Што е Нарушување на Прејадување? Симптоми, Причини и Лекување

Нарушувањето на прејадување е сериозно нарушување на менталното здравје каде што повеќепати јадете необично големи количини храна во кратки периоди, додека се чувствувате целосно надвор од контрола. За разлика од другите нарушувања во исхраната, нема компензаторно однесување како повраќање или прекумерно вежбање потоа.

Оваа состојба ги погодува милиони луѓе и всушност е најчесто нарушување на исхраната во Соединетите Американски Држави. Не станува збор за недостаток на волја или за „слабост“ околу храната. Вашиот мозок и тело реагираат на комплексни фактори кои ги прават овие епизоди да се чувствуваат невозможно да се запрат откако ќе почнат.

Кои се симптомите на нарушувањето на прејадување?

Главниот симптом е да имате редовни епизоди каде што јадете многу повеќе храна отколку што повеќето луѓе би јаделе во слични ситуации, обично во рок од два часа. За време на овие епизоди, се чувствувате како да не можете да престанете да јадете или да го контролирате што или колку консумирате.

Овие епизоди не се само повремено прејадување кое го доживува секој. Тие се случуваат најмалку еднаш неделно во период од три месеци или повеќе, и предизвикуваат значителен стрес во вашиот секојдневен живот.

За време на епизода на прејадување, може да забележите неколку специфични однесувања кои се случуваат заедно:

• Јадете многу побрзо отколку што обично би јаделе
• Продолжувате да јадете дури и кога се чувствувате непријатно сити
• Консумирате големи количини храна кога не сте физички гладни
• Јадете сами бидејќи се чувствувате срамежливо за тоа колку јадете
• Се чувствувате одвратно, депресивно или криво откако ќе заврши епизодата

Многу луѓе исто така доживуваат емотивни симптоми помеѓу епизодите. Може да се чувствувате срамежливо за вашите модели на јадење, постојано да се грижите за вашата тежина или форма на телото, или да избегнувате социјални ситуации кои вклучуваат храна.

Што го предизвикува нарушувањето на прејадување?

Нарушувањето на прејадување се развива од комбинација на биолошки, психолошки и животни фактори кои работат заедно. Нема единствена причина, и дефинитивно не е нешто што го предизвикувате сами преку лоши избори или недостаток на самоконтрола.

Вашата хемија на мозокот игра значајна улога во оваа состојба. Истражувањата покажуваат дека луѓето со нарушување на прејадување често имаат разлики во тоа како нивниот мозок ги обработува сигналите за награда и ја регулира апетитот. Одредени невротрансмитери како серотонин и допамин, кои помагаат во контролата на расположението и однесувањето при јадење, можеби не функционираат типично.

Генетиката исто така придонесува за вашиот ризик. Ако имате членови на семејството со нарушувања во исхраната, депресија или проблеми со злоупотреба на супстанции, е поверојатно да развиете нарушување на прејадување сами. Ова сугерира дека постојат наследени фактори кои ги прават некои луѓе поранливи.

Психолошките фактори често служат како тригери за нарушувањето да се развие:

• Историја на диети или ограничување на храна, што може да доведе до интензивни желби
• Травма, злоупотреба или значајни животни стресори
• Депресија, анксиозност или други нарушувања на менталното здравје
• Ниско самодоверување или перфекционистички тенденции
• Тешкотии во управувањето со емоциите или користењето на храната како механизам за справување

Културните и социјалните притисоци околу сликата на телото и тежината исто така може да придонесат. Животот во општество кое ја промовира културата на диети и нереалните стандарди за телото може да создаде совршена бура за нарушени модели на исхрана да се појават.

Кога да се јавите на лекар за нарушување на прејадување?

Треба да се јавите на здравствен работник ако имате редовни епизоди на јадење големи количини храна додека се чувствувате надвор од контрола, особено ако ова се случува седмично или почесто. Раната интервенција може да направи значајна разлика во вашиот пат на опоравување.

