Како да престанете да повраќате жолчка: нежен водич за олеснување и закрепнување

Ако повраќате жолчка, веројатно се чувствувате лошо и сакате тоа што побрзо да престане. Добрата вест е дека постојат практични чекори што можете да ги преземете за да го ублажите овој непријатен симптом и да му помогнете на вашето тело да се опорави. Повраќањето на жолчка се случува кога вашиот стомак е празен и жолто-зелена дигестивна течност од вашиот црн дроб излегува наместо храна. Тоа е начинот на кој вашето тело сигнализира дека нешто му треба внимание, а разбирањето зошто се случува е првиот чекор кон подобро чувство.

Што точно е жолчката и зошто ја повраќате?

Жолчката е дигестивна течност што ја произведува вашиот црн дроб за да помогне во разградувањето на мастите. Вашиот црн дроб ја испраќа жолчката до вашиот жолчен меур, кој ја складира додека не јадете. Кога храната пристигнува во вашето тенко црево, жолчката се ослободува за да ја изврши својата функција.

Кога повраќате жолчка, тоа значи дека вашиот стомак е празен. Вашето тело продолжува да се обидува да исфрли нешто, иако нема храна преостаната. Жолчката се враќа од вашето тенко црево во стомакот и потоа излегува кога повраќате.

Ова обично се случува откако веќе сте го повратиле сето друго од вашиот стомак. Можеби ќе забележите дека течноста е жолта или зеленикава и има исклучително горчлив вкус. Тој горчлив вкус е еден од најестриктивните делови од повраќањето на жолчка, и многу луѓе го опишуваат како еден од најлошите вкусови што некогаш го искусиле.

Што ве тера да повраќате жолчка во прв ред?

Разбирањето што ја предизвикува вашата жолчка повраќање ви помага да го решите основниот проблем. Неколку вообичаени ситуации можат да доведат до ова непријатно искуство, а идентификувањето на вашата го прави третманот поефикасен.

Ајде да ги разгледаме можностите што можат да објаснат што моментално поминувате:

• Труење со храна или стомачен грип може брзо да го испразни вашиот стомак и да продолжи да ги активира рефлексите за повраќање дури и кога ништо не е останато.

• Прекумерното консумирање алкохол ја иритира слузницата на вашиот стомак и може да предизвика повторно повраќање што на крајот ќе доведе до повраќање на жолчка.

• Утринска мачнина за време на бременост, особено тешки форми, може да доведе до повраќање на жолчка кога вашиот стомак останува празен.

• Цревни блокади го спречуваат храната да се движи напред, предизвикувајќи жолчката да се врати и да излезе преку повраќање.

• Рефлукс на жолчката се јавува кога жолчката тече назад во вашиот стомак редовно, што ве прави повеќе склони кон повраќање.

• Синдром на циклично повраќање предизвикува повторени епизоди на силно повраќање што може да трае со часови или денови.

• Тешки мамурлаци во комбинација со празен стомак често резултираат со повраќање на жолчка додека вашето тело се обидува да се опорави.

Во повеќето случаи, повраќањето на жолчка доаѓа од привремени стомачни вируси или ситуации што сами се решаваат. Сепак, повторливото повраќање на жолчка бара медицинска помош за да се исклучат посериозни состојби.

Како можете да го запрете повраќањето на жолчка веднаш?

Кога активно повраќате жолчка, вашата непосредна цел е да го смирите стомакот и да го прекинете циклусот на повраќање. Вашето тело има потреба од шанса да се ресетира и да се опорави од иритација.

Еве ги најефикасните чекори што треба да ги преземете кога ќе се појави повраќање на жолчка:

1. Престанете да јадете и пиете најмалку еден до два часа за да му дадете целосен одмор на вашиот стомак.

2. Седете исправено или легнете на левата страна со подигната глава за да го намалите притисокот во стомакот и рефлуксот.

3. Вдишувајте бавно, длабоко преку носот за да го активирате смирувачкиот одговор на вашето тело и да ја ублажите мачнината.

4. Ставете ладна облога на челото или задниот дел од вратот за да му помогнете на вашето тело да се чувствува поудобно.

5. Голтајте мали количини ладна вода откако ќе престане активното повраќање, земајќи само мали голтки на секои неколку минути.

6. Обидете се со чај од ѓумбир или ѓумбир але без газировка откако ќе можете да поднесете течности, бидејќи ѓумбирот природно го смирува стомакот.

Овие чекори функционираат затоа што ги отстрануваат активирачите и му даваат време на вашиот дигестивен систем да се смири. Трпението е клучно овде, бидејќи брзањето да јадете или пиете пребрзо може повторно да го започне циклусот на повраќање.

Што треба да пиете по повраќање на жолчка?

