Проценка на менталното здравје: Цел, процес и примери

Што е процена на менталното здравје? Двата клучни типа

Терминот „процена на менталното здравје“ може да значи неколку различни работи, но генерално спаѓа во две главни категории: прелиминарно скрининг и сеопфатна клиничка евалуација. Разбирањето на разликата е првиот чекор за добивање на вистинскиот вид помош. Значи, ајде да одговориме на прашањето: што е процена на менталното здравје?

Првиот чекор: Скрининг на менталното здравје

Скрининг на менталното здравје обично е вашата почетна точка. Замислете го како кратка проверка од вратот нагоре.

• Што е тоа: Скринингот обично е сет од прашања или листа со проверки дизајнирана да идентификува рани знаци или симптоми на состојба на менталното здравје. Веројатно сте виделе вакви онлајн — брзи квизови кои прашуваат за вашето расположение, обрасци на спиење и нивоа на енергија во последните неколку недели.
• Клучни карактеристики: Тие се брзи, често бесплатни и можат да се направат приватно од вашиот дом. Доверлив алатка за скрининг за процена на менталното здравје е начин да се проверите себеси без притисок.
• Што НЕ е: Скринингот на менталното здравје не е дијагноза. Колку и да се корисни овие алатки, тие не можат со сигурност да ви кажат дали имате состојба како депресија или анксиозност. Нивната цел е да сигнализираат дека би имале корист од разговор со професионалец извор.

Подлабоко нурнување: Клиничка процена или евалуација

Ако скринингот е проверката, клиничката процена е целосниот дијагностички преглед. Ова е местото каде што добивате дефинитивни одговори.

• Што е тоа: Клиничка процена на менталното здравје е темелна евалуација спроведена од квалификуван здравствен професионалец, како што е психијатар, психолог или лиценциран терапевт. Целта е да се дојде до формална дијагноза и да се создаде прилагоден план за лекување.
• Клучни карактеристики: Овој процес е многу подлабок од скринингот. Вклучува разговор за вашата историја, вашите сегашни тешкотии и како вашите симптоми влијаат на вашиот живот. Ова може да биде психолошка евалуација фокусирана на вашите мисли и однесувања, или психијатриска евалуација, која ја спроведува медицински лекар кој исто така може да ги истражи физичките причини и да препише лекови.
• Што Е: Ова е патот до формална дијагноза. Собpaните информации му помагаат на професионалецот да ја разбере целокупната слика за вашата благосостојба и да го препорача најефикасниот вид поддршка.

Кога треба да размислите за процена? Клучни знаци на кои треба да внимавате

Како знаете дали вашите чувства се само тежок период или знак за нешто повеќе? Иако искуството на секого е уникатно, постојат заеднички знаци дека можеби е време да побарате професионално мислење.

---

Во криза? Помош е достапна сега.

Ако вие или некој кого го познавате е во криза или размислува за самоубиство, ве молиме не чекајте. Можете да стапите во контакт со луѓе кои можат да ве поддржат со повикување или испраќање порака на 988 во секое време во САД и Канада. Во ОК, можете да се јавите на 111.

• Повик или порака: 988 (Линија за помош за самоубиства и кризи)
• Порака: HOME на 741741 (Кризна линија за пораки)

---

Знаци кај возрасни

Процена на менталното здравје за возрасни често се поттикнува од упорни промени што го попречуваат секојдневниот живот, работата или односите. Според ресурсите од здравствени организации како Mercy.net, некои вообичаени црвени знаменца вклучуваат извор:

• Промени во спиењето или апетитот: Спиење или јадење многу повеќе или многу помалку од вообичаеното.
• Загуба на интерес: Повлекување од хобија, социјални активности и односи кои некогаш сте ги уживале.
• Упорна тага или грижа: Чувство на потиштеност, анксиозност или „празнина“ повеќе од две недели.
• Екстремни промени во расположението: Искусување драматични промени во расположението, од длабоки падови до манични подеми.
• Тешкотии со концентрација: Проблеми со фокусирање, паметење работи или донесување одлуки.
• Зголемена употреба на супстанции: Потпирање на алкохол или дроги за справување со вашите чувства.
• Необјаснети физички поплаки: Чести главоболки, стомачни проблеми или други болки без јасна физичка причина.
• Мисли за самоповредување или самоубиство: Размислување или планирање да си наштетите.

