исто така можат да ви помогнат да развиете вештини за справување прилагодени на вашата специфична ситуација. Овој вид на поддршка е практичен и фокусиран на давање алатки што можете да ги користите секој ден.

Лековите за анксиозност, како што се селективни инхибитори на повторно земање на серотонинот, можат да бидат корисни ако анксиозноста значително влијае на вашиот квалитет на живот. Овие обично се безбедни за земање заедно со срцеви и белодробни лекови, но вашиот лекар ќе го прегледа целиот ваш список со лекови за да избегне интеракции. Некои луѓе се грижат за земање лекови за анксиозност, но кога се користат соодветно, тие можат да ја намалат патњата и да го подобрат вашиот капацитет за управување со вашето физичко здравје.

Промените во начинот на живот како редовно нежно вежбање, добри навики за спиење и намалување на кофеинот можат да помогнат да се намалат основните нивоа на анксиозност. Вежбањето не мора да биде интензивно. Дури и кратка дневна прошетка може да го подобри вашето расположение и да помогне да се регулира вашата реакција на стрес. Спиењето е особено важно бидејќи заморот ги прави и анксиозноста и физичките симптоми потешки за толерирање.

Практиките за свесност и релаксација, како што се прогресивна мускулна релаксација или водена имагинација, можат да ви помогнат да станете посвесни за вашето тело без веднаш да реагирате со страв. Овие техники ве учат да ги набљудувате сензациите без осуда, што може да ја прекине шемата на симптоми-анксиозност-повеќе симптоми. Многу луѓе откриваат дека редовната пракса ги прави да се чувствуваат поприземјени и помалку реактивни.

Поврзувањето со други кои разбираат низ што поминувате, било преку групи за поддршка или доверливи пријатели и семејство, може да ја олесни емоционалната тежина. Хроничните болести и анксиозноста можат да се чувствуваат изолационо, но отвореното зборување за вашето искуство помага да се чувствувате помалку сами. Споделувањето на стратегии што функционираат и слушањето како другите се справуваат може да ви даде нови идеи и надеж.

Кога треба да побарате медицинска евалуација за симптоми на градите?

Знаењето кога да побарате медицинска помош може да биде збунувачко, особено кога сте навикнати да управувате со симптомите дома. Клучот е да внимавате на промените и да верувате на вашите инстинкти кога нешто не е во ред.

Побарајте итна помош ако доживеете силна болка во градите, силен недостаток на здив, болка што се шири во раката или вилицата, ненадејна загуба на свеста или искашлување крв. Овие симптоми можат да сигнализираат сериозни состојби како срцев удар, пулмонална емболија или аортна дисекција. Времето е важно во овие ситуации, а брзиот третман може да спречи сериозни компликации или да ви го спаси животот.

Контактирајте го вашиот здравствен работник наскоро ако забележите симптоми на градите кои се нови, почести или различни по квалитет од она што обично го доживувате. Промените во вашиот модел на симптоми можат да значат дека вашата состојба бара внимание или вашиот план за третман треба да се прилагоди. На пример, ако вашата ангина сега се случува во мирување наместо само со активност, тоа е важна промена за да ја пријавите.

Исто така, треба да се јавите ако анксиозноста ви го отежнува функционирањето во секојдневниот живот, или ако избегнувате активности бидејќи се плашите да предизвикате симптоми. Анксиозноста што го ограничува вашиот капацитет за работа, дружење или грижа за себе заслужува третман исто колку и физичките симптоми. Менталното здравје е дел од вашето целокупно здравје, а неговото решавање може да ја подобри и вашата физичка состојба.

Ако не сте сигурни дали вашите симптоми бараат итна помош, во ред е да го повикате вашиот лекар или линијата за советување на медицинска сестра за насоки. Опишувањето на тоа што го чувствувате и прашувањето дали треба да дојдете или да одите во собата за итни случаи е разумен и паметен потег. Здравствените работници очекуваат такви повици и би претпочитале да ви помогнат да одлучите отколку да се грижите сами.

Како изгледа да се живее добро со двете состојби?

Да се живее добро со симптоми на градите, анксиозност и хронична срцева или белодробна состојба е апсолутно можно, дури и ако не секогаш се чувствува така во тешки моменти. Тоа вклучува учење да управувате и со вашето физичко здравје и со вашите емоционални реакции со сочувство и трпение.

Изградбата на силен однос со вашиот здравствен тим е една од најважните работи што можете да ги направите. Кога вашите лекари ги разбираат вашите грижи за анксиозноста и како таа влијае на вашите симптоми, тие можат да го прилагодат својот пристап за да ве поддржат подобро. Бидејќи сте искрени за вашите стравови и поставувате прашања, им помагате да ви дадат насоки што ви се потребни.

Едукацијата за вашата состојба без да се впуштате во бескрајни онлајн пребарувања може да постигне корисен баланс. Знаењето кои симптоми се типични за вашата состојба и на кои предупредувачки знаци да внимавате ви дава самодоверба. Сепак, постојаното пребарување на симптоми или читање на најлошите сценарија може да ја храни анксиозноста. Поставете граници за тоа колку време поминувате барајќи здравствени информации.

Развивањето личен план за акција кога симптомите се влошуваат може да го намали паниката во моментот. Работете со вашиот лекар за да креирате јасни чекори за тоа што да правите ако се појават одредени симптоми. Знаењето дека имате план може да ви помогне да се чувствувате поконтролирано и помалку исплашено кога ќе се случи нешто. Запишете го и чувајте го на место каде што лесно може да се пристапи.

Практикувањето на самосочувство е од суштинско значење. Да се живее со хронична состојба и анксиозност е тешко, и ќе имате денови кога се ќе ви се чини преоптоварувачки. Да бидете љубезни кон себе во тие денови, наместо да се критикувате себеси за тоа што се чувствувате анксиозно или се борите, прави вистинска разлика во вашата емоционална отпорност. Го давате вашиот најдобар максимум, и тоа е доволно.

Конечно, запомнете дека напредокот не е секогаш линеарен. Некои денови ќе се чувствуваат полесни, а други потешки, и тоа е нормално. Секој мал чекор што ќе го преземете за да ги разберете вашите симптоми, да ја управувате вашата анксиозност и да се грижите за вашето тело е значаен. Заслужувате поддршка, разбирање и надеж, и со вистинската комбинација на медицинска нега и само-нега, можете да живеете исполнет и значаен живот.