Рехидрацијата е критична по повраќање на жолчка бидејќи сте изгубиле течности и важни минерали наречени електролити. Сепак, она што го пиете и како го пиете е исто толку важно колку и количината.

Започнете со бистри течности на собна температура или малку ладни. Ладните пијалоци можат да го шокираат вашиот стомак, додека топлите пијалоци можат да го иритираат уште повеќе. Земајте мали голтки на секои пет до десет минути, наместо да голтате.

Најдобрите пијалоци за избор вклучуваат обична вода, раствори со електролити наменети за рехидрација, бистри супи, билни чаеви како камилица или нане и разреден сок од јаболко. Овие течности ги надополнуваат она што сте го изгубиле без да го преоптоварат вашиот чувствителен стомак.

Избегнувајте пијалоци што можат да ги влошат работите за време на овој период на опоравување. Останете подалеку од пијалоци со кофеин, алкохол, газирани пијалоци, кисели сокови како портокал или грејпфрут, и млеко или млечни производи додека вашиот стомак целосно не се смири.

Вашата цел е да внесете околу четири до осум унци (120-240 ml) течност на час откако ќе можете да го толерирате. Ако повторно повраќате по пиење, почекајте уште еден час и започнете повторно со уште помали голтки.

Кога можете повторно да започнете да јадете?

Вашиот стомак има потреба од време да заздрави пред повторно да може да поднесе цврста храна. Брзањето низ овој процес обично доведува до повеќе повраќање и го враќа вашиот опоравок наназад.

Почекајте најмалку четири до шест часа по вашата последна епизода на повраќање пред да се обидете со каква било храна. Некои луѓе треба да чекаат подолго, и тоа е сосема нормално. Слушајте го вашето тело наместо да следите строг распоред.

Кога ќе започнете да јадете, одберете блага храна што е лесна за варење. Размислете за храна што е мека, не мрсна и со ниско влакно. BRAT диетата, која означува банани, ориз, сос од јаболка и тост, им помогнала на безброј луѓе да се опорават од стомачни проблеми.

Други нежни опции за храна вклучуваат обични крекери, варени компири без путер, обични тестенини, варени моркови и бистри супи со меки тестенини. Овие намирници обезбедуваат енергија без да бараат премногу од вашиот дигестивен систем.

Јадете многу мали количини на почетокот. Неколку залаци на секој час или два е подобро отколку цел оброк. Постепено зголемувајте ги големините на порциите додека вашиот стомак докажува дека може да поднесе повеќе.

Кои природни лекови можат да помогнат да го смирите стомакот?

Неколку природни пристапи можат да го поддржат вашето опоравување заедно со одмор и внимателна рехидрација. Овие лекови се користат со генерации и многу луѓе ги сметаат за навистина корисни.

Ѓумбирот се истакнува како еден од најпроучените природни лекови за мачнина и повраќање. Можете да пробате чај од ѓумбир, бонбони од ѓумбир или дури и свеж ѓумбир исечен тенко и натопен во топла вода. Ѓумбирот работи со блокирање на одредени рецептори во цревата што предизвикуваат мачнина.

Нането исто така може да го смири стомакот, особено кога се вдишува како етерично масло или се пие како чај. Ментолот во нането ги опушта стомачните мускули и може да ја намали потребата за повраќање.

Акупресурата на специфична точка на внатрешното зглоб наречена P6 или Nei Guan може да ја намали мачнината. Можете сами да ја притиснете оваа точка или да користите специјални нараквици наменети за таа цел. Точката е околу три прста под наборот на зглобот, помеѓу две тетиви.

Престојувањето во тивка, кул, темна просторија им помага на многу луѓе да се чувствуваат подобро. Силните мириси, светлите светла и бучавата можат да ја влошат мачнината, така што создавањето на мирна средина го поддржува процесот на заздравување на вашето тело.

Дали треба да земете лекови за да го запрете повраќањето на жолчка?

Лековите што се продаваат без рецепт можат да помогнат да се запре повраќањето, но треба да ги користите промислено. Овие лекови најдобро функционираат кога се комбинираат со други чекори што ги дискутиравме, а не како нивна замена.

Бизмут субсалицилат, кој се наоѓа во производи како Pepto-Bismol, може да го обложи вашиот стомак и да ја намали иритацијата. Може да помогне да се смири рефлексот за повраќање и да се чувствува вашиот стомак повеќе смирен. Внимателно следете ги упатствата на пакувањето и знајте дека може привремено да го обои вашиот јазик или столица црно, што е безопасно.

Антихистаминици како дименхидринат или меклизин можат да ја намалат мачнината и повраќањето. Овие лекови делуваат на дел од мозокот што го контролира рефлексот за повраќање. Тие често предизвикуваат поспаност, што всушкашност може да ви помогне да се одморите додека се опоравувате.

