Зошто притисокот на точките на вашите раце боли? Јасен, смирен водич

Ако одредени точки на вашите раце се чувствуваат болни кога ќе ги притиснете, вие доживувате она што многу луѓе го нарекуваат осетливи точки на притисок. Ова се специфични области на вашите раце кои може да болат поради нервните патишта, мускулната напнатост, воспалението или основни здравствени состојби. Вашите раце се неверојатно сложени структури со 27 коски, бројни мускули, тетиви, нерви и крвни садови кои работат заедно. Кога нешто ќе го наруши овој деликатен баланс, може да забележите болка на одредени точки што се чини дека зрачи или пулсира при допир.

Што точно се точките на притисок на вашите раце?

Точките на притисок се специфични локации на вашето тело каде нервите, крвните садови и сврзното ткиво се блиску до површината. На вашите раце, овие точки може да станат осетливи или болни при притисок. Замислете ги како чувствителни точки каде што сигналите на вашето тело се концентрираат.

Во традиционалните медицински практики како што се акупресурата и рефлексологијата, практичарите веруваат дека овие точки се поврзани со други делови од вашето тело. Модерната медицина ги препознава овие области како места каде се групираат нервните завршетоци или каде може да се насочи воспалението. Кога ќе притиснете на овие точки и ќе почувствувате непријатност, вашето тело ви кажува дека нешто бара внимание.

Болката што ја чувствувате не секогаш доаѓа од точната точка што ја притискате. Понекогаш зрачи од блиските зглобови, тетиви или мускули. Вашите раце работат постојано во текот на денот, така што тие се подложни на замор и прекумерна употреба на начини што можеби нема веднаш да ги забележите.

Зошто овие точки на притисок почнуваат да болат?

Неколку фактори можат да ги направат точките на притисок на вашите раце осетливи или болни. Вашето тело може да реагира на физички стрес, воспаление или промени во протокот на крв низ овие области. Ајде да ги разгледаме најчестите причини за оваа непријатност, почнувајќи од секојдневни причини пред да преминеме на поретки.

Пред сè, повторувачкиот замор од секојдневните активности е на врвот на листата. Ако пишувате на тастатура со часови, често го користите телефонот или изведувате повторувачки движења со рацете на работа, ставате постојан стрес на одредени мускули и тетиви. Овој континуиран притисок може да ги направи одредени точки на вашите раце болни или осетливи при допир.

Следно, артритисот во неговите различни форми може да предизвика болка во точките на притисок. Остеоартритисот се јавува кога заштитната 'рскавица во вашите зглобови се истроши со текот на времето. Ова создава воспаление и осетливост во зглобовите на прстите и основата на палецот. Ревматоидниот артритис, автоимуна состојба, може да предизвика слична болка, но често ги зафаќа двете раце симетрично.

Проблемите со компресија на нервите претставуваат друга значајна причина. Синдромот на карпален тунел се јавува кога медијалниот нерв е притиснат додека поминува низ вашето зглоб. Ова може да направи дланката страна на вашата рака, особено близу палецот и првите три прсти, да се чувствува осетливо. Може да забележите дека болката се влошува ноќе или кога ќе го свиткате зглобот.

„Trigger finger“ (затворачки прст) се јавува кога воспалението го стеснува просторот околу тетивата во вашиот прст. Ова може да создаде осетлива точка во вашата дланка каде што поминува засегнатата тетива. Може да почувствувате испакнатина или јазол што боли при притисок, а вашиот прст може да се заглави или блокира кога ќе се обидете да го исправите.

Тендинитис значи воспаление на тетивите што ги поврзуваат мускулите со коските. На вашите раце, ова често влијае на областа на палецот, предизвикувајќи болка во основата кога штипкате, фаќате или извртувате. Осетливата точка може да се чувствува полошо наутро или по периоди на одмор.

