Што е детското дебелеење? Симптоми, причини и третман

Детското дебелеење се јавува кога детето носи значително поголема телесна тежина од онаа што се смета за здрава за неговата возраст и висина. Ова не се однесува на неколку килограми повеќе или нормални обрасци на раст низ кои поминуваат децата.

Кога зборуваме за детско дебелеење, го опишуваме медицинското состојба каде вишокот на телесна маснотија влијае на здравјето и благосостојбата на детето. Се мери со помош на нешто што се вика ИТМ (Индекс на телесна маса), кој лекарите го пресметуваат врз основа на тежината, висината, возраста и полот на вашето дете.

Добрите вести се дека детското дебелеење е лечиво и спречиво. Со соодветна поддршка, упатства и постепени промени во начинот на живот, децата можат да постигнат и да одржуваат здрава тежина, додека сеуште нормално растат и се развиваат.

Кои се симптомите на детското дебелеење?

Најочигледен знак е кога тежината на вашето дете е значително над нормалниот опсег за неговата возраст и висина. Сепак, детското дебелеење влијае на повеќе од само изгледот.

Може да забележите некои физички промени кои одат подалеку од зголемувањето на тежината:

• Тешкотии во одржувањето на физичката активност или спортот
• Полесно се заморуваат од другите деца
• Проблеми со дишењето за време на спиењето или спиење со прекин
• Болки во зглобовите, особено во колената и колковите
• Промени на кожата како темни дамки околу вратот или пазувите
• Рани знаци на пубертет кај некои деца

Емоционалните и социјалните симптоми можат да бидат исто толку важни за препознавање. Вашето дете може да се повлече од активности, да изгледа помалку самоуверено или да доживее промени во расположението. Овие чувства се сосема разбирливи и не сте сами во справувањето со нив.

Некои деца исто така можат да покажат знаци на поврзани здравствени состојби како висок крвен притисок или промени во нивото на шеќер во крвта, иако овие често немаат очигледни симптоми и бараат медицински тестови за откривање.

Што го предизвикува детското дебелеење?

Детското дебелеење обично се развива од комбинација на фактори кои работат заедно со текот на времето. Речиси никогаш не е предизвикано од само една работа, и дефинитивно не е поврзано со волјата или личниот неуспех.

Ајде да ги разгледаме главните фактори кои можат да доведат до зголемување на тежината кај децата:

• Консумирање на повеќе калории отколку што телото ги користи преку секојдневните активности
• Ограничена физичка активност или премногу време пред екрани
• Генетски фактори од семејството кои влијаат на тоа како телото складира маснотии
• Хоримонски дисбаланси или медицински состојби
• Определени лекови кои можат да предизвикаат зголемување на тежината
• Емоционални фактори како стрес, досада или користење храна за утеха
• Фактори од животната средина како ограничен пристап до здрава храна

Понекогаш медицинските состојби можат да придонесат за зголемување на тежината. Овие можат да вклучуваат проблеми со тироидната жлезда, инсулинска резистенција или ретки генетски нарушувања. Вашиот лекар може да ви помогне да утврдите дали некои основни медицински проблеми играат улога.

Социјалните и економските фактори исто така се важни. Семејствата со ограничени ресурси може да имаат потешкотии во пристапот до свежа, здрава храна или безбедни места за децата да бидат физички активни. Овие предизвици се реални и разбирањето на нив помага во создавањето на подобри решенија.

Кога да се јавите на лекар за детско дебелеење?

Треба да размислите да разговарате со лекарот на вашето дете ако сте загрижени за неговата тежина или ако забележите промени во неговите навики за јадење, нивоа на активност или расположение. Раните разговори можат да спречат поголеми проблеми во иднина.

Закажете преглед ако вашето дете покажува знаци на проблеми со дишењето за време на спиењето, болки во зглобовите или ако избегнува физички активности кои претходно ги уживало. Овие симптоми може да укажуваат на тоа дека вишокот тежина почнува да влијае на неговиот секојдневен живот.

Исто така е важно да побарате медицински совет ако вашето дете развие промени на кожата како темни, кадифени дамки околу вратот или пазувите. Ова може да сигнализира инсулинска резистенција, која има корист од рано внимание.

