Дебелина Кај Деца

Детското дебелеење е сериозно здравствено нарушување кое вклучува зголемена телесна маснотија во раниот живот. Вишокот на тежина често ги насочува децата кон други здравствени проблеми како што се дијабетес и висок крвен притисок. Детското дебелеење, исто така, може да доведе до ниско самодоверување и депресија. Симптомите на детското дебелеење не се едноставни или се базираат само на тоа како изгледаат децата. И различни фактори можат да играат улога во предизвикувањето на оваа состојба. Некои фактори може да бидат во можност да се променат од страна на семејството, како што се навиките за јадење и физичка активност. Многу други можни фактори не можат да се променат, како оние поврзани со гените и хормоните. Можете да помогнете во управувањето или спречувањето на детското дебелеење со тоа што целото ваше семејство редовно ќе јаде избалансирани оброци и закуски. Исто така, помага целото семејство да води активен начин на живот. Чекори како овие помагаат да се заштити здравјето на вашето дете сега и во иднина.

Симптомите на детското дебелеење не се јасни. Не сите деца кои носат дополнителни килограми се со прекумерна тежина. Некои деца имаат поголеми од просечните телесни рамки. И е типично за децата да носат различни количини на телесни масти во различните фази на развојот. Значи, можеби нема да знаете дали тежината е проблем врз основа на тоа како вашето дете изгледа. Мерење наречено индекс на телесна маса (ИТМ) им помага на здравствените работници да проверат за статус на прекумерна тежина и статус на дебелина. ИТМ на детето се базира на тежината и висината на детето во споредба со други деца од истата возраст и пол користејќи ги графиконите за раст. Разговарајте со здравствениот работник на вашето дете за тоа како ИТМ на вашето дете се вклопува со други знаци за здравјето на децата. На пример, моделите на раст, навиките за јадење и активност, стресот, спиењето и семејната историја, исто така, играат клучна улога во здравјето. Други тестови, исто така, можат да му помогнат на здравствениот работник на вашето дете да утврди дали тежината на вашето дете може да претставува ризик за здравјето. Ако сте загрижени дека вашето дете добива премногу на тежина, разговарајте со здравствениот работник на вашето дете. Направете здравствен преглед веднаш ако вашето дете има и некои од следниве симптоми: Главоболки кои не поминуваат долго време.Висок крвен притисок.Екстремна жед и често мокрење.Дишење кое почнува и запира многу пати за време на спиењето.Слаб раст во споредба со други деца од ист пол и возраст.

'Ако сте загрижени дека вашето дете премногу се здебелува, разговарајте со здравствениот работник на вашето дете. Направете лекарски преглед веднаш доколку вашето дете има и некои од следниве симптоми:\n\nГлавоболки кои не поминуваат долго време.\nВисок крвен притисок.\nЕкстремна жед и често мокрење.\nДишење кое почнува и запира многу пати за време на спиењето.\nСлаб раст во споредба со други деца од ист пол и возраст.'

Детското дебелеење е комплексно состојба. Различни фактори можат да играат улога во неговото предизвикување. Тие вклучуваат:

• Генетички и хормонални фактори.
• пристап до храна.
• Стрес.
• Сон.
• Социјални и економски фактори.
• Навики во исхраната и физичката активност.

