Астма

Кога една личност има астма, внатрешните ѕидови на дишните патишта во белите дробови можат да се стеснат и да отечат. Исто така, облогата на дишните патишта може да произведе премногу мукус. Резултатот е астматичен напад. За време на астматичен напад, стеснетите дишни патишта го отежнуваат дишењето и може да предизвикаат кашлање и свирење.

Астмата е состојба во која дишните патишта се стеснуваат и отекуваат и може да произведат дополнителен мукус. Ова може да го отежни дишењето и да предизвика кашлање, свирење (жужење) при издишување и недостиг од воздух.

За некои луѓе, астмата е мала непријатност. За други, таа може да биде голем проблем кој се меша во секојдневните активности и може да доведе до животозагрозувачки астматичен напад.

Aстмата не може да се излечи, но нејзините симптоми можат да се контролираат. Бидејќи астмата често се менува со текот на времето, важно е да соработувате со вашиот лекар за да ги следите вашите знаци и симптоми и да го прилагодите вашето лекување по потреба.

Симптомите на астма варираат од личност до личност. Може да имате ретки астматични напади, да имате симптоми само во одредени времиња - како на пример при вежбање - или да имате симптоми постојано. Знаците и симптомите на астма вклучуваат: Краток здив Стегање или болка во градите Свирење при издишување, што е чест знак на астма кај децата Тешкотии со спиењето предизвикани од краток здив, кашлање или свирење Напади на кашлање или свирење кои се влошуваат од респираторен вирус, како што е настинка или грип Знаци дека вашата астма веројатно се влошува вклучуваат: Знаци и симптоми на астма кои се почести и повознемирувачки Се поголема тешкотија со дишењето, мерено со уред кој се користи за проверка колку добро работат вашите бели дробови (пикфлоу метар) Потреба да се користи инхалатор за брзо олеснување почесто Кај некои луѓе, знаците и симптомите на астма се влошуваат во одредени ситуации: Астма предизвикана од вежбање, што може да биде полошо кога воздухот е ладен и сув Професионална астма, предизвикана од иританси на работното место како што се хемиски испарувања, гасови или прав Алергиска астма, предизвикана од воздушни супстанции, како што се полен, мувла, отпадоци од лебарки или честички од кожа и исушена плунка од миленичиња (перутки од миленичиња) Тешките астматични напади можат да бидат опасни по живот. Работете со вашиот лекар за да утврдите што да правите кога вашите знаци и симптоми се влошуваат - и кога ви е потребен итен третман. Знаци за итна состојба со астма вклучуваат: Брзо влошување на краток здив или свирење Нема подобрување дури и по користење на инхалатор за брзо олеснување Краток здив кога правите минимална физичка активност Посетете го вашиот лекар: Ако мислите дека имате астма. Ако имате често кашлање или свирење што трае повеќе од неколку дена или било кои други знаци или симптоми на астма, посетете го вашиот лекар. Ран третман на астма може да спречи долгорочно оштетување на белите дробови и да помогне да се спречи состојбата да се влошува со текот на времето. За да ја следите вашата астма по дијагнозата. Ако знаете дека имате астма, работете со вашиот лекар за да ја држите под контрола. Добрата долгорочна контрола ви помага да се чувствувате подобро од ден на ден и може да спречи животозагрозувачки астматичен напад. Ако вашите симптоми на астма се влошат. Контактирајте го вашиот лекар веднаш ако вашиот лек не изгледа дека ги олеснува вашите симптоми или ако треба да го користите вашиот инхалатор за брзо олеснување почесто. Не земајте повеќе лекови отколку што е пропишано без прво да се консултирате со вашиот лекар. Прекумерната употреба на лекови против астма може да предизвика несакани ефекти и може да ја влоши вашата астма. За да го разгледате вашиот третман. Астмата често се менува со текот на времето. Средба со вашиот лекар редовно за да ги разговарате вашите симптоми и да направите потребни корекции на третманот.