Не чекајте ако забележите емоционални промени како повлекување од пријателите, намалување на успехот во училиштето или знаци на депресија. Менталното здравје на вашето дете е исто толку важно како и неговото физичко здравје, и двете можат да се решат заедно.

Кои се ризик-факторите за детско дебелеење?

Неколку фактори можат да ја зголемат веројатноста на детето да развие дебелеење, но постоењето на ризик-фактори не значи дека дебелеењето е неизбежно. Разбирањето на овие фактори им помага на семејствата да донесат информирани одлуки за превенција.

Еве ги најчестите ризик-фактори за кои треба да бидете свесни:

• Семејна историја на дебелеење или здравствени проблеми поврзани со тежината
• Недостаток на редовна физичка активност или вежбање
• Често консумирање на храна со висока калорична вредност, преработена храна
• Ограничен пристап до свежо овошје и зеленчук
• Премногу време поминато гледајќи екрани или играјќи видео игри
• Неправилни обрасци на спиење или недостаток на сон
• Живеење во области со ограничени безбедни простори за надворешни активности

Некои деца се соочуваат со дополнителни ризик-фактори кои се надвор од нивна контрола. Овие вклучуваат раѓање со ниска тежина при раѓање, родители кои развиле дебелеење во детството или живеење во домаќинства со високо ниво на стрес.

Определени медицински состојби исто така можат да го зголемат ризикот. Овие можат да вклучуваат хипотироидизам, инсулинска резистенција или земање лекови како стероиди за други здравствени состојби. Вашиот лекар може да ви помогне да ги процените овие индивидуални фактори.

Кои се можните компликации од детското дебелеење?

Детското дебелеење може да доведе до различни здравствени проблеми, и непосредни и долгорочни. Сепак, многу од овие компликации можат да се спречат или да се вратат со соодветен третман и промени во начинот на живот.

Кратокрочни компликации кои може да се развијат во детството вклучуваат:

• Дијабетес тип 2 или пре-дијабетес
• Висок крвен притисок
• Високи нивоа на холестерол
• Апнеја за време на спиењето и проблеми со дишењето
• Проблеми со зглобовите и тешкотии со движењето
• Проблеми со црниот дроб, вклучувајќи масна болест на црниот дроб
• Ран почеток на пубертетот

Долгорочните здравствени ризици стануваат позначајни додека децата растат во возрасни. Овие можат да вклучуваат срцеви заболувања, мозочен удар, одредени видови на рак и продолжени борби со управувањето со тежината низ целиот живот.

Компликациите поврзани со менталното здравје заслужуваат еднакво внимание. Децата со дебелеење може да доживеат ниско самодоверување, депресија, анксиозност или социјална изолација. Овие емоционални ефекти можат да траат и во возрасниот живот ако не се решат со сочувство и соодветна поддршка.

Поттикнувачката вест е дека дури и умерена загуба на тежина и здрави промени во начинот на живот можат значително да ги намалат овие ризици и да го подобрат целокупното благосостојба на вашето дете.

Како може да се спречи детското дебелеење?

Превенцијата започнува со создавање на здрави навики кои целото семејство може да ги ужива заедно. Малите, постојани промени честопати работат подобро од драматичните промени во начинот на живот кои се тешки за одржување.

Фокусирајте се на изградба на овие здрави основи во вашето домаќинство:

• Понудете разновидна здрава храна, вклучувајќи овошје, зеленчук и интегрални житарици
• Потикнувајте редовна физичка активност која е забавна, а не како казна
• Ограничете ги шеќерните пијалоци и изберете вода како главен пијалок
• Поставете редовни времиња за оброци и ужини
• Поставете разумни граници за времето поминато пред екрани
• Осигурајте се дека вашето дете спие доволно за неговата возраст
• Самите бидете пример за здрави навики за јадење и активност

Направете ја физичката активност забавна со наоѓање активности кои вашето дете навистина ги сака. Ова може да биде танцување, пливање, возење велосипед или играње активни игри со пријатели. Целта е движење, а не интензивни вежби.

Создадете поддржувачка околина за храна дома. Држете ги здравите ужини лесно достапни и видливи и ограничете го чувањето на преработена храна во куќата. Кога има слатки, уживајте во нив со умереност без вина или срам.

Запомнете дека превенцијата е семејна работа. Кога сите учествуваат во здрави навики, тоа се чувствува нормално и одржливо, а не како товар ставен на едно дете.

