Зошто кашлате кога јадете сладолед?

Кашлањето по јадење сладолед обично се случува затоа што студената температура ги иритира грлото и дишните патишта. Кога нешто толку студено ќе удри во задниот дел на грлото, може да предизвика рефлексно кашлање додека вашето тело се обидува да ги заштити и загрее дишните патишта. За повеќето луѓе, ова е безопасно и поминува за неколку секунди. Но, за некои, тоа може да укажува на нешто малку поконкретно што се случува во позадина, како што се чувствителни дишни патишта, киселински рефлукс или реакција на млечни производи.

Студената температура предизвикува рефлекс

Ова е најчестата причина. Вашето грло и дишните патишта се обложени со сензорни нерви кои реагираат на нагли промени во температурата. Кога сладоледот ќе удри во задниот дел на грлото, тие нерви можат да активираат рефлекс на кашлање како заштитен одговор. Вашето тело всушност се обидува да ги загрее и смири дишните патишта по тој студен шок.

Студот може да предизвика и краткотрајно стегање на мускулите околу дишните патишта. Ова се нарекува бронхоспазам. Го стеснува дишниот пат за момент, што може да ве натера да кашлате или да почувствувате благо стегање во градите. За луѓе без никакви основни состојби, ова поминува брзо и не е причина за загриженост.

Ако имате тенденција да јадете сладолед директно од замрзнувачот без да го оставите да омекне минута, поголема е веројатноста да го доживеете ова. Ако го оставите малку да се загрее пред јадење, тоа може да го намали шокот на грлото.

Може да ја згусне слузта во вашето грло

Вашата душница (трахеа) природно има тенок слој слуз што помага да се заробат прашината и иритансите. Кога сладоледот патува низ вашето грло, студената температура може да предизвика згуснување на слузта што се наоѓа во и околу дишните патишта. Погустата слуз не се движи толку непречено, а вашето тело реагира со кашлање за да ја исчисти.

Ова е особено забележливо ако веќе имате малку застој поради алергии, настинка или проблеми со синусите. Студот од сладоледот може да ја направи постоечката слуз потешка и погуста, што предизвикува повеќе кашлање отколку што нормално би очекувале.

Млечните производи можат да го зголемат производството на слуз кај некои луѓе

Долго време постои верување дека млечните производи го зголемуваат производството на слуз. Тековните истражувања сугерираат дека млекото и млечните производи всушност не го зголемуваат производството на слуз кај повеќето луѓе. Сепак, некои поединци пријавуваат дека чувствуваат како им е обложен гркланот по консумирање млечни производи. Ова може да биде поврзано со кремастата текстура на млечната маст, наместо со вистинска слуз.

Ако имате блага осетливост на млечни производи или алергија на млечни протеини, вашето тело може да реагира со иритација на грлото или кашлање. Вистинска алергија на млеко може да предизвика позабележителни симптоми како што се отежнато дишење и оток на грлото. Пробајте сладолед без млечни производи и видете дали кашлањето ќе престане, што може да биде корисен експеримент.

Осетливи дишни патишта и астма

Ако имате астма или хиперреактивни дишни патишта, јадењето сладолед може да биде поголем тригер. Ладните супстанции можат да предизвикаат стеснување на дишните патишта кај луѓето со астма, што доведува до кашлање, отежнато дишење или чувство на стегање во градите. Ова се случува преку истиот механизам на бронхоспазам, но има тенденција да биде поизразено кај луѓе чии дишни патишта се веќе чувствителни.

Некои луѓе откриваат дека имаат блага астма дури откако ќе забележат обрасци како што е кашлање секогаш кога јадат нешто ладно или излегуваат надвор во зима. Ако ова ви звучи познато, и кашлањето се случува редовно со ладна храна или ладен воздух, вреди да го споменете на вашиот лекар. Едноставен тест за дишење може да провери дали вашите дишни патишта се пореактивни од нормалното.

Киселинскиот рефлукс може да игра улога

Киселинскиот рефлукс, или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), е друга можна причина. Кога стомачната киселина се враќа во хранопроводот, може да ги иритира грлото и да предизвика кашлање. Сладоледот може да придонесе за ова на неколку начини. Неговата висока содржина на маснотии може да го опушти долниот езофагеален сфинктер, малиот вентил што ја спречува стомачната киселина да се искачува. И јадењето на полн стомак може да ги зголеми шансите за рефлукс.

Ако забележите дека вашето кашлање по сладолед често е придружено со чувство на печење во градите, кисел вкус или потреба да го исчистите грлото, рефлуксот може да биде основен проблем. Јадењето помали порции, останувањето исправено по оброкот и избегнувањето на јадење доцна навечер може да помогнат во намалувањето на кашлањето поврзано со рефлукс.

Постназален исцедок може да го влоши

Ако имате алергии или хронични проблеми со синусите, можеби веќе се справувате со постназален исцедок. Ова е кога вишокот слуз од носните шуплини капе по задниот дел на грлото, предизвикувајќи постојана потреба да го исчистите или да кашлате.

Ладна храна како сладолед може да го влоши ова со понатамошно иритирање на грлото или згуснување на слузта што веќе капе. Ако вашето кашлање има тенденција да доаѓа со чешање на задниот дел на грлото, постназалниот исцедок може да биде фактор.

Едноставни начини за намалување на кашлањето

Најчесто, кашлањето по сладолед не бара медицински третман. Неколку мали прилагодувања можат да направат вистинска разлика:

• Оставете сладоледот да омекне минута или две пред да го јадете
• Земајте помали залаци и јадете полека
• Голтнете топла вода или чај пред и по јадење за да го загреете грлото
• Пробајте алтернативи без млечни производи ако се сомневате на осетливост
• Останете исправено по јадење за да го намалите ризикот од рефлукс
• Внимавајте на третманот за алергии ако имате застој во синусите

Овие чекори помагаат бидејќи го намалуваат температурниот шок, му даваат време на грлото да се прилагоди и ги намалуваат шансите за предизвикување рефлукс или акумулација на слуз.

Кога треба да разговарате со лекар?

Повременото кашлање по сладолед обично не е причина за загриженост. Но, ако се случува секогаш кога јадете ладна храна, трае повеќе од неколку минути или е придружено со отежнато дишење, стегање во градите или краток здив, вреди да се консултирате со вашиот лекар. Истото важи ако се сомневате на киселински рефлукс, забележите крв при кашлање или ако кашлањето се влошува со текот на времето.

Лекарот може да процени дали астма, рефлукс, алергии или осетливост на храна стојат зад овој образец и да ви помогне да најдете решение за да можете да уживате во вашиот сладолед во мир.