'Тешките астматични напади можат да бидат опасни по живот. Работете со вашиот лекар за да утврдите што да правите кога вашите знаци и симптоми ќе се влошат - и кога ви е потребна итна медицинска помош. Знаци за итна состојба со астма се:\n- Брзо влошување на недостиг на здив или свирење\n- Нема подобрување дури и по употреба на инхалатор за брзо олеснување\n- Недостаток на здив кога правите минимална физичка активност\nЈавете се кај вашиот лекар:\n- Ако мислите дека имате астма. Ако имате често кашлање или свирење што трае повеќе од неколку дена или други знаци или симптоми на астма, јавете се кај вашиот лекар. Раното лекување на астма може да спречи долгорочно оштетување на белите дробови и да помогне да се спречи состојбата да се влоши со текот на времето.\n- За да ја следите вашата астма по дијагнозата. Ако знаете дека имате астма, работете со вашиот лекар за да ја држите под контрола. Добрата долгорочна контрола ви помага да се чувствувате подобро од ден на ден и може да спречи животозагрозувачки астматичен напад.\n- Ако вашите симптоми на астма се влошат. Контактирајте го вашиот лекар веднаш ако вашиот лек не изгледа да ги олесни вашите симптоми или ако треба да го користите вашиот инхалатор за брзо олеснување почесто.\nНе земајте повеќе лекови од пропишаното без претходно да се консултирате со вашиот лекар. Прекумерната употреба на лекови против астма може да предизвика несакани ефекти и може да ја влоши вашата астма.\n- За да ја разгледате вашата терапија. Астмата често се менува со текот на времето. Редовно состанувајте се со вашиот лекар за да ги разговарате вашите симптоми и да направите потребни корекции на третманот.\nАко вашите симптоми на астма се влошат. Контактирајте го вашиот лекар веднаш ако вашиот лек не изгледа да ги олесни вашите симптоми или ако треба да го користите вашиот инхалатор за брзо олеснување почесто.\nНе земајте повеќе лекови од пропишаното без претходно да се консултирате со вашиот лекар. Прекумерната употреба на лекови против астма може да предизвика несакани ефекти и може да ја влоши вашата астма.'

Не е јасно зошто некои луѓе добиваат астма, а други не, но веројатно е поради комбинација на фактори од животната средина и наследени (генетски) фактори.

Изложеноста на различни иританси и супстанции кои предизвикуваат алергии (алергени) може да предизвика знаци и симптоми на астма. Тритерите на астма се различни од личност до личност и може да вклучуваат:

• Воздушни алергени, како што се полен, грини од прашина, спори од мувла, крзно од миленичиња или честички од отпадоци од хлебарки
• Респираторни инфекции, како што е обичната настинка
• Физичка активност
• Ладен воздух
• Загадувачи на воздухот и иританси, како што е чадот
• Одредени лекови, вклучувајќи бета-блокатори, аспирин и нестероидни антиинфламаторни лекови, како што се ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ, други) и напроксен натриум (Алеве)
• Силни емоции и стрес
• Сулфити и конзерванси додадени во некои видови храна и пијалоци, вклучувајќи ракчиња, суво овошје, преработен компир, пиво и вино
• Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), состојба во која желудочните киселини се враќаат во грлото

Се смета дека голем број фактори ја зголемуваат веројатноста за појава на астма. Тие вклучуваат:

• Имање крвен роднина со астма, како што се родител или брат/сестра
• Имање друго алергиско заболување, како што е атопичен дерматитис - кој предизвикува црвена, србежна кожа - или полeнска алергија - која предизвикува течење на нос, затнат нос и србежни очи
• Надворешна тежина
• Пушење
• Изложеност на пасивно пушење
• Изложеност на издувни гасови или други видови загадување
• Изложеност на професионални тригери, како што се хемикалиите што се користат во земјоделството, фризерството и производството

Компликациите на астмата вклучуваат:

• Знаци и симптоми кои се мешаат со спиењето, работата и другите активности
• Болнички денови од работа или училиште за време на влошување на астмата
• Постојано стеснување на цевките кои носат воздух до и од белите дробови (бронхијални цевки), што влијае на тоа колку добро можете да дишете
• Посета на итна медицинска помош и хоспитализации поради тешки астматични напади
• Несакани ефекти од долгорочна употреба на некои лекови кои се користат за стабилизирање на тешката астма

Соодветниот третман прави голема разлика во спречувањето на краткорочните и долгорочните компликации предизвикани од астмата.

Иако нема начин да се спречи астма, вие и вашиот лекар можете да составите чекор-по-чекор план за живеење со вашето заболување и спречување на астматични напади.