Не чекајте додека проблемот не стане преголем или не управлив. Многу луѓе се двоумат да побараат помош бидејќи се чувствуваат срамежливо или мислат дека треба да можат да се справат сами, но ова е медицинска состојба која добро реагира на професионално лекување.

Побарајте итна медицинска помош ако доживувате некој од овие предупредувачки знаци:

• Мисли за самоповредување или самоубиство
• Тешка депресија или анксиозност која го попречува секојдневниот живот
• Физички компликации како болка во градите, силна болка во стомакот или тешкотии со дишењето
• Комплетна социјална изолација или неможност да функционирате на работа или во училиште

Запомнете дека барањето помош е знак на сила, а не на слабост. Здравствените работници се обучени да се справат со овие ситуации со сочувство и без осуда.

Кои се ризик-факторите за нарушување на прејадување?

Неколку фактори може да го зголемат вашиот ризик од развивање нарушување на прејадување, иако имањето ризик-фактори не значи дека дефинитивно ќе ја развиете состојбата. Разбирањето на овие може да ви помогне да препознаете кога можеби сте поранливи.

Возраст и пол играат важна улога во ризикот. Нарушувањето обично се развива во доцните тинејџерски години или раните дваесетти години, иако може да се појави на било која возраст. Жените се малку посклони да бидат погодени отколку мажите, но состојбата се јавува кај сите полови.

Вашата лична и семејна историја значително влијае на вашето ниво на ризик:

• Семејна историја на нарушувања во исхраната, депресија или злоупотреба на супстанции
• Лична историја на диети, особено рестриктивни диети кои почнуваат млади
• Претходни или тековни нарушувања на менталното здравје како депресија или анксиозност
• Историја на траума, злоупотреба или значајни животни стресори
• Перфекционистички црти на личност или ниско самодоверување

Определени животни искуства и животни фактори исто така може да го зголемат ризикот. Луѓето кои учествуваат во активности кои го нагласуваат тежината или изгледот, доживуваат значајни животни промени, или доаѓаат од семејства со комплицирани односи околу храната можеби се со поголем ризик.

Имањето ризик-фактори не значи дека сте предодредени да ја развиете состојбата. Многу луѓе со повеќе ризик-фактори никогаш не доживуваат нарушување на прејадување, додека други со помалку очигледни ризик-фактори го развиваат.

Кои се можните компликации од нарушувањето на прејадување?

Нарушувањето на прејадување може да доведе до физички и емотивни компликации кои влијаат на вашето целокупно здравје и квалитет на живот. Добрата вест е дека повеќето од овие компликации може значително да се подобрат со соодветно лекување.

Физичките компликации често се развиваат постепено и може да не бидат веднаш очигледни. Вашето тело доживува стрес од повторените циклуси на консумирање големи количини храна, што може да влијае на повеќе органски системи со текот на времето.

Честите физички компликации вклучуваат:

• Зголемување на тежината и дебелина, што може да доведе до дополнителни здравствени проблеми
• Дијабетес тип 2 од флуктуации на шеќерот во крвта
• Висок крвен притисок и срцеви заболувања
• Апнеа во спиењето и други проблеми со дишењето поврзани со спиењето
• Проблеми со варењето како рефлукс на киселина или заболување на жолчното кесе
• Болка во зглобовите и проблеми со подвижноста

Емотивните и социјалните компликации може да бидат исто толку предизвикувачки како физичките. Многу луѓе доживуваат зголемена изолација, депресија и анксиозност додека нарушувањето напредува. Работната способност, односите и целокупното задоволство од животот честопати страдаат.

Ретки, но сериозни компликации може да се појават, особено ако нарушувањето остане нелекувано подолг период. Овие може да вклучуваат сериозни метаболички проблеми, кардиоваскуларни итни случаи или кризи на менталното здравје кои бараат итна медицинска помош.

Како се дијагностицира нарушувањето на прејадување?

