Вашиот водич низ бременост, породување и животот по бебето: Што навистина да очекувате

Бременоста, породувањето и неделите што следат се некои од најистакнатите искуства низ кои некогаш ќе поминете. Вашето тело ќе прави извонредни работи и сосема е нормално да имате прашања, грижи и моменти на неизвесност по патот. Овој водич е тука за да ве води низ најчестите грижи со искреност, сочувство и јасност, за да се чувствувате информирани и поддржани на секој чекор.

Кои се најчестите симптоми на рана бременост што може да ги забележите?

Раната бременост често се најавува преку суптилни промени во тоа како се чувствува вашето тело. Може да забележите чувствителни гради, блага грчеви или ненадежен замор што се чувствува подлабоко од вообичаената поспаност. Овие промени се случуваат бидејќи вашето тело произведува повеќе хормони како прогестерон и хуман хорионски гонадотропин, кои работат на поддршка на вашето растечко бебе.

Мачнината е еден од најзборуваните рани симптоми, и може да варира од блага гадење до поупорна утринска мачнина. И покрај името, може да се појави во кое било време од денот. Ова се случува бидејќи зголемените нивоа на хормони влијаат на вашиот дигестивен систем и како вашиот мозок ги обработува одредени мириси и вкусови.

Некои луѓе исто така доживуваат лесно дамка при имплантација на оплодената јајцеклетка во ѕидот на матката. Ова се нарекува имплантациско крварење и обично е многу полесно и пократко од обичен менструален циклус. Може да биде вознемирувачко ако не го очекувате, но генерално е безопасно.

Можеби ќе откриете дека почесто ви се оди во тоалет, дури и во првите неколку недели. Вашите бубрези обработуваат повеќе течност, а вашата растечка матка почнува нежно да врши притисок врз вашиот мочен меур. Овие рани знаци многу варираат од личност до личност, а некои луѓе на почетокот чувствуваат многу малку.

Како се менува вашето тело низ трите тримесечја?

Вашето тело минува низ различни фази за време на бременоста, секоја со свои специфични промени и предизвици. Првиот триместар се фокусира на брзиот развој на органите и системите на вашето бебе. Во овој период, може да се чувствувате поуморни од вообичаеното бидејќи вашето тело работи напорно зад сцената.

Вториот триместар често носи олеснување од раната мачнина и наплив на енергија што многу луѓе го поздравуваат. Вашиот стомак расте позабележително, и може да почнете да чувствувате како вашето бебе се движи, што може да биде возбудливо и смирувачко. Ова често се нарекува „меден месец“ фаза на бременоста.

Третиот триместар е кога вашето тело се подготвува за породување. Може да искусите повеќе непријатност додека вашето бебе расте, а вашата матка се шири. Болки во грбот, отекување на нозете и стапалата и проблеми со спиењето стануваат почести како што се приближува датумот на породување.

Киселините и лошото варење може да се појават или да се влошат во подоцнежната бременост бидејќи вашата растечка матка го турка стомакот нагоре. Овој притисок може да предизвика киселината да се врати во хранопроводникот, создавајќи ја таа чувство на печење.

Бракстон Хикс контракциите може да започнат во вториот или третиот триместар. Овие се вежбовни контракции што му помагаат на вашиот матката да се подготви за породување. Тие се чувствуваат како стегање низ стомакот, но не следат правилен шаблон и обично исчезнуваат кога ќе ја смените положбата или ќе одморите.

На кои компликации треба да бидете свесни за време на бременоста?

Повеќето бремености продолжуваат без сериозни проблеми, но помага да се знае кои знаци заслужуваат повик до вашиот давател на здравствени услуги. Информираноста значи дека можете брзо да реагирате ако нешто не се чувствува правилно, што секогаш е подобро отколку да чекате и да се прашувате.

Гестациски дијабетес се развива кога вашето тело не може да произведе доволно инсулин за да се справи со зголемената шеќер во крвта за време на бременоста. Оваа состојба обично се појавува во вториот триместар и може да се управува со исхрана, вежбање и понекогаш лекови. Обично се решава по породувањето, но го зголемува ризикот од дијабетес тип 2 подоцна во животот.