Знаци кај деца и тинејџери

Менталното здравје изгледа различно кај помладите луѓе. Процена на менталното здравје за деца и тинејџери е клучна ако забележите значителни промени од нивното вообичаено однесување. Според Kaiser Permanente, овие знаци можат да вклучуваат извор:

• Чести или интензивни детски бес: Изливи кои се непропорционални на ситуацијата.
• Значајни промени во училишните перформанси: Нагло опаѓање на оценките или проблеми во училиште.
• Постојана грижа или анксиозност: Прекумерен страв од работи како што се училиште, пријатели или иднината.
• Социјално повлекување: Избегнување пријатели и семејство.
• Промени во однесувањето: Враќање на однесувања од кои прераснале (како мокрење во кревет).
• Хиперактивност: Постојано движење, неможност да се седи мирно.
• Чести кошмари: Упорни лоши соништа кои го нарушуваат спиењето.

Правење на првиот чекор: Бесплатни и доверливи онлајн алатки за скрининг

Подготвени да се проверите себеси? Онлајн тест за ментално здравје е одлично место за почеток со низок ризик. Овие алатки можат да ви помогнат да ги организирате вашите мисли и да ви дадат самодоверба да започнете разговор со лекар.

Mental Health America (MHA) нуди една од најпочитуваните збирки на бесплатни, анонимни и научно валидирани алатки за скрининг. Кога правите тест за ментално здравје на нивната веб-страница, вие користите алатка што професионалците често ја користат како почетна точка.

Еве некои од најчестите скрининзи што можете да ги најдете:

• Тест за депресија: Прашалник за здравјето на пациентот (PHQ-9) е широко користен алатка за скрининг на симптоми на депресија. Ако се чувствувате потиштено, може да започнете со тест за депресија.
• Тест за анксиозност: Скалата за нарушување на генерализирана анксиозност (GAD-7) помага да се идентификуваат симптоми на генерализирана анксиозност. Ако грижата е постојан придружник, тест за анксиозност може да понуди увид.
• Тест за АДХД: Тест за АДХД за возрасни или деца (како што се скалите на Вандербилт што ги користат клиницистите) ги прегледува симптомите на невнимание, хиперактивност и импулсивност.
• Тест за ПТСП: Тест за ПТСП може да помогне да се идентификуваат симптомите што можат да се појават по доживување на трауматичен настан.
• Скрининг за биполарно растројство: Ова бара знаци на екстремни промени во расположението, од депресивни падови до манични подеми.
• Скрининг за растројства во исхраната: Ова прашува за вашиот однос со храната, телесниот имиџ и однесувањето при јадење.

Каде да ги најдете овие тестови: Можете да правите тест за ментално здравје за овие состојби и повеќе на страницата за алатки за скрининг на Mental Health America.

Професионална евалуација: Што да очекувате за време на клиничка процена

Ако резултатите од вашиот скрининг сугерираат дека треба да разговарате со професионалец, или ако вашите симптоми ви предизвикуваат вознемиреност, следниот чекор е сеопфатна клиничка процена. Ова може да звучи застрашувачки, но знаејќи што да очекувате може да го направи процесот многу поуправлив. Формална психолошка евалуација или психијатриска евалуација е заеднички процес дизајниран да ви помогне.

Еве преглед на она што обично го вклучува:

1. Интервјуто

Ова е срцето на процената. Тоа е структуриран разговор каде што клиницистот ќе ве праша за:

• Вашите симптоми: Што сте чувствувале? Колку долго трае? Како влијае на вашиот секојдневен живот?
• Вашата лична историја: Ќе прашаат за вашето детство, образование, работна историја и врски.
• Вашата семејна историја: Состојбите на менталното здравје понекогаш можат да се наследат во семејствата, па затоа може да прашаат за физичкото и менталното здравје на вашите роднини.
• Вашата медицинска историја: Тие ќе сакаат да знаат за било какви физички здравствени состојби што ги имате и лековите што ги земате.

2. Физички преглед и лабораториски тестови

Понекогаш, она што се чувствува како проблем со менталното здравје може да има физичка причина. За да го исклучите ова, матичен лекар или психијатар може да препорача:

• Физички преглед: Стандардна проверка за да се оцени вашето општо здравје.
• Лабораториски тестови: Тестови на крвта можат да проверат за работи како што се тироидна нерамнотежа или недостаток на витамини, кои можат да ги имитираат симптомите на депресија или анксиозност извор.

