Колку трае грипот? Целосен временски преглед и водич за опоравување

Накратко:

• Повеќето случаи на грип траат 5 - 7 дена за здрави возрасни, иако заморот може да потрае подолго
• Вие сте заразни од 1 ден пред појава на симптомите до 5-7 дена по нивната појава
• Останете дома најмалку 24 часа откако ќе ви помине треската без лекови за намалување на температурата

Што е грип (инфлуенца)?

Грипот, скратено од инфлуенца, е заразна респираторна болест предизвикана од вируси на инфлуенца кои ги инфицираат вашиот нос, грло и бели дробови. За разлика од обичната настинка, која се развива постепено и обично е блага, грипот удира нагло и може да ве натера да се чувствувате многу болни.

Постојат три главни типа на вируси на инфлуенца кои влијаат на луѓето. Инфлуенца А и Б предизвикуваат сезонски епидемии на грип што ги гледаме секоја зима, со симптоми кои се движат од благи до тешки. Инфлуенца Ц обично предизвикува поблаги респираторни симптоми и не доведува до епидемии. Кога здравствените експерти зборуваат за „сезона на грип“, тие главно се однесуваат на вирусите инфлуенца А и Б.

Важно е да се разбере дека грипот се разликува од COVID 19, иако споделуваат слични симптоми. И двете се респираторни заболувања, но се предизвикани од различни вируси и може да бараат различен третман. Грипот исто така не е исто како „стомачен грип“ (гастроентеритис), и покрај тоа што многу луѓе мислат.

Колку трае грипот?

За повеќето здрави возрасни, грипот трае околу пет до седум дена. Сепак, целосниот временски преглед може да варира во зависност од неколку фактори, вклучувајќи ја вашата возраст, општо здравје и дали сте примиле вакцина против грип.

Еве што обично можете да очекувате за време на вашата болест:

Денови 1-4 по изложување: Ова е периодот на инкубација кога сте заразени, но сепак не покажувате симптоми. Всушност, може да станете заразни во овој период без дури ни да знаете дека сте болни.

Денови 1-2 од симптомите: Грипот обично се јавува нагло. Може да се разбудите здрави, а попладне целосно да бидете преморени. Треска, треперење, болки во телото и замор удираат силно за време на оваа фаза.

Денови 3-4: Ова често се најлошите денови. Вашата треска може да достигне врв, а симптомите како кашлица, болки во грлото и затнат нос се најинтензивни.

Денови 5-7: Повеќето луѓе почнуваат да се чувствуваат подобро во овој период. Вашата треска обично поминува, а симптомите постепено се подобруваат. Сепак, кашлицата и заморот можат да потраат.

Недела 2 и понатаму: Додека акутните симптоми обично исчезнуваат во рок од една недела, многу луѓе продолжуваат да се чувствуваат уморни и исцрпени до две недели по инфекцијата. Овој постојан замор е сосема нормален.

Неколку фактори можат да влијаат на тоа колку долго ќе трае грипот кај вас. Ако сте примиле вакцина против грип, вашите симптоми може да бидат помалку тешки и пократки. Малите деца, возрасните над 65 години, бремените жени и луѓето со хронични здравствени состојби како астма, дијабетес или срцеви заболувања може да доживеат симптоми подолго време. Времето на лекувањето исто така е важно; почетокот на антивирусните лекови во првите 48 часа од симптомите може да помогне да се скрати времетраењето на вашата болест.

Кои се симптомите на грип?

Примарни симптоми: Треска, болки во телото, треперење, кашлица

Респираторни симптоми: Болки во грлото, затнат нос, течење на носот

Системски симптоми: Главоболка, замор, слабост

Поретко симптоми: Повраќање и дијареа (особено кај деца)

Клучната разлика помеѓу настинка и грип е сериозноста и наглото појавување на симптомите. Додека настинката се развива постепено во текот на неколку дена, грипот удира брзо и силно. Симптомите на настинка се генерално поблаги и ретко вклучуваат треска или значителни болки во телото.

Колку долго сум заразен ако имам грип?