Прееклампсијата е состојба обележана со висок крвен притисок и знаци на оштетување на други органски системи, најчесто на црниот дроб и бубрезите. Обично се развива по 20-та недела од бременоста. Симптомите може да вклучуваат силни главоболки, промени во видот, болка во горниот дел на стомакот или ненадеен оток на лицето и рацете.

Плацента превиа се јавува кога плацентата покрива дел или целата гркланот. Ова може да предизвика безболно крварење во вториот или третиот триместар. Многу случаи дијагностицирани рано во бременоста се решаваат сами како што матката расте, но некои бараат внимателно следење и може да доведат до царски рез.

Предвремено породување се случува кога контракциите почнуваат да го отвораат вашиот грклан пред 37-та недела од бременоста. Знаците вклучуваат редовни контракции, притисок во карлицата, болка во долниот дел на грбот или истекување течност од вагината. Фаќањето на ова рано понекогаш може да помогне да се одложи породувањето и да му даде на вашето бебе повеќе време да се развие.

Еве некои поретки, но сериозни компликации кои вашиот здравствен тим ќе ги следи за време на вашата бременост:

• Абрупција на плацентата, каде плацентата се одвојува од ѕидот на матката пред породувањето, предизвикувајќи силно крварење и болка
• Ектопична бременост, каде оплодената јајцеклетка се имплантира надвор од матката, обично во цевката на Фалопиевата, што е медицинска итност
• Моларна бременост, ретка состојба каде абнормално ткиво расте наместо здрав ембрион
• HELLP синдром, тешка форма на прееклампсија што влијае на црниот дроб и системот за згрутчување на крвта
• Холестаза на бременоста, состојба на црниот дроб што предизвикува интензивно чешање, обично на рацете и нозете

Овие ретки состојби бараат непосредна медицинска помош, затоа никогаш не двоумете се да го контактирате вашиот давател ако нешто се чувствува сериозно погрешно. Доверете ги вашите инстинкти за вашето тело.

Што се случува за време на породувањето?

Породувањето започнува кога вашето тело го започнува процесот на отворање на вашиот грклан и туркање на вашето бебе надолу низ породилниот канал. Раното породување може да се почувствува како менструални грчеви или блага болка во грбот, со контракции што доаѓаат и си оди неправилно. Оваа фаза може да трае со часови или дури и ден или повеќе за првпат родители.

Активното породување е кога контракциите стануваат посилни, подолги и поблиски една до друга. Вашиот грклан се шири од околу 6 сантиметри до 10 сантиметри, што се смета за целосно проширен. Ова е обично најинтензивната фаза, и многу луѓе избираат опции за ублажување на болката за време на овој период.

Транзициската фаза е последниот дел од проширувањето на гркланот, од 8 до 10 сантиметри. Контракциите се многу силни и блиски, и може да чувствувате притисок или желба за туркање. Оваа фаза е често најкратката, но најпредизвикувачката фаза од породувањето.

Туркањето започнува откако вашиот грклан е целосно проширен и вашето бебе се спуштило во породилниот канал. Ќе работите со природните нагони на вашето тело и насоките на вашиот здравствен тим за да му помогнете на вашето бебе да се роди. Оваа фаза може да трае од неколку минути до неколку часа.

По раѓањето на вашето бебе, ќе ја породите плацентата, што обично се случува во рок од 30 минути. Вашата матка продолжува да се собира за да помогне во исфрлањето на плацентата и намалувањето на крвавењето. Ова понекогаш се нарекува трета фаза од породувањето.

Кога можеби ќе ви треба царски рез?

Царски рез е хируршко породување каде вашето бебе се раѓа преку засек на вашиот стомак и матка. Понекогаш ова се планира однапред, а понекогаш станува неопходно за време на породувањето. Во секој случај, тоа е честа и безбедна процедура.

