Зошто вашата акна нема да исчезне (и што да правите)

НАКУСО

• Упорните акни обично се предизвикани од хормони, исхрана, стрес или употреба на погрешни производи за нега на кожата, а не од лоша хигиена.
• Прекумерното миење и грубите производи можат да ја оштетат кожната бариера и да ги влошат, наместо да ги подобрат кожните проблеми.
• Ако третманите без рецепт не успеале по 8 до 12 недели, време е да посетите дерматолог за опции на ниво на рецепт.

Зошто некои акни одбиваат да се повлечат?

Акните се формираат кога вашите фоликули на косата се затнати со масло (себум) и мртви клетки на кожата. Бактериите наречени Cutibacterium acnes потоа се размножуваат во тие затнати пори, предизвикувајќи воспаление. Тоа е основниот процес зад секој мозолче, црна точка и циста.

Но, кога акните упорно се враќаат, нешто подлабоко обично го потхранува тој циклус. Најчестите причини зад упорните појави вклучуваат хормонални флуктуации, предизвикувачи во исхраната, хроничен стрес и навики за нега на кожата кои прават повеќе штета отколку добро.

Разбирањето кој од овие фактори ја поттикнува вашата акна е најважниот чекор кон нејзиното чистење.

Дали хормоните стојат зад вашите појави?

За многу луѓе, особено за жените, хормоните се најголемиот дел од сложувалката. Хормоналните акни имаат тенденција да се појавуваат по должината на линијата на вилицата, брадата и долните образи. Често се појавуваат околу менструалниот циклус, за време на бременоста, по престанувањето со контрацепција, или додека се приближувате кон перименопауза.

Еве што се случува. Андрогените (група хормони која го вклучува тестостеронот) ги стимулираат вашите лојни жлезди да произведуваат повеќе масло. Кога нивото на андрогени се зголемува или флуктуира, производството на масло се зголемува, порите се затнати полесно, а појавите следат.

Состојби како синдром на полицистични јајници (СПЈ) можат да го влошат ова. СПЈ предизвикува повисоки нивоа на андрогени, што може да доведе до упорни акни заедно со други симптоми како неправилни менструации, зголемување на телесната тежина и прекумерен раст на влакна на лицето. Ако вашите акни се појавиле заедно со некој од овие симптоми, вреди да се проверат нивоата на вашите хормони.

Стресот исто така игра улога во ова. Кога сте хронично под стрес, вашето тело произведува повеќе кортизол. Повишеното ниво на кортизол може да го зголеми производството на масло и да предизвика воспаление, создавајќи совршена бура за појави. Значи, да, таа стресна недела на работа навистина може да се покаже на вашето лице.

Дали вашата исхрана ги влошува?

Исхраната сама по себе не предизвикува акни. Но, истражувањата сè повеќе ја поддржуваат идејата дека одредена храна може да ги влоши постојните акни.

Храната со висок гликемиски индекс е меѓу најпроучените виновници. Ова е храна која брзо го зголемува шеќерот во крвта, вклучувајќи бел леб, засладени пијалоци, колачи, чипс и бел ориз. Кога шеќерот во крвта скока, вашето тело ослободува инсулин и инсулин-сличен фактор на раст, кои можат да го зголемат производството на себум и да го промовираат воспалението.

Млечните производи се друг голем фактор. Неколку студии пронашле поврзаност помеѓу консумирањето млеко и сериозноста на акните, особено со обезмастеното млеко. Врската не е целосно разбрана, но може да вклучува хормони и фактори на раст кои се природно присутни во кравјото млеко.

Ова не значи дека треба целосно да ја промените вашата исхрана преку ноќ. Но, ако вашите акни не реагираат на локални третмани, обрнувањето внимание на тоа што јадете може да биде корисен дел од сложувалката. За подлабок увид во тоа како изборот на храна се поврзува со здравјето на кожата, овој водич за причини за акни, третмани, препораки за исхрана и основни состојби вреди да се прочита.

Дали несвесно ја влошувате вашата кожа?

Ова е почесто отколку што можеби мислите. Кога се појавуваат акни, инстинкт е да се трие посилно, да се мие почесто и да се нанесуваат сите активни состојки што ќе ги најдете. Но, тој пристап може лошо да се врати.

Прекумерното миење ја одзема вашата кожа од нејзините природни масла. Вашата кожа реагира со производство на уште повеќе масло за да надомести, што може да доведе до повеќе затнати пори и повеќе појави. Миењето на лицето двапати дневно со нежен чистач е доволно за повеќето луѓе.

Грубите пилинзи и абразивните ексфолијанти можат да предизвикаат микро-пукнатини на вашата кожа и да ги шират бактериите од воспалените мозолчиња до околните области. Ако сакате да ексфолирате, нежен хемиски ексфолијант со салицилна киселина или гликолна киселина е обично побезбеден избор од физички пилинг.

