Колку време е потребно за да се наполни полн капацитет со сперма?

Накратко:

• Целосен циклус на регенерација на спермата трае околу 64 до 74 дена. Тоа е грубо два и пол месеци од создавањето на сперматозоид до целосното созревање.

• Вашето тело постојано произведува сперма, околу 1.000 во секунда, така што резервоарот никогаш навистина не е празен. Но, целосното полнење по ејакулација трае време.

• За најголем број на сперматозоиди во една ејакулација, повеќето истражувања сугерираат чекање 2 до 3 дена помеѓу ејакулациите. Подолг апстиненција го зголемува бројот, но може да ја намали квалитетот.

Краткиот одговор е околу два до три месеци за целосен циклус. Но, вашето тело не чека до крајот на тој циклус за да има подготвена сперма. Еве како навистина функционира.

Колку време е потребно за спермата целосно да се регенерира?

Целиот процес се нарекува сперматогенеза. Тоа е циклусот што вашето тело го спроведува за да ги претвори матичните клетки во зрели, функционални сперматозоиди. Кај луѓето, ова трае околу 74 дена од почеток до крај. Ова го вклучува времето поминато во развој во семиниферните тубули на тестисите, плус уште 10 до 14 дена созревање во извиткана цевка наречена епидидимис.

Истражување објавено преку Националниот центар за биотехнолошки информации потврдува дека човечката сперматогенеза трае речиси двојно подолго отколку кај глувците, при што секој циклус на семиниферниот епител трае околу 16 дена и целиот процес опфаќа околу 74 дена. Телото произведува околу 1.000 сперматозоиди во секунда, што изнесува околу 100 милиони на ден по тестис.

Значи, додека на еден сперматозоид му се потребни повеќе од два месеци од создавање до созревање, процесот е континуиран. Нови серии секогаш се во тек. Тоа значи дека по ејакулација, не почнувате од нула. Почнувате од онаму каде што се наоѓаат моменталните серии во нивниот циклус.

Колку време по ејакулација е потребно за да се наполни повторно?

Вашето тело веднаш започнува со надополнување. Производството на сперма не запира ниту се ресетира. Тоа е континуиран процес што работи деноноќно.

Сепак, постои разлика помеѓу „има некои сперматозоиди подготвени“ и „резервоарот е полн“. По ејакулација, обично се потребни околу 24 до 48 часа за нивото на сперматозоиди во вашата сперма забележливо да се врати. Но, достигнувањето на максималниот број на сперматозоиди во една ејакулација трае подолго.

Повеќето студии сугерираат дека бројот на сперматозоиди и волуменот на спермата се највисоки по 2 до 3 дена апстиненција. Чекањето подолго од тоа го зголемува бројот на сперматозоиди, но квалитетот на спермата може всушност да опадне со продолжени периоди без ејакулација. Постарите сперматозоиди се поверојатно да имаат фрагментација на ДНК, што може да ја намали плодноста.

Значи, идеалниот период, особено ако се обидувате да забремените, обично е на секои 2 до 3 дена. Ова му дава на вашето тело доволно време да изгради силен број без да дозволи најстарите сперматозоиди да се задржат премногу долго.

Што се случува за време на циклусот на производство на сперма?

Сперматогенезата се одвива во три главни фази. Секоја од нив се одвива во специфичен дел од репродуктивниот систем.

Прво, матичните клетки во тестисите почнуваат да се делат. Ова се сперматогонии. Тие поминуваат низ повеќе кругови на клеточно делење за да произведат сперматоцити. Ова е фаза на пролиферација и трае неколку дена.

Следи мејоза. Сперматоцитите повторно се делат, овој пат намалувајќи го нивниот број на хромозоми на половина. Ова е она што ги прави сперматозоидите генетски уникатни. Секој сперматозоид носи различна комбинација на вашата ДНК. Оваа фаза трае околу две недели.

Конечно, добиените клетки поминуваат низ трансформација наречена спермиогенеза. Тие развиваат форма што веројатно ја замислувате кога мислите на сперматозоид: компактна глава што носи генетски материјал и долга опашка за пливање. Оваа последна фаза трае уште околу две недели.

По сето ова, новоформираните сперматозоиди се преместуваат во епидидимисот, каде што поминуваат околу 10 до 14 дена созревајќи и стекнувајќи способност за пливање. Дури по овој чекор тие се подготвени за ејакулација.