Вашиот здравствен работник може да препорача планиран царски рез ако вашето бебе е во положба на карлица, што значи дека стапалата или задникот се први наместо главата надолу. Додека некои даватели се вешти во породување на бебиња во положба на карлица вагинално, многумина препорачуваат царски рез како побезбедна опција.

Плацента превиа, каде плацентата го блокира гркланот, бара царски рез бидејќи вагиналното раѓање би предизвикало опасно крварење. Многукратни бремености со близнаци или тројки понекогаш бараат царски рез, особено ако бебињата не се добро поставени за вагинално раѓање.

За време на породувањето, царски рез може да стане неопходен ако породувањето престане да напредува, вашето бебе покажува знаци на стрес, или има проблем со папочната врвца или плацентата. Овие одлуки се донесуваат внимателно, мерејќи ги придобивките и ризиците и за вас и за вашето бебе.

Што да очекувате во првите денови по породувањето?

Постпартум периодот започнува веднаш по породувањето и трае неколку недели додека вашето тело се лекува и се прилагодува. Ќе доживеете вагинално крварење наречено лохии, кое започнува обилно и црвено, потоа постепено се намалува и ја менува бојата во следните неколку недели. Ова се случува без оглед дали сте имале вагинално породување или царски рез.

Вашата матка ќе се собира и ќе се врати на големината пред бременоста, процес наречен инволуција. Овие контракции, наречени постпартални болки, може да се чувствуваат доста силни, особено за време на доењето кога вашето тело ослободува окситоцин. Тие обично се позабележителни со второ и последователно бебе.

Ако сте имале вагинално породување, може да имате болка, оток или конци во пределот на перинеумот. Ладни облоги, седечки бањи и лекови против болки може да помогнат при непријатност. Заздравувањето обично трае неколку недели, иако времето на секого е различно.

Опоравувањето по царски рез вклучува грижа за вашиот хируршки засек и управување со постоперативната болка. Ќе треба да избегнувате кревање тешки предмети и напорни активности неколку недели додека вашиот засек се лекува. Повеќето луѓе чувствуваат како нивната енергија и удобност се подобруваат постојано секој ден.

Кои емоционални промени се нормални по добивањето бебе?

Вашите емоции по породувањето може да се чувствуваат како вртелешка, и тоа е сосема нормално. „Блузот на бебето“ влијае до 80% од новите родители и вклучува промени во расположението, епизоди на плачење, анксиозност и проблеми со спиењето. Овие чувства обично достигнуваат врв околу третиот до петтиот ден и исчезнуваат во рок од две недели.

Блузот на бебето се случува поради драматични хормонски промени по породувањето, комбинирани со исцрпеност, физичка непријатност и преголемо прилагодување на животот со новороденче. Може да се чувствувате радосни во еден момент, а солзи во следниот, и двете чувства се валидни.

Постпартум депресијата се разликува од блузот на бебето и влијае на околу еден од седум нови родители. Таа вклучува постојана тага, губење на интерес за активности, тешкотии во поврзување со вашето бебе или мисли за самоповредување или повредување на вашето бебе. Овие симптоми траат подолго од две недели и го нарушуваат секојдневното функционирање.

Постпартум анксиозноста може да се појави истовремено или одделно од депресијата. Може да искусите прекумерна загриженост за здравјето на вашето бебе, тркачки мисли, тешкотии со релаксација или физички симптоми како брз пулс и отежнато дишење. Овие чувства надминуваат нормалните грижи на нови родители.

Еве некои поретки постпартум ментални здравствени состојби кои бараат непосредна професионална поддршка:

• Постпартум психоза, психијатриска итност со симптоми како халуцинации, заблуди, параноја и конфузија
• Постпартум опсесивно-компулсивно растројство, со натрапнички мисли и повторувачки однесувања поврзани со безбедноста на вашето бебе
• Постпартум пост-трауматско стресно растројство, кое може да се развие по трауматично искуство при породување

Сите овие состојби се лекуваат, и барањето помош е знак на сила, не на слабост. Менталното здравје е исто толку важно како и физичкото здравје во овој период.

Како можете да ја поддржите вашата физичка регенерација по породувањето?