Ако опциите без рецепт не помагаат, вашиот лекар може да ви препише посилни лекови против мачнина. Опциите на рецепт вклучуваат ондансетрон, прометазин и метоклопрамид. Овие лекови се помоќни и може да бидат неопходни за силно или упорно повраќање.

Никогаш не земајте лекови на целосно празен стомак ако сте повраќале жолчка. Почекајте додека не можете да задржите мали голтки вода, а потоа земајте ги лековите со мала количина блага храна, ако е можно.

Кога повраќањето на жолчка станува медицинска итност?

Повеќето епизоди на повраќање на жолчка се решаваат дома со одмор и самогрижа. Сепак, одредени предупредувачки знаци значи дека ви треба професионална медицинска помош веднаш.

Еве ситуации кои бараат итна медицинска помош:

• Повраќате крв или материјал што личи на талог од кафе, што укажува на крварење во вашиот дигестивен систем.

• Не сте успеале да задржите никакви течности 12 часа или повеќе, што ве става во ризик од опасна дехидрација.

• Имате силна болка во стомакот што се влошува или се чувствува поинаку од типични стомачни проблеми.

• Имате знаци на дехидрација како екстремна жед, темно урина, вртоглавица при стоење или конфузија.

• Имате висока температура над 39 степени Целзиусови заедно со повраќање, што може да укажува на сериозна инфекција.

• Сте бремени и не можете ништо да задржите, бидејќи силното повраќање може да наштети и на вас и на вашето бебе.

• Неодамна сте имале операција на стомакот или имате позната дигестивна состојба која одеднаш се влошува.

• Имате болка во градите, силна главоболка или вкочанетост на вратот заедно со повраќање.

Овие симптоми сугерираат нешто посериозно од обичен стомачен вирус. Навременото добивање медицинска нега може да спречи компликации и да ви помогне побрзо да се чувствувате подобро.

Кои се некои поретки причини што треба да ги знаете?

Додека поголемиот дел од повраќањето на жолчка доаѓа од привремени стомачни проблеми, некои поретки состојби исто така можат да предизвикаат овој симптом. Бидејќи сте свесни за овие можности, ви помага да препознаете кога нешто бара дополнително истражување.

Болеста на рефлукс на жолчката се разликува од рефлуксот на киселина и се случува кога жолчката тече назад во вашиот стомак редовно. За разлика од рефлуксот на киселина, рефлуксот на жолчката не секогаш добро реагира на стандардните лекови за киселини. Може да забележите болка во стомакот, честа мачнина и ненамерно губење на тежината заедно со повраќање на жолчка.

Синдромот на циклично повраќање предизвикува епизоди на интензивно повраќање што може да трае со часови до денови, проследено со периоди без симптоми. Оваа состојба често започнува во детството, но може да ги погоди и возрасните. Епизодите следат предвидлив образец, а повраќањето на жолчка е често откако стомакот ќе се испразни.

Синдром на супериорна мезентерична артерија е ретка состојба каде што артеријата притиска дел од вашето тенко црево. Овој притисок може да предизвика враќање на жолчката и да доведе до повраќање. Луѓето со оваа состојба често се чувствуваат брзо сити и може да изгубат тежина без да се обидат.

Гастропареза значи дека вашиот стомак се празни премногу бавно бидејќи нервите што ги контролираат стомачните мускули не работат правилно. Дијабетесот е честа причина, но и други состојби можат да го предизвикаат. Повраќањето на жолчка може да се случи кога храната и жолчката се заглавуваат и вашето тело се обидува да ги исфрли.

Цревни опструкции можат да се развијат од лузни, хернии, тумори или воспалителни болести на цревата. Кога вашето црево ќе се блокира, жолчката не може нормално да тече напред и може да се врати назад. Оваа ситуација обично предизвикува силна болка и бара итна медицинска помош.

Како можете да спречите повторно појавување на повраќање на жолчка?

Откако ќе се опоравите, преземањето чекори за спречување на идни епизоди има добра смисла. Стратегиите за превенција делумно зависат од тоа што ја предизвикало вашето повраќање на жолчка во прв ред.

Ако алкохолот бил активирач, ограничувањето на пиењето или целосно избегнување на алкохолот спречува повторени епизоди. Кога пиете, јадењето храна пред тоа и одржувањето на хидратација со вода помеѓу алкохолните пијалоци помага да се заштити вашиот стомак.

За активирачи поврзани со храна, практикувајте добра безбедност на храната со миење на рацете, темелно готвење на месото и избегнување сомнителна храна. Ако одредени намирници се чини дека предизвикуваат мачнина или повраќање, водењето дневник за храна ви помага да ги идентификувате и избегнете тие активирачи.