• Постапувајте според вашиот акционен план за астма. Со вашиот лекар и здравствен тим, напишете детални план за земање лекови и справување со астматичен напад. Потоа, бидете сигурни дека го следите вашиот план. Астмата е постојано заболување кое бара редовно следење и лекување. Преземањето контрола врз вашето лекување може да ви даде чувство на поголема контрола врз вашиот живот.
• Вакцинирајте се против грип и пневмонија. Редовното вакцинирање може да спречи грип и пневмонија да предизвикаат влошување на астмата.
• Идентификувајте ги и избегнувајте ги тригерите за астма. Голем број на надворешни алергени и иританси - од полен и мувла до ладен воздух и загадување на воздухот - може да предизвикаат астматични напади. Дознајте што го предизвикува или го влошува вашето астматично заболување и преземете мерки за да ги избегнете тие тригери.
• Набљудувајте го вашето дишење. Можеби ќе научите да ги препознавате предупредувачките знаци за претстојниот напад, како што се мал кашлање, свирење или отежнато дишење. Но, бидејќи функцијата на вашите бели дробови може да се намали пред да забележите какви било знаци или симптоми, редовно мерете и запишувајте го вашиот врвен проток на воздух со домашен пикфлоуметар. Пикфлоуметарот го мери колку силно можете да издишете. Вашиот лекар може да ви покаже како да го следите вашиот врвен проток дома.
• Идентификувајте ги и лекувајте ги нападите навреме. Ако дејствувате брзо, помала е веројатноста да имате сериозен напад. Исто така, нема да ви треба толку многу лекови за да ги контролирате вашите симптоми. Кога вашите мерења на врвен проток ќе се намалат и ќе ве предупредат за претстојниот напад, земајте ги вашите лекови како што е наведено. Исто така, веднаш прекинете ја секоја активност која може да го предизвикала нападот. Ако вашите симптоми не се подобрат, побарајте медицинска помош како што е наведено во вашиот акционен план.
• Земете ги вашите лекови како што е пропишано. Не ги менувајте вашите лекови без претходно да разговарате со вашиот лекар, дури и ако вашата астма изгледа дека се подобрува. Добро е да ги носите вашите лекови со вас на секоја посета на лекар. Вашиот лекар може да се увери дека ги користите вашите лекови правилно и земате вистинска доза.
• Обрнете внимание на зголемената употреба на инхалатор за брзо олеснување. Ако забележите дека се потпирате на вашиот инхалатор за брзо олеснување, како што е албутерол, вашата астма не е под контрола. Посетете го вашиот лекар за да ја прилагодите вашата терапија. Постапувајте според вашиот акционен план за астма. Со вашиот лекар и здравствен тим, напишете детални план за земање лекови и справување со астматичен напад. Потоа, бидете сигурни дека го следите вашиот план. Астмата е постојано заболување кое бара редовно следење и лекување. Преземањето контрола врз вашето лекување може да ви даде чувство на поголема контрола врз вашиот живот. Набљудувајте го вашето дишење. Можеби ќе научите да ги препознавате предупредувачките знаци за претстојниот напад, како што се мал кашлање, свирење или отежнато дишење. Но, бидејќи функцијата на вашите бели дробови може да се намали пред да забележите какви било знаци или симптоми, редовно мерете и запишувајте го вашиот врвен проток на воздух со домашен пикфлоуметар. Пикфлоуметарот го мери колку силно можете да издишете. Вашиот лекар може да ви покаже како да го следите вашиот врвен проток дома. Идентификувајте ги и лекувајте ги нападите навреме. Ако дејствувате брзо, помала е веројатноста да имате сериозен напад. Исто така, нема да ви треба толку многу лекови за да ги контролирате вашите симптоми. Кога вашите мерења на врвен проток ќе се намалат и ќе ве предупредат за претстојниот напад, земајте ги вашите лекови како што е наведено. Исто така, веднаш прекинете ја секоја активност која може да го предизвикала нападот. Ако вашите симптоми не се подобрат, побарајте медицинска помош како што е наведено во вашиот акционен план.