Дијагностицирањето на нарушувањето на прејадување вклучува сеопфатна евалуација од здравствен работник, обично лекар, психијатар или специјалист за нарушувања во исхраната. Нема единствен тест кој може да ја дијагностицира состојбата, па вашиот лекар ќе собере информации преку интервјуа и проценки.

Вашиот здравствен работник ќе ви постави детални прашања за вашите модели на јадење, вклучувајќи колку често се случуваат прејадувањата, што ги предизвикува и како ве прават да се чувствувате. Ќе сака да го разбере честотата и времетраењето на овие епизоди за да утврди дали ги исполнуваат дијагностичките критериуми.

Формална дијагноза бара исполнување на специфични критериуми наведени во медицинските упатства:

• Повторувачки епизоди на прејадување најмалку еднаш неделно во период од три месеци
• Чувство на недостаток на контрола за време на овие епизоди
• Значителен стрес поради однесувањето на прејадување
• Нема редовни компензаторни однесувања како повраќање или прекумерно вежбање

Вашиот лекар исто така ќе спроведе физички преглед и може да нарача крвни тестови за да провери за компликации или да исклучи други медицински состојби. Ќе ја процени вашата историја на менталното здравје и ќе направи скрининг за други состојби кои често се јавуваат заедно со нарушувањето на прејадување.

Процесот на дијагностицирање е соработнички и без осуда. Целта на вашиот здравствен работник е целосно да го разбере вашето искуство за да може да препорача нај ефикасен пристап кон лекување за вашата специфична ситуација.

Каков е третманот за нарушување на прејадување?

Третманот за нарушување на прејадување е многу ефикасен, и повеќето луѓе гледаат значително подобрување со вистинскиот пристап. Најдобрите планови за лекување обично го комбинираат психолошкото лекување, нутритивниот совет и понекогаш лекови за да се решат сите аспекти на нарушувањето.

Психотерапијата го формира темелот на лекувањето за повеќето луѓе. Когнитивно-бихевиоралната терапија (CBT) е особено ефикасна, помагајќи ви да ги идентификувате тригерите за епизодите на прејадување и да развиете поздрави стратегии за справување. Оваа терапија ве учи на практични вештини за управување со тешки емоции без да се свртувате кон храната.

Неколку видови на терапија покажаа силни резултати:

• Когнитивно-бихевиорална терапија (CBT) за промена на обрасците на размислување и однесување
• Интерперсонална терапија (IPT) за подобрување на односите и комуникацијата
• Дијалектичка бихевиорална терапија (DBT) за вештини за емоционална регулација
• Терапија базирана на семејството, особено корисна за помладите пациенти

Нутритивниот совет со регистриран диететичар ви помага да развиете здрав однос со храната. Ќе научите за балансирани модели на исхрана, како да ги препознаете знаците за глад и ситост и стратегии за планирање на оброци кои ја намалуваат веројатноста за епизоди на прејадување.

Лековите може да бидат корисни за некои луѓе, особено оние со истовремена депресија или анксиозност. Одредени антидепресиви се покажаа дека ја намалуваат фреквенцијата на прејадување и го подобруваат расположението. Вашиот лекар ќе разговара дали лековите можеби ќе бидат корисни во вашиот специфичен случај.

Третманот е многу индивидуализиран, и она што најдобро функционира за вас може да биде различно од она што му помага на некој друг. Вашиот здравствен тим ќе работи со вас за да го прилагоди планот за лекување врз основа на вашиот напредок и променливи потреби.

Како да го управувате нарушувањето на прејадување дома?

Иако професионалното лекување е неопходно, постојат поддржувачки стратегии кои можете да ги користите дома за да го надополните вашиот формален план за лекување. Овие пристапи може да ви помогнат да се чувствувате повеќе под контрола и да ја намалите фреквенцијата на епизодите на прејадување.

Создавањето структура околу оброците и ужините е една од најкорисни домашни стратегии. Редовните модели на исхрана помагаат да се стабилизира шеќерот во крвта и да се намали интензивниот глад кој може да предизвика епизоди на прејадување. Обидете се да јадете балансирани оброци во конзистентни времиња, дури и ако не се чувствувате гладни.