И покрај тоа, некои поретки, но важни причини заслужуваат внимание. Гангпионски цисти се испакнатини исполнети со течност што може да се развијат на вашата рака или зглоб. Тие обично не се опасни, но може да притискаат на нервите и да создадат осетливи точки. Може да се појават одеднаш и да ја променат големината.

Гихтот е форма на артритис предизвикана од таложење на кристали од урична киселина во зглобовите. Иако често ги зафаќа прстите на нозете, може да ги зафати и вашите раце, создавајќи интензивно болни и осетливи точки, обично во основата на вашите прсти или палец. Областа може да изгледа црвена и да се чувствува топла на допир.

Реноов феномен влијае на протокот на крв до вашите прсти и може да предизвика одредени области да се чувствуваат осетливи или болни. Вашите прсти може да ја променат бојата кога се изложени на студ или стрес. Намалената циркулација може да создаде чувствителни точки, особено на врвовите на прстите.

Контрактурата на Дупујтрен предизвикува формирање на густо ткиво под кожата на вашата дланка. Ова создава осетливи јазли или жици што можете да ги почувствувате при притисок на дланката. Со текот на времето, вашите прсти може да почнат да се свиткуваат кон вашата дланка.

Ретко, инфекции како целулитис или септичен артритис можат да предизвикаат локализирана болка и осетливост на вашите раце. Овие ситуации обично доаѓаат со други знаци како црвенило, топлина, оток и можна треска. Тие бараат брза медицинска помош.

Недостатоци на витамини, особено Б12 или магнезиум, понекогаш може да придонесат за болка поврзана со нервите и осетливи точки на вашите раце. Ова обично се развива постепено и може да биде придружено со други симптоми како трнење или слабост.

Кои специфични области на вашата рака имаат тенденција да болат најмногу?

Различни точки на притисок на вашите раце стануваат осетливи од различни причини. Разбирањето каде се наоѓа вашата болка може да ви помогне вам и на вашиот лекар да откриете што се случува. Дозволете ми да ве водам низ најчестите осетливи точки и што може да значат тие.

Меснатото подрачје помеѓу палецот и показалецот често станува осетливо поради мускулна напнатост поврзана со стресот. Оваа точка, понекогаш наречена точка LI4 во акупресурата, содржи мускули кои го контролираат движењето на палецот. Кога овие мускули се преоптоварени или напнати, притисокот овде може значително да боли.

Основата на вашиот палец близу вашиот зглоб е уште едно често место за проблеми. Оваа област го сместува карпометакарпалниот зглоб, кој постојано се движи кога фаќате, штипкате или извртувате предмети. Артритисот често го зафаќа овој зглоб, правејќи го осетлив на допир и болен при движење.

Вашата дланка близу основата на прстите може да развие осетливи точки од „trigger finger“ или тендинитис. Флексорните тетиви кои ви помагаат да ги свиткате прстите поминуваат низ оваа област. Кога ќе се воспалат, често може да почувствувате осетлива испакнатина или јазол што боли при притисок.

Центарот на вашата дланка може да стане болен од повторувачко фаќање или контрактура на Дупујтрен. Оваа област содржи палмарен фасција, густа лента од ткиво. Кога ова ткиво се згуснува или се собира, може да забележите осетливи испакнатини или жици.

Врвовите на прстите може да се чувствуваат осетливи од компресија на нервите, слаба циркулација или Реноов феномен. Овие области имаат густи нервни завршетоци, што ги прави особено чувствителни на промени во протокот на крв или функцијата на нервите.

Задната страна на вашата рака близу кокалчињата може да стане осетлива од артритис или воспаление. Метакарпофалангеалните зглобови овде работат напорно со секое движење на раката. Кога ќе се воспалат, околното ткиво станува чувствително на притисок.

Како можете да знаете дали болката во вашата рака бара медицинска помош?

Најосeтливите точки на притисок на вашите раце произлегуваат од секојдневниот замор и се подобруваат со одмор. Сепак, одредени знаци сугерираат дека треба да разговарате со здравствен работник порано отколку подоцна. Вашето тело ви дава важни сигнали за тоа кога нешто бара професионална проценка.