Јадењето помали, почести оброци наместо големи ги спречува вашиот стомак да стане премногу полн или премногу празен. И двата екстреми можат да предизвикаат мачнина и повраќање кај чувствителни поединци.

Управувањето со стресот преку техники за релаксација, редовно вежбање и доволно спиење ја поддржува вашата дигестивна здравје. Стресот и вознемиреноста можат да предизвикаат или да ги влошат мачнината и повраќањето кај многу луѓе.

Ако имате дијагностицирана состојба како рефлукс на киселина, гастропареза или воспалителна болест на цревата, внимателното следење на вашиот план за третман го намалува ризикот од епизоди на повраќање на жолчка. Редовното земање на пропишаните лекови и присуството на контролни прегледи помагаат да се држи вашата состојба под контрола.

Што да очекувате за време на опоравување?

Опоравувањето од повраќање на жолчка обично трае 24 до 48 часа за едноставни случаи како стомачни вируси или мамурлаци. Вашето тело има потреба од ова време за да ја залечи иритацијата во вашиот стомак и дигестивен тракт.

Веројатно ќе се чувствувате слабо и уморно за време на опоравувањето. Овој замор е нормален и се случува бидејќи повраќањето ги исцрпува вашите резерви на енергија и го нарушува минералниот баланс на вашето тело. Одморајте се колку што можете повеќе и не форсирајте се да се вратите на нормалните активности премногу брзо.

Вашиот апетит ќе се врати постепено, обично започнувајќи со благ интерес за блага храна. Не форсирајте се да јадете пред да бидете подготвени, но обидете се со мали количини кога ќе ги почувствувате првите знаци на глад.

Некои луѓе доживуваат блага чувствителност на стомакот неколку дена откако ќе престане повраќањето на жолчка. Може да се чувствувате малку премачни или да забележите дека богата или зачинета храна не ви одговара. Оваа постојана чувствителност е нормална и обично се решава во рок од една недела.

Ако не се чувствувате забележливо подобро по 48 часа, или ако вашите симптоми се вратат откако првично се подобриле, контактирајте го вашиот здравствен работник. Упорните или повторливи симптоми бараат професионална проценка за да се идентификуваат сите основни проблеми.

Какви прашања треба да му поставите на вашиот лекар?

Ако завршите со барање медицинска помош за повраќање на жолчка, подготвени со прашања ќе ви помогне да го извлечете максимумот од вашата посета. Вашиот лекар има потреба од одредени информации за да ве дијагностицира и лекува ефикасно.

Бидете подготвени да опишете кога започнало повраќањето, колку пати сте повратиле и како изгледало повраќањето. Споменете ги сите други симптоми што сте ги доживеале, како треска, дијареа или болка во стомакот.

Кажете му на вашиот лекар за сите лекови што ги земате, вклучувајќи ги и лековите што се продаваат без рецепт и додатоците. Некои лекови можат да предизвикаат мачнина и повраќање како несакани ефекти.

Споделете ја вашата неодамнешна историја на храна и пијалоци, особено ако мислите дека нешто што сте консумирале можеби го предизвикало повраќањето. Споменете патувања, бидејќи некои инфекции се почести на одредени локации.

Прашајте го вашиот лекар што може да ја предизвика вашата жолчка повраќање и какви тестови, ако има, ви се потребни. Во зависност од вашата ситуација, тестовите може да вклучуваат крвни анализи, сликовни студии или ендоскопија за да се погледне внатрешноста на вашиот дигестивен тракт.

Дознајте какви третмани препорачува вашиот лекар и што треба да направите ако симптомите се вратат. Бидете сигурни дека ги разбирате предупредувачките знаци што би барале итна дополнителна нега.

Заклучок

Повраќањето на жолчка е несомнено мизерно, но обично е привремено проблем што се решава со едноставни мерки за самогрижа. Вашето тело е извонредно добро во самолекување кога ќе му дадете одмор, нежна рехидрација и време.

Запомнете дека најлошиот дел обично поминува во првите 24 часа. Фокусирајте се на мали, управувани чекори како голтање вода, одмор во удобна положба и постепено повторно внесување на блага храна.

Доверба на вашите инстинкти за тоа кога да побарате медицинска помош. Вие го познавате вашето тело подобро од било кој друг, и ако нешто се чувствува сериозно погрешно, секогаш е подобро да бидете претпазливи.

Повеќето луѓе кои доживуваат повраќање на жолчка се опоравуваат целосно без компликации. Грижата за себе за време на акутната фаза и следењето на стратегиите за превенција помагаат да се осигурате дека ова непријатно искуство нема да стане повторлив проблем. Бидете трпеливи со вашето тело додека заздравува, и знајте дека подобри денови претстојат.