Развојот на здрави стратегии за справување со тешки емоции може да ја намали вашата зависност од храната за утеха:

• Вежбајте длабоко дишење или медитација кога се чувствувате стресирани
• Водете дневник за да ги идентификувате тригерите и обрасците во вашето јадење
• Вклучете се во физички активности кои ви се допаѓаат, фокусирајќи се на тоа како ве прават да се чувствувате, а не на согорување на калории
• Создадете список на активности кои не се поврзани со храна кои ви носат утеха или радост
• Јавете се на поддржувачки пријатели или членови на семејството кога се борите

Управувањето со вашата околина исто така може да направи разлика. Отстранете ја храната која обично ги предизвикува прејадувањата од лесно достапни места, наполнете ја вашата кујна со балансирани опции за оброци и создадете простори во вашиот дом кои се чувствуваат мирни и поддржувачки.

Запомнете дека опоравувањето не е линеарно, и имањето повратоци не значи дека паѓате. Бидете трпеливи и сочувствителни кон себе додека учите нови начини на поврзување со храната и управување со емоциите.

Како треба да се подготвите за вашиот лекарски преглед?

Подготвувањето за вашиот преглед може да ви помогне да го искористите најмногу од вашето време со вашиот здравствен работник и да се осигурате дека нема да заборавите важни информации. Доаѓањето подготвени покажува посветеност на подобрување и му помага на вашиот лекар поцелосно да ја разбере вашата ситуација.

Пред вашиот преглед, потрошете малку време следејќи ги вашите модели на јадење и емоционални состојби. Нема потреба да го правите ова совршено, но имањето некои конкретни примери ќе му помогне на вашиот лекар да го разбере она што го доживувате и колку често се случува.

Соберете важни информации за да ги донесете со вас:

• Список на сите лекови и додатоци кои моментално ги земате
• Вашата медицинска историја, вклучувајќи го и претходното лекување од нарушување на исхраната
• Семејна историја на нарушувања во исхраната, нарушувања на менталното здравје или злоупотреба на супстанции
• Белешки за тоа кога почнаа вашите симптоми и што можеби ги предизвика
• Прашања кои сакате да ги поставите за опциите за лекување и што да очекувате

Помислете на вашите цели за лекување и она што се надевате да го постигнете. Ова може да вклучува намалување на епизодите на прејадување, подобрување на вашиот однос со храната, управување со истовремените нарушувања на менталното здравје или решавање на физичките здравствени проблеми.

Размислете да донесете доверлив пријател или член на семејството на прегледот ако тоа ќе ве направи да се чувствувате поудобно. Тие можат да ви обезбедат поддршка и да ви помогнат да се сетите на важните информации разговараните за време на посетата.

Што е клучниот заклучок за нарушувањето на прејадување?

Нарушувањето на прејадување е сериозна, но многу лечива состојба на менталното здравје која ги погодува милиони луѓе. Не станува збор за волја или моралната неуспех, туку за комплексна игра на биолошки, психолошки и животни фактори кои бараат професионално лекување.

Најважното што треба да го запомните е дека опоравувањето е апсолутно можно со вистинската поддршка и лекување. Повеќето луѓе кои добиваат соодветна нега гледаат значително подобрување на нивните симптоми и квалитет на живот. Лекувањето обично вклучува комбинација на терапија, нутритивен совет и понекогаш лекови.

Не дозволувајте срамот или стигмата да ве спречат да побарате помош. Нарушувањето на прејадување е препознаена медицинска состојба, и здравствените работници се обучени да ја лекуваат со сочувство и експертиза. Штом побрзо побарате помош, толку побрзо можете да го започнете вашиот пат кон поздрав однос со храната и себеси.

Запомнете дека не сте сами во оваа борба, и барањето помош е знак на сила. Со соодветно лекување и поддршка, можете да развиете вештини и стратегии потребни за управување со оваа состојба и да живеете исполнет живот.

