Што е цервикална спондилоза? Симптоми, причини и третман

Цервикалната спондилоза е поврзана со возрастата дегенерација на 'рскавицата и зглобовите во вратот. Замислете го како начин на вашиот врат да ги покаже своите години на верна служба, слично како добро искористена книга може да развие искинати страници и малку свиткано 'рбетот.

Оваа состојба е неверојатно честа, особено како што старееме. До 60-годишна возраст, повеќе од 85% од луѓето покажуваат некои знаци на цервикална спондилоза на рендгенски снимки, иако многумина воопшто не доживуваат никакви симптоми. Вашиот врат го поддржува вашето лице и ви овозможува да гледате околу себе со децении, па некои природни промени се сосема нормални.

Кои се симптомите на цервикална спондилоза?

Многу луѓе со цервикална спондилоза воопшто не доживуваат симптоми. Кога симптомите се појавуваат, тие обично се развиваат постепено и можат да се движат од благ дискомфорт до повидливи проблеми кои влијаат на вашите секојдневни активности.

Најчестите симптоми што може да ги забележите се:

• Болка и вкочанетост во вратот кои може да се влошат со движење
• Главоболки кои често почнуваат од задниот дел на главата
• Мускулни грчеви во вратот и рамената
• Шкрипење или пукање звук кога го свртувате вратот
• Намалена подвижност во вратот
• Вкочанетост или пецкање во рамената, рацете или рацете
• Слабост во рацете или рацете

Поретко, некои луѓе доживуваат позначајни симптоми кои бараат итна помош. Овие може да вклучуваат силна слабост во рацете или нозете, губење на контрола на мочниот меур или цревата или тешкотии при одење. Иако овие симптоми се ретки, тие можат да укажуваат на тоа дека состојбата влијае на вашиот 'рбетен мозок.

Вашите симптоми може да доаѓаат и да исчезнуваат, честопати се чувствуваат полошо за време на одредени активности или времиња од денот. Многу луѓе откриваат дека нивниот врат е поцврст наутро или откако ќе седат во една позиција долго време.

Што ја предизвикува цервикалната спондилоза?

Цервикалната спондилоза се развива главно поради природниот процес на стареење на вашиот 'рбет. Како што стареете, дисковите во вашиот врат постепено губат вода и стануваат помалку флексибилни, слично како што сунѓерот станува помалку еластичен со текот на времето.

Неколку промени поврзани со возраста придонесуваат за оваа состојба:

• Дегенерација на дисковите каде што амортизирачките дискови помеѓу пршлените се исушуваат и се намалуваат
• Коскени израстоци кои се развиваат како што вашето тело се обидува да го зајакне 'рбетот
• Вкочанетост на лигаментите што ја намалува флексибилноста на вратот
• Хернија на дисковите каде што материјалот од дискот може да се испакне кон надвор

Освен нормалното стареење, одредени фактори можат да ги забрзаат овие промени. Претходните повреди на вратот, како што е вип лаш од сообраќајни несреќи, можат да го постават теренот за порана спондилоза. Работите кои бараат повторувачки движења на вратот или држење на главата во непријатни позиции долго време исто така може да придонесат.

Генетиката исто така игра улога. Ако вашите родители или браќа и сестри развиле проблеми со вратот, може да бидете повеќе склони кон цервикална спондилоза. Пушењето исто така може да го забрза дегенерирањето на дисковите со намалување на протокот на крв до вашите 'рбетни структури.

Кога да се јавите на лекар за цервикална спондилоза?

Треба да се јавите на вашиот лекар ако болката или вкочанетоста во вратот трае повеќе од неколку дена или се меша во вашите секојдневни активности. Иако цервикалната спондилоза често предизвикува управливи симптоми, важно е да се добие соодветна евалуација и третман.

Побарајте итна медицинска помош ако доживеете некој од овие предупредувачки знаци:

• Силна слабост во рацете или нозете
• Губење на контрола на мочниот меур или цревата
• Вкочанетост или пецкање што се шири надолу по двете раце
• Тешкотии при одење или одржување на рамнотежа
• Силни главоболки кои се разликуваат од вашиот вообичаен модел

Овие симптоми може да укажуваат на тоа дека вашиот 'рбетен мозок е компресиран, што бара итен третман. Не чекајте да видите дали овие симптоми ќе се подобрат сами.

Дури и ако вашите симптоми ви се чинат благи, е мудро да ги разговарате со вашиот здравствен работник. Раниот третман може да помогне да се спречи состојбата да се влоши и да ја подобри вашата квалитет на живот.

Кои се ризик факторите за цервикална спондилоза?

Возраст е примарен ризик фактор за цервикална спондилоза, со промени кои обично почнуваат во вашите 40-ти години и стануваат почести со секоја следна деценија. Сепак, неколку други фактори можат да ја зголемат вашата веројатност за развивање на оваа состојба.