3. Психолошко тестирање (Преглед на менталниот статус)

Ова не е тест за положување или неуспех. Тоа е начин за клиницистот да набљудува како размислувате и се чувствувате во моментот. Ова често се нарекува Преглед на менталниот статус (MSE), и е стандарден дел од секоја добра процена. Клиницистот ќе набљудува пет основни работи: 1. Општ изглед и однесување: Како изгледате и се однесувате (на пр., вашата положба, вашата облека, нивото на контакт со очите). 2. Расположение и афект: Вашето пријавено расположение наспроти тоа како вие изгледате. 3. Содржина на мисли: За што зборувате (на пр., какви било грижи, стравови или необични верувања). 4. Когнитивно функционирање: Вашата меморија, опсег на внимание и способност да размислувате јасно. 5. Суд и увид: Вашето разбирање за вашата ситуација и вашите способности за донесување одлуки.

Овој холистички пристап осигурува дека професионалецот добива целосна слика пред да направи какви било препораки.

Разбирање на вашите резултати и наоѓање помош

По процесот на процена, ќе имате многу појасно разбирање за тоа што се случува и што можете да направите во врска со тоа.

Интерпретација на резултатите од онлајн скрининг

Запомнете, резултатите од онлајн тест за ментално здравје се почетна точка, а не заклучок. Ако вашите резултати укажуваат дека имате умерени до тешки симптоми, не паничете. Користете ги овие информации како алатка. Зачувајте или испечатете ги вашите резултати и однесете ги кај вашиот матичен лекар или професионалец за ментално здравје. Тоа е совршен начин да ја започнете разговорот: „Направив овој скрининг и загрижен сум за овие резултати. Можеме ли да разговараме за тоа?“

По клиничка процена

Резултатот од формална процена на менталното здравје е дијагноза и план за лекување. Ова е заеднички процес. Вашиот клиницист ќе ги разговара своите наоди со вас и ќе работи со вас за да ги одреди најдобрите следни чекори, кои можат да вклучуваат:

• Терапија (Психотерапија): Разговор со обучен професионалец.
• Лекови: Препишани од психијатар или друг лекар.
• Промени во начинот на живот: Препораки за вежбање, исхрана или хигиена на спиење.
• Групи за поддршка: Поврзување со други кои имаат слични искуства.

Доверлива процена на менталното здравје со професионалец е порта кон персонализиран план за лекување што функционира за вас.

Кој може да помогне? Различни типови на професионалци

Навигирањето низ светот на здравствената грижа за менталното здравје може да биде збунувачко. Еве брз водич за тоа кој што прави:

• Психијатар (MD или DO): Медицински лекар специјализиран за ментално здравје. Тие можат да дијагностицираат состојби, да обезбедат терапија и да препишуваат лекови.
• Психолог (PhD или PsyD): Професионалец обучен по психологија. Тие можат да дијагностицираат состојби и да обезбедат терапија, но повеќето не можат да препишуваат лекови. Тие често спроведуваат длабинско психолошко тестирање.
• Лиценциран клинички социјален работник (LCSW): Терапевт обучен да обезбедува советување и управување со случаи, помагајќи ви да се поврзете со ресурси.
• Лиценциран професионален советник (LPC): Терапевт кој обезбедува индивидуално, групно и семејно советување.

Вашиот матичен лекар е исто така одличен прв контакт. Тие можат да спроведат почетен скрининг и да ве упатат до вистинскиот специјалист.

Вашето здравје е вашето богатство — вклучувајќи го и менталното здравје

Правењето на првиот чекор за разбирање на вашето ментално здравје е чин на сила. Може да биде кривулест пат, но не морате да го поминувате сами. Ги покривме што е процена на менталното здравје, разликата помеѓу брз скрининг и длабинска евалуација, знаците на кои треба да внимавате и како всушност изгледа процесот.

Ако сте завршиле скрининг и имате грижи, или ако симптомите што ги опишавме се совпаѓаат со вас, следниот чекор е да разговарате со некого. Споделете ги вашите грижи со вашиот лекар или квалификуван професионалец за ментално здравје. Вашето ментално здравје е витален дел од вашата целокупна благосостојба, а добивањето процена на менталното здравје е првиот, најмоќен чекор што можете да го направите кон подобро чувство. Помош е достапна, и вие заслужувате да се чувствувате добро.