Нанесувањето премногу активни производи одеднаш може да ја преоптовари вашата кожна бариера. Користењето ретиноид, бензоил пероксид, AHA и витамин Ц во иста рутина може да предизвика иритација, сувост, лупење и парадоксално повеќе појави. Поедноставна рутина со помалку добро избрани производи често функционира подобро од сложена.

И не прескокнувајте навлажнувач затоа што имате мрсна кожа. Дури и мрсната, склона кон акни кожа има потреба од хидратација. Лесен, некомедоген навлажнувач помага да се одржи вашата кожна бариера и може всушност да го намали вишокот производство на масло со текот на времето.

Преглед на Acne Vulgaris од NCBI StatPearls (Национална медицинска библиотека)

Кои третмани навистина функционираат за упорни акни?

Ако вашите акни не се подобриле по два до три месеци конзистентен третман без рецепт, време е да разговарате со дерматолог. Третманите на ниво на рецепт можат да ги таргетираат акните од агли што производите од аптеки не можат.

Топични ретиноиди како третиноин и адапален го забрзуваат обновувањето на клетките на кожата, спречуваат затнати пори и го намалуваат воспалението. Тие се сметаат за третман од прва линија за повеќето видови акни. Резултатите одземаат време, обично 8 до 12 недели, и вашата кожа може да изгледа полошо пред да изгледа подобро. Таа почетна „чистка“ е нормална и привремена.

Бензоил пероксид ги убива бактериите што ги предизвикуваат акните и помага во чистењето на затнати пори. Достапен е без рецепт во концентрации од 2,5% до 10%. Повисоко не е секогаш подобро. Пониските концентрации често се исто толку ефективни со помалку иритација.

Орални антибиотици како доксициклин можат да помогнат во намалувањето на воспалението и бактериското оптоварување при умерени до тешки акни. Тие обично се користат за ограничен курс, не долгорочно, за да се избегне отпорност на антибиотици.

Спиронолактон е орален лек кој ги блокира андрогенските рецептори и го намалува производството на масло. Особено е ефикасен за хормонални акни кај жени. Не е погоден за секого, па вашиот лекар ќе процени дали е вистинскиот за вас.

Изотретиноин (порано познат под трговското име Accutane) е резервиран за тешки, лузни или акни отпорни на третман. Тоа е најефикасен лек против акни и може да донесе долготрајно или дури и трајно чистење. Доаѓа со значителни несакани ефекти и бара внимателно следење, но за луѓе кои пробале сè друго, може да го промени животот.

Нови опции како класкотерон (трговско име Winlevi) се исто така достапни сега. Тоа е првиот топичен анти-андроген одобрен за акни и делува со блокирање на андрогенската активност директно на кожата без системски хормонални ефекти.

Како се справувате со емоционалната страна?

Да бидеме искрени. Упорните акни не влијаат само на вашата кожа. Може да ја исцрпат вашата самодоверба, да ве повлечат од социјални ситуации и да ве натераат да се чувствувате како да сте единствената личност во просторијата што се справува со ова.

Не сте. Акните зафаќаат приближно 80 до 90 проценти од тинејџерите и продолжуваат до полнолетство кај речиси половина од тие луѓе. Тоа е една од најчестите кожни состојби во светот.

Емоционалното влијание е реално и добро документирано. Студиите ја поврзале упорната акна со зголемени стапки на анксиозност, депресија и намален квалитет на живот. Ако вашата кожа влијае на вашето ментално здравје, тоа не е знак на слабост. Тоа е знак дека заслужувате поддршка, и од дерматолог и потенцијално од професионалец за ментално здравје.

Не дозволувајте никој да ја отфрли вашата фрустрација. И не дозволувајте фрустрацијата да ве спречи да побарате помош. Ако производите без рецепт не работат, овој преглед на третман за акни и рутини за нега на кожата за мрсна, чувствителна кожа може да ви помогне да размислите што да прилагодите додека чекате термин за дерматолог.

Акни кај возрасни објаснети од дерматологијата на Johns Hopkins Medicine

Заклучок

Акните што одбиваат да исчезнат не се ваша вина. Тие не се предизвикани од нечистотија, мрзеливост или нешто што го правите погрешно. Тоа е медицинска состојба поттикната од хормони, генетика, воспаление, а понекогаш и исхрана или стрес. Фрустрацијата што ја чувствувате за тоа е сосема валидна. Она што е важно сега е да разберете што ги одржува вашите појави и да преземете насочени чекори за да го решите тоа. Нежната, конзистентна рутина е поважна од агресивната. И ако она што сте го правеле сами не работи, дерматолог може да понуди третмани кои одат подлабоко од било што на полица во продавница. Чистата кожа може да потрае време, но со правилен пристап, тоа е реален гол за речиси секого.