Како се дијагностицира детското дебелеење?

Лекарите го дијагностицираат детското дебелеење со пресметување на ИТМ на вашето дете и споредувањето со стандардните графикони за раст за деца од истата возраст и пол. Ова им дава јасна слика за тоа каде вашето дете се наоѓа во однос на другите деца.

За време на прегледот, вашиот лекар ќе ја измери висината и тежината на вашето дете точно. Потоа ќе ги користи овие броеви заедно со возраста и полот на вашето дете за да го одреди неговиот ИТМ перцентил.

ИТМ од или над 95-тиот перцентил за деца од истата возраст и пол обично укажува на дебелеење. Ова значи дека вашето дете тежи повеќе од 95% од децата од неговата возраст и пол.

Вашиот лекар исто така ќе ја разгледа медицинската историја на вашето дете, семејната историја, навиките за јадење и нивоата на активност. Може да праша за навиките за спиење, какви лекови ги зема вашето дете и дали имало значајни промени во животот или стресори.

Може да се препорачаат дополнителни тестови за проверка на компликации или основни состојби. Овие може да вклучуваат крвни тестови за проверка на холестеролот, нивото на шеќер во крвта или функцијата на тироидната жлезда. Овие тестови помагаат да се создаде целосна слика за здравјето на вашето дете.

Каков е третманот за детско дебелеење?

Третманот за детско дебелеење се фокусира на постепени, одржливи промени кои ја поддржуваат здравиот раст и развој. Целта не е брза загуба на тежина, туку помагање на вашето дете да постигне и да одржува здрава тежина со текот на времето.

Вашиот план за третман веројатно ќе вклучува неколку компоненти кои работат заедно:

• Нутриционистичко советување за учење за балансирано јадење
• Зголемена физичка активност соодветна за возраста и способностите на вашето дете
• Бихевиорална терапија за решавање на обрасците и навиките за јадење
• Вклучување и поддршка на семејството
• Редовно следење и прегледи
• Третман на какви било поврзани здравствени состојби

Диеталните промени се фокусираат на создавање на балансирани оброци наместо рестриктивни диети. Дипломиран нутриционист може да ви помогне на вашето семејство да научи за големината на порциите, планирањето на оброците и правењето на поздрави избори на храна што сите можат да ги уживаат.

Препораките за физичка активност ќе бидат прилагодени на сегашното ниво на фитнес и интересите на вашето дете. Целта е да се најдат активности кои вашето дете ги ужива и постепено да се зголемуваат со текот на времето.

Во ретки случаи кога промените во начинот на живот не се доволни и вашето дете има сериозни здравствени компликации, вашиот лекар може да разговара за дополнителни медицински третмани. Овие опции се внимателно разгледуваат и обично се резервирани за специфични ситуации.

Како да обезбедите домашна поддршка за време на третманот на детското дебелеење?

Вашата поддршка дома прави најголема разлика во успехот на вашето дете. Создавањето на љубезна, охрабрувачка околина му помага на вашето дете да развие здрави навики без да се чувствува издвоено или посрамено.

Започнете со правење здрави промени како семејна работа. Кога сите јадат хранливи оброци и се активни заедно, тоа станува нормален дел од вашата семејна култура, а не нешто што се чувствува како казна.

Фокусирајте се на позитивно зајакнување наместо да се фокусирате на тежината или изгледот. Славете кога вашето дете ќе проба нова здрава храна, ќе учествува во физички активности или ќе донесе добри избори самостојно.

Еве практични начини да го поддржите вашето дете дома:

• Држете ги здравите ужини лесно достапни и видливи
• Планирајте и подготвувајте оброци заедно како семејство
• Најдете физички активности кои можете да ги правите заедно
• Ограничете го дискутирањето за тежина или изглед
• Пофалете го напорот и здравите избори, а не само резултатите
• Создадете конзистентни рутини за оброци и спиење

Бидете трпеливи со процесот и со напредокот на вашето дете. Одржливите промени бараат време, и ќе има порасти и падови по патот. Вашата постојана поддршка и разбирање прават сета разлика.

Како треба да се подготвите за вашиот преглед кај лекарот?