Главните ризик фактори се:

• Претходни повреди на вратот, особено вип лаш или повреди поврзани со спортови
• Занимања кои бараат повторувачки движења на вратот или продолжено непријатно позиционирање
• Семејна историја на проблеми со 'рбетот
• Пушење, кое го намалува протокот на крв до 'рбетните дискови
• Недоволна редовна физичка активност
• Лоша положба, особено напредната положба на главата од работа на компјутер

Некои луѓе може да имаат генетска предиспозиција за развивање на проблеми со 'рбетот порано или потешко од другите. Ако повеќе членови на семејството имале проблеми со вратот, можеби ќе сакате да бидете поактивни во однос на негата на вратот и ергономијата.

Иако не можете да ја промените вашата возраст или генетика, многу ризик фактори се под ваша контрола. Одржувањето на добра положба, останувањето активни и избегнувањето пушење може да помогне во заштита на здравјето на вашиот врат како што стареете.

Кои се можните компликации на цервикалната спондилоза?

Повеќето луѓе со цервикална спондилоза живеат нормален, активен живот без сериозни компликации. Сепак, во некои случаи, состојбата може да прогресира и да предизвика позначајни проблеми кои влијаат на вашето секојдневно функционирање.

Можните компликации може да вклучуваат:

• Цервикална радикулопатија, каде што компресираните нервни корени предизвикуваат болка и вкочанетост надолу по вашата рака
• Цервикална миелопатија, сериозна состојба каде што 'рбетниот мозок станува компресиран
• Хронична болка што значително влијае на квалитетот на вашиот живот
• Намалена подвижност што ги ограничува секојдневните активности
• Нарушувања на спиењето поради болка и непријатност

Цервикалната миелопатија е најсериозна компликација, иако е релативно ретка. Ова се случува кога коскените израстоци или други промени го компресираат вашиот 'рбетен мозок, потенцијално предизвикувајќи слабост, вкочанетост или проблеми со координацијата во вашите раце и нозе.

Добрите вести се дека овие компликации често се развиваат бавно, давајќи ви вам и вашиот здравствен тим време да интервенирате со соодветен третман. Редовното следење и раната интервенција може да помогнат во спречување или минимизирање на овие проблеми.

Како може да се спречи цервикалната спондилоза?

Иако не можете целосно да го спречите природниот процес на стареење што води до цервикална спондилоза, можете да преземете чекори за да го заштитите здравјето на вашиот врат и потенцијално да го забавите неговото прогресирање. Замислете ги овие стратегии како инвестиција во вашата идна удобност и подвижност.

Еве клучни стратегии за превенција:

• Одржувајте добра положба, особено кога користите компјутери или мобилни уреди
• Правете редовни паузи од активности кои го оптоваруваат вашиот врат
• Спијте со соодветна поддршка за вратот користејќи соодветна перница
• Останете физички активни со редовно вежбање
• Изведувајте вежби за истегнување и зајакнување на вратот
• Избегнувајте пушење, кое може да го забрза дегенерирањето на дисковите
• Користете ергономски поставувања на работната станица

Редовното вежбање е особено корисно за здравјето на вашиот врат. Активностите кои ги зајакнуваат мускулите на вратот и горниот дел од грбот можат да обезбедат подобро поддршка за вашиот 'рбет. Нежното истегнување може да помогне во одржување на флексибилноста и намалување на вкочанетоста.

Обрнете внимание и на вашите секојдневни навики. Ако често гледате надолу на вашиот телефон или спиете во непријатни позиции, малите прилагодувања може да направат голема разлика со текот на времето. Вашиот врат ќе ви биде благодарен за овие доследно, грижливи избори.

Како се дијагностицира цервикалната спондилоза?

Дијагностицирањето на цервикалната спондилоза обично почнува со тоа што вашиот лекар ќе ве праша за вашите симптоми и медицинска историја. Ќе сака да знае кога почнаа вашите симптоми, што ги прави подобри или полоши и дали сте имале повреди на вратот.

Вашиот лекар ќе изврши физички преглед кој вклучува:

• Проверка на подвижноста на вашиот врат
• Тестирање на мускулната сила во вашите раце и раце
• Евалуација на рефлексите и сензациите
• Проценка на вашата положба и положба на вратот
• Преглед на областите на нежност или мускулни грчеви

Ако вашите симптоми укажуваат на цервикална спондилоза, вашиот лекар може да нарача тестови за снимање. Рентгенските снимки можат да покажат коскени израстоци, стеснување на просторот на дискот и други промени поврзани со возраста во вашиот 'рбет. Овие слики помагаат да се потврди дијагнозата и да се процени сериозноста на состојбата.

