Зошто мочам толку многу за време на менструацијата?

НА КРАТКО:

• Честото мокрење за време на менструацијата обично е предизвикано од опаѓање на нивото на прогестерон, што го стимулира вашето тело да ги ослободи задржаните течности.

• Простагландините и контракциите на матката, исто така, можат да ја иритираат мочниот меур и да создадат потреба за мокрење дури и кога тој не е полн.

• Речиси секогаш е нормално. Но, ако потребата за мокрење е придружена со печење, болка или необичен мирис, можеби се справувате со инфекција на уринарниот тракт (ИУТ) наместо со хормонална промена.

Ако чувствувате дека живеете во тоалет за време на менструацијата, не си го замислувате. Многу жени забележуваат дека им се оди почесто во тоалет непосредно пред и за време на менструацијата. Тоа може да биде дополнителен непријатност над грчевите, подуеноста и заморот.

Добрата вест е дека во повеќето случаи, честото мокрење за време на менструацијата е сосема нормално. Тоа е предизвикано од истите хормонални промени кои ги предизвикуваат останатите симптоми на ПМС.

Што предизвикува повеќе посети на тоалет?

Главната причина се сведува на прогестерон. За време на втората половина од менструалниот циклус (наречена лутеална фаза), нивото на прогестерон се зголемува за да го подготви вашето тело за можна бременост. Една од работите што ја прави прогестеронот е да го поттикне вашето тело да задржува натриум и вода. Затоа многу жени се чувствуваат подуено во деновите што претходат на менструацијата.

Кога ќе започне менструацијата, прогестеронот нагло опаѓа. Тоа опаѓање сигнализира на вашето тело да ја ослободи сета таа дополнителна течност што ја задржувало. А главниот начин на кој вашето тело се ослободува од вишок вода е преку мокрењето. Така, зголемените посети на тоалет буквално значат дека вашето тело се ослободува од подуеноста.

Естрогенот, исто така, игра улога. Кога естрогенот опаѓа заедно со прогестеронот, вашиот мочен меур и уретрата стануваат почувствителни. Ткивото што ги обложува овие области има естрогенски рецептори, а кога нивото опаѓа, ткивото станува помалку поддржано. Ова може да направи вашиот мочен меур да се чувствува пополн отколку што всушност е и да ја зголеми потребата за мокрење. Ако ве интересира како нивото на естроген влијае на вашето тело пошироко и како да го одржите во рамнотежа, еве корисен линк за тоа како природно да го исфрлите вишокот естроген.

Дали простагландините ја влошуваат состојбата?

Да, можат. Простагландините се хемикалии слични на хормони што вашето тело ги ослободува за да помогне на матката да се контрахира и да ја отстрани својата обвивка. Тие се истите соединенија одговорни за менструалните грчеви. Но, тие не дејствуваат само на матката.

Истражување објавено од Националната медицинска библиотека покажа дека простагландините исто така влијаат на мазните мускули во мочниот меур, зголемувајќи ја чувствителноста и контракциите на мочниот меур. Ова значи дека можете да почувствувате потреба за мокрење дури и кога вашиот мочен меур не е особено полн. Во комбинација со ослободувањето на течности од опаѓањето на прогестеронот, простагландините создаваат двоен удар што ве тера постојано да трчате во тоалет.

Самите контракции на матката, исто така, можат да вршат физички притисок на мочниот меур, особено ако вашите грчеви се силни. Тој механички притисок го надополнува чувството дека треба да одите, дури и веднаш откако штотуку сте биле.

Дали е нормално да се мокри повеќе за време на менструацијата?

За повеќето жени, да. Една студија покажала дека 41% од пременопаузалните жени со редовни циклуси пријавиле дека доживеале некаква форма на уринарна промена за време на менструацијата. Од тие жени, 36% рекле дека симптомите биле полоши за време на менструацијата, а 42% рекле дека биле полоши непосредно пред таа да започне.

Мокрењето два до три пати почесто од вообичаеното за време на менструацијата спаѓа во опсегот на нормалното за многу жени. Обично се решава за неколку дена откако хормоналните нивоа ќе почнат да се стабилизираат во новиот циклус.