Упорна болка што не се подобрува по една до две недели одмор заслужува внимание. Ако сте се обиделе да го намалите користењето на раката и осетливите точки остануваат исто толку болни, можеби е потребно лекување на основна состојба. Вашето тело треба да почне да заздравува за неколку дена ако проблемот е едноставен замор.

Оток, црвенило или топлина околу осетливите области сугерираат воспаление или можна инфекција. Додека благ оток може да се појави со прекумерна употреба, значително отекување или промени во бојата значат дека вашето тело се бори со нешто посериозно. Топлината на допир, особено со црвенило, бара проценка.

Вкочанетост, трнење или слабост придружени со осетливи точки укажуваат на зафатеност на нервите. Ако забележите дека овие сензации се шират од осетливите области или ако вашата сила на стисок се намалува, може да се случува компресија на нервите. Ова може да се влоши ако не се третира.

Болка што ве буди ноќе или ви пречи на секојдневните активности заслужува внимание. Болката во рацете не треба да ви го пречи работењето, грижата за себе или удобно спиење. Кога тоа се случува, ви треба помош за да ја пронајдете причината и да добиете олеснување.

Видливи промени како испакнатини, грутки или прсти што не се исправаат треба да се проценат. Овие физички промени укажуваат на структурни проблеми кои може да бараат специфичен третман. Некои состојби напредуваат ако не се третираат рано.

Треска заедно со болка во рацете предизвикува загриженост за инфекција. Ако имате температура над 38°C и осетливи, болни точки на вашите раце, веднаш контактирајте го вашиот лекар. Инфекциите на рацете можат да се шират и да предизвикаат сериозни компликации.

Болката по повреда, дури и ако повредата изгледала мала, треба да се провери. Понекогаш фрактури или оштетувања на лигаментите не покажуваат очигледни знаци веднаш. Ако осетливоста продолжи по удар или притисок на раката, нека се прегледа.

Што може да помогне да се ублажат осетливите точки на притисок на вашите раце?

Третманот за осетливи точки на притисок зависи од тоа што ги предизвикува. Вашиот лекар ќе препорача пристапи кои се насочени кон

Одмор е првиот и често најефикасен третман за болка поврзана со прекумерна употреба. Давањето пауза на вашите раце од повторувачки активности овозможува воспалението да се смири. Ова не значи целосна имобилизација, само намалување на движењата што предизвикуваат болка. Можеби ќе треба да го промените начинот на кој работите или да правите почести паузи.

Терапија со мраз може да помогне да се намали воспалението и да се ублажи болката во раните фази. Применувањето на ладна облога завиткана во тенка крпа за 15 до 20 минути неколку пати на ден може да ги смири осетливите точки. Ова работи особено добро во првите 48 часа по забележувањето на болката.

Терапија со топлина станува покорисна откако ќе се смири почетното воспаление. Топли облоги или натопување на рацете во топла вода може да ги опуштат напнатите мускули и да го подобрат протокот на крв. Ова може да биде особено пријатно за осетливост поврзана со артритис или хронична мускулна напнатост.

Лекови за болка без рецепт како ибупрофен или парацетамол може да ја ублажат непријатноста и да го намалат воспалението. Овие лекови добро функционираат за блага до умерена болка од артритис, тендинитис или општ замор. Секогаш следете ги упатствата за дозирање и разговарајте со вашиот лекар ако ви требаат редовно.

Нежното истегнување и вежби за раце можат да ја одржат флексибилноста и да спречат вкочанетост. Вашиот лекар или терапевт за раце може да ви покаже специфични движења што помагаат на вашиот конкретен проблем. Редовното нежно движење често работи подобро од целосен одмор за многу хронични состојби.

Штипки или ортози обезбедуваат поддршка и ги ограничуваат движењата што предизвикуваат болка. За синдром на карпален тунел, ортоза за зглоб што се носи ноќе може да го држи зглобот исправен и да го намали притисокот на нервите. За артритис на палецот, ортоза тип „thumb spica“ може да го одмори зглобот и да ја ублажи болката.