Подготвувањето за вашиот преглед ви помага да го искористите максимално вашето време со лекарот и ви гарантира дека ќе добиете информации и поддршка што ви се потребни. Малку подготовка може да ја направи конверзацијата попродуктивна и помалку стресна.

Пред вашата посета, водете едноставен дневник за храна и активност за вашето дете околу една недела. Ова не треба да биде совршено или детално, само општ запис за тоа што јаде и колку е активно секој ден.

Напишете ги сите прашања или загрижености што ги имате однапред. Можеби ќе сакате да прашате за реалистични цели, како да се справите со предизвиците или какви промени да очекувате со текот на времето.

Соберете ги сите релевантни медицински информации, вклучувајќи список на тековни лекови, претходни медицински записи и семејна здравствена историја поврзана со тежина или дијабетес.

Размислете како да разговарате со вашето дете за прегледот однапред. Представете го како посета за да се научи за тоа да биде здраво и силно, наместо да се фокусирате на тежина или проблеми.

Донесете список на активности кои вашето дете ги ужива или можеби би сакало да ги проба. Ова му помага на лекарот да даде реалистични препораки кои одговараат на личноста и интересите на вашето дете.

Што е клучната порака за детското дебелеење?

Детското дебелеење е лечиво медицинско состојба која влијае на многу семејства, и не сте сами во справувањето со тоа. Со соодветна поддршка, повеќето деца можат да постигнат и да одржуваат здрава тежина додека продолжуваат нормално да растат и да се развиваат.

Најважното што треба да го запомните е дека ова се однесува на здравјето, а не на изгледот. Вредноста на вашето дете не се одредува со неговата тежина, а здравите промени му користи на целото семејство кога се пристапува со љубов и трпение.

Успехот доаѓа од мали, постојани промени, а не од драматични промени. Фокусирајте се на создавање на одржливи навики кои вашето семејство може да ги одржува долгорочно и славете го напредокот по патот.

Професионалната поддршка од вашиот здравствен тим, во комбинација со љубезна, поддржувачка домашна околина, му дава на вашето дете најголема шанса за успех. Запомнете дека секое дете е различно, и она што работи за едно семејство може да бара прилагодување за друго.

Често поставувани прашања за детското дебелеење

Дали моето дете ќе го надрасне проблемот со тежината?

Иако некои деца се слабеат додека растат повисоки, детското дебелеење обично не се решава само од себе без интервенција. Што порано го решите со здрави промени во начинот на живот, толку подобри резултати има тенденција да бидат. Лекарот на вашето дете може да ви помогне да ги разберете неговите специфични обрасци на раст и што да очекувате.

Колку брзо треба да очекувам да видам резултати?

Здравите промени во тежината кај децата се случуваат постепено со текот на месеци, а не со недели. Целта честопати е одржување на сегашната тежина додека вашето дете расте повисоко, наместо брза загуба на тежина. Фокусирајте се на развивање на здрави навики и дозволете му на телото на вашето дете природно да реагира на овие позитивни промени со текот на времето.

Дали детското дебелеење може да биде предизвикано од медицински состојби?

Да, одредени медицински состојби како нарушувања на тироидната жлезда, инсулинска резистенција или генетски синдроми можат да придонесат за зголемување на тежината. Сепак, овие се однесуваат само на мал процент од случаите на детско дебелеење. Вашиот лекар може да утврди дали некои основни медицински проблеми треба да се решат преку соодветни тестови и евалуација.

Како да разговарам со моето дете за неговата тежина без да му наштетам?

Фокусирајте ги разговорите на здравјето и чувството на сила, наместо на тежината или изгледот. Користете позитивен јазик за правење здрави избори заедно како семејство. Избегнувајте да ги обележувате храните како „добри“ или „лоши“, и наместо тоа зборувајте за храна која ни помага да растеме силни и да се чувствуваме енергични. Секогаш истакнете дека вашата љубов е безусловна.

Дали е безбедно за децата да слабеат?

Загубата на тежина кај децата секогаш треба да биде под медицински надзор и да се фокусира на постепени, здрави промени. Честопати целта е да се помогне на децата да ја одржуваат сегашната тежина додека растат повисоки, наместо вистинска загуба на тежина. Рестриктивните диети можат да се мешаат со нормалниот раст и развој, па затоа е толку важна професионалната насока.