Во некои случаи, може да бидат потребни дополнителни тестови. МРИ може да обезбеди детални слики од вашите дискови, нерви и 'рбетен мозок. КТ скенирањето може да се користи ако рендгенските снимки не обезбедат доволно информации. Студиите за спроводливост на нервите може да помогнат да се утврди дали компресираните нерви ги предизвикуваат вашите симптоми.

Запомнете дека промените видливи на сликите не секогаш значат дека ќе имате симптоми. Многу луѓе имаат докази за цервикална спондилоза на рендгенски снимки, но се чувствуваат совршено добро.

Кој е третманот за цервикална спондилоза?

Третманот за цервикална спондилоза се фокусира на олеснување на вашите симптоми и спречување на состојбата да се влоши. Добрите вести се дека повеќето луѓе добро реагираат на конзервативни третмани без потреба од операција.

Првичните опции за третман обично вклучуваат:

• Лекови против болки без рецепт, како ацетаминофен или ибупрофен
• Физикална терапија за зајакнување на мускулите на вратот и подобрување на флексибилноста
• Топлотна или ладна терапија за олеснување на болката
• Нежни вежби и истегнување на вратот
• Техники за подобрување на положбата
• Модификации на активностите за да се избегнат движења кои го влошуваат проблемот

Ако овие пристапи не обезбедат доволно олеснување, вашиот лекар може да препорача дополнителни третмани. Лековите на рецепт, како што се мускулни релаксанти или посилни лекови против болки, може да помогнат за време на влошување на симптомите. Кортикостероидни инјекции во близина на компресираните нерви може да обезбедат привремено олеснување за сериозни симптоми.

Физикалната терапија често игра централна улога во третманот. Физиотерапевтот може да ве научи на специфични вежби за зајакнување на мускулите на вратот, подобрување на положбата и одржување на флексибилноста. Тие исто така можат да ви покажат соодветна механика на телото за заштита на вашиот врат за време на секојдневните активности.

Операцијата е ретко потребна за цервикална спондилоза. Таа обично се разгледува само кога конзервативните третмани не успеале и имате сериозни симптоми кои значително влијаат на вашиот живот, како што се прогресивна слабост или компресија на 'рбетниот мозок.

Како да се управува со цервикалната спондилоза дома?

Управувањето со цервикалната спондилоза дома вклучува комбинација на нежни техники за самонега и модификации на начинот на живот. Овие пристапи може да помогнат во намалување на болката, одржување на подвижноста и спречување на симптомите да се влошат.

Ефективните стратегии за управување дома вклучуваат:

• Нанесување на топли или ладни облоги по 15-20 минути во исто време
• Изведување на нежни вежби за истегнување на вратот во текот на денот
• Користење на поддржувачка перница која ја одржува природната кривина на вашиот врат
• Правење чести паузи од активности кои го оптоваруваат вашиот врат
• Вежбање на добра положба, особено на работа
• Останување активни со вежби со низок удар како одење или пливање
• Управување со стресот, кој може да ја зголеми мускулната напнатост

Топлотната терапија може да помогне во опуштање на затегнатите мускули и подобрување на протокот на крв, додека ладната терапија може да ја намали воспалението и да ја оневозможи болката. Многу луѓе откриваат дека алтернативното користење на топлина и ладност обезбедува најдобро олеснување.

Нежните вежби за вратот може да помогнат во одржување на флексибилноста и силата. Едноставни движења како бавно свртување на главата од страна на страна или нежно навалување на увото кон рамото може да бидат корисни. Сепак, избегнувајте ги сите движења кои предизвикуваат зголемена болка.

Создавањето на ергономско работно место е од суштинско значење ако поминувате долги часови пред компјутер. Поставете го мониторот на ниво на очите за да не гледате континуирано нагоре или надолу, и осигурете се дека вашата столица ви ја поддржува грбот правилно.

Како треба да се подготвите за вашиот лекарски преглед?

Подготвувањето за вашиот лекарски преглед може да помогне да се осигурате дека ќе го искористите максимумот од вашата посета и ќе добиете најдобра можна нега за вашата цервикална спондилоза. Посветете неколку минути за да ги организирате вашите мисли и информации однапред, може да ја направи посетата попродуктивна.

Пред вашиот преглед, размислете да се подготвите:

• Детален опис на вашите симптоми, вклучувајќи кога почнаа и што ги предизвикува
• Список на сите лекови и додатоци што ги земате
• Информации за претходните повреди или третмани на вратот
• Прашања за вашата состојба и опции за третман
• Дневник на болката ако сте ги следеле вашите симптоми
• Картички за осигурување и идентификација

Размислете како вашите симптоми влијаат на вашиот секојдневен живот. Дали можете удобно да возите? Дали имате проблеми со спиењето? Дали болката се меша во работата или хобито?