Меѓутоа, ако зголемената честота е сосема нова и никогаш не сте ја доживеале порано, или ако не помине откако ќе заврши менструацијата, вреди да се обрне внимание.

Може ли да биде ИУТ наместо тоа?

Ова е важна разлика. Инфекциите на уринарниот тракт предизвикуваат често мокрење, итност и понекогаш чувство дека сè уште треба да одите дури и откако штотуку сте го испразниле мочниот меур. Овие симптоми многу се преклопуваат со она што хормоните го прават на вашиот мочен меур за време на менструацијата, што го олеснува да пропуштите ИУТ.

Клучните разлики се болката и печењето. Ако мокрењето боли или пече, ако вашата урина има необично силен мирис или изгледа заматена, или ако добиете треска заедно со итност, ИУТ е поверојатна. Менструацијата всушност може малку да го зголеми ризикот од ИУТ поради промените во вагиналните бактерии за време на вашиот циклус.

Ако се сомневате на ИУТ, вашиот лекар може да ја потврди со едноставен тест на урина и да препише антибиотици доколку е потребно. Ако сакате да разберете како обично функционира третманот на ИУТ, еве поблизок поглед на како се дозира Макробид за инфекции на уринарниот тракт.

Што друго може да се случува?

Неколку други работи можат да придонесат за почесто мокрење за време на менструацијата.

Внесот на кофеин е вообичаен. Многу жени посегнуваат по повеќе кафе или чај за време на менструацијата за да управуваат со заморот и грчевите. Но, кофеинот е диуретик и иританс за мочниот меур, што значи дека ја зголемува и количината на урина што вашето тело ја произведува и итноста што ја чувствувате.

Желбите за солена храна пред и за време на менструацијата можат да предизвикаат уште поголемо задржување на вода, што потоа се ослободува преку мокрење откако ќе падне прогестеронот. Колку повеќе течност вашето тело складира пред тоа, толку повеќе мора да исфрли.

Раната бременост е друга можност вредна за споменување. Зголемениот прогестерон во раната бременост исто така предизвикува често мокрење. Ако вашата менструација е послаба од вообичаеното или вашите симптоми се чувствуваат поинаку овој циклус, тест за бременост е разумен чекор.

Преактивен мочен меур (ОАБ) е состојба каде мускулот на мочниот меур се контрахира повеќе отколку што треба, создавајќи итност и честота што ги надминуваат нормалните хормонални промени. Ако мокрите повеќе од осум пати на ден постојано, не само за време на менструацијата, ОАБ можеби вреди да се разговара со вашиот лекар.

Што може да помогне?

Не морате само да страдате. Неколку едноставни прилагодувања можат да направат вистинска разлика.

Останете хидрирани, но пијте полека наместо големи количини одеднаш. Намалувањето на кофеинот и алкохолот за време на менструацијата може забележливо да ја намали итноста. Намалувањето на солената храна во деновите пред менструацијата може да го ограничи тоа колку течност вашето тело задржува.

Вежбите за поддршка на карлицата, како Кегеловите вежби, можат да ја подобрат контролата на мочниот меур со текот на времето. Зајакнувањето на овие мускули му помага на вашиот мочен меур поефективно да ја задржи урината и ја намалува таа итна потреба.

Ако забележите дека одредени менструални производи, како дебели влошки или тампони, создаваат притисок или иритација што ја влошуваат потребата, експериментирањето со различни производи може да помогне.

Заклучок

Почестото мокрење за време на менструацијата е речиси секогаш нормален резултат од опаѓањето на прогестеронот, активноста на простагландините и ослободувањето на течности. Вашето тело едноставно се ослободува од водата што ја задржало за време на втората половина од циклусот. Обично се решава за неколку дена. Ако честотата е придружена со печење, болка или необични промени во урината, проверете со вашиот лекар за да исклучите ИУТ. Инаку, управувањето со внесот на кофеин и сол, останувањето хидрирани и зајакнувањето на карличната област може да ги направи тие дополнителни посети на тоалет многу поуправливи.