Целото патување се сумира на околу 74 дена. И бидејќи нови бранови почнуваат постојано, вашето тело секогаш има сперматозоиди во различни фази на развој во секој даден момент.

Што влијае на брзината со која се полни спермата?

Неколку работи влијаат и на брзината и на квалитетот на производството на сперма. Некои од нив можете да ги контролирате. Други не.

• Возраста игра улога. Производството на сперма не престанува со стареењето, но се забавува. Постарите сперматозоиди, исто така, имаат тенденција да имаат повисоки стапки на фрагментација на ДНК, што може да влијае на плодноста и да го зголеми ризикот од спонтан абортус.

• Фреквенцијата на ејакулација исто така е важна. Ако сте љубопитни дали честата ејакулација го намалува вашиот број, одговорот е да, привремено. Но, брзо се опоравува. Ако се прашувате дали мастурбацијата влијае на бројот на сперматозоиди на траен начин, доказите велат не. Вашето тело продолжува да произведува без оглед.

• Изложеноста на топлина може да ги забави работите. Тестисите се наоѓаат надвор од телото со причина. Тие треба да останат малку поладени од телесната температура. Топли бањи, сауни, тесна долна облека и поставување на лаптоп директно на скут може да ја зголемат температурата на тестисите и привремено да го намалат производството на сперма.

• Исхраната и животниот стил влијаат на квалитетот на спермата повеќе отколку што повеќето луѓе сфаќаат. Антиоксидансите како витамин Ц, витамин Е, цинк и селен поддржуваат здрав развој на спермата. Пушењето, тешкото пиење и употребата на рекреативни дроги можат да ја оштетат ДНК на спермата и да го намалат бројот.

• Лековите исто така можат да се мешаат. Терапијата со замена на тестостерон, на пример, може всушност да го потисне производството на сперма. Тоа звучи контраинтуитивно, но надворешниот тестостерон му сигнализира на мозокот да престане да ги насочува тестисите да произведуваат свој. Одредени антидепресиви, лекови за крвен притисок и анаболни стероиди, исто така, можат да влијаат на производството.

• Стресот го заокружува списокот. Хроничниот стрес го зголемува кортизолот, што може да го потисне тестостеронот и да го забави целиот процес на сперматогенеза.

Дали може да произведете премногу сперма?

Необично е, но некои луѓе произведуваат невообичаено големи количини на сперма, состојба позната како хиперспермија. Ако сте забележале постојано голема количина и сакате да разберете што може да стои зад тоа, причините за хиперспермија вредат да се прочитаат. Обично е безопасно, но понекогаш може да ја разреди концентрацијата на спермата, што може да влијае на плодноста.

Од друга страна, постојано мал волумен или број по адекватно апстиненција може да укажува на хормонален проблем, варикоцела или друг основен услов. Ако се обидувате да забремените повеќе од шест месеци без успех, анализа на спермата е разумен следниот чекор.

Колку долго треба да чекате пред да се обидете да забремените?

Ако вие и вашиот партнер се обидувате да забремените, еве што поддржуваат истражувањата.

Имајте односи секој 1 до 2 дена за време на плодниот период. Тој период е приближно пет дена пред овулацијата и самиот ден на овулација. Ова одржува постојано снабдување со свежа, висококвалитетна сперма достапна без исцрпување на вашите резерви.

Абстиненција повеќе од пет дена пред обидот не помага. Го зголемува бројот, но ја намалува подвижноста и го зголемува оштетувањето на ДНК. Целта е свежа сперма, не најмногу сперма.

Ако промените во животниот стил или тајмингот не успеале по шест месеци, или порано ако имате над 35 години или имате познат репродуктивен проблем, специјалист за плодност може да помогне да се утврди што се случува и какви опции се достапни.

Заклучок

Колку време е потребно за да се наполни полн капацитет? Околу 64 до 74 дена за целосен циклус на регенерација. Но, вашето тело произведува сперма континуирано, така што употреблива сперма е достапна многу пред да заврши тој целосен циклус. За најдобар број и квалитет во една ејакулација, 2 до 3 дена апстиненција го погодуваат идеалниот период.

Она што го јадете, како спиете, колку стрес имате и какви супстанци внесувате во вашето тело, сето тоа ја обликува квалитетот на она што вашето тело го произведува. Циклусот работи по свој распоред, но вие влијаете на она што излегува од него.