Разбирањето кога сте заразни е клучно за заштита на оние околу вас. Периодот на заразност од грип е подолг отколку што многу луѓе сфаќаат.

Всушност, можете да почнете да го ширите вирусот на грип еден ден пред да се појават какви било симптоми. Ова е причината зошто грипот се шири толку лесно – луѓето несвесно ги инфицираат другите пред дури и да знаат дека се болни.

Откако ќе се појават симптомите, останувате заразни околу пет до седум дена. Најзаразни сте за време на првите три до четири дена од вашата болест, кога ослободувањето на вирусот е на највисоко ниво.

Меѓутоа, некои групи остануваат заразни подолго време. Малите деца и бебињата можат да го шират грипот повеќе од седум дена по појавата на симптомите. Луѓето со ослабен имунолошки систем може да останат заразни со недели. Овој продолжен период на заразност е причината зошто е толку важно да се преземат мерки на претпазливост, особено околу ранливите групи.

Грипот се шири првенствено преку респираторни капки произведени кога заразени луѓе кашлаат, киваат или зборуваат. Овие капки можат да паднат во устата или носот на луѓето во близина. Поретко, можете да добиете грип со допирање на површина загадена со вирусот, а потоа допирање на вашата уста, нос или очи.

Кога можам да се вратам на работа по грип без да ги заразам другите?

Ова е едно од најпрактичните прашања што луѓето ги имаат за време на опоравувањето од грип. Општото правило препорачано од ЦДЦ е да останете дома најмалку 24 часа откако ќе ви помине треската без употреба на лекови за намалување на температурата како парацетамол или ибупрофен.

Еве зошто овој тајминг е важен: Вашата треска е знак дека вашето тело активно се бори против инфекцијата, и веројатно сепак ослободувате значителни количини на вирус. Откако треската ќе помине природно (без лекови) и ќе остане отсутен цел ден, вашата заразност е значително намалена.

Пред да се вратите на работа или на училиште, уверете се дека треската целосно ви е отсутно најмалку 24 часа без земање никакви лекови за намалување на температурата, вашите симптоми се значително подобрени (не нужно исчезнати, но многу подобри), се чувствувате доволно добро за да ги извршувате вашите редовни активности без исцрпеност, и не кашлате или кивате често.

Некои работни места може да имаат поспецифични политики, особено ако работите во здравство, угостителство или со ранливи групи како деца или постари лица. Овие средини може да бараат да останете дома подолго или да добиете медицинско одобрение пред враќање.

Кога ќе се вратите, продолжете да практикувате добра хигиена. Мијте ги рацете често со сапун и вода најмалку 20 секунди. Избегнувајте да го допирате лицето, особено очите, носот и устата. Избегнувајте контакт со болни луѓе кога е можно. Дезинфицирајте често допирани површини како кваки, телефони и тастатури. Одржувајте здрав начин на живот со доволно сон, добра исхрана, редовно вежбање и управување со стресот за да го поддржите вашиот имунолошки систем.

Како се третира грипот?

За повеќето луѓе, третманот на грипот се фокусира на управување со симптомите и дозволување на вашиот имунолошки систем да ја заврши својата работа. Сепак, антивирусните лекови можат да се препишат во одредени ситуации.

Вашиот лекар може да препише антивирусни лекови како оселтамавир (Тамифлу), занамивир (Реленза), перамвир (Рапиваб) или балоксавир марбоксил (Ксофлуза) ако сте под висок ризик од компликации, имате симптоми помалку од 48 часа, имате тешки симптоми, или живеете или се грижите за луѓе под висок ризик. Овие лекови можат да ја скратат вашата болест за околу еден ден и да ја намалат сериозноста на симптомите.

Дома, фокусирајте се на добивање многу одмор – вашето тело има потреба од сон за да се бори против инфекцијата. Останете добро хидрирани со пиење вода, супа или топол чај. Користете лекови без рецепт како парацетамол или ибупрофен за намалување на треска и ублажување на болки. Користете топли облоги или топли бањи за да ја ублажите болката во мускулите. Користете деконгестиви за затнат нос и супресиви за кашлица или експекторанси по потреба.

