Дефицит на G6PD: Храна што треба да се избегнува: Едноставен водич

Ако имате дефицит на G6PD, одредени намирници може да предизвикаат побрзо разградување на вашите црвени крвни зрнца отколку што телото може да ги замени. Ова се нарекува хемолитична анемија и може да ве остави исцрпени, слаби и лошо расположени. Добрата вест е дека знаењето кои намирници да ги избегнувате ви дава голема контрола врз тоа како се чувствувате.

G6PD е скратено име за гликоза 6 фосфат дехидрогеназа. Тоа е ензим што ги штити вашите црвени крвни зрнца од оштетување. Кога немате доволно од него, вашите црвени крвни зрнца стануваат ранливи на одредени активирачи, вклучувајќи специфична храна и хемикалии.

Која храна треба да ја избегнувате при дефицит на G6PD?

Најпознатиот активирач од храна се баклите (широки гравчиња). Тие се нарекуваат и фава грав. За луѓето со дефицит на G6PD, конзумирањето бакли може да предизвика брзо разградување на црвените крвни зрнца. Оваа реакција е толку тесно поврзана со состојбата што дефицитот на G6PD понекогаш се нарекува „фавизам“.

Баклите содржат соединенија наречени вицин и конвицин. Овие создаваат оксидативен стрес во вашите црвени крвни зрнца. Нормално, ензимот G6PD го неутрализира тој стрес. Но, без доволно од ензимот, вашите црвени крвни зрнца не можат да се одбранат. Резултатот може да биде хемолитичен епизод што се развива во рок од неколку часа или неколку дена по јадење.

Еве храна и супстанции поврзани со храната што на луѓето со дефицит на G6PD генерално им се советува да ги избегнуваат:

• Бакли (широки гравчиња) во каква било форма, свежи, сушени, конзервирани или замрзнати

• Храна што содржи брашно од бакли или протеини од бакли (проверете ги етикетите на состојките на енергетските плочки, тестенините и производите без глутен)

• Фалафел и други блискоисточни јадења што понекогаш користат бакли

• Одредени мешунки кои се тесно поврзани со бакли (вашиот лекар може да ви помогне во однос на тоа кои се применливи за вашиот специфичен случај)

• Тоник вода што содржи кинин, бидејќи кининот е поврзан со хемолитични реакции кај некои поединци

• Ментол и одредени вештачки прехранбени бои, кои некои извори ги означуваат како можни активирачи кај чувствителни поединци

Овој список може да изгледа управуван, и за повеќето луѓе, тоа е така. Клучниот активирач што треба да го запомните над се друго се баклите. Ако ги избегнувате постојано, го намалувате вашиот најголем ризик од исхрана.

По хемолитичен епизод, нивото на вашиот хемоглобин може значително да падне. Овој ресурс ја објаснува јасно: Разбирање на нискиот број на хемоглобин

Што е со лековите и хемикалиите?

Иако оваа статија се фокусира на храната, вреди да се напомене дека лековите и хемикалиите за домаќинство се всушност почести активирачи од храната за многу луѓе со дефицит на G6PD. Според MedlinePlus, ресурс од Националната медицинска библиотека на САД, уништувањето на црвените крвни зрнца може да биде предизвикано од инфекции, одредена храна како бакли и одредени лекови. Хемикалиите што се наоѓаат во нафталинските топчиња (нафталин) се уште еден познат активирач. Можете да дознаете повеќе за: Дефицит на G6PD

Некои лекови што често им се кажува на луѓето со дефицит на G6PD да ги избегнуваат вклучуваат одредени антималарични лекови, некои антибиотици (како сулфонамиди) и специфични лекови против болки. Секогаш кажувајте му на вашиот лекар и фармацевт дека имате дефицит на G6PD пред да започнете со било каков нов лек, дури и лекови без рецепт.

Можете ли да јадете нормална исхрана со дефицит на G6PD?

Да, апсолутно. Повеќето луѓе со дефицит на G6PD јадат разновидна и здрава исхрана без проблеми. Ограничувањата се специфични, а не опфатни. Не мора да избегнувате цели групи на храна.

Овошје, зеленчук, житарки, млечни производи, месо, риба и повеќето мешунки (како леќа, наут и обичен грав) генерално се во ред. Главната работа на која треба да се внимава се баклите и нивните деривати. Откако ќе се навикнете да ги проверувате етикетите и да знаете кои јадења може да ги содржат, тоа станува втора природа.

Јадењето храна богата со хранливи материи всушност го поддржува капацитетот на вашето тело да се опорави ако се случи лесна хемолитична епизода. Храната богата со железо, фолати и витамин Б12 може да му помогне на вашето тело поефикасно да произведува нови црвени крвни зрнца.

Како да знаете дали храната активира реакција?

Хемолитична епизода предизвикана од храна не секогаш се случува веднаш. Симптомите може да се појават во рок од неколку часа или да потрае еден или два дена за да се покажат. Знаењето на знаците може да ви помогне брзо да реагирате.

Внимавајте на овие симптоми по јадење потенцијален активирач:

• Внесувачка замор или необична слабост

• Бледа или жолтеникава кожа (жолтица)

• Темно обоена урина, често опишана како обоена како чај или кола

• Брз пулс или отежнато дишење

• Вртоглавица или зашеметеност

• Болка во стомакот или грбот

Ако забележите овие знаци, веднаш контактирајте го вашиот лекар. Едноставен тест на крвта, вклучувајќи проверка на хемоглобинот, може да потврди дали вашите црвени крвни зрнца се распаѓаат. Ако ве интересира како функционира тестирањето на хемоглобинот и што значат резултатите, овој водич ве води чекор по чекор: Што е тест за хемоглобин?

Во тешки случаи, хемолитична епизода може да бара трансфузија на крв. Но, повеќето епизоди се благи до умерени и се решаваат сами откако ќе се отстрани активирачот.

Дали некои луѓе се почувствителни од други?

Да. Тежината на дефицитот на G6PD варира од личност до личност. Некои луѓе имаат многу блага форма и можеби никогаш нема да искусат симптоми во текот на животот. Други имаат потешка форма каде дури и мали изложености можат да предизвикаат реакција.

Според Националните институти за здравје, дефицитот на G6PD е почест кај луѓе од африканско, медитеранско и азиско потекло. Медитеранската варијанта има тенденција да биде потешка, што е една причина зошто баклите се особено важен активирач за знаење кај овие популации. Мажите исто така се почесто погодени од жените бидејќи генот G6PD се наоѓа на X хромозомот.

Вашиот лекар може да ви помогне да го разберете вашето специфично ниво на дефицит преку тест за активноста на ензимот G6PD. Ова ви дава појасна слика за тоа колку внимателни треба да бидете со активирачите од исхраната и лековите.

Поента

Животот со дефицит на G6PD е многу управуван откако ќе знаете што да избегнувате. Баклите се најголемиот активирач од храна, а нивното избегнување во сите форми е најважниот диететски чекор што можете да го преземете. Освен тоа, повеќето намирници се целосно безбедни за вас.

Одржувајте блиска комуникација со вашиот лекар, држете листа со познатите активирачи при рака и погрижете се вашиот фармацевт да знае за вашата состојба секогаш кога ќе земете нов лек. Со малку освестеност, можете да јадете добро, да се чувствувате добро и да ги одржувате вашите црвени крвни зрнца здрави.