Многу фактори на ризик ја зголемуваат веројатноста за детска дебелина. Некои фактори кои можеби се во можност да ги промени вашето семејство ги вклучуваат следниве: Навики во исхраната. Честото јадење храна со многу додаден шеќер, заситени масти или натриум може да предизвика вашето дете да се здебели. Ова вклучува брза храна, пецива и грицки од автомат. Бонбоните и десертите исто така можат да предизвикаат зголемување на тежината. Истото важи и за шеќерните пијалоци како сокови, овошни сокови и спортски пијалоци. Овие видови храна и пијалоци се наоѓаат насекаде и се дизајнирани да им се допаднат на вкусовите. Во ред е да уживате во вакви слатки повремено. Обидете се да ги јадете или пиете бавно и внимателно, обрнувајќи внимание на секое залак или голтка. И не заборавајте да ги погледнете големини на порциите наведени на етикетите. Обидете се да не внесувате повеќе од тие количини во едно седење. Недоволно движење. Децата кои не добиваат доволно дневно движење имаат поголема веројатност да се здебелат. Затоа, охрабрете го вашето дете или тинејџер да добие најмалку 60 минути физичка активност дневно. Премногу време поминато неактивно исто така игра улога во зголемувањето на тежината. Примери за неактивност се седење за гледање телевизија, играње видео игри или користење на многу социјални медиуми. ТВ и онлајн емисиите исто така можат да содржат реклами за нездрава храна. Ако вашето дете е на возраст од 2 години или повеќе, обидете се да го ограничите слободното време поминато пред екрани, кое не се користи за училишна работа, на не повеќе од два часа дневно. Ако вашето дете е помладо од 2 години, не му дозволувајте да има никакво време пред екран. Фактори поврзани со менталното здравје. Личниот стрес и семејниот стрес можат да го зголемат ризикот од дебелина кај детето. Постојан стрес може да предизвика телото да произведува големи количини на хормони како што е кортизолот. Високите нивоа на овие хормони можат да предизвикаат чувство на зголемен глад. Тие исто така можат да предизвикаат желба за храна со многу масти и додаден шеќер. Ако мислите дека вашето дете има премногу стрес, разговарајте со здравствениот работник на вашето дете. Може да бидете упатени до советник или друг здравствен работник за ментално здравје кој може да го тестира вашето дете и да понуди третман доколку е потребно. Определени лекови. Некои лекови на рецепт можат да го зголемат ризикот од дебелина. Тие ги вклучуваат преднизон, литиум, амитриптилин, пароксетин (Паксил), габапентин (Неуронтин, Грализ, Хоризан), пропранолол (Индерал ЛА, Хемангеол), кветиапин (Сероквел), карбамазепин (Карбатрол, Тегретол, други), медроксипрогестерон (Депо-Провера), оланзапин (Зипрекса) и рисперидон (Рисперидал). Здравствениот работник на вашето дете може да ги разгледа лековите што ги зема вашето дете. Ако одреден лек може да предизвика зголемување на тежината, здравствениот работник може да ја промени дозата или да ги замени лековите. Некои други фактори за детска дебелина можеби се надвор од можноста на родителите да ги контролираат. Тие ги вклучуваат следниве: Семејни фактори. Ако вашето дете потекнува од семејство на луѓе кои имаат тенденција лесно да се здебелат, вашето дете може да има поголема веројатност да се здебели. Гени и хормони. Понекогаш, промените на одредени гени можат да играат улога во детската дебелина. Истото важи и за состојбите поврзани со хормоните и многу други процеси кои се случуваат во телото. Социјални и економски фактори. Луѓето во некои заедници имаат ограничени ресурси и ограничен пристап до супермаркети. Како резултат на тоа, нивниот главен пристап до храна може да биде храна за брза потрошувачка која не се расипува брзо. Ова вклучува замрзнати јадења, крекери и колачиња. Пристапот до свежо овошје и зеленчук, месо и други протеини и храна од интегрални житарици може да биде ограничен. И пристапот до безбедни места за активности за движење и надворешни хобија исто така може да биде ограничен.

Детското дебелеење често предизвикува здравствени проблеми и состојби познати како компликации. Тие можат да влијаат на физичкото, социјалното и менталното благосостојба на детето. Физичките компликации на детското дебелеење можат да вклучуваат:

• Дијабетес тип 2. Оваа долгорочна состојба влијае на начинот на кој телото го користи шеќерот, исто така наречен глукоза. Дебелеењето и неактивниот начин на живот го зголемуваат ризикот од дијабетес тип 2.

• Висок холестерол и висок крвен притисок. Лошата исхрана може да предизвика едно или две од овие состојби. Високиот холестерол и високиот крвен притисок можат да играат улога во создавањето на плаки во артериите. Натрупувањето може да предизвика стеснување и зацврстување на артериите. И тоа може да доведе до срцев удар или мозочен удар подоцна во животот.

• Болка во зглобовите. Дополнителната тежина предизвикува поголем стрес на колковите и колената. Детското дебелеење може да предизвика болка и понекогаш повреди во колковите, колената и грбот.

• Респираторни состојби. Астмата е почеста кај децата кои се со прекумерна тежина. Овие деца, исто така, имаат поголема веројатност да развијат опструктивна апнеа во спиењето. Опструктивната апнеа во спиењето може да биде сериозна состојба во која дишењето се запира и почнува многу пати за време на спиењето.

• Метаболичка дисфункција поврзана со стеатотична болест на црниот дроб. Оваа состојба предизвикува натрупување на масни наслаги во црниот дроб. Обично не предизвикува симптоми. Но, може да доведе до оштетување и лузни на црниот дроб. Состојбата порано беше позната како неалкохолна масна болест на црниот дроб.

Децата кои имаат дебелеење може да бидат подигрувани или малтретирани од своите врсници. Како резултат на тоа, тие може да ја изгубат самодовербата. Тие, исто така, можат да имаат поголем ризик од депресија, анксиозност и јадење нарушувања.