Физички преглед Вашиот лекар ќе ви направи физички преглед за да се исклучат други можни состојби, како што се респираторна инфекција или хронична опструктивна пулмонална болест (ХОБП). Исто така, вашиот лекар ќе ви постави прашања за вашите знаци и симптоми и за други здравствени проблеми. Тестови за мерење на функцијата на белите дробови Може да ви се направат тестови за функција на белите дробови за да се утврди колку воздух влегува и излегува додека дишете. Овие тестови може да вклучуваат: Спирометрија. Овој тест ја проценува стеснувањето на вашите бронхијални цевки со проверка на колку воздух можете да го издишете по длабок здив и колку брзо можете да издишете. Врвен проток. Метрот за врвен проток е едноставен уред кој ја мери колку силно можете да издишете. Пониските од вообичаените вредности на врвен проток се знак дека вашите бели дробови можеби не функционираат добро и дека вашата астма може да се влошува. Вашиот лекар ќе ви даде упатства за тоа како да ги следите и да се справите со ниските вредности на врвен проток. Тестовите за функција на белите дробови често се прават пред и после земање на лекови за отворање на дишните патишта, наречени бронходилататори (брон-ко-ди-леј-тур), како што е албутерол. Ако вашата функција на белите дробови се подобри со употреба на бронходилататор, веројатно имате астма. Дополнителни тестови Други тестови за дијагностицирање на астма вклучуваат: Метахолин предизвик. Метахолинот е познат тригер за астма. Кога се инхалира, ќе предизвика малку стеснување на вашите дишни патишта. Ако реагирате на метахолинот, веројатно имате астма. Овој тест може да се користи дури и ако вашиот почетен тест за функција на белите дробови е нормален. Тестови за слики. Рентген на градите може да помогне да се идентификуваат структурни абнормалности или болести (како што е инфекција) кои можат да предизвикаат или да го влошат дишењето. Тестови за алергија. Тестовите за алергија можат да се изведат со тест на кожата или тест на крвта. Тие ви кажуваат дали сте алергични на миленичиња, прашина, мувла или полен. Ако се идентификуваат алергиски тригери, вашиот лекар може да препорача алергиски инјекции. Тест на азотен оксид. Овој тест ја мери количината на гасот азотен оксид во вашиот здив. Кога вашите дишни патишта се воспалени - знак на астма - може да имате повисоки од нормалните нивоа на азотен оксид. Овој тест не е широко достапен. Спутум еозинофили. Овој тест бара одредени бели крвни клетки (еозинофили) во мешавината од плунка и слуз (спутум) што ја исфрлате за време на кашлањето. Еозинофилите се присутни кога симптомите се развиваат и стануваат видливи кога се обојуваат со розова боја. Предизвикувачки тестови за астма предизвикана од вежбање и студ. Во овие тестови, вашиот лекар ја мери вашата опструкција на дишните патишта пред и после тоа што ќе извршите енергична физичка активност или ќе вдишете неколку здивот ладен воздух. Како се класифицира астмата За да ја класифицира сериозноста на вашата астма, вашиот лекар ќе земе предвид колку често имате знаци и симптоми и колку се сериозни. Вашиот лекар, исто така, ќе ги земе предвид резултатите од вашиот физички преглед и дијагностички тестови. Определувањето на сериозноста на вашата астма му помага на вашиот лекар да избере најдобар третман. Сериозноста на астмата често се менува со текот на времето, што бара прилагодување на третманот. Астмата е класифицирана во четири општи категории: Класификација на астма Знаци и симптоми Блага интермитентна Благи симптоми до два дена во неделата и до две ноќи во месецот Умерено перзистентна Симптоми повеќе од двапати неделно, но не повеќе од еднаш во еден ден Умерено перзистентна Симптоми еднаш дневно и повеќе од една ноќ неделно Тешка перзистентна Симптоми во текот на денот во повеќето денови и често ноќе Грижа во Мајо клиника Нашиот грижлив тим од експерти од Мајо клиника може да ви помогне со вашите здравствени проблеми поврзани со астма Започнете овде Повеќе информации Грижа за астма во Мајо клиника Астма: Тестирање и дијагноза КТ скенер Спирометрија Рентген Прикажи повеќе поврзани информации

Превенцијата и долгорочната контрола се клучни за запирање на астматичните напади пред да започнат. Лекувањето обично вклучува учење да ги препознавате вашите тригери, преземање чекори за избегнување на тригери и следење на вашето дишење за да бидете сигурни дека вашите лекови ги одржуваат симптомите под контрола. Во случај на влошување на астмата, можеби ќе треба да користите инхалатор за брзо олеснување.

Правилните лекови за вас зависат од неколку работи - вашата возраст, симптоми, тригери на астма и што најдобро функционира за да ја одржувате вашата астма под контрола.

Превентивните лекови за долгорочна контрола го намалуваат отокот (воспалението) во дишните патишта што доведува до симптоми. Инхалаторите за брзо олеснување (бронходилататори) брзо ги отвораат отечените дишни патишта кои го ограничуваат дишењето. Во некои случаи, потребни се лекови против алергии.