Не двоумете се да донесете член на семејството или пријател на вашиот преглед. Тие може да ви помогнат да запомните важни информации и да ви обезбедат поддршка за време на посетата. Имање некој таму може исто така да биде корисно ако треба да разговарате за опции за третман или да донесете одлуки за вашата нега.

Напишете ги вашите прашања однапред за да не ги заборавите да ги поставите. Чести прашања може да вклучуваат прашување за опции за третман, очекувано време на опоравување или активности што треба да ги избегнувате.

Која е клучната порака за цервикалната спондилоза?

Цервикалната спондилоза е честа состојба поврзана со возраста која ги погодува повеќето луѓе како што стареат, но не мора да го контролира вашиот живот. Иако промените во вашиот врат се природен дел од стареењето, многу луѓе со оваа состојба живеат удобно со соодветно управување и нега.

Најважно е да се запомни дека имањето цервикална спондилоза не значи дека сте предодредени за живот со болка или инвалидитет. Со вистинската комбинација на третмани, модификации на начинот на живот и стратегии за самонега, можете да одржувате активен, исполнет живот.

Раната интервенција и доследното управување се клучни за спречување на симптомите да се влошат. Едноставни промени како подобрување на положбата, останувањето активни и користењето на соодветна ергономија може да направат значителна разлика во тоа како се чувствувате секој ден.

Ако доживувате болка или вкочанетост во вратот, не го игнорирајте тоа или не претпоставувајте дека е само нешто со што треба да живеете. Разговарајте со вашиот здравствен работник за вашите симптоми и работете заедно за да развиете план за третман кој е вистински за вас. Запомнете, не сте сами во справувањето со оваа состојба и помошта е достапна.

Често поставувани прашања за цервикална спондилоза

Дали цервикалната спондилоза може целосно да се излечи?

Цервикалната спондилоза не може целосно да се излечи бидејќи вклучува природни промени поврзани со возраста во вашиот 'рбет. Сепак, симптомите можат многу ефикасно да се управуваат со соодветен третман. Многу луѓе доживуваат значително подобрување на болката и функцијата со конзервативни третмани како физикална терапија, лекови и модификации на начинот на живот. Целта е да ви помогнеме да живеете удобно и да ги одржувате вашите активности, дури и ако основните структурни промени останат.

Дали е безбедно да се вежба со цервикална спондилоза?

Да, вежбањето е генерално безбедно и корисно за луѓето со цервикална спондилоза, но важно е да се изберат вистинските активности. Вежбите со низок удар како одење, пливање и нежно јога може да помогнат во зајакнување на мускулите на вратот и одржување на флексибилноста. Сепак, треба да ги избегнувате активностите со висок удар или контактните спортови кои би можеле да го повредат вашиот врат. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар или физиотерапевт пред да започнете нов програм за вежбање за да се осигурате дека е соодветен за вашата специфична состојба.

Дали цервикалната спондилоза ќе се влоши со текот на времето?

Цервикалната спондилоза може бавно да прогресира со текот на времето бидејќи е поврзана со стареењето, но ова не значи дека вашите симптоми нужно ќе се влошат. Многу луѓе остануваат стабилни со години со соодветно управување. Прогресијата многу варира од личност до личност. Некои луѓе развиваат повеќе промени на рендгенски снимки, но се чувствуваат добро, додека други имаат минимални промени, но повеќе симптоми. Следењето на вашиот план за третман, одржувањето на добра положба и останувањето активни може да помогнат во забавување на прогресијата и ефикасно управување со симптомите.

Дали положбата за спиење може да влијае на симптомите на цервикална спондилоза?

Да, вашата положба за спиење и изборот на перница може значително да влијаат на вашите симптоми на цервикална спондилоза. Спиењето на грб или на страна со поддржувачка перница која ја одржува природната кривина на вашиот врат е обично најдобро. Избегнувајте спиење на стомак, што може да го оптовари вашиот врат. Користењето на перница која е превисока или премногу рамна исто така може да ги влоши симптомите. Многу луѓе откриваат дека контурирана цервикална перница или перница која ја поддржува природната кривина на нивниот врат помага во намалување на утринската вкочанетост и болка.

Дали има некои предупредувачки знаци дека цервикалната спондилоза станува сериозна?

Да, одредени симптоми укажуваат на тоа дека цервикалната спондилоза може да влијае на вашиот 'рбетен мозок и бара итна медицинска помош. Овие предупредувачки знаци вклучуваат силна слабост во рацете или нозете, тешкотии при одење или одржување на рамнотежа, губење на контрола на мочниот меур или цревата и вкочанетост или пецкање што ги погодува двете раце. Дополнително, ако развиете силни главоболки кои се разликуваат од вашиот вообичаен модел или доживеете ненадејно влошување на симптомите, треба веднаш да се јавите на вашиот лекар. Иако овие компликации се ретки, тие бараат брз третман за да се спречи трајно оштетување.