Вашето тело има потреба од време и нежна нега за да се лекува по бременоста и породувањето. Одморот е вистински лек во овој период, иако може да изгледа невозможно со новороденче. Обидете се да спиете кога вашето бебе спие, и не двоумете се да побарате помош за домашни задачи.

Исхраната е поважна од кога било додека вашето тело се обновува и потенцијално произведува мајчино млеко. Фокусирајте се на редовни оброци со доволно протеини, овошје, зеленчук и цели зрна. Останете хидрирани со пиење вода во текот на денот, особено ако доите.

Нежното движење може да помогне во вашето опоравување откако вашиот здравствен работник ќе ви даде дозвола. Започнете со кратки прошетки и постепено зголемувајте го нивото на вашата активност. Избегнувајте кревање тешки предмети и интензивно вежбање додека не се излекувате и не добиете дозвола од вашиот давател.

Вежбите за подот на карлицата, често наречени Кегелови вежби, можат да помогнат во зајакнување на мускулите што ги поддржуваат вашиот мочен меур, матката и цревата. Овие мускули се истегнуваат за време на бременоста и породувањето, а обновувањето на нивната сила може да спречи проблеми како уринарна инконтиненција подоцна.

Кои знаци за предупредување треба да ве натераат да побарате медицинска помош?

Додека повеќето постпартум опоравување се одвиваат непречено, одредени симптоми бараат непосредна медицинска помош. Обилното крварење што ја натопува подлогата за час, или минување на големи згрутчувања поголеми од топче за голф, може да сигнализира проблем. Ова може да укажува на задржано плацентално ткиво или состојба наречена постпартум хеморагија.

Силна болка во стомакот што не се подобрува со лекови против болки може да значи инфекција или друга компликација. Треска над 38 степени Целзиусови може да укажува на инфекција во вашата матка, засекот или уринарниот тракт. Не чекајте да го повикате вашиот давател ако добиете треска.

Знаци на инфекција во засек од царски рез вклучуваат зголемено црвенило, топлина, оток или исцедок од раната. Ако забележите некоја од овие промени, контактирајте го вашиот здравствен работник веднаш за евалуација.

Силна главоболка, промени во видот или болка во горниот дел на стомакот може да укажуваат на постпартум прееклампсија, која може да се развие дури и по породувањето. Болка во градите или отежнато дишење бара непосредна итна помош, бидејќи тие може да сигнализираат згрутчување на крвта во вашите бели дробови.

Болка, чувствителност или оток во ногата, особено ако е топла на допир, може да укажува на згрутчување на крвта. Ова е почесто во првите неколку недели по породувањето и бара навремена медицинска евалуација и третман.

Колку време трае целосното опоравување?

Физичкото опоравување од породување е постепен процес што се одвива во текот на недели и месеци, а не денови. Традиционалната шестнеделна постпартум контрола означува важна пресвртница, но многу луѓе не се чувствуваат целосно обновени до тој момент, и тоа е совршено нормално.

Вашата матка се враќа на големината пред бременоста за околу шест недели, а вагиналното крварење обично престанува околу ова време. Хормоните продолжуваат да се менуваат и стабилизираат во текот на неколку месеци, особено ако доите. Овие промени влијаат на сè, од вашето расположение до нивото на вашата енергија.

Физичката сила и издржливост се враќаат постепено, често трае неколку месеци до една година. Силата на јадрото и тонот на абдоминалните мускули бараат време за да се обноват, а некои луѓе имаат корист од работа со физиотерапевт кој е специјализиран за постпартум опоравување.

Запомнете дека опоравувањето не е само физичко. Емоционалното прилагодување кон родителството продолжува многу подалеку од раните недели. Дајте си себеси благодат и трпение додека се движите низ оваа длабока животна транзиција. Лечењето се одвива во слоеви, и времето на секоја личност е уникатно.

Ако имате грижи во кое било време за време на вашата бременост или постпартум период, обратете се до вашиот здравствен работник. Тие се таму за да ве поддржат низ секое прашање, грижа и пресвртница на ова патување.