Лекови за долгорочна контрола на астма, генерално се земаат секојдневно, се темел на лекувањето на астма. Овие лекови ја одржуваат астмата под контрола на секојдневна основа и ја намалуваат веројатноста да имате астматичен напад. Видовите на лекови за долгорочна контрола вклучуваат:

• Инхалативни кортикостероиди. Овие лекови ги вклучуваат флутиказон пропионат (Flovent HFA, Flovent Diskus, Xhance), будесонид (Pulmicort Flexhaler, Pulmicort Respules, Rhinocort), циклесонид (Alvesco), беклометазон (Qvar Redihaler), мометазон (Asmanex HFA, Asmanex Twisthaler) и флутиказон фуроат (Arnuity Ellipta).

  Можеби ќе треба да ги користите овие лекови неколку дена до неколку недели пред да ја достигнат максималната корист. За разлика од оралните кортикостероиди, инхалативните кортикостероиди имаат релативно низок ризик од сериозни несакани ефекти.

• Комбинација на инхалатори. Овие лекови - како што се флутиказон-салметерол (Advair HFA, Airduo Digihaler, други), будесонид-формотерол (Symbicort), формотерол-мометазон (Dulera) и флутиказон фуроат-вилантерол (Breo Ellipta) - содржат долгоделувачки бета-агонист заедно со кортикостероид.

• Теофилин. Теофилинот (Theo-24, Elixophyllin, Theochron) е дневна таблета која помага да се одржуваат дишните патишта отворени со опуштање на мускулите околу дишните патишта. Не се користи толку често како другите лекови против астма и бара редовни крвни тестови.

Инхалативни кортикостероиди. Овие лекови ги вклучуваат флутиказон пропионат (Flovent HFA, Flovent Diskus, Xhance), будесонид (Pulmicort Flexhaler, Pulmicort Respules, Rhinocort), циклесонид (Alvesco), беклометазон (Qvar Redihaler), мометазон (Asmanex HFA, Asmanex Twisthaler) и флутиказон фуроат (Arnuity Ellipta).

Можеби ќе треба да ги користите овие лекови неколку дена до неколку недели пред да ја достигнат максималната корист. За разлика од оралните кортикостероиди, инхалативните кортикостероиди имаат релативно низок ризик од сериозни несакани ефекти.

Модификатори на леукотриени. Овие орални лекови - вклучувајќи го монтелукаст (Singulair), зафирлукаст (Accolate) и зилеутон (Zyflo) - помагаат во олеснување на симптомите на астма.

Лекови за брзо олеснување (спас) се користат по потреба за брзо, краткорочно олеснување на симптомите за време на астматичен напад. Тие исто така може да се користат пред вежбање ако вашиот лекар го препорача. Видовите на лекови за брзо олеснување вклучуваат:

• Краток-делувачки бета-агонисти. Овие инхалативни бронходилататори за брзо олеснување дејствуваат во рок од неколку минути за брзо олеснување на симптомите за време на астматичен напад. Тие ги вклучуваат албутерол (ProAir HFA, Ventolin HFA, други) и левалбутерол (Xopenex, Xopenex HFA).

  Краток-делувачките бета-агонисти може да се земаат со помош на преносен, рачен инхалатор или небулизатор, машина која ги претвора лековите против астма во фина магла. Тие се инхалираат преку маска за лице или мундштук.

• Антихолинергични агенси. Како и другите бронходилататори, ипратропиум (Atrovent HFA) и тиотропиум (Spiriva, Spiriva Respimat) брзо дејствуваат за веднаш да ги опуштат вашите дишни патишта, што го олеснува дишењето. Тие се најчесто се користат за емфизем и хроничен бронхитис, но може да се користат и за лекување на астма.

• Орални и интравенски кортикостероиди. Овие лекови - кои ги вклучуваат преднизон (Prednisone Intensol, Rayos) и метилпреднизолон (Medrol, Depo-Medrol, Solu-Medrol) - го олеснуваат воспалението на дишните патишта предизвикано од тешка астма. Тие може да предизвикаат сериозни несакани ефекти кога се користат долгорочно, па затоа овие лекови се користат само краткорочно за лекување на тешки симптоми на астма.

Краток-делувачки бета-агонисти. Овие инхалативни бронходилататори за брзо олеснување дејствуваат во рок од неколку минути за брзо олеснување на симптомите за време на астматичен напад. Тие ги вклучуваат албутерол (ProAir HFA, Ventolin HFA, други) и левалбутерол (Xopenex, Xopenex HFA).

