Дали Тумс помага при гасови и надуеност? Еве што треба да знаете

Тумс може да помогне во ублажување на надуеноста во некои ситуации, но не третира директно гасови. Ова е важно бидејќи многу луѓе посегнуваат по Тумс кога се чувствуваат гасовити или надуени, надевајќи се на брзо олеснување. Додека Тумс е одличен за неутрализирање на желудочната киселина, гасовите и надуеноста често имаат различни основни причини кои бараат различен пристап.

Што всушност прави Тумс во вашето тело?

Тумс содржи калциум карбонат, кој е антацид. Кога ќе џвакате таблета Тумс, калциум карбонатот брзо делува за да ја неутрализира вишокот желудочна киселина. Оваа хемиска реакција се случува во вашиот стомак во рок од неколку минути, обезбедувајќи олеснување од печењето чувство на горушица или лошо варење.

Антацидот не ги разградува гасните меури или не помага за поминување на гасовите низ вашиот дигестивен тракт. Наместо тоа, се фокусира само на намалување на киселоста. Ова е причината зошто Тумс се чувствува толку корисен кога имате киселински рефлукс или кисел стомак по јадење нешто зачинето или кисело.

Понекогаш надуеноста и гасовите се јавуваат заедно со горушица, што може да ги направи работите збунувачки. Ако вашата надуеност е предизвикана од голтање воздух или од храна што создава гасови при варење, Тумс нема директно да ги реши тие причини. Сепак, ако акумулацијата на киселина го прави вашиот стомак да се чувствува отечен и непријатен, Тумс може да ја ублажи таа специфична непријатност.

Како се формираат гасовите во вашиот дигестивен систем?

Гасовите се формираат на два главни начини во вашето тело. Прво, голтате мали количини воздух во текот на денот кога јадете, пиете, зборувате или џвакате гума за џвакање. Овој голтнат воздух патува надолу по вашиот хранопроводник и во вашиот стомак, каде што може да се акумулира.

Второ, гасовите се формираат природно за време на варењето. Кога храната стигнува до вашите црева, бактериите разградуваат одредени компоненти, особено влакна и шеќери. Овој процес на разградување произведува водород, јаглерод диоксид, а понекогаш и метан како нуспроизводи. Овие гасови треба да излезат од вашето тело, или преку подригнување или поминување гасови.

Некои намирници создаваат повеќе гасови од други. Грав, крстовиден зеленчук како брокула и зелка, млечни производи ако сте нетолерантни на лактоза, и храна богата со влакна, сите можат да доведат до зголемено производство на гасови. Ова е сосема нормално и се случува на сите, иако количината варира од личност до личност.

Одредени навики во исхраната исто така придонесуваат за акумулација на гасови. Јадењето премногу брзо, пиењето газирани пијалоци, користењето сламки или зборувањето додека јадете, може да го зголеми количеството воздух што го голтате. Дури и џвакањето гума за џвакање или цицањето тврди бонбони може да внесат дополнителен воздух во вашиот дигестивен систем во текот на денот.

Што предизвикува надуеност?

Надуеноста е чувство на полнота, затегнатост или отекување во вашиот стомак. Често се јавува кога гасовите се акумулираат во вашите црева и не можат лесно да поминат. Заробените гасови ги истегнуваат ѕидовите на вашите црева, создавајќи тоа непријатно чувство на надуеност.

Надуеноста може да биде и резултат од задржување на течности во вашиот стомак. Хормоналните промени, особено пред менструацијата, можат да предизвикаат вашето тело да задржува дополнителна вода. Висок внес на натриум, одредени лекови и некои медицински состојби исто така може да доведат до акумулација на течности што се чувствува како надуеност.

Забавувањето на варењето исто така придонесува за надуеност. Кога храната поминува низ вашите црева побавно од вообичаеното, тоа им дава повеќе време на бактериите да ја ферментираат храната и да произведуваат гасови. Запек, стрес, недостаток на физичка активност и одредени лекови, сите можат да го забават времето на транзит при варењето.

Нетолеранциите на храна предизвикуваат значителна надуеност кај многу луѓе. Ако вашето тело не може правилно да ја вари лактозата, фруктозата или глутенот, несварените честички храна остануваат подолго во вашите црева. Бактериите енергично ги ферментираат овие честички, создавајќи прекумерни гасови и воспаление што доведува до надуеност.