Физикалната терапија нуди специјализиран третман кога домашните лекови не се доволни. Терапевт за раце може да изврши техники како масажа, ултразвучна терапија или насочени вежби. Тие исто така ќе ве научат како да ги заштитите вашите раце за време на секојдневните активности.

Инјекции со кортикостероиди доставуваат моќен антиинфламаторен лек директно во болните области. Вашиот лекар може да препорача ова за артритис, „trigger finger“ или тендинитис што не се подобрува со други третмани. Олеснувањето може да трае недели до месеци, давајќи му на вашето тело време да заздрави.

За синдром на карпален тунел што не се подобрува со конзервативна нега, операцијата може да го ослободи компресираниот нерв. Оваа процедура што се изведува амбулантски создава повеќе простор во карпалниот тунел, ублажувајќи го притисокот. Повеќето луѓе забележуваат значително подобрување во рок од неколку недели.

Операцијата за „trigger finger“ вклучува ослободување на стегнатиот обвивка на тетивата за да може вашиот прст повторно да се движи непречено. Оваа брза процедура обично обезбедува целосно олеснување кога другите третмани не успеале.

Лековите за основни состојби прават разлика кога артритис или гихт предизвикуваат вашата болка. Болест-модифицирачки лекови за ревматоиден артритис можат да го забават оштетувањето на зглобовите. Лековите што го намалуваат уричната киселина можат да спречат напади на гихт и да ги намалат болните напади.

Алтернативни терапии како акупунктура или акупресура помагаат на некои луѓе да управуваат со хронична болка во рацете. Иако научните докази варираат, многумина сметаат дека овие пристапи се корисни за ублажување на болката и релаксација. Тие се генерално безбедни кога ги изведуваат обучени практичари.

Фото - скапоцен камен

Кога треба да побарате второ мислење?

Ако работите со лекар, но болката во вашата рака не се подобрува по неколку недели третман, барањето на друга перспектива има смисла. Понекогаш свеж поглед може да идентификува нешто пропуштено или да предложи различен пристап кон лекување што подобро ви одговара.

Специјалисти за раце, наречени хирурзи за раце или ортопедски хирурзи специјализирани за раце, имаат обемна обука за состојби на рацете. Ако вашата болка е силна, не реагира на третман или вашиот редовен лекар препорачува операција, консултација со специјалист може да ви даде самодоверба во вашиот план за третман.

Ревматолозите се специјализирани за артритис и автоимуни состојби кои често предизвикуваат болка во рацете. Ако вашиот лекар се сомнева на ревматоиден артритис или друга системска состојба, ревматологот може да обезбеди специјализирана грижа и пристап до напредни третмани.

Запомнете дека барањето дополнителни мислења покажува дека сериозно ја сфаќате вашата здравствена состојба. Добрите лекари поздравуваат второ мислење бидејќи сакаат вие да се чувствувате сигурни и удобно со вашиот план за нега.

Заклучок

Раното лекување генерално води до подобри резултати. Кога ќе ја адресирате болката во рацете навремено, често можете да спречите помали проблеми да станат големи проблеми. Ова е причината зошто посветувањето внимание на сигналите на вашето тело и барањето помош кога е потребно е толку важно.

Дури и хроничните состојби како артритис можат ефективно да се управуваат со денешните третмани. Иако некои состојби не можат целосно да се излечат, повеќето луѓе наоѓаат комбинации на третмани што ја одржуваат болката управувана и ја одржуваат функцијата на рацете за секојдневните активности и хобиите што ги уживаат.

Вашите раце имаат извонреден капацитет за заздравување кога им се посветува правилна грижа. Без разлика дали вашите осетливи точки на притисок доаѓаат од прекумерна употреба, воспаление или основна состојба, работењето со вашиот здравствен тим и следењето на препораките за третман ви даваат најдобра шанса за олеснување и враќање на удобно користење на рацете.