За да се спречи детското дебелеење, преземете ги следниве чекори: Бидете добар пример. Направете здраво јадење и редовна физичка активност семејна работа. На тој начин, сите имаат корист и никој не се чувствува издвоен. Идеално е вашето дете да добие еден час физичка активност дневно, барем пет дена во неделата. Понудете балансирани оброци и закуски секој ден. За да поднесете балансиран оброк, размислете за просторот за храна на чинијата. Овошјето и зеленчукот треба да заземаат половина од чинијата. Житарици како булгур, кафеав ориз и тестенини од интегрално брашно треба да заземаат четвртина од чинијата. Протеини како што се посно месо, живина, морски плодови и леќа треба да заземаат друга четвртина од чинијата. Меѓу оброците, понудете закуски кои имаат многу хранливи материи и малку додаден шеќер, заситени масти и натриум. Примери за балансирани закуски се јогурт со бобинки, јаболко со путер од ореви и крекери од интегрално брашно со пуешко и авокадо. Слободно бидете креативни кога комбинирате различни јадења. Продолжете да нудите нова храна. Вашето дете можеби нема да ја сака новата храна веднаш. Но, ако ја понудите повторно, вашето дете може да научи да ја ужива со текот на времето. Поддржете здрав однос со џанк храната. Некои јадења како брза храна, колачиња и чипсови се вкусни, но немаат многу хранливи материи. Многу џанк храни, исто така, имаат високи нивоа на заситени масти, натриум или додаден шеќер. Слатките пијалоци и сокови од овошје, исто така, имаат тенденција да имаат многу шеќер со малку или никакви хранливи материи. Објаснете им на вашите деца дека можат да уживаат во овие вкусни јадења повремено, како сладолед за време на семеен излет. Но, помогнете им да разберат дека џанк храната не дава целодневна енергија што ја обезбедуваат хранливите јадења. Размислете за тоа да ја отстраните џанк храната од списокот за набавка и од домот. Тоа може да им помогне на семејството да се фокусира на хранливи јадења за оброци и закуски. Ограничете го времето поминато пред екранот. Не дозволувајте вашето семејство да гледа телевизија за време на оброците и нека членовите на семејството ги остават телефоните и таблетите. Бидејќи вашето дете веројатно ќе користи екрани во други времиња, размислете за поставување временска граница што ја следи секој во домот. Потикнете ги децата да се забавуваат правејќи работи кои не вклучуваат екран. Изберете награди кои не се храна. Обидете се да не му ветувате на вашето дете закуски за добро однесување. Наместо тоа, предложете награда со забавна активност. Примери вклучуваат играње игра заедно или патување до парк или зоолошка градина. Уверете се дека вашето дете добива доволно сон. Премалку спиење може да го зголеми ризикот од дебелеење. Колку сон им е потребно на децата зависи од нивната возраст. На пример, децата на возраст од 6 до 12 години треба околу 9 до 12 часа сон дневно. Тинејџерите на возраст од 13 до 18 години треба околу 8 до 10 часа. Обидете се да му помогнете на вашето дете да заспие и да се разбуди во исто време секој ден. Дојте го вашето бебе. Доењето на вашето бебе од раѓање до 6 месеци може да го намали ризикот од дебелеење подоцна во животот. Уверете се дека вашето дете добива прегледи кај педијатар барем еднаш годишно. За време на оваа посета, здравствениот работник ја мери висината и тежината на вашето дете и го пресметува ИТМ на вашето дете. Ако ИТМ на вашето дете многу се зголеми за една година, вашето дете може да биде во ризик да стане претешко.

Како дел од редовната нега на здраво дете, лекарот го пресметува ИТМ на вашето дете и утврдува каде се наоѓа на графиконот за раст на ИТМ според возраста. ИТМ помага да се утврди дали вашето дете има прекумерна тежина за неговата или нејзината возраст и висина.

Со користење на графиконот за раст, вашиот лекар го утврдува процентилниот ранг на вашето дете, што значи како вашето дете се споредува со други деца од ист пол и возраст. На пример, ако вашето дете е во 80-тиот процентил, тоа значи дека во споредба со други деца од ист пол и возраст, 80% имаат понизок ИТМ.

Пресечните точки на овие графикони за раст, утврдени од Центарите за контрола и превенција на болести, помагаат во класификацијата на сериозноста на проблемот со тежината кај детето:

• ИТМ помеѓу 85-тиот и 94-тиот процентил — прекумерна тежина
• ИТМ 95-ти процентил или повисок — дебелина
• ИТМ 99-ти процентил или повисок — сериозна дебелина

Бидејќи ИТМ не ги зема предвид работите како што се мускулестост или поголема од просечната телесна градба и бидејќи обрасците на раст многу варираат кај децата, вашиот лекар, исто така, ги зема предвид растот и развојот на вашето дете. Ова помага да се утврди дали тежината на вашето дете е здравствен проблем.

Освен ИТМ и бележење на тежината на графиконите за раст, лекарот го проценува:

• Фамилјарната анамнеза за дебелина и здравствени проблеми поврзани со тежината, како што е дијабетесот
• Навики за јадење на вашето дете
• Ниво на активност на вашето дете
• Други здравствени состојби што ги има вашето дете

Лекарот на вашето дете може да нарача крвни тестови кои може да вклучуваат:

• Тест за холестерол
• Тест за шеќер во крвта
• Други крвни тестови за проверка на хормонални дисбаланси или други состојби поврзани со дебелина

Некои од овие тестови бараат вашето дете да не јаде или пие ништо пред тестот. Прашајте дали вашето дете треба да пости пред крвен тест и колку долго.