Често поставувани прашања за нарушувањето на прејадување

Дали нарушувањето на прејадување е исто како булимија?

Не, нарушувањето на прејадување и булимијата се различни состојби, иако делат некои сличности. И двете вклучуваат епизоди на јадење големи количини храна додека се чувствувате надвор од контрола. Сепак, луѓето со булимија редовно се вклучуваат во компензаторни однесувања како повраќање, употреба на лаксативи или прекумерно вежбање за да „надоместат“ за прејадувањето, додека луѓето со нарушување на прејадување не го прават тоа.

Оваа разлика е значајна бидејќи влијае и на физичките компликации и на пристапите кон лекување за секоја состојба. Нарушувањето на прејадување е всушност почесто од булимијата и често води до различни здравствени проблеми, особено оние поврзани со зголемување на тежината и метаболичките проблеми.

Дали можете да се опоравите од нарушување на прејадување без да се здебелите?

Опоравувањето од нарушување на прејадување се фокусира пред сè на нормализирање на вашиот однос со храната и запирање на епизодите на прејадување, а не на резултатите од тежината. Многу луѓе доживуваат промени во тежината за време на опоравувањето, но ова многу варира од личност до личност и зависи од многу индивидуални фактори.

Вашиот здравствен тим ќе ви помогне да се фокусирате на здравствено-промовирачки однесувања како редовни модели на исхрана, вештини за справување со емоциите и физичка активност за благосостојба, а не за контрола на тежината. Стабилизацијата на тежината често се случува природно додека вашите модели на јадење се нормализираат, но временската рамка и обемот варираат за секоја личност.

Колку долго трае лекувањето за нарушување на прејадување?

Времетраењето на лекувањето значително варира во зависност од индивидуалните фактори како што се сериозноста на симптомите, колку долго имате нарушување и дали имате други нарушувања на менталното здравје. Некои луѓе гледаат подобрување во рок од неколку месеци, додека други можеби ќе им треба долгорочна поддршка.

Повеќето луѓе се вклучуваат во активно лекување неколку месеци до една година, при што многумина продолжуваат со некоја форма на континуирана поддршка или одржувачка терапија. Целта не е да се брза низ лекувањето, туку да се изградат трајни вештини и стратегии кои ќе ви служат добро долгорочно. Вашиот тим за лекување ќе работи со вас за да го одреди вистинското темпо и времетраење на вашето опоравување.

Дали нарушувањето на прејадување може да ги погоди децата и адолесцентите?

Да, нарушувањето на прејадување може да се развие кај децата и адолесцентите, иако почесто се дијагностицира во доцната адолесценција и раната зрелост. Кога се јавува кај помлади луѓе, честопати бара специјализирани пристапи кон лекување кои ја вклучуваат семејството и ги решаваат развојните аспекти.

Раната интервенција е особено важна за младите луѓе бидејќи може да спречи нарушувањето да стане поутврдено и може да се реши пред да се развијат значајни физички или емоционални компликации. Лекувањето за деца и адолесценти обично вклучува пристапи базирани на семејството и може да се фокусира силно на нормализирање на моделите на исхрана и решавање на сите основни емоционални проблеми.

Што треба да направам ако мислам дека некој близок има нарушување на прејадување?

Ако сте загрижени за некој близок, пристапете им со сочувство и без осуда. Изразете ја вашата грижа и загриженост и понудете им да им помогнете да најдат професионална поддршка. Избегнувајте да коментирате за нивната тежина, избор на храна или однесување при јадење, бидејќи ова може да го зголеми срамот и да ги направи помалку склони да побараат помош.

Образувајте се за состојбата за да можете да бидете поддржувачко присуство за време на нивниот пат на опоравување. Размислете да се јавите на професионалци или организации за нарушувања во исхраната за упатства за тоа како најдобро да го поддржите вашиот близок, додека истовремено се грижите за вашите сопствени емоционални потреби.