Кога Тумс можеби навистина помага при надуеност?

Тумс може да помогне кога акумулацијата на киселина придонесува за вашето чувство на надуеност. Понекогаш вишокот желудочна киселина ја иритира слузницата на желудникот, предизвикувајќи воспаление и чувство на полнота. Неутрализирањето на таа киселина може да го намали иритацијата и да му помогне на вашиот стомак да се чувствува поудобно.

Ако искусувате надуеност заедно со горушица или киселински рефлукс, Тумс го третира компонентата на киселина. Кога киселината патува нагоре во вашиот хранопроводник, таа може да предизвика почесто голтање, што значи голтање повеќе воздух. Со смирување на киселинскиот рефлукс, Тумс може индиректно да го намали голтањето воздух и последователните гасови.

Надуеноста што се јавува непосредно по јадење кисела или зачинета храна може да реагира на Тумс. Овие намирници можат да предизвикаат производство на киселина во вашиот стомак, а резултирачкото воспаление може да го направи вашиот стомак да се чувствува отечен. Земањето Тумс во оваа ситуација помага да се неутрализира киселината и може да ја ублажи надуеноста.

Сепак, ако вашата надуеност произлегува од производство на гасови во вашите црева, Тумс нема да обезбеди олеснување што го барате. Калциум карбонатот во Тумс делува само во вашиот стомак, а не во вашиот долен дигестивен тракт каде што се акумулираат најмногу гасови. Ова е важна разлика што помага да се објасни зошто Тумс понекогаш работи за надуеност, а понекогаш не.

Кои други опции подобро делуваат на гасовите?

Производите со симетикон делуваат специфично за ублажување на гасовите. Оваа состојка ги разградува гасните меури во вашиот дигестивен тракт, што ги прави полесни за поминување. Можеби сте ги препознале имињата на брендовите како Gas-X или Mylanta Gas, кои содржат симетикон како активна состојка.

Таблетите со активен јаглен можат да помогнат да се апсорбираат вишокот гасови во вашите црева. Некои луѓе наоѓаат олеснување со земање на овие пред или после оброците што обично предизвикуваат гасови. Јагленот делува како сунѓер, апсорбирајќи ги молекулите на гасот пред да предизвикаат непријатност.

Дигестивните ензими му помагаат на вашето тело да ја разгради храната поцелосно. Производите што содржат лактаза помагаат ако сте нетолерантни на лактоза, додека алфа-галактозидазните ензими помагаат да се разградат сложените јаглехидрати во грав и зеленчук. Земањето на овие пред јадење храна што предизвикува проблеми може значително да го намали производството на гасови.

Движењето помага гасовите полесно да поминуваат низ вашиот дигестивен систем. Кратка прошетка по јадење, нежни јога пози или дури и лежење на левата страна може да ги поттикне заробените гасови да се движат. Физичката активност ги стимулира мускулите на вашиот интестинум и помага за туркање на гасовите кон излезните точки.

Дали има ситуации кога не треба да користите Тумс?

Треба да избегнувате да земате премногу Тумс за подолг временски период. Прекумерниот внес на калциум може да доведе до хиперкалцемија, состојба каде што нивото на калциум во вашата крв станува премногу високо. Ова може да предизвика запек, бубрежни камења, а во ретки случаи, да влијае на ритамот на вашето срце.

Ако земате одредени лекови, Тумс може да интерферира со нивната апсорпција. Антибиотици како тетрациклин и флуорохинолони, лекови за штитната жлезда и додатоци на железо, сите можат да станат помалку ефикасни кога се земаат со калциум карбонат. Треба да ги одвоите овие лекови најмалку два часа од Тумс.

Луѓето со бубрежни заболувања треба да бидат внимателни со Тумс. Вашите бубрези го регулираат нивото на калциум во вашата крв, а нарушената бубрежна функција може да го отежни обработувањето на калциумот во Тумс. Ова може да доведе до опасно акумулирање на калциум со текот на времето.

Ако секојдневно посегнувате по Тумс повеќе од две недели, нешто подлабоко бара внимание. Хроничната горушица или надуеност може да сигнализираат гастроезофагеална рефлуксна болест, пептични улкуси или други дигестивни состојби. Тие бараат соодветна медицинска евалуација и третман надвор од антацидите.