Краток-делувачките бета-агонисти може да се земаат со помош на преносен, рачен инхалатор или небулизатор, машина која ги претвора лековите против астма во фина магла. Тие се инхалираат преку маска за лице или мундштук.

Ако имате влошување на астмата, инхалатор за брзо олеснување може веднаш да ги олесни вашите симптоми. Но, не треба да го користите инхалаторот за брзо олеснување многу често ако вашите лекови за долгорочна контрола функционираат правилно.

Чувајте евиденција за тоа колку вдишувања користите секоја недела. Ако треба да го користите инхалаторот за брзо олеснување почесто отколку што ви препорачува вашиот лекар, обратете се кај вашиот лекар. Веројатно треба да го прилагодите вашиот лек за долгорочна контрола.

Лекови против алергии може да помогнат ако вашата астма е предизвикана или влошена од алергии. Тие ги вклучуваат:

• Алергиски инјекции (имунотерапија). Со текот на времето, алергиските инјекции постепено го намалуваат вашиот имунолошки одговор на специфични алергени. Генерално, добивате инјекции еднаш неделно неколку месеци, а потоа еднаш месечно во период од три до пет години.
• Биолошки лекови. Овие лекови - кои ги вклучуваат омализумаб (Xolair), меполизумаб (Nucala), дупилумаб (Dupixent), резлизумаб (Cinqair) и бенрализумаб (Fasenra) - се специјално за луѓе кои имаат тешка астма.

Ова лекување се користи за тешка астма која не се подобрува со инхалативни кортикостероиди или други лекови за долгорочна контрола на астма. Не е широко достапно ниту е погодно за секого.

За време на бронхијалната термопластика, вашиот лекар ги загрева внатрешностите на дишните патишта во белите дробови со електрода. Топлината го намалува мазниот мускул внатре во дишните патишта. Ова го ограничува капацитетот на дишните патишта да се затегнат, што го олеснува дишењето и е можно да се намалат астматичните напади. Терапијата генерално се прави во три амбулантни посети.

Вашето лекување треба да биде флексибилно и да се базира на промените во вашите симптоми. Вашиот лекар треба да праша за вашите симптоми при секоја посета. Врз основа на вашите знаци и симптоми, вашиот лекар може да го прилагоди вашето лекување соодветно.

На пример, ако вашата астма е добро контролирана, вашиот лекар може да ви препише помалку лекови. Ако вашата астма не е добро контролирана или се влошува, вашиот лекар може да ви ја зголеми дозата на лековите и да препорача почести посети.

Соработувајте со вашиот лекар за да креирате план за дејствување за астма кој писмено ги опишува кога да земате одредени лекови или кога да ја зголемите или намалите дозата на вашите лекови врз основа на вашите симптоми. Вклучете и список на вашите тригери и чекорите што треба да ги преземете за да ги избегнете.

Вашиот лекар може исто така да препорача следење на вашите симптоми на астма или користење на пикфлоу метар на редовна основа за да го следите колку добро вашето лекување ја контролира вашата астма.

Астмата може да биде предизвик и стресна. Понекогаш може да се чувствувате фрустрирано, луто или депресивно бидејќи треба да ги намалите вашите вообичаени активности за да ги избегнете факторите од околината кои ја предизвикуваат. Исто така, може да се чувствувате ограничено или збунето од симптомите на болеста и од комплицираните рутини за управување. Но, астмата не мора да биде ограничувачки состојба. Најдобриот начин да се надмине анксиозноста и чувството на беспомошност е да ја разберете вашата состојба и да ја преземете контролата над вашиот третман. Еве неколку совети кои може да ви помогнат: Дозирајте се. Правете паузи помеѓу задачите и избегнувајте активности кои ги влошуваат вашите симптоми. Направете дневен список на задачи. Ова може да ви помогне да избегнете чувство на преоптовареност. Наградете се за остварување на едноставни цели. Разговарајте со други луѓе со вашата состојба. Интернет-чат собите и форумите или групите за поддршка во вашата област можат да ве поврзат со луѓе кои се соочуваат со слични предизвици и да ви покажат дека не сте сами. Ако вашето дете има астма, бидете охрабрувачки. Фокусирајте се на работите што вашето дете може да ги прави, а не на работите што не може. Вклучете ги наставниците, училишните медицински сестри, тренерите, пријателите и роднините во помагањето на вашето дете да ја управува астмата.