Кој е под повисок ризик од тежок грип?

• Деца под 5 години (особено под 2)
• Возрасни 65 и постари
• Бремени жени
• Луѓе со хронични состојби (астма, дијабетес, срцеви заболувања)
• Имунокомпромитирани лица
• Луѓе со БМИ над 30

Како се третира грипот?

• Антивирусни лекови: Кога и зошто се препишуваат
• Оселтамавир (Тамифлу)
• Занамивир (Реленза)
• Перамвир (Рапиваб)
• Балоксавир марбоксил (Ксофлуза)
• Стратегии за домашна нега:
• Потреби за одмор и сон
• Препораки за хидратација
• Лекови без рецепт
• Природни лекови и поддржувачка нега

Кои се потенцијалните компликации?

Повеќето луѓе се опоравуваат од грипот без сериозни проблеми. Сепак, можат да се појават компликации, од умерени до животозагрозувачки. Умерени компликации вклучуваат синузитис и ушни инфекции. Сериозни компликации вклучуваат пневмонија (која може да биде предизвикана од самиот вирус на грип или од секундарни бактериски инфекции), бронхитис, миокардитис (воспаление на срцето), енцефалитис (воспаление на мозокот) и миозитис (воспаление на мускулното ткиво).

Ако доживеете потешкотии при дишењето или отежнато дишење, постојана болка или притисок во градите, постојана вртоглавица или конфузија, напади, силна болка или слабост во мускулите, треска над 103°F (39.4°C) која не реагира на лекови, или треска што трае повеќе од три дена, веднаш побарајте лекарска помош.

Како можам да го спречам грипот?

Најефективниот начин за спречување на грипот е годишната вакцинација против грип. Вакцината против грип се ажурира секоја година за да заштити од најчестите циркулирачки соеви.

Освен вакцинација, практикувајте добра хигиена на рацете со често миење на рацете со сапун и вода најмалку 20 секунди. Избегнувајте да го допирате лицето, особено очите, носот и устата. Избегнувајте контакт со болни луѓе кога е можно. Дезинфицирајте често допирани површини како кваки, телефони и тастатури. Одржувајте здрав начин на живот со доволно сон, добра исхрана, редовно вежбање и управување со стресот за да го поддржите вашиот имунолошки систем.

Кога треба да посетам лекар?

Повеќето луѓе можат да се опорават од грипот дома со одмор и управување со симптомите. Сепак, треба да контактирате со давател на здравствени услуги ако имате основна здравствена состојба што ве става под поголем ризик, вашите симптоми не се подобруваат по седум до десет дена, треската трае повеќе од три дена, сте бремени и развиете симптоми на грип, или доживеете некој од наведените знаци за предупредување за итни случаи.

Август, здравствен асистент со вештачка интелигенција, може да ви помогне да ги процените вашите симптоми и да одредите дали ви е потребна медицинска помош, иако секогаш е важно да се консултирате со здравствен професионалец за дијагноза и одлуки за лекување.

---

Заклучок

Грипот обично трае пет до седум дена за повеќето здрави возрасни, но разбирањето на вашиот целосен временски преглед од моментот кога станувате заразни до моментот кога безбедно можете да се вратите на нормални активности е од суштинско значење и за вашето опоравување и за заштита на другите. Запомнете дека сте заразни дури и пред да се појават симптомите и можете да го продолжите ширењето на вирусот до една недела откако ќе се разболите. Правилото од 24 часа без треска е вашиот најдобар водич за тоа кога е безбедно да се вратите на работа или на училиште.

Иако грипот може да ве натера да се чувствувате ужасно, повеќето луѓе целосно се опоравуваат со одмор, течности и управување со симптомите. Обрнете внимание на вашето тело, дајте си време целосно да се излекувате и не брзајте премногу назад во вашата редовна рутина. Ако сте под висок ризик од компликации или вашите симптоми се влошат, не двоумете се да побарате медицинска помош.