Кои се некои ретки причини за надуеност за кои треба да знаете?

Растот на бактериите во тенкото црево, познат како СИБО (SIBO), предизвикува значителна надуеност. Оваа состојба се јавува кога бактериите што нормално живеат во вашето дебело црево мигрираат нагоре во вашето тенко црево. Овие бактерии ја ферментираат храната предвреме, создавајќи прекумерни гасови и тешка надуеност, особено после јадење јаглени хидрати.

Гастропарезата драматично го забавува празнењето на желудникот. Кога вашиот стомак не може да ја премести храната во вашите црева со нормално темпо, храната се задржува и ферментира, предизвикувајќи надуеност, гадење и рано чувство на полнота. Дијабетес, одредени лекови и оштетување на нервите може да предизвикаат гастропареза.

Цисти или тумори на јајниците можат да предизвикаат постојана надуеност кај жените. Додека повеќето цисти на јајниците се бенигни и се повлекуваат сами, поголеми цисти или тумори можат да вршат притисок врз вашите дигестивни органи. Овој притисок создава чувство на надуеност што не реагира на типични лекови за гасови.

Целијачна болест предизвикува надуеност кога јадете глутен. Ова автоимуно заболување ја оштетува слузницата на вашето тенко црево, влијаејќи на апсорпцијата на хранливи материи и предизвикувајќи воспаление. Надуеноста често доаѓа со дијареа, губење на тежината и замор, иако симптомите варираат широко кај поединците.

Инфламаторни болести на цревата како Кронова болест и улцеративен колитис предизвикуваат хронична надуеност. Овие состојби предизвикуваат воспаление низ вашиот дигестивен тракт, што доведува до гасови, надуеност, абдоминална болка и промени во навиките на празнење. Надуеноста има тенденција да биде постојана и често се влошува за време на нападите на болеста.

Кои промени во животниот стил помагаат за спречување на гасови и надуеност?

Јадењето полека и темелно џвакање го намалува количеството воздух што го голтате. Кога јадете набрзина, голтате повеќе воздух со секое залакче. Одвојувањето време за добро да ја џвакате храната исто така му помага на вашиот дигестивен систем поефикасно да ја разгради храната, намалувајќи го производството на гасови.

Избегнувањето газирани пијалоци значително го намалува голтањето воздух. Секое голтка сода, газирана вода или пиво внесува јаглерод диоксид во вашиот стомак. Додека дел од овој гас се враќа како подригнување, дел патува во вашите црева каде што придонесува за надуеност.

Ограничување на позната храна што предизвикува гасови. Не мора целосно да ја елиминирате оваа храна, но свесноста за големината на порциите помага. Грав, крстовиден зеленчук, кромид и храна богата со влакна се здрави, но можат да предизвикаат гасови кога се јадат во големи количини.

Одржувањето хидратација поддржува здраво варење и помага во спречување на запек. Водата помага влакната да поминат непречено низ вашиот дигестивен систем. Кога сте дехидрирани, вашите црева земаат повеќе вода од вашата столица, што ја прави потешка и го забавува времето на транзит, што ја зголемува надуеноста.

Редовната физичка активност го одржува вашиот дигестивен систем во движење. Вежбањето ги стимулира мускулите на вашите црева, помагајќи храната и гасовите да поминат поефикасно. Дури и 15-минутна прошетка после оброците може да ја намали надуеноста и непријатноста.

Заклучок за Тумс и надуеност

Ако постојано се борите со гасови и надуеност и покрај сите ваши напори, професионалната помош помага. Здравствен работник може да ги идентификува основните причини што можеби не ги препознавате сами. Тие исто така можат да препорачаат насочени третмани кои се справуваат со основниот проблем, наместо само да ги маскираат симптомите.

Запомнете дека некои гасови и надуеност се сосема нормални. Вашиот дигестивен систем произведува гасови како дел од здравото варење. Целта не е да се елиминираат сите гасови, туку да се намалат прекумерните или непријатни симптоми што го нарушуваат квалитетот на вашиот живот. Бидете трпеливи со себе додека откривате што најдобро делува за вашето тело.